病中早晨

二〇二〇年，一月。

早上起床要注意这些征兆，可能就是身体要发生疾病的表现

一个好的生活习惯养成对于身体健康来说是非常重要的，但是随着年龄的增长及无休止的繁重工作，就会让我们的身体越来越不健康从而累积一些毒素，这些毒素如不能正常排出体外就会引起相应的疾病，排出这些毒素最好的方法就是适当的运动。据一些权威研究表明，某一些疾病的初期症状在早晨出现相应的独特表现。如果我们能及时了解疾病早期表现或征兆，就能及时的治疗及预防疾病的发生。 早上一般都是非常繁忙、时间很紧的时间段，但是请拿出几分钟观察一下自身，如果身体出现下面这些症状那就得注意了。 一、清晨浮肿：正常情况下健康人晨起后可能出现一定程度脸部浮肿（特别是眼皮），但是很快就会消退，如果浮肿的症状持续超过20分钟左右那就的注意了。如果这种情况经常出现那么建议最好去医院检查一下。一般情况下引起眼皮浮肿多见于肾脏或心脏疾病，但是如果长期熬夜或睡前大哭一场的话就另当别论了。 二、饥饿：很多有朋友在晚上都要吃夜宵的习惯，有些人在凌晨都因为饥饿难忍而睡不着觉，唯一能缓解此情况的就是进食，这种现象是非常不好的，如果长期出现夜晚饥饿、心慌不适等症状那一定要注意了，建议能去查一个血糖，这些情况可能就是糖尿病造成的哦。 三、手指发麻发胀：如果早晨起床经常出现手指麻木、发胀的情况，一定要引起重视，这种情况多见于末梢循环不好、血栓栓塞、颈椎病压迫等情况造成的。很多人对于一些小问题都不以理会，但是恰恰这些小问题就是发生大问题的前奏。 四、晨起口臭：如果晨起经常出现口臭、口气重等情况，这些可能是牙周病引起，但是也多见于胃部疾病、肝脏疾病及糖尿病等。所以在发现症状的时候要及时确诊病因，从病因入手进行治疗，比如很多人胃火旺盛，那么治疗就必须从降胃火来入手，其实引起口臭的这些病因最重要的治疗还是要在日常生活中注意（比如饮食、生活习惯等）。 发现这些情况，一定要到正规的医疗机构诊断、诊治。 下面说一下早起的养生方法 一、晨起第一杯水很重要：空腹人喝一杯水不仅能补充晚间流失的水分，还能冲刷体内的垃圾（比如肠道内垃圾），一般情况下正常人睡觉期间大约会消耗450ml的水，所以说早晨起来喝一杯水非常重要，注意一点不要喝果汁、饮料后者温度较高的水，以温水为宜。 二、做一下适当的脸部 *** ：早起刚开始精神还有些困意，这时做一下适当的脸部 *** 就非常适合了，双手大拇指托腮，分别用两食指顺着鼻子向上滑动至眉骨、太阳穴，再滑回脸颊继续向上 *** ，这样反复 *** 大约9次左右。 这样有利于促进血液循环，让早晨起床的您更加有活力、更加健康。 三、吃上一份营养的早餐：一天最当中早餐是最重要，但是很多人对于早餐不是很重视，比如经常不吃早餐，如果经常这样就会引起胃部的不适从而引发一些相关疾病，比如胃痛、胃溃疡等，所以晨起的养生最最重要的就是早餐。 早餐营养搭配要合理，尽量不要吃太多油腻、辛辣的食物。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

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