容貌焦虑真的好烦

真的很羡慕自信的女孩子 可爱又闪闪发光 我努力

摒弃自卑 尝试大大方方 可当我看见我肿胜的眼皮 粗糙

的皮肤 乌青的黑眼圈 宽厚的肩膀 粗壮的小腿 我发现我

欺骗不了自己 我做不到 容貌焦虑真的很烦唉冬天好浪漫呀

自己很注重容貌，有很严重的容貌焦虑应该怎么办呢？

其实，我和你差不多，非常注重自己的外表，有时也会有一些容貌焦虑，我想，不仅仅只有我们是这样的，大部分人应该都是这样的，当自己妆扮过后，首先自己会对自己很满意，那么，自然也会觉得别人会更喜欢这样的自己。而且，大部分人都会认为，当女性化妆之后去出席一些重要的活动，也是一种尊重别人的表现。所以，其实我们去妆扮自己，满足了自己的很多需求，如果这些需求，你可以通过不化妆就能满足，那么，就可以省略化妆了。

那么，化妆和打扮自己可以满足我们怎样的心理需求呢？

俗话说，人有七情六欲，常说的六欲指的是：食欲、物欲、权欲、性欲、情欲，还有美欲。所以，有句话叫做“爱美之心，人皆有之”，从美容心理学的角度来说，爱美之心主要指人对自身容貌美化的心理需求，是人最基本的精神需求，是“求美”行为的原动力。在物质条件日益丰富的今天，美成为人们生活中的必然需要。

一般来说，化妆和打扮以及其他美容行为可以满足我们这些不同的需求：

1.生理需要

由于先天因素或者是后天意外伤害导致我们在生理上的某些不足或者遗憾，会导致我们心理上的排斥、拒绝或者反感。而当我们通过化妆和打扮自己，通常可以改善一些瑕疵，凸显出自己的美丽，这也会让我们在心理上变得更加愉悦和自信。

2.归属和爱的需要

或许，我们会因为自己某些部分觉得自卑，比如皮肤太黑，腰不够细，脸上有一些瑕疵……从而逃避社会交往。而当我们可以通过化妆和打扮，去修饰我们的皮肤和身材，就会让我们找回自信，更有利于去工作、交友、谈恋爱等等，所以，从这个角度来说，当我们把自己变得美美哒，就可以帮助我们满足归属和爱的需要。

3.尊重的需要

或许，我们曾经因为自己的外表不够美观而受到过他人的歧视和嘲笑，而当我们通过化妆和打扮，出现在大家面前的时候，就可以得到他人的尊重和接纳；从另一个角度来说，女为悦己者容，当我们去见某些人，进行了刻意地打扮，对方也可以感受到我们的对他的尊重和重视，这也满足了对方尊重的需要。

4.自我实现的需要

或许，我们由于身体或外表的限制，虽然有着美好的理想和对未来的憧憬，但是却觉得自己的理想或愿望能够实现的几率很小或无法实现。于是，我们会希望通过改善自己的外貌，通过妆扮自己，以有助于实现理想，体现自身价值，最终达到自我实现。比如，对于很多影视明星来说，美貌就是他们的财富，他们就会为了成就自己的事业，为了实现理想，而非常注重自己的外表的改善和调整，而他们也的确通过进行这样的调整，帮助自己取得了成功，达到了人生的自我实现。

因此，我们可以去觉察一下，化妆和打扮满足了自己哪些需求呢？这些需求是必须通过化妆和打扮才能实现的吗？如果我们是想要去改变，可以做到素颜出门也依然轻松自在，那就需要去通过其他的方式来满足自己的这些需求，其实，当你的内心足够强大，当你不会那么在意别人的评价，当你自己可以做到足够认可自己，那么，化妆也好，不化妆也罢，都不会影响你社交的心情。

我就是这样，以前内在没有力量的时候，总是特别在意别人如何去评价自己的穿着、身材、皮肤、外貌等等，所以，我很害怕社交，因为，别人总会找到一些瑕疵，而自己也总会有不足的地方，后来，当我自己能够接纳自己的身材和外貌，我对自己能够足够的理解和认可的时候，别人的评价就变得没那么重要了。现在，我偶尔也还是会化妆，会擦擦口红之类的，但大多数时候不是为了取悦别人，而是为了愉悦自己，因为在那个化妆的过程中，自己的是享受的，是快乐的。

我的外貌焦虑症越来越严重了怎么办？

我的外貌焦虑症越来越严重了怎么办？

近日，一项调查显示，59.03%的大学生存在一定程度的容貌焦虑，男生（12.77%）对自己的容貌非常满意的比例高于女生（6.08%）。

心理学研究发现，有容貌焦虑问题的往往是20多岁的年轻人，女性比男性容貌焦虑更严重。是你吗？

这些对自己、对他人的诘问背后，是许多人正真切面对和经历的—— “容貌焦虑”

现代社会要求人们注重外表，这个要求对女性又好像更为严苛。

以前上中学的时候，没有觉得的外貌有多重要，大家都穿着清一色的校服在象牙塔里过着无忧无虑的生活。

后来，到大学突然发现身边的朋友都开始非常注重自己的穿搭打扮。学化妆、做头发、尝试以前都不敢穿的衣服……

就在去年播出的《浪姐1》掀起了一股审美热潮，年龄不再是定义美丑的主要因素，舞台上绽放光芒的姐姐们凭借魅力和自信仍然收割了一波儿粉丝。

不过，我们这个年龄也暂时不存在年龄焦虑，更多的是对自己的不自信和对未来遥遥无期的迷茫吧。

昨天有一位大一的学妹无意间跟我聊起了她的烦恼。

刚上大学，发现周围人都在积极地变美变精致，所以她也想做一个全新的自己首先从穿衣搭配开始。

我还是挺能理解她的忧虑，爱美之心人人都有，毕竟谁不想让自己变得更好呢？回想起我大一那会儿，也是在改变与坚守之间做了无数次斗争。

不过，我还是跟她讲了， 要想真正有所改变，那一定是由内而外的，气质这种东西是最不容易被掩盖的。

因此，为什么有的人光坐在那就给人一种清冷的距离感？而有的人却是可以在人群中被淹没？这些问题也就不难得出答案。

所以， 不论现在的你是什么样子，都要对自己建立起一股强大的自信心，前提是你得明白，自信≠自负。

自信是由内而外的气质，给人积极阳光感，而自负只会让人觉得厌烦哦。

我发现，现在很多年轻人啊，尤其是女孩子，都特别容易有外貌焦虑症。

之前在网上看到一姑娘说，因为觉得自己长得不好看，同寝的室友又是从来不缺追求着的那种女神级人物，就暗暗在心底特别自卑，也不爱与人交流。

这样的例子在我们身边也比较常见吧。

这个时候你得清楚，外貌是爹妈给的，除非你去整容，不然这辈子都别幻想单眼皮变双，大方脸变尖的“神奇魔法”。

但不是鼓励你去整容，相反， 更希望你能在理性的清楚认识自己后，通过去培养自己的兴趣爱好，比如我坚持写作，练瑜伽等，或者在学习工作中深耕，使自己变得更专业更细致。

久而久之，你的气质会发生很大改变，也会变得更加自信啦。

姣好的容貌的确可能在工作生活中让你有选择优先权，却不是决定因素，你的才华和能力才是支撑你未来能走多远的条件， 这样的道理相信你从别的地方或多或少都听过一些。

变美是一个长期的过程，体现在我们生活里的每一个小细节里。外貌焦虑几乎人人都有，只是程度不同而已。

不要过于在意别人的眼光（我都提醒了n遍啦），从现在开始养成一个个好的小习惯，不出一个月就会有惊喜哦~

1、每天十分钟，练习灵动的眼神，一个月就会有明显效果。

2、 几乎所有的人工糖类食物都是皮肤衰老的杀手。

比如说：汽水、番茄酱、沙拉酱、糖果、蛋糕、奶茶等等都是高人工糖食物，能不吃就不吃，实在想吃糖的话可以买蜂蜜、水果。

3、睡前把手机放其他房间。

防止自己睡前玩手机、起床看手机最好的方法。看手机和电脑屏幕会大量消耗你的维生素，导致皮肤变差。

4、买衣服，选厚不选薄。

类似款的衣服，厚的更显高级。把手放进衣服，买那个看不到手的，半透的衣服显廉价。

5、褶皱多的衣服不要出门穿。

用手抓住衣服，松开看到褶皱不回弹的，尽量不要穿出去，留家里穿。皱巴巴的衣服会让你显邋遢。

6、去一次好的理发店做个发型设计。

找一个口碑好的理发店，花个大价钱做一次发型设计。判断一个理发师设计水平，看他是否准确判断你的脸型、肩宽、穿衣风格、身高、职业、发质。

7、想祛黑头，养成湿敷的习惯。

洗脸之前有那个化妆棉沾矿泉水湿敷5分钟，洗脸后再敷一小会儿。黑头慢慢就软化能被洗掉了。

8、勤洗手，少摸脸。

手上的细菌会传播痤疮丙酸杆菌，引起毛孔堵塞。导致痤疮、长痘。

其实， 关于“美”是一个很多元化的认识，每个人对它的理解都有所不同。

只是这个世界给容貌的枷锁太多了，什么瓜子脸、A4腰、双眼皮这些引发了越来越多人对自己外貌的焦虑。但是谁又有资格评判呢？

最终会发现，还是自己啊。

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