42岁袁泉：没有中年危机的女人，都做到了这一点

说到娱乐圈的女人，最喜欢的莫过于袁泉了。

用八个字来形容她，那就是：自信独立，从容淡然。

事业不争不抢：在我的《我的前半生》中大火的她却在最佳女主角评奖中输给马伊琍，正当所有人为她惋惜时，她淡然大方，第一时间祝贺自己的好闺蜜，内心笃定又释然。

爱情平和长久：和夏雨的校园偶像剧爱情已经走了整整20年，要说没有任何争吵肯定不可能，但彼此用平和的心态处理，从来没有传出任何负面新闻。

育儿从容不迫：袁泉喜欢独处和安静，女儿却天性爱热闹，面对巨大的性格差异袁泉并没有成为强势妈妈，强行干预，而是选择佛系养育，教育出了一个大方独立的姑娘。

相比于很多人讨论她的颜值和气质出众，其实最被忽视的是她平和从容的生活态度！

在任何场合都能让人感到舒服，不尖锐、不偏激，简直就是最高级的情商和修养！

袁泉，从自身行动证明，稳定的情绪管理，日子到底有多赞！

说实话，随着工作和家庭压力的增大，焦虑和不安全感无孔不入地压迫着人们的每一个细胞、每一条神经。

孩子赖在地上一个劲要买玩具，止不住的愤怒，忍无可忍，火气一下子就蹭起来

工作之余还要兼顾提升，减肥、学习，除了自己谁都靠不上，一度焦虑的睡不着觉

看不到上升空间的工作收入，感受不到关心和爱的家庭，完全就已经失去了笑容

都说身心崩溃，其实内心的防线一旦被摧毁，带来的伤害更为巨大。

有些人把负面情绪变成坏脾气，爆发出来，伤人三分自伤七分；有些人则闷在内心，逐渐转变为抑郁心理。

情绪稳定，心平气和，才是一个人这辈子最大的福气。

他被称为"心态最温和的情感专家"说到情绪管理，不得不提一个人：夏东豪。

他是北京师范大学心理学博士、美国NGH催眠治疗师讲师，还是中国最贵的心理咨询专家，一小时的咨询费达到了一万元。

在热门节目《非常完美》中担任了6年的情感嘉宾，节目中，他亲切的微笑，温和柔软的心态，精彩的心理学解读，引得观众掌声不息，被很多观众评为“最亲切的情感导师”。

▼作为各大电视媒体王牌心理节目力邀的情感“心理嘉宾”

同时，受邀去多个世界500强企业，为内部员工提供压力管理培训以及情绪释放讲座，受到职场人的一致好评。

▼担任多家500强企业和知名品牌的特邀情绪顾

他的好朋友，著名主持人陈怡这样评价他：

夏老师是我见过性格最温和的人，就像大海一样，包容所有人的情绪状态。

你的情绪，

决定了一个家的温度和幸福度

小时候的夏东豪，生长在一个特别严厉的家庭中。

爸爸老是冷冰冰的一张脸，还特别凶，记得有一次，他考了全年级第二名，欢天喜地地把成绩单拿给爸爸看，结果被他一顿臭骂：“你为什么没考第一名 ”

而妈妈呢，脾气暴躁得很、特别容易生气，发起火来就骂人摔东西，谁都拦不住。

一边是凶巴巴的父亲，一边是情绪化的母亲，只能每天都在“夹缝中生存”

心理学家李雪说：「轮回有巨大的推动力，自己童年灰暗的父母，会把心理创伤传递给孩子。无论我们在意识上多么希望孩子不再受苦，潜意识却总在制造相同的陷阱。」

由于从小缺乏爱和温暖，渐渐地夏东豪就不爱讲话，人也变得又自卑又敏感。

对于同事朋友的要求，从来不会说“不”，宁愿累死自己，也要讨好他人

在别人眼里他明明已经很优秀，可他却有“无价值感“，遇到机会不敢主动争取

对于喜欢的异性，不敢追求，更不敢告白，心里始终觉得自己“配不上”……

甚至后来得了抑郁症，充满无力感的生活，让夏东豪就像被抓进了渔网的鱼，想要挣扎却找不到出口。

夏东豪一度很绝望，甚至产生过轻生的念头。还好身边的朋友一直鼓励着他，不时拉着他去健身房健身，在运动和阳光中，他渐渐地找回了活力。

从那时开始，夏东豪都会给自己做一个爱心时间表，哪怕只是进步一点点，他都会在表上记录下来，鼓励自己。进步都是从点滴开始的，而抑郁中的人会习惯性地否定自己的进步。

逐步从抑郁症中走出来，夏东豪希望帮助更多的像他一样的患者和潜在的患者，他写下自己的经历，开始钻研心理学，很多朋友开始慕名找他做心理咨询，都是免费的。

不久后，他又在某学校分享了“抑郁离您的孩子有多远 ”，活动很成功。这次活动让他认识到自己特有的价值，由于独特的经历，他更理解患者，更容易进行沟通和指导。

借用一句很流行的话说：幸福的人用童年治愈一生，不幸的则要用一生去治愈童年。

很多父母都过分追求成绩而忽视家庭的温暖，不注重情绪管理，甚至把严厉当做教育的一种方式，殊不知，每一次情绪的发泄，都在扭曲孩子未来的人格。

有人说：妈妈的情绪，决定了一个家庭的温度和幸福度。

只有保持稳定、温和、积极的情绪，才会让孩子的内心充盈着满满的安全感，拥有行走世间的强大底气。

一己之力，治愈母亲

“我和我儿子说话，就像被拥抱一样”

大道理谁都会讲，很多人并非不知道情绪管理的重要性，而是脾气上来时完全控制不住。

曾经节目中有个观众就说：

「 我也不想发脾气，也想做一个温柔的妈妈，可是每天面对无休止的琐碎的日常事务，孩子一不听话，我就忍不住想发火。可每次发完火以后又总是自责，恨自己为什么不能温柔一点，于是陷入一种恶性循环。」

夏东豪笑着回应：你知道吗 这些感受都是“大脑”告诉你的，而心理学的神奇之处就是帮你骗骗它！

比如，当你和爱人为某件事争执不下时，双方都在气头上，大脑已经高温发热，这时候可以选择停一停，找张纸或者家里准备一块写字板，用文字的方式继续“吵”。

文字的表达因为更慢，所以会加入思考的过程，打字的动作就是在给你冷静的缓冲期，当大脑“误认为”你已经不生气了，情绪就会慢慢缓解。

在最新一期的节目《鲁豫有约》中，连天王刘德华也自曝，自己就是靠的这个方法来避开和太太激烈的冲突，维持几十年如一日的感情。

健康管理靠医学，情绪管理同样有一套科学的心理学方法，通过这套方法，他成功地治愈了自己脾气暴躁的妈妈，比如：

用“内观疗法”分析自己的情绪爆点，不再反复为某件事发火

用“辩证策略法”改善当下偏激的看法，不再持续的低落，深陷负面情绪

用“气球放气法”来一步步控制怒气，不再火气上来刹不住车，暴力发泄

用“五步表达法”来减少语言暴力，不再因为口不择言而伤害亲密的人

等等……

不同于假大空式的心灵鸡汤，这些都是经过检验的、科学有效的心理学方法，在从业的12年来，他用这套方法，治愈了数千人的心理情绪问题。

妈妈也一直都坚持学习，现在，她的改变非常大，已经能很好地稳定她几十年来的一直改不掉的坏脾气，心态也变得平和许多，甚至连带着气色和皮肤都变好，看起来像年轻了十岁。

有次打电话时，妈妈对夏东豪说：我现在和你说话，感觉就像被拥抱一样。

以前，她生气的时候，谁的话都听不进去，现在，会一起出去旅游、度假，坐在一起喝咖啡、聊天。

▲夏东豪和妈妈

最好的亲情大概就是一家人坐在一起开心地吃饭、旅游、聊天。

学会情绪管理，是成年人的必修课

夏东豪说，从2004年到现在，我从事心理咨询行业已经15年了，这些年，我一直工作在心理咨询服务的第一线，咨询时长累计超过5000个小时，服务过的成功案例也有不下10000个了。

这期间，我见过很多被失控的情绪深深困扰的人。

容易发火：记不清这是第几次吼孩子了，看着他啪嗒啪嗒掉眼泪的样子，又心疼又内疚

经常焦虑：不知道自己在怕什么，但就是静不下心，整晚整晚睡不着，辗转反侧夜不能寐

突然低落：有的时候觉得活着没意思，干什么都提不起劲来，也不知道这到底是为什么

……

情绪失控的时候，人生好像也失控了。

甚至会带来一系列生活困扰：社交恐惧、焦虑不安、行动拖延、丧到低迷、金钱压力、剁手消费、内心孤独......

很多表面看来是沟通不畅、情商不高、无精打采的问题，深层次都是情绪问题在作怪。

拿破仑说：能够管理好自己情绪的人，比拿下一座城池还要伟大！

这一次，夏东豪把自己多年来，在情绪管理上的实践检验总结出来，整理成了一套精品课程《稳定你的暴脾气，做自己情绪的主人》，分享给你。

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本套课程最大的亮点就是↓↓↓

以心理学理论为支撑的

职场情绪问题解决方案

专注效果的实践派：夏东豪在过去十几年一直在从事情绪梳理，拥有几千几万个案例辅导经验，深知现代人的所需所想。比如：社交恐惧、焦虑不安、行动拖延、丧到低迷、金钱压力、剁手消费、内心孤独.......深入最直接的问题，并且给予解决方案。学会情绪管理才是高情商：人们常说高情商就是会说话，这并不准确，真正的高情商是懂得控制自己的情绪，理解他人的情绪，说话不让人炸毛，让人感觉舒服。

你会在不知不觉中发生变化，身边的人会觉得你更容易相处了，交际的圈子原来越和谐。

接地气，学完就能用：不同于单纯讲解心理学学术的课程，而是用20%的篇幅讲原理，剩下80%都用真实的故事让你细细体会，学习过程中真正改变你的思维方式，并且在生活困扰中，给你有效的情绪解决方案！

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袁泉近照曝光，状态看傻网友：44岁的她，才是真的绝

作为女人永恒关心的话题，每过一段时间， #女性的年龄危机# 就要被翻出来讨论一番。

对于我们素人来说，从30岁起，就要面对不可抗的“变老”，以及心理上巨大的年龄焦虑。

而到了 游戏 规则更加残酷的 娱乐 圈，女明星的“中年危机感”，来得就更甚了。

于是我们看到，越来越多女星开始打针、拉皮、微整形....极力维持所谓的“少女感”。

但也有一些女性，永远活在年龄之外，焦虑之外。

44岁的袁泉，便是如此。

前几天刷微博，偶然间看到了一组袁泉的近照。

照片中，袁泉身着一条浅蓝色的连衣裙，淡妆短发、姿态优雅。

她静静的坐在那里，便给人一种 “无论外界潮起潮落，她自岿然不动” 的坚定和温柔。

让人忍不住深吸一口气： 这个女人，真是越活越美了！

今天，就是袁泉44岁的生日了。

人到中年，大部分女人会随着时间的流逝，而逐渐失去光彩。

但袁泉不！

在她的脸上，你既能看到少女的纯真坚定，也能看到成熟女性的优雅知性。

那是化妆品和玻尿酸填补不出的气质。

是岁月的修葺、时光的雕琢；

更是一个女人无关年龄、只关自我的美。

01

林徽因曾说过：

“温柔要有，但不是妥协，我们要在安静中，不慌不忙地坚强。”

用这句话形容袁泉，我想是再合适不过的。

袁泉自幼性格沉静安稳，少年老成。

11岁那年，还在湖北读初中的袁泉，意外被选中去北京中戏附中学习京剧。

妈妈只问了她一句： “你要自己想想清楚，你是不是真的想去学京剧。”

袁泉回答： “对呀，我真的想去。”

就这样，一个十岁出头的小女孩，就这样背上了行囊，开启了自己北漂生涯的。

在北京学习戏曲的那段日子，袁泉的生活非常艰苦。

但年幼的她从来都没有向家人抱怨过，无论再累都咬牙坚持。

而这一坚持，就是7年。

7年光阴，除了留给袁泉的，不仅仅是扎实的舞台功力。

更多的，还培养了她沉静的性格，和清晰的认知能力。

让之后的她，无论面对事业还是感情，都能独立思考，并做出最适合自己的选择。

相较于许多“大器晚成”的演员，袁泉的起点可以说是非常高了。

她红的很早，演员之路走的也很顺畅。

大学没毕业的时候，她就出演了自己人生中第一部电影——《春天的狂想》。

凭借这部作品，初出茅庐的她，一举夺得了 第19届金鸡奖最佳女配角奖 。

随后，她又和倪萍一起出演了电影《美丽的大脚》。

精湛的演技，让她再次拿下了 百花奖的最佳女配 的奖座。

紧接着的《蓝色爱情》，也让她获得金鸡奖最佳女主角提名。

尤其印象深刻的，是电影中她举起酒杯那几秒。

明眸皓齿，美如精灵。

这张动图，直至今日依旧屡屡被翻出来回味，作为她年轻时神颜的证据。

而要说袁泉最“爆”的一个角色，那还要数《我的前半生》中的唐晶。

2017年，《我的前半生》刷爆网络。

作为女二号，袁泉扮演的唐晶，成了许多人心目中完美女神的代表。

她智慧知性，在工作上雷厉风行，精明干练；

在感情上成熟稳重，体贴温柔，对爱情执着笃定；

在生活中又讲义气、重感情，可以在闺蜜遇到困难时两肋插刀，充当军师。

很多人都说，是袁泉成就了唐晶，没有她，这部剧不会这么火。

从1999到2021，袁泉出道整整22年。

这22年里，袁泉出演了许多经典的作品：

《黄金时代》、《心花路放》、《后会无期》、《中国机长》....

演绎了许多大大小小的角色：

从《小鱼儿与花无缺》里的苏樱，到《庆余年》中的叶教授；

从《罗曼蒂克消亡史》中的蝴蝶，到《囧妈》中的张璐....

这些角色中许多是配角，戏份也称不上多，有时仅仅是客串个几分钟。

但袁泉还是用入木三分的表演，把每一个角色深深的刻在了观众的脑海里。

把每个人物烙在自己血液中的同时，也让观众见识了什么叫做好演员。

02

袁泉每次对于剧本的选择，和对角色的塑造，都会让人眼前一亮。

扎实的演技，就连黄渤都曾夸赞她： “是这个时代最好的女演员之一” 。

然而，每当粉丝盼着她趁着火热多接几部电影、电视剧时，她却从不着急。

而是拂一拂衣袖，扎根话剧舞台去了。

袁泉很早就说过：

“舞台是我毕生所爱，我真想24小时住在剧院。”

众所周知，相对于影视剧来说，话剧行业相当的小众。

不但曝光率低，收入也少，非常考验演员的功力和耐力。

但这十几年来，袁泉已经参与了几百场的话剧演出，脚步从未停歇。

从《琥珀》到《电影之歌》；

从《暗恋桃花源》到《简爱》，从《活着》到《青蛇》.....

在香港，她主演的《琥珀》演出门票仅3天便售出3000余张，创下香港话剧的销售记录。

在话剧《简·爱》中，袁泉的演绎为她带来了中国戏剧表演界的最高奖项——梅花奖。

在国家大剧院，这部话剧曾经独霸舞台，连续上演了半个月之久。

她是当之无愧的“话剧女王”，曾拿下中国话剧奖项的“大满贯”。

2007年，她还和老舍、曹禺等前辈一起入选 “中国话剧百年名人堂” 。

当时30岁的她，是名人堂里最年轻的成员。

袁泉在话剧上的成就，源于她的专业和信念感。

导演孟京辉就曾指出：

每次演出之前，袁泉总会提前两个时候到达现场。

化好妆后，她就一个人静静的坐在角落里，沉浸在角色的情绪里。

每次排练结束，她还会在排练场一遍遍过戏。

话剧如此，影视剧亦如是。

在拍摄《后会无期》时，导演韩寒曾在采访中聊到：

拍摄《中国机长》时，为了演好乘务长这个人物，袁泉提前三个月去川航模拟舱接受训练。

请教了角色原型，像一个认真的学生般，做了很多笔记。

训练结束后，她在家里也不忘训练，目的就是 “让职业的感觉长在身上” 。

在我看来，这不仅是演员本身该有的专业，更是对角色的相信与自我相信。

也正是这种“信念感”，让袁泉得到了最长久的认可，以及戏迷最发自内心的尊敬。

03

袁泉今年44岁，在这个女演员最该焦虑的年纪，她显得很淡定。

30岁时，她就说过：

如今迈入40岁的大门，被问到女演员都要面临的年龄危机，她再次说到：

在女星们执着于“少女感”的时候，袁泉早已向“质感”过渡。

在演员们执着“流量”的时候，袁泉早已向“透明”进阶。

她不焦虑、不慌张、不担心“过气”。

当同班的章子怡等人早已活跃在各种综艺里时，她只做了两件事——

演好戏，过好自己的生活。

平时的她，除了工作就是家庭。

闲下来的时候，她会和丈夫、女儿们一起旅 旅游 、去世界各地看看风景。

也会在家教教女儿画画、做饭。

一家人其乐融融，在平凡的每一天里享受着平静安宁的生活。

在这个为了流量争得头破血流的年代，她很少出现在那些流光溢彩星光熠熠的场合。

就连微博上发的最多的状态，也不过是为了宣传公益和扶贫事业。

“销声匿迹”的时候，她多半是在潜心钻研话剧，踏踏实实地做一个低产者。

说到这里，也许很多人会替袁泉惋惜：

“以她的演技和姿态，如果不去投身话剧，应该在荧幕上会有更好的发展。”

但她仍然一如从前，完全不跟随外部环境的变化，只追随自己的内心。

在她的身上，你找不到任何“过度用力感”。

她节奏慢地完全不像一个本应该争分夺秒留住最好时光的女明星，

但也恰恰是这样的她，用实际行动证明了什么才是演员真正的品格。

严肃地面对每一个角色，认真地面对每一次选择；

不管浮世繁华，只专心潜修自己。

身处名利场，却从不张扬；

能在风头正劲时抽身而退，回归平淡的生活，永远忠于自我。

这样的袁泉，就像一片宁静的云，柔软而没有杂质，温和却充满力量。

10月16日，是袁泉44岁的生日。

点个 “在看” ，祝她生日快乐，也祝愿你我都能像袁泉这般——

永远坚定，永远温柔，永远澄净，活成最有力量的自己。

42岁依旧高级的袁泉：我的人生很简单，只够爱一个夏雨，她为何钟爱夏雨？

最近的电影《中国机长》可谓是票房口碑双丰收，其中的袁泉也是实力演绎，这位年过四十的知性女人，却自认为人生很简单，只够爱一个夏雨，她为何钟爱夏雨？

首先就是两个人是在大学里相恋，这个就是学长追小师妹的戏码，但是，两个人在一起的时间，一起的经历，与很多的大学生是一样的。在一个可以挥洒青春的时光里，没有任何的纷扰，没有任何的杂质。就这样一起走下去！就算是离开了白衣飘飘的校园，两个人的感情也是很好的，虽然经历了07年的短暂分手，但是，09年，他们结婚了。

其次就是两个人的状态。用袁泉的话说：我们一起的经历，我们一起的奋斗，都是我们的生活，所以，我相信，夏雨会回来的。结果，夏雨回来了。但是，就因为之前的分手导致了俩个人的资源出现了很大的问题，我们再看到夏雨的时候，基本上就是配角为主，主角基本上是看不到的。你们仔细看过吗？张一山是不是很像夏雨？

夏雨的状态再演绎配角的时候也是很好的，可见演技还是很厉害的，虽然，在没有角色的时候，将滑板也玩得很溜，可见夏雨是多才多艺的，这也是袁泉喜欢他的一个原因吧！用袁泉的话说自己是一个很简单的人，所以才能爱一个人，这个算不算是长情的告白？是不是在变相秀恩爱？

你喜欢夏雨和袁泉吗？看到他们的婚姻，你是不是又相信了爱情？

42岁袁泉真会穿，随便一件白T恤穿出高级感，好衣品盖住了年龄

炎热的夏天，所有姐妹出门都不喜欢太过繁琐的装扮，往往都喜欢"极简"出门，这种装束，不仅能让自己感到舒适愉悦，同时让看到自己的人都能感受到"极简"带来的清新淡雅，甜美自然。那就让我们一起来和袁泉解锁夏日"极简" 时尚 吧～

袁泉造型解析：白色T恤+9分紧身牛仔裤

相信在电视剧《我的前半生》中，给观众们留下深刻印象的不只是袁泉作为职场女性的强大气场，还有那盖不住的高级衣品。平时的袁泉的搭配风格也跟电视剧中十分相像，上身搭配简约纯色短袖T恤，随性大方，自然不束身，即舒适又好看。下身九分紧身牛仔裤，休闲显身材，脚上的小白鞋和短袖上衣颜色统一，让整体搭配更有节奏感。虽说都是简单的单品，袁泉把它们拼凑到一块却显得气质出众，清新靓丽。

上衣解析——白色T恤

白色短袖T恤可以说是人手一件的单品了，袁泉的短袖T恤采用宽松五分袖的设计，能够做到遮肉的效果，非常适合想要显瘦的姐妹。白色短袖不挑身材，但是一定要选对版型，本身身材不具备太大优势的姐妹注意了，因为白色本身具有膨胀感，穿上容易显胖，所以要根据具体版型来判断白色短袖适不适合自己。

下装解析——9分紧身牛仔裤

袁泉的九分紧身牛仔裤很好的展现了女神的腿部线条，与宽松的上衣放到一块，显得下半身娇小玲珑。九分的设计，适当的露出了脚踝，视觉上拉长腿部比例，显高显瘦。紧身的九分紧身牛仔裤适合小腿较直，而且没有过多赘肉的姐妹。

鞋子、包包的作用

袁泉的斜挎单肩包是属于较大尺寸的，大容量满足出行需求，斜挎起来还会显得身材苗条娇小，深色更加凸显整体气质。脚穿怎么搭出错率都不会太高的小白鞋，堪称舒适+减龄的穿搭神器。

配饰及妆发

袁泉的黑色墨镜，遮光防紫外线，同时做到了瘦脸提气质。墨镜是脸大星人一定要拥有的 时尚 单品，千万不可放过。袁泉的成熟女性短发造型，一如既往的清新脱俗，简约利落。栗棕发色衬托肤色又减龄显嫩。

极简造型推荐1：黑色西装+V领衫

黑色西装很容易给人一种沉闷呆板的形象，可是袁泉用黑色西装搭配V领衫，削弱了西装的硬线条，增加了女人味。V领设计修饰脖子，露出袁泉优越的天鹅颈，优雅又迷人。高腰西装裤穿起来显高显瘦没得说。活脱脱一个职场霸道女总裁形象跃人眼前。

推荐2：白色大衣+黑色衬衫+黑西裤

袁泉用白色大衣搭配西装造型也能玩转极简的职场风，长款白色大衣为整体搭配增加温柔优雅气息，简约设计可以凸显女性身材魅力，同时还能和内搭形成反差，增加气场和高级质感。搭配细跟高跟鞋平添知性淑女范儿。

总的来看，袁泉的穿搭是很适合职场女性学习的，极简主义让已经是42年龄的袁泉完全看不出年龄感，眼馋的姐妹一起来跟袁泉学起来，做一个知性优雅的女人吧～#今天穿什么#

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