人老了，是什么感觉？（深度好文）

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作者 |（英国）莫里斯· 主播 |温晓萍

一天，一个年轻人问我：人老了是什么样的感觉。我一下怔住了，因为我还从来没有想到过——我已经老了。

或许在我的生命中，这是第一次，我感觉我活出了理想中的自我。

很多时候，我也对自己的身体感觉到绝望：满脸的皱纹，松弛的眼袋，下垂的屁股。我也常常因为看到镜中老态龙钟的自己而感到震惊，但我不会为这些事情痛苦不堪。

我永远也不会去用真挚的友谊、精彩的生活或温馨的亲情，去换取少一些白发和扁平的肚子。

我老了，也就更懂得去善待自己，对自己少了些苛刻。我成了我自己的朋友。

我不会因为自己多吃了一片甜饼，或没有整理床铺，或花钱买了自己根本不需要的膨胀螺丝而斥责自己。我见过太多的好友过早地离开了这个世界，还没有来得及安心享受这伴随着年老而来的宝贵的自由。

如果我愿意，我可以看书、玩电脑一直到凌晨四点，然后再一觉睡到过午；如果我愿意，我可以独自一人听着五六十年代的优美旋律而翩然起舞；如果我愿意，我可以为我逝去的爱情一洒伤心之泪，想哭就哭；

如果我愿意，我可以穿着被发福的身体绷得紧紧的泳装在海滩上悠然漫步，然后纵情跃入海浪之中，才不管那些身着比基尼的人向我投来的怜悯目光。她们也会变老的。

我知道，我的记性不好了。可话又说回来，生活中的有些事情该忘记的就应该忘记。当我们到达生命的终点，我只带上一生中那些最美好的回忆。

我竟有这样的福气，黑发变成了银丝，青春的欢笑在我的脸上雕刻出了道道皱纹。

有多少的人，还没有开心地笑过；又有多少人，还没有熬到皓首就已经悲戚地离去。我说“不”就是不，我说“行”就是行。

当你慢慢老去的时候，你就会变得更加达观，你就更不在乎别人对你的看法。我不再自我怀疑，我甚至修行来了可以犯错的权利。

我喜欢现在的我。我不会长生不死，但只要我活着，我不会浪费生命去悔恨过往，也不会为将来而去忧虑，每天餐后，我还要吃香甜的点心——

这就是年老的感觉，我喜欢年老，它给了我自由。

主播：

温晓萍，原大连话剧团演员，现任大连中山朗诵艺术家协会主席。曾荣获文化部颁发的全国第十一届群星奖（戏剧金奖）。具有近30年舞台朗诵经验。

看着父母慢慢变老是一种什么样的感受?

内心有一丝心疼，又有一丝愧疚。

我们在慢慢的长大，父母在慢慢的变老，看着父母鬓角的白发，内心有一丝心疼在蔓延。无私付出了这么多年，我们却没办法给父母更好的生活，心中的愧疚和心疼叠加，让人有些心塞的慌。

明知道人终究会老，却还是很难面对父母在慢慢变老的现实。曾经我以为父亲是铁人，可现在的他慢慢弯下了腰；曾经我以为母亲不会疲惫，可现在的她皱纹已爬满了脸。

曾经给我撑起一片天空的父母，真的在岁月之中慢慢的在变老。道理很多年前就已经明白，可一直到现在，我依然无法面对这样的现实，我不想看到父母鬓角的白发，也不想看到他们日渐佝偻的腰。

这像是一种逃避，也像是一种折磨。我的内心真的会感觉有一点心疼，心疼他们这么多年的付出，心疼父母为了我这些年所做的每一件事情。

内心的愧疚在蔓延，真的不知道该如何面对自己的父母。在察觉到父母在变老之后，我一直都想多陪陪他们，可是生活的压力让我的生活真的很忙碌。

在忙碌的生活里，哪怕和父母住的很近，我都很少有时间回家看看。每次回家都能察觉到父母的衰老，每次和父母吃饭，都能感觉到内心的那一丝愧疚。

我不知道该怎么缓解这种情绪，也许只有多抽时间回家陪陪爸妈，才能让我更心安吧。常回家看看，也许是我能做的最让父母开心的事情了。

每个人都会慢慢变老，可我始终不愿意接受，也许当我老去那一天，我的孩子内心也会有心疼和愧疚。

常回家看看，能陪伴父母的时间真的不多了。

人怎么慢慢老了

岁月就是把“杀猪刀”，紫了葡萄，黑了木耳，软了香蕉......如果你现在认为自己还很年轻，那千万别忘了还有“岁月”，岁月又曾放过谁？

其实，当你仔细观察就会发现，成年以后随着年龄的增长自己身体发生的变化。30多岁时，我们可能会觉得自己需要副眼镜；40多岁时，我们会感觉到“减肥难，难于上青天”；等再到了五十多岁的时候，和孩子一起玩耍时会感觉到力不从心；迈入花甲的岁月中，在吵闹的饭桌上我们可能已经无法听清楚对面人的谈话......所有的这一切，都是由于细胞和身体内部过程已经运转了太长的时间造成的。目前，存在很多解释身体老化的理论，其中两种比较主流：DNA决定我们的寿命；随着时间流逝，身体和DNA会受到损伤，直到无法正常运转，这个过程通常被称之为“磨损”。

大脑衰老

只有当填字 游戏 对你来说是个新 游戏 时，才能在老年时改善大脑功能。随着年龄增长，脑体积开始变小。对此有很多解释，包括细胞死亡，大脑细胞的结构会随着时间衰退。尽管大脑体积减小的确切原因仍不清楚，一些研究表明，这可能是由于激素水平和磨损的原因。

还有一些人认为这是由于到达脑部的血液减少（由于血管或相关系统的问题）。然而，这对人的记忆能力没有太大的影响，因为大脑有补偿这些变化的能力。你也许听说过神经可塑性。这个术语用于解释大脑如何通过在神经细胞中创建新通路使自己重新连接，以补偿某些大脑区域中的损伤。当新的经历发生时，这些新通路就会被创建。所以，做一辈子的填字 游戏 并不能增加通路的数量，但是如果你添加一些新鲜元素，就会形成新的通路。痴呆症风险随着衰老而增加，而这不是衰老过程的正常部分。痴呆症是大脑损伤造成的。而随着年龄增长痴呆症风险增加只是因为我们寿命更长了，我们将自己暴露于造成损伤风险因素的机会更多了，而这是引起痴呆症的主要原因。阿兹海默症是全球最常见的痴呆症，发生这种疾病时大脑中会产生斑块。这是由于蛋白随着时间不断积累，不可避免地导致神经元中的缠结。

肌肉强度的变化

随着年龄增加，肌肉组织的含量和强度都会降低，主要是由于激素水平下降。为了弥补由于卧床而导致的肌肉质量下降，老年人应该至少两周进行一次锻炼。缺少运动也是肌肉含量降低的原因。

骨密度降低

身体吸收血液中钙的能力会随着年龄的增长而下降。同时，激素水平也会影响骨密度。老年人通常晒太阳时间更少，因此也就降低了维生素D的摄入，这反过来也会影响钙的吸收。坚持运动非常重要。运动不仅帮助维持肌肉强度，还能减轻骨密度的降低，因此也就降低了意外跌倒的风险。运动将使人在老年时不易骨折

感觉的变化

衰老还会对视觉、听觉、味觉和嗅觉造成直接影响。对视力的影响通常首先出现，使人们感觉到自己老了。

眼睛的变化包括：眼睛晶体变硬和变色；神经细胞减少；眼睛中体液减少。这会导致无法对距离近的物体聚焦，在光线暗的情况下无法看清楚物体，光线变化时调节能力变差。

一些人会表现得很笨拙，因为他们无法判断物体之间的距离。很多人没有意识到视力的变化会导致滑倒和跌倒，即所谓的深度知觉变化。眼睛还会变得更加干燥，情绪易受波动，适当可以用润目眼药水缓解。

听觉的变化包括无法听清楚声调高的声音，理解单词更困难。大声说话并没有帮助，因为这是音调的问题，而不是音量的问题。以更低的音调说话并且着重强调完整单词将有帮助作用。

味觉和嗅觉也会随着年龄增加而降低，因为负责味觉和嗅觉的细胞数量下降，再生能力也下降。这使得食物不再美味，导致食欲下降而变得更不愿意进食。此外，人的口味也会变化，所以，年轻的时候喜欢吃巧克力的人老了之后可能会喜欢吃红辣椒。

随着年龄增长和生活方式变化，身体还会发生很多变化。衰老并不一定会造成恶性循环，重要的是，在年轻的时候养成良好的生活习惯可以帮助我们更好地应对老年生活。通过积极地生活态度和 社会 的理解，我们能够以更积极地姿态适应衰老的过程。

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