人生真正的快乐

有一天，无德禅师正在院子里锄草，迎面走过来三位信徒，向他施礼，说：“人们都说佛教能够解除人生的痛苦，但我们信佛多年，却并不觉得快乐，这是怎么回事儿呢 ”

无德禅师放下锄头，慈祥地看着他们说：“想快乐并不难，首先要弄明白人为什么活着。”

甲说：“人总不能死吧！死亡太可怕了，所以人要活着。”

乙说：“我现在拼命地劳动，就是为了老的时候能够享受到粮食满仓、子孙满堂的生活。”

丙说：“我可没你那么高的奢望。我必须活着，否则一家老小靠谁养活呢 ”

无德禅师笑着说：“怪不得你们得不到快乐，你们想到的只是死亡、年老、被迫劳动，而不是理想、信念和责任。没有理想、信念和责任的生活当然是很疲劳、很累的了。”

信徒们不以为然地说：“理想、信念和责任，说说倒是很容易，但总不能当饭吃吧！”

无德禅师说：“那你们说有了什么才能快乐呢 ”

甲说：“有了名誉，就有一切，就能快乐。”

乙说：“有了爱情，才有快乐。”

丙说：“有了金钱，就能快乐。”

无德禅师说：“那我提个问题：为什么有人有了名誉却很烦恼，有了爱情却很痛苦，有了金钱却很忧虑呢 ”

信徒们竟无言以对......

根据马斯洛需求层次理论，名誉、爱情、金钱属于物质，处在需求层次低端，而理想、信念、责任是精神，处于需求层次高端。

如果一个人只在物质需求层次徘徊，就常会有烦恼、痛苦、忧虑产生，难以获得真正的快乐。

只有突破物资，拥有了理想、信念、责任，才能时常感受幸福，拥有真正的快乐啊！

如何才能获得真正的快乐？

01

给自己建立正反馈机制。

人的大脑有其独特的奖励机制。

当我们完成某个目标，大脑就会分泌多巴胺，让我们感到心情愉悦，对事物产生更高的积极性。

迷茫焦虑的时候，给自己设立正反馈机制。

将长期目标拆解为短期目标，提前写下一天任务清单，每完成一件小事就给自己一个奖励。

梳理工作的同时，还能舒缓心里压力，提高效率，完成目标的成就感也会带来良好的快乐体验。

试一试，你会因有条不紊的人生收获更多幸福感。

02

每天让你的胃里得到满足。

没有什么烦恼是一顿美食解决不了的，如果有，那就两顿。

让胃感到满足，是好心情的开始。

很多人为了保持身材，减肥节食，但正确的减肥，应该是健康且快乐的。

食物中含有的色氨酸，可以促进身体释放血清素。

改善焦虑，降低压力，既能享受快乐，又能调理身体。

正所谓：人间烟火气，最抚凡人心。

再糟糕的心情，有了美食的陪伴，也会变得温柔可爱，豁然开朗。

炎炎夏日，何不约上三两好友，寻一处闲怡之地，品一顿美味佳肴，好好享受这份快乐和满足吧。

03

逛街购物，买买买。

快乐可以“购买”吗？科学证实，真的可以！

琳琅满目的商品和对购物的期待，可以促进多巴胺分泌，让人感到愉悦和满足。

平时我们勤俭节约，能省则省，为了照顾好家人，甚至一度忽略了自己。

适当释放一下自己的消费欲，能让我们拥有更好的心情，家庭氛围也会更加和谐。

不要一度成为金钱的奴隶，也要学会让金钱为我们服务。

除了购买自己喜欢的物品，还可以为家人、朋友挑选小礼物，你将会得到双倍的快乐体验哦。

04

积极参与社交活动。

很多人在工作之余，几乎没有社交活动。

大部分时间宅在家里，将自己与外界隔绝起来。

然而，哈佛大学多年研究表明：封闭，是快乐最大的杀手。

我们不仅要“读万卷书”，更要“交八方友”。

参与社交活动，扩大生活圈子，可以开拓眼界，带来新奇感受和快乐情绪。

积极与他人交谈、往来时，心脏会分泌催产素，神经系统得到放松，压力也会随之变小。

千万不要封闭自己，哪怕上了生活的贼船，也要做个快乐的海盗。

05

与人交往时，缩小愤怒的“应该圈”。

心理学有个词叫“应该圈”，是你认为“应该如此”或“不该如此”的范围。

它可大可小。别人一句无心的话，一个看不惯的行为，你觉得应该生气，这个圈子就会扩大。

一个让自己快乐的法则是：缩小愤怒的“应该圈”，让能够冒犯你的事情少一点。

有句话说：生气是拿别人的错误惩罚自己。

那些无谓小事，占据情绪，影响心情，不必放在心上。

与人交往，平和心态，一笑而过才是最好。

06

每天步行半个小时。

俗话说，饭后百步走，活到九十九。

步行是最简单的运动方式。

研究表明，每天步行半小时，能让自己心情愉快、体重下降、身体健康。

大脑在此时呈现的活化状态，会让多种“快乐素”，例如多巴胺，血清素，催产素等同时发挥作用。

就像小品中的经典台词：没事儿，你就走两步。

气血通畅了，身体轻盈了，心情自然也好到“爆表”。

07

每周坚持做一些中量级的运动。

生命在于运动。

一些长时间的、连续性的有氧运动，例如慢跑、游泳、跳绳、骑行等。

不仅能够提高免疫力，还能让大脑释放情绪元素内啡肽，让人感到身心愉悦，温和平静。

内啡肽又被称为“年轻激素”，可以极大程度降低焦虑情绪，相当于天然的镇痛剂。

久坐或是长期不运动的人，很容易感到精神疲惫，浑身酸痛。

这时候，不妨到户外做一些运动，恢复下精气神儿。

08

释放自己的情绪能量。

我们常常被要求做一个情绪稳定的成年人。

不敢表达我们的负面情绪，慢慢学会了压抑自己，掩盖自己。

情绪能量一旦在体内压抑和堆积，就会转而向内攻击身体器官。

中医讲：肾主恐惧，肝储愤怒，肺藏哀伤，心藏恨念。

每一种情绪都值得被重视，学会正确释放情绪能量，就显得尤为重要。

例如到山坡上大喊，去KTV嗨歌，吃一些辣味食物，跟朋友分享，做喜欢的运动等等。

当你愿意聆听心灵最真实的声音，并尊重和善待它，快乐就会自然而然发生。

09

不用过分苛责自己。

生命中的很多东西，可遇而不可求。

眼里不要只看得到别人的好，对自己却“恨其不志，怒其不争”。

一个人生建议是：不要太过分苛责自己。

很多事情，只要尽力了，哪怕结果没有预想般完美，也不必埋怨。

你拥有的一切，都是靠自己的双手努力得来的，这就是最好的。

以平常心观世界，以欢喜心过生活。

不骄，不羡，不妒，不惧，才能发自内心地快乐和坦然。

10

正确看待“内疚快感”。

很多人都会经历这样的感受：

一边说着要减肥，一边却下单了炸鸡和蛋糕；

嚷着今天的工作还没做完，另一边刷短视频的手迟迟放不下。

在复杂的情绪中，一边享受“快乐”，一边陷入内疚和悔恨。

蔡康永曾说：

“人生不需要追求自己做道德上的完人，要光明正大地面对自己的需求。”

研究表明，这种纯粹的快乐，是让“意志力肌肉”得到休息和恢复的最好办法之一。

享受其中的人，才能更好地舒缓情绪，如果在内疚中自责，可能会适得其反。

适当给自己放纵的机会，是快乐的绝佳途径。

11

减少即时快感，看准长期快乐。

短暂的放纵能够让大脑得到放松，但长时间的放纵会让自己精神萎靡。

很多人抱着手机就不撒手，躺在床上从早玩到晚。

这种长时间的沉浸状态，只会不断消耗自己的快乐觉知。

延迟满足能够让我们拥有制造快乐的力量，而非被动地吸取某种即时快感。

例如读一本好书，培养一项自己的兴趣爱好，学习喜欢的课程等。

学会减少即时快感，看准长期快乐，身心产生的愉悦感会更加持久。

12

敢于舍弃生命中的多余。

曾经有人问杰出的雕塑家罗丹：“什么是艺术?”

他毫不迟疑地回答：“减去多余的部分。”

人生亦是如此，生命其实就是舍弃的艺术。

人活一辈子，真正需要的东西其实并不多。

学会定期清理生命中的多余，能够让我们专注在真正重要的事情上。

例如整理房间，扔掉那些不需要、不适合的物品。

少买，多扔，不断地给人生做减法，家里东西越少，人越快乐。

除此之外，不合适的人，当舍；不舒服的关系，当弃。

敢于断舍离的人，才能拥有更纯粹，更快乐的人生。

13

每天做一件帮助别人的小事。

有句话说：“予人玫瑰，手有余香。”

愿意关心帮助别人的人，大脑的活性会比其他人更强，内心也更容易感觉快乐。

当自己的行为能够改善他人的处境，自我价值也会得到充分发挥，这无疑是一个积极的体验。

人生在世，做一个善良的人，世界必将善意相待。

14

好好睡觉，早睡早起。

最佳的睡眠时间是在晚上11点前。

11点之后，身体器官开始进行自我修复，例如肝脏会开始排毒，入睡状态更有利于器官代谢。

睡眠时，身体会分泌褪黑素，能使血压下降，心率减缓，免疫力上升，甚至还有杀死癌细胞的功效。

充足的睡眠可以让我们产生积极的情绪，再不开心的事儿先睡一觉再说。

15

放掉你的执念。

有个人失足滑落悬崖，眼看着就要坠入深谷时，他抓住了一根枯枝。

他向佛陀求救，佛陀说：“你把手松开，就能从生死桎梏中解脱出来了。”

那人觉得很荒谬，迟迟不肯放手。其实他距地面仅有1米，只是他看不到。

所谓的悬崖，未必就是万丈深渊；放手后的结果，也未必就是死路一条。

生活中我们放不下的人和事，就像那崖壁上的枯枝，以为是救赎，结果却是桎梏。

人活一辈子，千万不要被执念束缚住了手脚，而失去应该珍惜的人生。

就像曾国藩说的那样：“物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。”

只有放掉执念，才能得到真正的快乐。

▽

很喜欢蔡澜先生的一句话：

“把生活的素质提高，今天活得比昨天快乐，明天又要比今天快乐，就此而已，这就是人生的意义，活下去的真谛。”

生活是自己的，怎么过自己说了算。

快乐是一天，不快乐也是一天，何不快快乐乐度过？

让自己快乐是一种能力，一种面对再难的生活也能笑对的勇气。

人活一世，其实就是知足常乐，自得其乐，苦中作乐。

希望以上内容给了你帮助！

什么是真正的快乐

问题一：什么是真正的快乐？？？、每个人的生活追求和生活态度不同，对快乐的体会也不同。
宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来；
不经历风雨怎么见彩虹？
真正的快乐-------
是久别后的重逢；
是失而复得；
是经历无数磨难后的最后成功；
是站在山础上一览众山小的豁然省悟；
是靠自己创造和发现的一种心态；
乐观、积极的心态是真正快乐的根本。
当你快乐时，面带笑容把你的快乐分享给朋友，你的快乐就会加倍；当你不快乐时，面带笑容把你的烦忧分享给你的好友，你的烦忧就会减半，这是我追求快乐的绝招，你试试。
最后，祝你创造和找到属于自己的真正的快乐！

问题二：究竟什么是人生真正的快乐？每个人的快乐是不一样的，重丁质的人要是有了金钱的话，他必定是快乐的，重精神的话，遇到一个柏拉图那样的人和他交流或许也会是他快乐。还有就是，我认为快乐和幸福不是一样的，我理解的快乐是一种短暂的状态，就像小孩子想吃糖马上得到了就是一种快乐。要说幸福的话，想要得到钱的人得到的时候必定是快乐的，但是日子久了，或许他会感到孤独、空虚等等情绪，那样就是不快乐，这样的短暂的快乐就是我认为的不幸福。

问题三：什么是真正的快乐作文真正的快乐是什么？
很小的时候认为，快乐就是整天可以和伙伴们尽情地玩耍；快乐就是可以吃到美味的零食；快乐就是可以拥有自己想要或很好的东西。
但现在却觉得，很小时候想的那些所谓的“快乐”，并不是真正的快乐……
真正的快乐也许就是在乘坐公共汽车的时候，车里载满了人，而你却幸运地坐在位置上，把你的座位让给需要让座的人。也许这个时候，看到你刚刚让位置给他的人因为你的让座，而不会站的腰孙脚疼，你会因为这件事而从心底里感到快乐。
真正的快乐也许就是在下雨天的时候，有个同学要赶着回家，而他就将要从雨里冲回家，你把你唯一的雨伞借给他。也许这个时候，你看到那位同学因为你的帮助而不用冲回家的时候被雨淋湿了，而生病，你会因为这件事情而从心底里感到快乐。
真正的快乐也许就是在你看见地上有人乱掉纸屑、果皮等1的垃圾，你及时走过去跟那个乱掉垃圾的人说一声：“这位先生∥小姐请您把刚刚乱掉在地上的垃圾捡起来，你将会为此事而得到真正的快乐的。”或是看见地上有垃圾，及时把垃圾捡起来掉进垃圾桶的分类箱里，全部人因看见了你的一举一动而快乐起来了。也许这个时候，你把垃圾捡起来掉进垃圾桶里，地上才那么得干净，减少了清洁工人的跑疲劳，同时也传播了快乐，你会为刚才所做的一举一动而从心底里感到快乐。
快乐就在我们身边，可真正的快乐就是要用行动和真心去体验的哦！~~

问题四：什么是发自内心真正的快乐?每个人对快乐的理解肯定是不一样的.性格不同,观点不同,需要不同,追求不同对快乐的定义也会不同的.
个人以为:
发自内心真正的快乐是从心底跳跃,一路欢畅的上扬,在你也不知道的时候,悄悄地开在你嘴角的小花.
像一串串水中的涟漪,在你的唇角荡漾开来,慢慢的占据你的脸庞,爬上你的眼角,让人在你的眼光里看到春意湛然.最后再轻抚你的眉梢,如春风般自然而然的覆盖你的面容.
看你眉目含俏,眼角生春,脸色带喜,唇边藏笑.心情如快乐的泉水叮咚流淌,让你不自觉的哼唱几声小曲.
看着你的人醉了,被你那发自内心的快乐陶醉了.这样有渲染力的,会传染人的快乐才是发自内心真正的快乐.快乐无处不在,只不过要考验的是我们的心态罢了.....

问题五：什么是真正的快乐？一般字典上对快乐下的定义多半是：觉得满足与幸福。德国哲学家康德则认为：“快乐是我们的需求得到了满足”。的确，快乐是一种美好的状况，也就是没有不好或痛苦的事情存在，你觉得个人及周围的世界都挺不错。你该如何才能获得它呢？
一、主动寻觅、用心追求才能得到
追求快乐之道，有一个大前提：那就是要了解快乐不是垂手可得的。它既非一份礼物，也不是一项权利；你得主动寻觅、努力追求，才能得到。当你领悟出自己不能呆坐在那儿等候快乐降临的时候，你就已经在追求快乐的路途上跨出了一大步了。怎么样？感觉不坏吧？先别乐，等你走完其他九步之后，你就必能到达快乐的真正境界。
二、扩大生活领域、尝试新的事物
当你肯尝试新的活动，接受新的挑战的时候，你会因为发现多了一个新的生活层面而惊喜不已。
学习新的技术、开拓新的途径，都可以使人获得新的满足。可惜许多人往往忽略了这一点，平白丧失了使自己发挥潜能、获取快乐的良机。
许多人以为自己应该等待一个适当的时机，以稳当的方法去开拓前程。这种想法未免过于保守，因为那个适当的时机可能永远不会到来。任何人的生命都不是精心设计、毫无差错的电脑程式，所以应该有准备迎接挑战的勇气。
三、天下所有的事情并非只有一个答案
追求快乐的途径很多，不光是只有你死心眼认定的那一个。一般人往往认为自己这一生只能成功地担任一种工作，扮演一个角色，甚至以为如果不能得到或办到这一点，自己就永远不会快乐，这种想法未免太狭窄了。不能达成目标固然痛苦，可是这并不表示你从此就与快乐绝缘了，除非你自己要这样想。
对事物应采取弹性的态度，不要冥顽不灵，记住任何最好的事都不一定只有一个。当然这并不是要你放弃实际、可行、梦寐以求的目标，而是鼓励你全力以赴，使梦想实现。
四、敢于追求梦想与希望
萧伯纳有一句名言：“一般人只看到已经发生的事情而说为什么如此呢？我却梦想从未有过的事物，并问自己为什么不能呢？”年轻人尤其应该有梦想、有希望，因为奋斗的过程和达成目标一样，都能使人产生无比的快乐。你要有勇气梦想自己能成为一位名医、明星、杰出的科学家或作家……等，而且要全力以赴，奔向理想。
当然你的梦想要合理和具体可行，不要好高骛远，空做摘星美梦。比如你天生一副乌鸦嗓子，”就别梦想变成画眉鸟！还有，你要记住，就算你无法达到这个目标也并非世界末日。布朗宁曾说：“啊！如果凡人所梦想的都垂手可得；那还要有天堂干嘛？！”
五、只跟自己比，不和别人攀
从我们懂事以后，我们就感受到“成就”的压力，这种压力随着年龄的增长愈来愈强烈。因此年轻人处处想表现优异，以为自己非得十全十美，别人才会接纳自己、喜欢自己。一旦发觉自己处处不如人时，就开始伤心、自卑，结果当然毫无快乐可言。
所以你应该用自己当衡量的标准，想想当初起步错在那里？如今有无进展？如果你真的已经尽了力，相信一定会今天比昨天好，明天比今天更好。
六、关心周围的人、事物
假如你对某些人、事、物很关心的话，你对生命的看法一定会大大的改观。如果你只为自己活，相信你的生命就会变得很狭隘，处处受到局限。自我中心的人也许会不断地进步，但是却永远不易感到满足。
那么你应该关心什么？关心谁呢？张开眼睛想一想，我们虽然平凡，至少可以帮忙学童上下学，为病人念念书，到老人院打打杂，甚至把四周环境打扫干净……。只有付出一点点，你就会快乐些。心理学家艾力逊曾经说过：“只顾自己的人结果会变成自己的奴隶！”可是关怀别人的人，不但能对社会有所贡献，更可以避免只顾自己，而过着枯燥乏味、毫无情趣的生活。
......>>

问题六：快乐是什么？真正的快乐是什么？你兴奋的时候就会感到快乐

问题七：到底这世界上真正的快乐是什么？真正的幸福又是什么？幸福属情感世界.是一种感觉.即人一种满足感 幸福其实是很简单的幸福是无处不在的.每个人都有属于自己的幸福.要自己去发现把握.只是有时人要求太多.因此而没有见到那些本身就拥有的幸福.其实幸福没绝对答案关键你生活态度。善抓住幸福的人才懂得什是幸福.世上最珍贵不是得不到也不是已失去而是把握住眼前幸福 。
人活着是为生活更快乐更幸福而幸福生活要自己努力争取来。人为追求幸福他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣让单调乏味的工作充满生趣，使己无忧无虑身心健康生活和平而安逸，快乐过好每一天这是每个人都要寻找的幸福 如没斗志信心毅力，人可能遭到世人种种手段而艰难生存。因此为使自己生活更幸福，必须树立人生奋斗目标尽自己最大努力去实现这目标。自己努力了他去实现过程心情就会快乐 。

问题八：歌词中有一句你不是我真正的快乐是什么歌曲名 你不是真正的快乐歌手 五月天 人群中哭着
你只想变成透明的颜色
你再也不会
梦或痛或心动了
你已经决定了
你已经决定了
你静静忍着
紧紧把昨天在拳心握着
而回忆越是甜
就是越伤人了
越是在手心留下
密密麻麻深深浅浅的刀割
你不是真正的快乐
你的笑只是
你穿的保护色
你决定不恨了
也决定不爱了
把你的灵魂
关在永远锁上的躯壳
这世界笑了
于是你合群的一起笑了
当生存是规则
不是你的选择
于是你含着眼泪
飘飘荡荡跌跌撞撞的走着
你不是真正的快乐
你的笑只是
你穿的保护色
你决定不恨了
也决定不爱了
把你的灵魂
关在永远锁上的躯壳
你不是真正的快乐
你的伤从不肯
完全的愈合
我站在你左侧
却像隔着银河
难道就真的抱着遗憾
一直到老了
然后才后悔着
你不是真正的快乐
你的笑只是
你穿的保护色
你决定不恨了
也决定不爱了
把你的灵魂
关在永远锁上的躯壳
你不是真正的快乐
你的伤从不肯
完全的愈合
我站在你左侧
却像隔着银河
难道就真的抱着遗憾
一直到老了
你值得真正的快乐
你应该脱下
你穿的保护色
为什么失去了
还要被惩罚呢能不能就让悲伤
全部结束在此刻
重新开始活着

什么是真正的快乐?

干自己喜欢的事，不被人强迫，有一种轻松的生活状态，这就是快乐！还有在生活中那不经意的一点感动，那也是快乐！其实每个人的快乐原因都不同，重要的是看自己的心态，每时每刻都有快乐的触发点，看你是如何对待！

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