做个聪明的新老人（建议收藏）

聪明的老人，不仅能把日子过得温馨幸福，还能在人生最后一个黄金时期，活出风采。

这样的老人，走到哪里都受人喜欢！

1

注重自己的容貌

俗话说：“相由心生”，你的容貌反映了你对待生活的态度。

所以一定要爱护自己的容貌，穿戴整洁，妆容精致，不为取悦别人，只为让自己更舒心，更年轻。

2

放下争吵的心

吵的时候闹心，吵完后伤心，吵闹既然解决不了任何问题，那就学着心平气和地去交流。

有话好好说的老人才是最可爱的。

3

不必原谅所有人

在生活中，总会遇到一些有意或是无心伤害你的人。

也许他们的伤害成就了更强大的你，但是你若觉得原谅这些人，会让你陷入十分纠结的状态中，那就听从心的安排。

4

没有健康不行

再有钱再快乐也买不到健康，钱是身外之物，健康却是实实在在。

每日适量运动，保持健康生活方式，能延缓身体衰老，操持头脑清醒。身体好了，钱也就攒下了。

5

科学健康饮食

不瞎吃，不乱吃。吃得新颖，吃得健康。

少喝酒，多吃菜。少吃肉，多吃素。

不暴饮暴食，不要害怕浪费。每日七分饱，健康自来找。

6

不为儿女所累

自立更生，自己养老。儿孙自有儿孙福，自己生活先过好。

子女家事少掺和，该让你管你再管。一视同仁，不要偏袒。

7

多培养兴趣爱好

趁着还不够老，多培养几个兴趣爱好。出去旅行和不同的人交流，开阔眼界。

少吃些垃圾食品，注意保养。用心经营和家人朋友的关系，不随便发脾气。

这才是一个老人应该拥有的生活，不求貌美如花，但求不负年华。

8

别去自寻烦恼

自古是病找人、没有人找病的道理，烦恼也是一样，所以聪明的老人从不会自寻烦恼。

人到老年，脑力和体力已经走下坡路。世界是年轻人的，现实就是这样。

我们要学会知难而退，很多事情操太多心也无力改变，莫要影响了自己的情绪与健康。

9

结识新的朋友

结识新朋友，不忘老朋友。

人变老后，活动范围有限。过去的老哥们儿、老姐们儿有可能不在附近，子女也不在身边。

多结交身边的新朋友，慢慢就会变成老朋友，朋友多了话就多了，人也就不寂寞了。

10

看透不说破

聪明的老人懂得适当糊涂，抓大放小，不过于拘泥细枝末节的事情，让自己和别人都能活得轻松自在。

对于有些人和有些事，看透不说破，心里清楚就好。

11

学会享受生活

不要舍不得，对自己好点。趁现在能行动，该走就走走，该玩就玩玩。

不乱花钱，但该享受的一定要享受，吃点好的，喝点好的。

12

快乐高于一切

一辈子很短，快乐就好。最人最重要的就是开心，学会宽容，不去计较。

忘记名利，忘记恩怨，忘记烦恼。与人为善，不图回报，快乐来找。

保持年轻心态，前半辈子努力换来后半辈子幸福生活，好好享受别浪费大好时光。

人到老年，就要这样过，说的太好了！

大家都要做一个聪明的老人，好好享受老年生活每一天！

来源|诗词天地（ID: shicitiandi）

作为一个职场老人，有哪些可以给新人的建议

新人初入职场，完成了从学生到职场人的角色转变， 对于未知的一切，如果能有多年职场经验的老司机引领一下，会少走很多弯路。在这里，有以下三条建议，希望能帮助到你。

一、不断学习

作为职场人士，学习是进入职场的必备装备。从点滴小事学起，看看同样的事情，资深同事是如何处理的？要像海绵一样，不断地吸收工作上的经验和为人处世，把握每个可以学习到的机会，这些也许将来都是你晋升达人的筹码。

二、学会沟通

在职场需要学会观察，组织架构是什么样的，你的工作需要与哪些人哪些部门打交道，他们又是什么个性特点，需要如何相处，满足什么诉求。都学会了，也就成长了。

三、管理好工作时间

工作中分清主次，该干的干，不该干的不干。

把较多的时间放在提升工作技能，提升自己核心竞争力的事情上，对一些办公室杂活，比如擦桌子拖地，打水，取快递之类的尽量少干。?

大家都埋头工作，你经常干这些杂事，哪有时间提高自己的工作实力？工作做好才有助于你升职加薪，其他一切都是辅助。工作做不好，桌子擦得再亮，杂活干得再好，公司要开人的时候，第一个裁的就是这种人。?

所以，大家干你也干。大家不干，你偶尔干一两次可以，不能经常干。

要把时间投入在那种别人无法取代你的专业工作中，投入在可以提升自己核心技能的工作中。谁掌握核心谁就掌握主动权，这才有价值，同事老板都会尊重你，高看你一眼。

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女人中老年丧偶为啥不愿意说话？也不愿意见人？

俗话说:“少年夫妻老来伴”。经过了几十年的风雨人生，本该相携共度幸福的晚年，却痛失相依为命的伴侣，这对老年人无疑是最沉重的打击。虽然人人都明白“老夫老妻总有一个要先走”的道理，但当老伴真的撒手而去再也不能相聚时，痛苦之情是不可名状的。一位白发苍苍的老教师在与她共同生活了40年的丈夫因突发心肌梗死去世后，陷人了深深的悲哀中。她在日记中写道:“老伴死后，我活得很痛苦，家已经变成了一个不幸的场所。看到我和他共同拥有过的每一样东西，都会使我想到他。这种痛苦无休止地折磨着我，这样活下去真是太可怕了。也许我怕死，但有时我真想去死。”从这篇日记中，我们可以深切地感受到老年人丧偶后那种孤独和绝望的心情。丧偶是生活中最震撼心灵的事件，尤其对老年人来说更是沉重的打击。因为老年人在生理衰退的同时，心理功能也随之老化，心理防御和心理适应能力也相应减退，一旦遭遇老伴亡故这样强烈的生活事件，便不易重新建立心理活动的平衡，持续下去就会引发包括抑郁症在内的各种精神疾患，加重原有的躯体疾病，甚至导致死亡。有资料报道，在近期内失去配偶的老年人因心理失衡而导致死亡的人数是一般老年人死亡的7倍。可见，了解丧偶老人的心理状态，进行有效的心理干预，使他们尽快摆脱和体相当。

夜理健服的具体标准

心理健康其中重要的有5个方面:一是智力正常，即智力水平和大多数人一样。二是情绪良好，即一个人处在一种良好的情绪状态中。三是人际关系和谐，即有一个良好的人际关系。美国曾对10000名大学生做过调查，问什么是取得成功的原因，20%说是取决于他的聪明才智，80%说是取决于他的良好的人际关系。所以西方国家最近流行一个“情商”的概念，“情商”即人际关系。四是适应环境，即人要去适应不断变化的环境。五是人格的完整，即人的自我意识与社会融合的程度。老年人的心理特点主要包括这几个方面:一是随着生理功能的下降，老年人的记忆力在下降。但老年人在思维上，在定向上，下降的程度不明显。因为人大脑的可使用量，相当于一个图书馆的信息量，但实际上人一生中大脑的使用量是很小的。二是“空巢综合征”。老年人一般都很孤独，因为子女都已经离自己远去了，出现了孤独的心理。三是权威心理。因为老年人经验很丰富，成就也大，希望人们尊重他。一旦出现人们不能采纳他的意见的清况，老年人容易发脾气。四是男女同化的趋势，即老年化后，男性的老人易唠叨，很像女性。老年女性则更加爱唠叨，即男女趋同。

夜理健服的保持

影响一个人的情绪有3个因素，一是人的生理状态，即人的情绪好坏与人得没得某种疾病很有关系。二是环境因素，即周围环境好，其他人的情绪好，那么这个人的情绪也跟着好。三是认知评价，即自己怎样去看待所遇到的事情。有这么一个著名的实验:把一群人分成两组，都注射一定量的能使人血压升高的肾上腺素，尔后让他们都通过高兴和愤怒的两个环境。通过前，有一组被告知所注射药物的作用，另一组则被告知只注射了增加营养的维生素。结果是被告知注射肾上腺素的一组人，在通过高兴和愤怒的环境时心情更平静一些，原因是这组人有一定的认识准备，对环境有一定的认识评价。情绪在老年人的心理健康中是一个突出的问题，老年人容易发脾气，容易看不惯周围的许多事情。那么怎样保持情绪平稳呢?

我们认为，一方面要以良好的情绪面对生活，另一方面要防止那些不良情绪的产生。老年人的情绪有3个特点，一是情绪很强烈，发起脾气来有时比青年人还要厉害。二是不稳定性，即老年人的情绪会随着环境的变化而变化。三是心境化，即有的人会长时间地处在一种比较低沉的心境当中。有这样一些方法可帮助老年人保持良好的情绪:一是培养幽默感，就是能在气氛紧张的环境中，用一些轻松的语言克服一些不良的情绪状态;二是增加愉快生活体验，经常想想自己过去的成功及所做的有益的事情等等，多想一想高兴的事情;三是使自己的情绪获得适当表现的机会，即适当的宣泄;四是善于从光明一面观察事物。“塞翁失马”的故事告诉我们，只要善于看到事物有利的一面，就会不断保持平静的心态。丧偶后因过度悲伤而引起的心理失衡，对维护丧偶老人的身心健康是多么重要。

心理状态恢复正常往往要经过四个阶段:

第一阶段——承认

很多老年人在得知老伴亡故的消息后，都会表现得麻木不仁，呆若木鸡。这种麻木不仁并不意味情感淡漠，而是情感休克的表现。麻木不仁可以看作是对这个坏消息的排斥，也是对这种无力驾驭的强烈情感的制服。这个阶段可能持续几个小时至一星尽了最大努力，恰当;帮助他对自己的要求是否(她)改变不现实的想法，学会原谅自己，以积极的方式消除内疚。

第二阶段——内疚

在接受了怎么帮助丧偶老人走出阴影安慰与支持在刚刚得知老伴去世的消息后，老年人可能会出现情感休克。这时家属在安慰与关心的同时，还要陪伴在老人身旁，如轻轻握住他(她)的手，或搂搂他(她)。这样做不仅使老人感到他(她)并非独自面对不幸，而且可以鼓励他(她)战胜孤独的信心。由于承受了巨大的打击，居丧的老年人往往难以对关心和安慰做出适当的反应或表示感激，甚至拒绝人的力所能及的事。心理学家认老伴亡故的消息后，很多老年人会出现内疚、自责的现象。总觉得对不起逝者，甚至认为对方的死自己要负主要责任。一位老先生在妻子去世后常常感到内疚。这是因为那段时期他自己的血压比较高，在最后的日子里没能在医院里守护她。后来他经常回想这件事，觉得自己太自私、太冷酷了。为此，他吃不下饭、睡不着觉，整天精神恍惚。内疚在所有居丧者中或多或少都存在，只要不太强烈，这一阶段最终会度过的。

第三分阶段——怀念

居丧的老年人在强烈的悲哀之情稍稍平息后，又会产生对死者的深深怀念。这时，在他们的头脑中会反复出现老伴的身影，时而感到失去他(她)之后，自己是多么的孤独。上面提到的老教师，就处于这个心理阶段。这个阶段可能持续几个星期甚至几年。

第四阶段——恢复

当居丧的老年人逐渐认识到“人的生、老、病、死是无法抗拒的自然规律”，’‘对老伴最好的寄托和思念是保重身体、更好地生活下去”，理智战胜了感情。

怎样帮助丧偶老人摆脱心理阴影

可安慰与支持

在刚刚得知老伴的消息后，老年人可能会出现休克。这时家属在安慰与关心时，还要陪伴在老人身旁，如握住他(她)的手，或搂搂他)。这样做不仅使老人感到他)并非独自面对不幸，而且可励他(她)战胜孤独的信心。承受了巨大的打击，居丧的老人往往难以对关心和安慰做出当的反应或表示感激，甚至拒绝人的好意。这时，家属及其子女千万不要放弃对老人的安慰，坚持去对他(她)是非常有益的。家在安慰老人的同时，还要帮助他料理家务、处理后事，提醒病人的饮食起居，保证他(她)得充分的休息。

诱导发泄

我们应该允许并鼓励居丧的老年水反复地哭泣、诉说回忆，或鼓励他(她)用写日记等形式寄托自己的哀思。当然，这对做对家庭其他成员来说可能是十分辛苦的，但对老人的心理健康是非常有益的。传统的观念把哭泣当作是一种软弱的表现。因此，有的老年人在痛失伴侣后，在外人面前强忍悲伤，从不失声哭泣。这样会使他(她)感到更加压抑或消沉。家属应该告诉他(她)，人在，而不是软弱。家属也要鼓励的老年人说出他自己的内疚感引起这种内疚感的想法、事件等，帮助他(她)分析，自己是否已最大努力，帮助他对自己的要求是否(她)改变不现实的，学会原谅自己，消除内疚。

转移注意力

过度悲哀会使人心身憔悴，所以在照顾好老人饮食起居的同时，还可以建议他(她)读读书、听听音乐、做做体育锻炼，这样不仅可以缓解紧张、焦虑的情绪，而且可以防止因悲哀诱发的其他身可以建议他(她)心问题。同时还做一些有利于他的力所能及的事。心理学家认为，利他行为可以有效地减轻居家者的悲哀。居丧者若经常看老人的遗物，会强化其思念之情，我们可以建议老人把遗物暂时收藏起来，这样可以减轻精神上的痛。我们还可以建议老人到亲戚朋友家小住一段时间或到外面走一走，视野开阔了，悲哀的情绪也随之减轻。

建立新的生活方式

老伴过世，原有的某些生活方式被无情破坏了。我们应该帮助他(她)重整生活方式，让他(她)与子女、亲友重新建立和谐的依恋关系，使他(她)感受到虽然失去了一个亲人，但家庭成员间的温暖与关怀依旧，感到生活的连续性，也有安全感，从而使他们尽快走出丧偶的阴影，投入新的生活。在安慰丧偶老人的时候，不免会遇到这样或那样的阻力，这是因为居丧者往往把悲哀的时间和强度等同于对死者的感情。这时我们应该让老人明白，痛苦和悲哀不是衡量某种关系价值的指标，正常的悲哀反应会随着时间的推移逐渐淡化，悲哀的正常淡化并不意味着对死者的背叛。

在生活中我们应该如何帮忙老人快速适应新鲜事物？

帮助老人适应新事物是一项细致而有意义的任务。以下是一些建议：
1. 尊重和理解：首先，我们应该尊重老人的感受和需求，理解他们的困难和挑战。耐心倾听他们的想法和意见，并尽量在与他们交流时使用简单明了的语言。
2. 渐进适应：对于老人来说，突然面对大量新的事物可能会引发困惑和焦虑。因此，我们可以采取渐进适应的方式，通过一步步引导他们逐渐习惯新事物。例如，可以从一些简单的功能开始，逐渐增加复杂度。
3. 提供帮助和支持：提供老人需要的支持和帮助，比如教他们如何使用新的技术设备、安装软件、操作手机或平板电脑。如果他们遇到问题或困惑，要耐心解答和指导，让他们感到有人可以依靠和求助。
4. 示范和实践：示范给老人看如何使用新事物，如何操作电子设备、使用社交媒体或在线购物等。在实践过程中，要鼓励他们亲自尝试，尽量独立完成任务，逐渐增加他们对新事物的信心和熟悉度。
5. 建立安全感和习惯：老人在适应新事物时可能会担心出错或遇到困难。我们应该鼓励他们放心尝试，并为他们提供支持和指导。帮助他们建立合理的习惯，并确保他们的安全感，使他们逐渐形成对新事物的信任和依赖。
6. 鼓励学习和持续培养兴趣：老年人也需要保持学习和兴趣的动力。我们可以鼓励他们尝试新的技能或爱好，参与社交活动和团体。通过持续的学习和兴趣培养，帮助他们适应新的环境和事物。
总之，帮助老人适应新事物需要耐心、关爱和理解。我们应该尊重他们的感受和需求，提供支持和帮助，采取渐进适应的方式，以帮助他们逐步适应和融入现代社会。

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