你应该有一颗强大的内心

《你应该有一颗强大的内心》

（文/诗淇）

玻璃心从来都不是面对这个社会的正确打开方式，你应该有的，是一颗强大的内心。

古往今来，每一个成功的人都曾走过一段平凡的路，而在这条路上会逐渐的为他们打造出一颗强大的内心，而只有拥有着强大内心的人才有可能走向那条通往成功的道路。每个人都渴望成功，但是强大的内心却不是每个人都有的。

也许看见那些娱乐明星，头顶光环。殊不知，他们在背后承受的压力有时候足矣将他们压垮……有时看得到的未必都是事实的真相，“欲戴皇冠，必承其重”。

其实，不光是成功者需要强大的内心，我们每个人都需要。一颗强大的内心就是对自己最好的保护伞。有了它，就不会被他人的三言两语戳得伤痕累累，就不会因为生活的窘境自暴自弃，更不会因为遇到一点儿挫折就临阵退缩。

【别人伤害不到你，能伤害到你的人只有你自己。】

所以，拥有了一颗强大的内心，不光是成功者必备的素质，也是我们每一个普通人对自己的保护，你应该拥有一颗强大的内心，因为我们每个人都应该好好的善待自己。

培养自己拥有一颗强大的内心，这是一种能力，更是一种选择

我有一个理解，是对人处理外界的理解。

对此的理解，也许能够帮助Ta内心强大一点点，强大到什么程度会因人而异。

按通常说的，内心强大，意味着你面对任何困难不退缩，能够顶住压力，能够不言放弃，能够抵御住一切负面的感受、看法。

更关键的，还能够继续充满斗志、继续激情四溢，还能够行动力不减，还能够内在欣喜不断，还能感觉快乐幸福，还能内心自然放松，一切的内在如沐春风勇往直前。

内心强大，表面怡然不动，内心静如止水。

为什么有人强大，为什么有人会脆弱？一个情境下，为什么有人可以泰然处之，为什么有人心惊肉跳？

因为同一个情境下，不同的人看到了不同的内容。世界是客观存在的，但每一个人看到的都是自己眼中的世界。

一个情景摆在眼前时，我们每一个人会透过自己的五感（看、听、嗅、尝、触）吸收外在的信息。这个信息有一个特点，绝对不是全息的信息，绝对不是世界真实的本来的样子，而是自己所站位置、时间、表面的、部分的信息。

可以感知的信息，与你训练的敏感度有关系，也许天生的有关系，比如色盲、眼睛大小等，与环境也有关系，光线等。

每一个人因自己经历、教育、三观的信息都已形成了自己内在的核心信念，构成了自己潜意识中的过滤、加工处理系统。

潜意识的逻辑，就是你内在的世界，是你以往所有的全部，以往你信任、认可、接受的全部。

这种潜意识系统的处理逻辑、存储的信息，很难被直接改变，但是却可以通过外在感知信息想法的不断辩驳、重复、强化等的有意识选择，来不断影响潜意识，当频率达到一定程度上就会让潜意识发生变化。

来自五感的吸收的信息，直接被潜意识过滤系统处理，输出可感知到的信息。

经过潜意识处理后，形成可感知的信息，包括：可意识到的想法、情绪上的感受、生理感受等，这些信息是属于内在的信息。

强大的内心，更多人理解的是内心的想法能够坚定、自信、情绪上冷静。而更强大一点则是你出来的想法、感受直接就是一种淡定、心平气和，因为来自于潜意识的加工时的得出的结果就是——不是事！

如果你的意识敏锐，你都可以感觉到，叫做觉察、觉知、意识到。而这种能够意识到能力、频率，都是可以训练得到的。

外在的表现就是，你的言行、举动等已经也表现出来的外在可观、可听等信息，又可以被他人去获取、理解等的“感知到的信息”。

如果直白点说，就是我们看了具体的情景，经过自己这个人处理之后，再用言辞、情绪感受、生理感受、行为等信息，表达自己对外在情景的一种加工。

人是这样处理信息，进行信息的交流：

以上简单的讲述了人理解信息的过程，你可以看到一个简单的道理：

不是情景好坏强大弱小，而是人自己这个加工系统处理时可能放大、淡定、减弱外在的信息，任何人表达出来的看法、观点、感受等，并不是真实的世界本身，而是自己过滤、处理了真实的世界，并形成自己感知到的世界的某个角度表现。

对人而言，世界一切皆幻相，因为都是个人认识、理解的内心认为的世界——不是世界本源、真相！

你知道自己的内心强大时，所会有的表现是：内心淡定、情绪稳定、冷静，面对外在一切可以大山压顶却怡然不动的强大稳定性。

这就是目标！

你也已经了解了，人，在世界上运行的方式。

因而，我从四个层面上，分别描述如何让你有所作为的培养自己拥有强大的内心的方法。

提高自己对外界环境中，过去更多的信息的能力。

比如说，你看过天气预报，知晓你去的目的地有大雨，因而你携带伞。如此，当你面对大雨时，相当于从情景中你获取到的信息中就多了一个伞，自然淡定。

如果投标项目，已经了解所有投标方的底线，自然自己可以从容。

外在信息源，意味着你可以有机会去训练自己，可以有更多的信息，给到你这个人作为原料源，然后加工时就多了一份参考。

潜意识系统，是由经历、经验、三观等汇聚而成的一个加工系统，它会对你五感吸收来的信息一起处理，然后得出一些立体的信息。

潜意识，是内在最核心的信念，因为不可直接触摸，所以只能透过我们可以意识的信息，反过来了解潜意识中的一些核心信念、点点滴滴的原则等内容。

潜意识，只能通过不断的有意识的重复、重复、再重复到一定程度，就会逐渐的浸入到核心信念中，才能成为你潜意识中的核心规则。

验证方法时，当你面对一个情景式，你可以想当然的、自以为是的、不需丝毫姿势考虑思考就能得出来的结论时，这个情景的处理规则就已经成为一种潜意识的核心规则。

比如南方说指路说：往前后左右；北方人说去东南西北。比如走路直接靠右。

看起来就像习惯，对潜意识而言就是已经深入骨髓的认为对的信念。

潜意识处理后得到的立体信息，会表现在你可以意识到的想法、情绪上的感受、生理上的反应等内容。

这些得出的结果，是潜意识处理的结果，受限于你经历、认识等影响决定，但是给你的结果只能当做一种参考！

只能是一种参考！因为人的舒适性、个人的倾向性（好强、不认输等性格）会对你的信息进行调整，然后试图给你一个用于行动的命令！

这些命令、指示，让你知道怎么说、什么口气说，如果做、什么方式、力度等等。

意识到的一切信息，可以通过锻炼自己的觉知心、觉察心、有意识心的能力，再提高这个觉察、觉知的频率，从而可以让自己在第一时间意识到自己当前的状况，从而让自己了解目前自己是什么反应！

通过意识到自己目前的反应，就了解到了潜意识中对此情景的“看法”——但是这个看法是一种过往历史经验的看法——未必符合你的目标，更你未必适合当前的情形！

因为你知道，你想要“强大的内心”！你想要对外怡然不动，你想要冷静的处理，你想要遇事不慌！

于是在你意识到自己此刻的反应，并且知道自己“应该”如何反应才是自己所想的时候，你需要做一个选择！

你是继续原有的反应！还是按自己想要的“内心强大”的情况反应？！

当你可以一次次的调整你的反应时，这些反应对应的想法、情绪反应又会浸入到潜意识中，更新潜意识中的原则、规则，有一天，你的内心就会彻底的强大！

这种处理方式，同样适用于“强大内心”、培养自信、减弱自卑、淡定、喜悦情绪、痛苦、焦虑、抑郁、压力等一切情绪，还有自己一切的行为。

（关于锻炼意识能力的方法，我其他文章有一点点的分享。）

在意识到，你可以去看一下自己现有的看法，真的恰当吗？通过辩驳的方法，你需要调整你已经意识到的想法、观点。

比如，你心里想：我做不来！伴随着紧张、焦虑的感受。

我真的做不来吗？是有点难度，但是，我可以学习啊、请教啊！

是我担心做砸了别人取笑？有什么关系呢？长久不能提高能力岂不是被别人取笑一辈子！如果去尝试，假设做砸了也会往提高能力迈进一步啊！

我想要什么呢？淡定啊！能力提高才能更加淡定啊！必须要挑战自己，不断超越！

……

辩驳，让你对自己做出一点点的突破，让你能力上提高，更能让你突破自己以往的狭隘看法！
当你意识到之后，用辩驳的方法，拓宽了你现有的认知，然后你从那一刻超越自己一小步，假以时日，你就会脱胎换骨！

最后，你会表现出自己的不屑、恐惧、淡定、冷静、毛糙、坐立不安、沮丧等一切情绪内容相对应的行为表现。

去表现出对应话语、对应的站立方式、影响你走路的姿态、速度、你的面部表情等等一切可以被外在环境中的他人去看到、听到的信息。

假如你在意识层面，并没有意识到自己的想法感受，但是在你表现的过程中，突然意识到自己的表现！

你需要问一句自己：我怎么了？我想这样吗？这是我想要的样子吗？

这一刻，你又开始了想法上的辩驳，也同时停下了刚才的外在行为变现。

我“应该”是什么样子表现？我想要变现的样子。

然后，自己需要做一个选择：继续刚才的样子，还是选择自己想要的样子！

通过以上每一步，尽可能的处理，只需要时间，你的核心信念就会发生变化，你处理事情的方式就会彻底调整！你的人生也就从此与往不同。

你需要做一个选择：是基于以往的样子？还是想活出自己想要的样子。

这都是你的自由，你的意志，你的选择！

假设你能够明白自己面对世界的过程，即使你想保持目前的样子，也完全美好，你不需要追求别人的样子，你不需要愧疚，也不需要难过！

你意识到，就可以停下来，换一个想要的样子，包括目前的样子。

本篇文章不止是用于强大的内心，而是一切你想要改变的内容。

怎样做一个内心强大的人？

第一，不怨天尤人，学会反求诸己
在生活中，你会发现，真正内心强大的人，一定不是怨天尤人。如果我们怨恨别人，对于我们的生命来说，我们内心就是匮乏的。

一个内心丰盛的人很少会去怨恨别人，而是真正理解别人。他们深刻明白，别人不满足自己不是别人的错，而是我们自己的错。

学会反求诸己的本质是从自己身上找到成长的课题，而不是把责任完全推给别人。事实上，当你懂得从自己身上找原因的时候，你也会明白，其实每个人都只能对自己的生命百分之百负责。

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别人无法对我们的生命负责。即使面对别人对待我们的不恭敬，我们也不需要生气，因为我们无法决定别人对待我们如何，但是我们可以用最好的修养对待自己。

学会恭敬自己的生命也是我们能够变得强大的根本，当我们面对别人对我们的不公，我们就不会怨天尤人，而是懂得摆脱别人对我们的影响， 真正内心强大。

一个人要学会不怨天尤人是非常重要的，这种重要来自我们对待生命的恭敬态度， 也是我们看到的自我丰盛的程度。

当我们看到生命的丰盛越多，我们就越不会被表面的困难和挫折吓倒，而是充满勇气前行。

更多关于自我成长与自我精进的文章，可以关注我的专栏，从心态，思维，习惯，人际关系，认知等多个维度助力你在复杂的丛林世界中重建内心强大的自我。

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第二，减少过多的欲望，懂得知足
在人生的成长过程中，我们还需要明白一个事实，那就是你需要从不知足到知足的过程。

不知足往往会让我们对待生活不满意，对待他人也会不满意。而学会知足从某个角度上来说，是懂得看到别人的好处，更是懂得感恩的表现。

丰子恺曾说，你若爱，生活处处可以爱，你若恨，处处都可以恨。而学会知足和感恩，是无论生活的境地如何，感恩就能让我们看到生活的无限恩典。

好的生命是不断发现自己丰盛的过程。当你发现自己拥有的越多，你就越能知足。知足不是代表我们生命不成长，知足是懂得减少自己过多的欲望， 而是把生命用在更大的成长上面。

真正的知足是减少生活不必要的消费和负担，而是去思考自己的生命投入更多有意义的事情上来。

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如果我们的生命不断满足自己过多的欲望，不仅无法提升生命的质量，还会因为过多的欲望遮蔽我们内在的真知，让我们迷失自我。

所以善于减少自我过多的欲望是回归到生活本真的智慧，更是让我们懂得好好珍惜生活。

如何成为一个内心强大的人？

你是否有过沮丧，失落，感觉自己人生跌入谷底的时刻?
你是否有过内心脆弱，敏感的时候，总是因为对方的一句话，而想得太多?
你是否遇到过自己觉得难以克服的困难，无法达成目标，开始怀疑，否定自己?
海明威在《老人与海》中写道：一个人可以被毁灭，但不能被打败。
内心强大的人，常常令我们心生向往。每个人的经历，思维模式，成长环境的不同，造成了不同个体之间的不同差异。
本期的话题，唐歌为你分享的主题是：怎样成为一个内心强大的人？6个方法让你拥有强大的内心。
一 为什么有的人内心脆弱，而有的人内心强大?
人类是一种群居性的动物，我们每个人处在社会环境之中，会不断地接受外界的信息和反馈，不同之处在于，不同的人面对外界的刺激，会作出不同的反应。
内心强大的人不管面对什么事情，几乎都可以做到心如止水，平静而富有热情。
内心脆弱的人面对麻烦和意外，容易产生负面情绪，面对刺激，暴躁易怒。
有些人有着一颗玻璃心，时常会因为别人的一个动作，一句话而想太多，导致了自己的纠结，郁闷。遇到困难和负面信息容易产生悲观，失落的情绪。
简单地说，过分在意外界的反馈，过度敏感。
其实，真正决定一个人内心强大与否的关键在于：有没有一套成熟的，属于自己的核心价值观，世界观，人生观，思维体系以及丰富的阅历。
内心强大的人能够保持一种独立，自我，自信的状态，而这份自信并不是依靠外物（比如，财富，人脉，权利等等）产生的，不会因为外在的条件而盲目自大，而是发自于内心。
二 怎样变成一个内心强大的人?
1 认清自己，独立自我，自信
生活中，很多人总是努力争取获得别人的认同，过于在意别人的感受，或者评价，把自己活成了别人眼中的自己。
想要成为一个内心强大的人，首先要从正确地认识自己开始，避免过低地评价自己，尊重自己的感受，放弃一些无意义的认同感。
平和客观地看待别人的评价，面对差评，不过分沮丧，面对夸奖，不过于激动和兴奋。
① 接纳自己的缺点和不完美
现实之中，许多的烦恼，其实不过是庸人自扰。当我们放下一些心理上的包袱时，追逐梦想的道路上，许多人其实可以走的更远。
每一个人都应该接纳自己的缺点和不完美，努力去做出改变，改变能够改变的，接受改变不了的。
② 不过分依赖别人，不对别人有过高的期待
我们无法控制别人，当危机来临，真正靠得住的其实还是自己，有些人，注定只能是错过，有些路，注定只能一个人走。
2 看清社会，看透人和事，明白规则和"玩法"
看懂了人性，明白了社会的规则，才能对一些问题有自己更加深入而全面的思考，不至于稍微受到一点刺激而失态。

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