夏季如何预防痛风

一般人往往认为,痛风这样的疾病,属于骨关节问题,主要受寒冷影响,应该只在冬季发作。实际上,痛风也容易在天热时发作。那么夏季如何预防痛风?

痛风的根本原因是高尿酸血症,血尿酸水平越高,痛风发作越频繁,但是,高尿酸血症需要诱发条件,才会引起痛风,并不是所有的高尿酸血症都发生痛风。通常,诱发痛风的常见因素包括暴饮暴食、酗酒等导致血尿酸骤然升高,或者降尿酸药物导致血尿酸骤然降低,以及关节损伤、局部着凉、疲劳等。

夏季对于不少人来说,喝酒是必须的。尤其是烧烤或者是小龙虾搭配海鲜。但是小编想说当你喝酒时就会导致不少的乳酸出现,而乳酸过量就会直接影响到尿酸的排出,从而造成痛风的出现,所以说建议朋友们在夏季还是少喝啤酒和少吃海鲜。

减少夏季的痛风发作,在日常生活中需要采取预防措施。第1项措施是管嘴,尤其注意不能以啤酒加小龙虾等方式,将自己引向痛苦;第2项措施是补水,补水最好是白天多喝水,避免睡前饮水过多导致夜尿增加,影响睡眠质量。补水以白开水为宜,避免饮用含糖饮料或果汁。

第3项措施是少吹空调,尤其是夜间不能整晚开着空调睡觉。对高尿酸血症患者,夏天吹空调一定要注意温度的设置,不要温度太低,并且注意局部的保暖。有痛风发作病史的人更应该引起注意。如果卧室温度较低或难以避开吹风口,最好穿上袜子。

夏季预防痛风发作的第4项措施是适量运动。减少痛风发作,除了将血尿酸水平控制到合适范围内,还应该注意控制体重,而夏季是减重的合适时机。但是,通过运动减重时,需要根据气温条件量力而行,高温下运动容易诱发肌肉溶解,因此,天气太热时,不能进行剧烈运动。其次是注意在运动期间和运动后大量饮水,稀释尿酸和乳酸浓度,促进尿酸排泄,应该将每天尿量维持在2000到3000毫升。最后,要注意避免运动后快速降温或者着凉。

但是,最有效的措施还是,通过饮食控制以及将尿酸药物,将血尿酸长期控制在360μmol/L或者300μmol/L以下(根据不同的病情),才是预防痛风发作的最根本之道。

夏季一到，痛风报道？排尿若出现这3个异样，许是尿酸飙升的信号

#痛风#

炎炎夏日，不仅是吃瓜的季节，同时也是尿酸频发的季节。

血尿酸是人体当中嘌呤代谢产物，也是一种代谢物质。在 健康 情况下，人体当中的血尿酸水平处于平衡状态。

但如果摄入过多的高嘌呤食物，或者是尿酸的代谢出现异常，就会导致血尿酸升高，从而引起高尿酸血症。

夏天是喝啤酒、吃海鲜的最佳时光，邀上三五好友，在深夜大排档坐一坐，口嗨一时爽，结果第二天可就难受了.......

这主要是由于这样饮食含有大量的嘌呤，对于血尿酸升高无疑是推波助澜的作用。

同时夏季炎热，出汗也增加，体内水分也减少，同时血尿酸浓度逐渐增加，若人体不补充足够的水分，极其容易诱发急性痛风的发作。

要知道，肾脏是形成尿液的器官，人体内的血液流经肾脏时，所含有的 尿素、尿酸、葡萄糖、水分 等成分，通过 肾小球过滤 后形成原尿。

原尿当中的一些葡萄糖、有机盐等成分会被肾小管重新吸收，其他剩余部分就会形成尿液进入膀胱储存，然后经尿道排出体外。

如果体内的血尿酸持续偏高，就会使得肾脏 健康 受到一定的影响。而在泌尿系统当中极有可能会存在过多的钙盐，从而使人在排尿时会出现一系列的异常现象。

血尿酸升高时，会出现哪些排尿异常表现呢？

如果血尿酸持续升高，患者会出现尿量改变的情况，比如患者的夜尿会增多，每晚排尿的次数以及尿量会超过白天排尿的量。

由于血尿酸持续升高，使得肾脏功能受到影响，肾小管浓缩功能也会快速下降，从而使得尿量增多。

而在白天时，人体的活动量比较大，对水分的需求会比较多，尿量并不会有太大改变。在夜晚睡觉的时候，肾脏血流量会增加，人体对于水分的需求也会减少，从而导致夜尿增多。

一旦尿酸盐结晶使得肾小管堵塞，或者堵塞住输尿管时，患者就会出现非常明显的少尿甚至是无尿的情况。并且伴有 尿延迟、尿等待、排尿不畅 现象。

部分尿酸高的患者会出现尿液性质改变的现象，比如尿液当中会出现一些泡沫。

由于长期血尿酸过高，导致 肾脏功能受到损伤 ，尿液当中出现了大量的尿蛋白，从而使得尿液表面张力增加所引起的一种现象。

而且患者的尿液会变得较为浑浊，并且还会带有浓重的异味。

如果血尿酸持续升高，过多的尿酸盐会在肾脏当中大量的沉积，使得肾脏造成较为明显的损伤现象，甚至会形成肾结石。

一旦形成肾结石的话，结石在移动过程当中，极有可能会导致 尿道黏膜上皮受到损害 ，从而引起出血现象，就会使患者排出血尿。

吃药虽说是大家都不愿意去做的事，但将尿酸控制在低水平，同样也是减少痛风发作的关键所在。

研究表明，血尿酸越低，痛风复发率也就越低，尤其是 当血尿酸降到 300μmol/L 时，患者痛风复发率不到10% 。

而血尿酸一旦超过540μmol/L时，痛风复发率则为80％，几乎等同于低尿酸值的8倍。

因此，尿酸患者需要积极配合服药治疗，才能更好避免痛风发作。

参考文献：

【1】Shoji，A，Yamanaka，H和Kamatani，N.（2004）。血清尿酸水平与痛风性关节炎复发之间关系的回顾性研究：抗高尿酸血症治疗减少复发性痛风性关节炎的证据。关节炎和风湿，51（3），321-325。

夏天到了，为什么吹空调会引起痛风急性发作并加重？

通风其实就是寒邪入侵体内所致，所以要注意保暖，不要受凉，更不能制冷被空调吹到。

另外要避免吃高嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物，多吃低嘌呤的食物。

为什么夏天是痛风的高发期？

痛风是当今社会中一种极为常见且高发的关节类疾病，每次发作都红肿、疼痛，甚至无法行走和保证正常生活，虽然痛风的发作需要长期管理和保养，但是仍在夏季多发，今天小编就来为大家分析一下痛风高发于夏季的原因，有此困扰的小伙伴快来看看吧。

一、夏季饮食习惯的特殊性。夏季的美食真是琳琅满目，麻辣火锅、涮串、烧烤再加上冰凉爽口的啤酒，那叫一个畅快淋漓。可是这样的饮食对于痛风来说是一个巨大的诱因，在这样的美食诱惑下很多人都把持不住自己，可是这些食物又恰恰是高嘌呤的代表者，于是，痛风发作就在夏季不期而遇了。

二、高温夏季易出汗。出汗可以排毒，加速新陈代谢和循环，可是在夏季大量出汗时就容易将痛风引出，这是因为夏季大量出汗却不能及时补水，体内的尿酸浓度增高、沉淀并无法顺利、快速的代谢排出，于是痛风的发作会更加频繁。

三、室内室外温差大。夏季真是冰火两重天，室外三四度十的高温和二十多度的空调房形成了鲜明的温差对比，虽然陡然凉快一时爽，但是体内的尿酸盐会受到低温的影响而析出成晶，最后沉淀在各个骨关节上，促使痛风频繁发作。

四、燥热难耐懒运动。夏季酷热难耐，真是?一动一身汗?，在这样的状态下谁还愿意运动呢？高热量的食物与缺失的运动会让体内嘌呤聚集飙升，所以为了控制痛风的发作，人们还是要多加运动，但是别忘记水分的补充。

以上就是夏季痛风高频发作的原因，小伙伴们看看是否经常?踩雷?呢？如果你也在夏季频发痛风，那么一定要注意以上几点，小伙伴们记住了吗？

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