养肝吃什么水果

肝脏对于我们人体来说是重要的器官之一,能够帮助体内排毒,促进血液循环和新陈代谢。大家在日常生活中可以通过饮食来养护肝脏,那么,养肝吃什么水果呢?一起来看看吧。

1、猕猴桃

猕猴桃具有保护肝脏的作用。此外,猕猴桃中含有丰富的维生素e和维生素c,具有非常强的抗氧化的作用,能够对人们的皮肤和除皱纹有很大的好处。猕猴桃还含有特别丰富的膳食纤维,这些膳食纤维能够帮助人们促进消化,提高肠胃的吸收能力。它属于一种低脂肪的水果,所以对于想减肥的人来说也是一种比较好的食物。

2、乌梅

乌梅,以“酸入肝”著称,其具有敛肝、补肝的医用功效。不仅具有“和肝气,养肝血”的功效,而且还能促进消化吸收、加强肝脏的解毒能力,进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

3、香蕉

香蕉的热量低、营养高,富含维生素A、维生素C、蛋白质、钾等有益成分,尤其是维生素B1或维生素E,对酒精在肝脏解毒功能有特殊作用。此外,香蕉可促进肝细胞的修复再生,提高人体免疫力,保肝护肝。肝硬化的常规护理,吃香蕉是很有好处的。香蕉的润肠、通便作用,对于有肝硬化的患者来说,香蕉可预防肠道出血,而香蕉中的膳食纤维,还可增强肝硬化患者的肠道动力。

4、柑橘

柑橘也是一种对肝很好的水果,对于一些肝脏疾病的预防,是有很好的效果的,尤其是对于酒精肝的预防作用,有着不错的效果。专家认为,这主要是因为酒精性肝炎、病毒性肝炎、以及肝硬化等患者体内血清中的抗氧化能力降低,而柑橘中丰富的维生素和类胡萝卜素可提高抗氧化能力,从而帮助保护肝脏。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/renqun/88761.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 孕期误区都有什么需要了解,,,,三个···

下一篇: 孤寡老人在家无聊怎么办