司机容易腰椎痛吗

说到腰椎痛,想必大家都比较了解,而腰椎痛在生活中是一个非常常见的问题,很多人都有,特别是久坐的人。那么,司机容易腰椎痛吗?接下来将由小编为大家详细介绍。

司机是容易腰椎痛的,因为司机开车需要一直久坐,腰部受力较大。同时,由于车辆摇晃、变速,腰部也会不断的振动。为了保持身体的平衡和固定姿势,肌肉必须不断调整,有些肌肉一直处于紧张收缩状态,容易引起疲劳、疲劳和腰椎稳定。随着时间的推移,腰椎小关节、韧带和椎间盘老化过程加快,容易引起腰突症。因此,司机腰椎痛容易发生。

尤其是开长途车的司机,不可能一直在非常平稳的路上行车,那些坑坑洼洼持续颠簸就会产生冲击,损伤到脊柱周围的韧带。或者座椅不舒服,比如说有些司机喜欢把座椅调的高一些,这样方便观察,可是座椅过高就会增加腰椎的负担,很容易引发腰椎间盘突出症的出现。

还有受风所致,特别是夏季,司机如果处在高温中开车很容易出现犯困或者头晕头疼的症状,那么司机就会打开车窗或者开着空调,腰部受到风吹久了,自然诱发腰椎痛的出现。

因此,司机要纠正坐姿,驾车时的正确的坐姿应该把座位适当地移向方向盘,使方向盘尽量靠近胸前,同时膝关节屈曲,并使之超过髋关节的高度,要尽量把臀部往后移,让脊椎稳稳地落在髋关节上,下背打直,养成习惯就成自然。这样的姿势,即使出车时间长一些,也不容易引起腰椎痛。

同时避免避免久坐,车时身体长时间处于静止僵硬状态,容易造成血液循环不畅,腰椎痛痛也往往也容易发生,那么你就需要避免长时间坐着,最好能每隔2小时停车下地活动下筋骨。在堵车等红灯时可以打开车内的舒缓音乐,坐正身体,挺胸收腹,抓紧时间做做保健操。

我是一名司机，常年开车，腰疼，脊椎骨疼，是腰间盘突出吗？

很有可能，建议去正规骨科医院做个检查，以医院的拍片检查结论为准 。
自己需要做以下几件事：
一是尽可能别睡软床，换个硬棕垫或材质较硬的乳胶垫，木板床效果不错，但太硬需要多适应。
二是检查坐姿，无论开车还是平常椅子，都不要塌腰坐。开车的话加个高弹性腰靠或者硬质撑腰靠，屁股贴近腰靠，可改变塌腰坐姿，支撑腰椎保护腰曲。回家最好坐平底椅，端正坐姿，适当挺腰。睡前不要靠床头上坐。
三是坚持参加适当的运动。

司机如何预防腰椎病

司机的腰椎病的发病率比较高，尤其是出租车司机或长途汽车司机。这主要是开车时腰部的姿势不良或不良姿势过久，座位与方向盘的高度不协调，以及腰骶部受到长时间的颠震所致。那么，对于汽车司机来说采取什么措施能预防腰椎间盘突出症的发生呢？请注意如下几点：

(1)应把座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，同时靠背后倾角度以100度为宜，不要使后倾角度太大，并调整座位与方向盘之间的高度。座位过低双肩会有上耸的感觉，过高则易使腰椎过度过伸增加了腰部的负荷，诱发腰椎间盘突出症。
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(2)需尽量避免连续开车超过一小时。需要长时间开车时，宜中途停车休息5～10分钟，走出驾驶室，到外面稍微活动一下，做一些腰部的活动保健体操。为了预防颈部的疲劳，还可同时做一些颈部活动保健体操，这样可在很大程度上避免或减轻颈腰部疲劳引起的颈腰痛。

(3)对于汽车司机来说，坐的时间较长而活动少，预防腰痛最主要的措施是加强自身保护，即加强颈腰部肌肉的功能锻炼，每天定期或休息时进行颈腰背部肌肉功能锻炼，多参加诸如游泳等体育运动(运动产品，运动资讯)。
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(4)现代许多汽车中都配有空调，给司机们创造一个凉爽的环境，但凉气对于患有腰椎间盘突出症的司机来说又属于“风寒”之邪，容易诱发腰痛。因此，尽量不要把驾驶室的温度调得太低，同时还要注意与驾驶室外的温度变化，谨防感冒。

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