孕妇饮水的讲究你可知

孕妇在孕期要多补充水分，孕妇饮水能帮助体内废物的排除，可预防便秘，还能缓解妊娠呕吐，可预防孕妇水肿等。但是孕妇饮水有讲究哦，科学合理的饮水更健康哦。

孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水

科学研究表明，白开水对人体有“内洗涤”的作用。早饭前30分钟喝200毫升25~30摄氏度的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠胃蠕动，有利定时排便，防止痔疮和便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环。

孕妇切忌口渴才饮水

口渴犹如田地缺水龟裂是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度。孕妇饮水应每隔2小时一次，每日8次，共1600毫升左右。

孕妇还要注意以下几种水不能喝：

不要喝久沸或反复煮沸的开水

例如大锅炉里的水，因为水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血蛋白，从而引起血液中毒。

孕妇不要喝没有烧开的自来水

因为自来水中的氯与水中残留的有机物会相互作用，产生一种叫“三羟基”的致癌物质。

孕妇不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水

因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物质会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。

孕妇不要喝保温杯沏的茶水

因为茶水中含有大量的茶碱、芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯中，维生素被大量破坏，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后易引起消化系统及神经系统的紊乱。

孕妇饮水有讲究，除了时间点和量的控制，此外孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染过的水。这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在。孕妇饮水好处多，但是一定要科学合理的饮用健康的水。相关文章阅读推荐：孕期如何饮水更科学健康

孕妇每天喝多少水才正确

孕妇每天喝多少水才正确

孕妇每天喝多少水才正确，孕妈妈清晨空腹喝1杯新鲜的白开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，下面分享孕妇每天喝多少水才正确。

孕妇每天喝多少水才正确1 怀孕为什么要多喝水？

水对于健康怀孕是非常重要的。应把水看成是你身体中的运输系统。它可以通过血液把营养带给孩子。水还可以防止膀胱感染，这在怀孕期间是很常见的。如果你饮用足够的水，你的尿液会保持较稀的浓度，从而减少感染的风险。

水还可以改善便秘，并有助于防止痔疮。尽管这似乎与直觉有出入，但怀孕期间你喝水越多，你身体中保存的水分越少。而且，喝足够的水能防止脱水，这在怀孕第三阶段尤为重要，因为脱水能引起宫缩，导致早产。

怀孕喝多少水才合适？

喝多少水就够了呢？你每天至少应喝6-8杯8盎司的水(共计48-64盎司，1盎司等于28.35克)。另外，每做一个小时的轻微运动要多喝一杯8盎司的水。果汁也可记入你摄入的液体之中，但要记住，它们也能提供许多多余的卡路里。含药品名略>的'饮料，如咖啡、可乐和茶不能记入你摄取的液体之中，因为它们是利尿的它们使你的尿液增加，所以，你实际上丢失了水分。

如果你只是不喜欢水的味道，可试着在水中放一片柠檬或酸橙，或加一点果汁以改善水的味道。如果你不敢肯定每天喝多少水，你可以装满一个64盎司的水罐，争取在一天结束的时候把它喝完。

孕妇如何喝水才正确？

1、清晨起床喝1杯凉开水

孕妈妈清晨空腹喝1杯新鲜的白开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利于定时排便，防止痔疮便秘。最好在早饭前30分钟喝，喝200毫升最合适。

2、喝水，不在口渴时

口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。孕妈妈饮水应每隔2小时1次，每日6—8次，共1200—1600毫升。

3、选水要有原则

现在市场上的水层出不穷，花样不断翻新，有纯净水、超纯水、太空水、蒸馏水、离子水、富氧水、矿泉水，还有各种果汁、汽水等，不胜枚举。但是，通常情况下，孕妇还是喝普通的温开水或蔬菜汁、水果汁或许更适合需要。

孕妇每天喝多少水才正确2 孕妇多喝水有什么好处

孕妇多喝水是有好处的，准妈妈体内的血流量增加了一倍，需要摄取大量水份。 因此，孕妇必须喝足够的水，即每天1000毫升～1500毫升为宜，以供循环和消化，并保持皮肤健康。如果进水量过少，血液浓缩，血液中代谢废物的浓度也相应升高，排出就不太顺利，增加尿路感染的机会，对胎儿的新陈代谢不利，对孕妇的皮肤护理和养颜也不利；相反，如果水份摄取过多，会加重肾脏负担，多余的水份就会贮留体内，容易引起水肿。

孕妇还是喝白开水比较好，因为白开水有以下加点好处：

1、白开水最容易解渴，有调节体温，输送养分及清洁身体内部的功能。

2、它具有较强的生物活性，对于促进细胞新陈代谢，能量转换，血液循环和维持电解质平衡，都大有益处。

3、白开水可以增加血液中血红蛋白含量，增强人体的免疫功能，提供机体的抗病能力。

4、白开水中的矿物质和微量元素的含量对人体是最适宜的。

总之，白开水是孕妇最佳的饮料。

水是生命之源，它不仅仅可以解渴，还可以美容养颜，是我们平常生活的必需品，孕妇饮用是最好不过了。而且多多喝水可以排除体内的毒素，能够让胎儿更加健康的成长起来。何乐而不为呢？所以孕妇是可以多多喝水的，并且有益于身体健康哦。

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