夏季小孩子如何养生

文章目录一、夏季小孩子如何养生二、夏季小孩子用药有哪些误区三、夏季小孩子不能多吃哪些水果夏季小孩子如何养生1、夏季小孩子如何养生:忌大量吃油腻食物

儿童夏季应少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化能力。吃大量油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液便相对减少,人体会感到疲倦加重,更易引起消化不良。

2、夏季小孩子如何养生:注意卫生

儿童胃肠抵抗力差,病邪容易从口而入,所以必须注意食物新鲜、清洁,同时养成小儿良好的饮食卫生习惯,饭前便后洗手,细嚼慢咽,不宜用手抓饭或口对口喂食,此外,防止进食时嬉闹。

3、夏季小孩子如何养生:用金银花水洗澡

夏季孩子出汗多,每天可以多给孩子洗几回澡,但一天也不要超过3次,因为孩子的皮肤还没有发育完全,多次洗澡会将孩子身上的油脂冲洗下来,孩子身上缺少了这种油脂的保护,便会发生一些皮肤病了。

4、夏季小孩子如何养生:注意喝水

对于孩子而言,身体素质往往比较低下,再加上在夏季的时候大量出汗,这样就会让孩子身体中的水分含量比较低,而在夏季的时候,如果身体中的水分不足,那么很有可能会让他们出现中暑的症状。

5、夏季小孩子如何养生:多吃水果

在夏季的时候,水果是一定要让孩子吃的,因为在水果中含有比较多的膳食纤维以及维生素,对于孩子的成长来说,好处是比较多的。而在夏季的时候由于水果的种类比较多,因此在这样的情况之下,家长在给孩子吃的时候一定要注意,要热性的水果与凉性的水果混合着吃。

6、夏季小孩子如何养生:不要大量吃冷饮

在夏季的时候,千万不要让孩子吃大量的冷饮,因为孩子的肠胃比较弱,如果在这样的情况之下,你给他们吃大量的冷饮,那么就会刺激他们的肠胃,从而让他们出现食欲不振,还有就是腹泻。

夏季小孩子用药有哪些误区1、拖延用药危害大

很多妈妈会认为,孩子上火很常见,并不要紧,身体自行调节一下,就自然会好的。其实这种想法是错误的。还有一些妈妈认为,“是药三分毒”,对药敬而远之,不能宝宝一上火就吃药。

许多孩子就是延误了对“上火”症状的治疗,导致了病情的恶化。专家指出,父母这种不重视治疗、拖延用药的做法,很容易导致孩子抵抗力的下降,“上火”是体内潜伏的病因,容易造成体内炎症,容易引发感冒、腮腺炎等病症,孩子上火问题不能掉以轻心。

2、滥用成人药物伤害大

在生活中,上火是人们常见的病症之一。不少家长就认为,孩子上火和大人一样,喝些凉茶就可以好了,或者将成人吃的“去火”药物减量给到孩子吃。这些方法其实都是有损孩子健康的做法,对孩子的身体健康影响很大。

孩子处于生长发育的特殊时期,各种器官、免疫系统发育不全,属于低免疫人群,成人药品中的部分成份不适合儿童,滥用成人药物会伤害儿童的肠胃。

夏季小孩子不能多吃哪些水果1、芒果

由于芒果中含有的果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质比较多,还含有单羟基苯和醛酸等物质对皮肤黏膜有很大的刺激作用,芒果过敏一般发生在接触到芒果而未及时清洗的部位,出现颜面部皮疹、口周发痒,伴有嘴唇、舌、咽部灼热感、发麻等过敏现象,甚至四肢出现皮疹,其痒难忍,相当痛苦。

2、荔枝

过量进食荔枝可以引发“荔枝病”。主要表现为“低血糖”,多发生在清晨,患儿大量出虚汗、口渴、恶心、头晕、眼花、面色苍白、四肢冰凉、乏力;严重的出现昏迷,抽搐,脉搏细速,瞳孔缩小,如果得不到及时抢救,可能发生休克,严重者可危及生命。

3、桑葚

桑椹可抑制肠道内的多种消化酶,致使肠道的消化酶不能破坏C型产气荚膜杆菌B毒素而引起出血性肠炎。大量进食桑椹后出现面色青灰、口唇干燥、皮疹、喉咽肿胀,胸闷烦躁、恶心,呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、大便呈果酱样,四肢发凉。

如何让儿童在夏季正确养生？

夏季是儿童最喜欢的季节，在这个季节也是放假的时候，可以到处玩耍，甚至是还能够吃上冰淇淋，甚至是还可以游泳。其实，在夏季这个季节，是儿童患上疾病的高发时期，若是儿童不好好的预防更容易患上疾病。主要是夏季高温天气，细菌滋长繁盛，孩子不注意卫生就容易患上疾病，同时不做好预防也是非常容易出现中暑的。那么，儿童应该如何养生才能顺利度过夏天。

在炎热的夏天，对于幼儿来说其实应该多补充汤水，在补充水的时候，建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且最好少量多餐，这些可以补充体内所需要的水分。在炎热的夏天天气炎热，容易出汗，更加容易导致体内水分的流失，及时补充水分也是关键。但是，要注意补充水时，白开水也不能喝多了，过量的水有可能会引起水中毒。

作为父母也需要注意，不要让幼儿吃太多的冰镇冷饮，即使吃也需要适当吃。特别是不要在饭前吃冷饮，以免引起小儿消化紊乱和营养失调。幼儿吃冷饮时，不要大口大口地嚼着吃，以免对牙齿直接刺激，引起牙痛和影响牙的发育。在此建议幼儿还是不要吃冷饮，也是非常容易刺激胃部，容易出现肠胃出现问题。特别是幼儿吃冷饮过多容易导致体重猛增，影响生长发育。

温馨提醒：通过上文的介绍后，作为家长都应该了解，如何才能帮助自己孩子顺利渡过炎热的夏天吧。父母需要做到上文所介绍之外，最关键还是教会小孩子如何做才对自身健康好，最重要还是在于教育，教育好了，孩子听话自然就会好好的遵循。炎热的夏天家长也需要注意孩子的健康，孩子身体出现异常就及时送医是非常关键。

儿童夏季养生粥有哪些

儿童夏季养生粥有哪些

夏天是一个炎热的季节，饮食没有调理好很容易让孩子上火以及闹肚子，那么父母该怎么办呢？

现在家庭对于孩子的重视是明显的，因此对于搭配饮食让孩子健康成长是每一个家庭的关注焦点。一年之中夏季暑假都是孩子最好补充营养的时候，推荐五款养生粥，让你的孩子有个健康的好身体！

1、青菜虾仁粥

食材：大米少许，虾仁少许，油菜一棵，少许盐巴

制作过程：

1、先将大米清洗干净，之后将其放入锅中熬煮。为了提高煮粥速度，我们先用大火熬粥，等锅中的'水开了之后，就可以小火熬粥。

2、将虾仁清洗干净，再切成细条状。之后放入少许盐巴搅拌。

3、将油菜清洗干净，再将其切成碎片。

4、等粥快要熟了之后，我们可以将事先准备好的油菜和虾仁放入锅中熬煮即可。

营养解析 ：夏季适合食用比较开胃的食物。为了给孩子补充足够的钙质，选择比较鲜美且含有丰富钙质的虾粥还是很不错的。由于虾中含有的矿物质也很多，能够促进孩子的骨骼发育。虾肉中含有锌，夏天气温较高，要是孩子出现食欲不振的情况，夏天食用虾也能够帮助孩子开胃。

2、羊肝粥

食材：羊肝一小块，粳米少许，葱姜少许，食用油适量

制作过程：

1、我们需要将羊肝表面的膜去除干净，之后将养肝放在油锅中进行热炒，等养肝快要被炒熟之后，我们可以将事先切好的葱花以及姜片放进养肝中进行翻炒。

2、把粳米放入锅中熬煮，等到粳米被煮熟之后，将已经炒好的羊肝放入粳米中，熬煮三分钟即可。加入少许的盐巴。

营养解析 ：羊肝粥具有补肝的效果，动物内脏富含铁元素，还有钙，儿童适当食用具有补钙的效果。孩子缺钙或者是视力发育不完善的话，建议都可以适当食用羊肝粥。

3、南瓜山药牛肉粥

食材：大米150g、牛肉100g、山药1截、南瓜100g、小葱1棵、姜1小块、料酒5ml、淀粉1g、植物油少许

制作过程：

1、大米淘洗洗净，用清水浸泡半个小时，捞出沥去水分备用；

2、锅中注入足量清水，烧开后放入大米，大火煮开后传小火慢煮约20分钟，中途适时搅拌一下防止粘锅和溢出；

3、山药去皮切小丁，南瓜去皮切小丁，姜切丝，小葱切碎；

4、牛肉剁成细末，用姜丝、淀粉、料酒和少许油抓匀后腌制片刻；

5、米粥熬煮至米粒开花时，加入山药和南瓜丁继续熬煮5分钟；

6、放入腌好牛肉末搅拌均匀，再次煮滚转小火继续煮2分钟，最后调入盐和香葱搅匀即可。

营养解析 ：山药健脾益胃，能改善脾胃虚弱，南瓜补中益气，牛肉不仅美味还能补血补脾，老少咸宜，一款非常适合秋季养生的滋补粥。

4、香芋排骨粥

食材：大米100g、排骨200g、槟榔芋头200g、葱花1棵、油60ml（实耗15ml）、盐少许、清水1500ml

制作过程：

1、大米淘洗干净，用少许盐和油拌匀后腌制片刻；

2、排骨洗净，放入滚水锅中焯烫2分钟，捞出冲洗干净；

3、芋头去皮洗净，切成滚刀块，锅中倒入油烧热，放入芋头块用中火煎炸至金黄色捞出沥油备用；

4、锅中接入清水烧开，放入大米和排骨，搅动一下防止粘锅，再次煮开后转小火继续煮20分钟；

5、放入炸好的芋头块继续煮20分钟，中途不时搅动一下防止粘锅，至米粥黏稠、芋头软烂后加盐调味，最后撒上葱花即可。

营养解析 ：芋头营养丰富，具有益胃、宽肠、通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、益胃健脾、散结、调节中气、化痰、添精益髓等功效。能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。

5、黄瓜豆腐粥

食材：黄瓜一根，豆腐一个，少许大米

制作过程：

1. 将小黄瓜切成片状，豆腐洗净，切成块状。

2. 将大米放入锅中熬煮，等大米快熟了之后，将黄瓜和豆腐放入锅中。最后放入少许的盐巴和食用油即可。

营养解析 ：夏季食用黄瓜能够帮助清除体内暑热，黄瓜也具有止渴的效果。孩子适当食用黄瓜，利尿消肿。将黄瓜和豆腐搭配，帮助清除身体内的毒素，小孩子在夏季的时候，适当食用，降火效果不错。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/renqun/87364.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 老年人高血压能喝茶吗

下一篇: 老人吃什么有利于睡眠