老年人糖尿病应该注意什么

随着人口老龄化的速度逐渐加快,各种老年人常见的慢性病也成为人们密切关注的问题,其中最具代表性的就是糖尿病。那么老年人糖尿病应该注意什么呢？我们一起来了解一下。

老年人糖尿病应该注意什么

1、注意控制餐后血糖一部分老年糖尿病人空腹血糖正常，餐后血糖升高，而餐后血糖升高会增高心血管并发症的发生的危险性。餐后血糖从早餐后一直延续到午夜，因此在控制空腹血糖的同时，必须积极控制餐后高血糖。

2、注意夜间低血糖老年人代谢慢，用药容易发生低血糖，尤其是在午夜。当血糖下降到一般人有交感神经反应，如心悸、冷汗、头晕等症状时，老年人可能仍无感觉。一直到血糖降到出现大脑皮层反应时才会出现精神神经症状，如昏迷等。这种情况就很危险，抢救不及时易危及生命。

3、及时治疗并发症老年糖友常有各种急慢性并发症，如糖尿病肾病、眼底视网膜出血、冠心病、糖尿病足等等，给患者带来的极大的痛苦，因此必须积极治疗，防止并发症的进一步恶化。

4、注意其他危险因素老年糖友易患代谢综合征，常合并高血压、脂代谢紊乱及肥胖等，因此在控制血糖的同时，必须同时纠正高血压、高血脂及肥胖等，只有多管齐下，才能使糖尿病得到最好的控制。

老年人糖尿病可以吃哪些食物1、豆荚类豆荚类的食物主要包括鹰嘴豆、菜豆和小扁豆等，具有低脂肪、低热量、高纤维、高蛋白的特点，可以降低糖尿病和老年糖尿病人患心脏病风险。

2、菠菜、甘蓝等绿叶蔬菜菠菜、甘蓝等绿叶蔬菜含有叶黄素，老年人常吃，可以缓解糖尿病引起的眼部疾病，另外这些食物还含有纤维、B族维生素、铁、钙和维生素C的重要来源。

3、洋葱甜润白嫩含有前列腺素A和含硫氨基酸，有扩张血管、降血压、降血脂、防止动脉硬化作用，对预防糖尿病的并发症有益。

4、深海鱼老年糖尿病人心脏病的发病几率是普通人群的2倍，因此吃富含欧米伽—3脂肪酸的食物，同时提高好胆固醇的水平。

患有糖尿病的中老年人，饮食上要注意，这三种食物要慎用

患有糖尿病的中老年人，饮食上要注意，这三种食物要慎用

文/爱问360

一旦出现血糖过高的情况，身体也会有诸多不适症状的表现，尤其是身体的消瘦，势必会让人的心情变得无比紧张，因此，大多数糖尿病非常严重的中老年人在饮食上是非常注意的，对糖尿病的中老年人来说，以下这三种类型的食物是要坚决避免的，否则会对身体 健康 造成直接的伤害。

【糖尿病病人最应该远离的三种食物】

1、含糖量高的食物，尤其是蜂蜜

含糖量高的食物，是糖尿病病人必须要远离的食物，尤其是蜂蜜，很多中老年人会有便秘的困扰，认为少食用一些蜂蜜可以促进肠道的蠕动，同时也能减少排便的阻碍。

这种认知对中老年人来说是非常可怕的，因为蜂蜜的含糖量相对比较高，而且糖化率也很快，是非常容易使血糖快速升高的，对人的身体会直接造成影响，因此在日常生活中一定要慎重饮用。

2、南瓜子要少吃

很多人都说中老年人要补钙，这是无可质疑的话题，而南瓜子就成为了非常不错的选择，其实，这样的选择是非常错误的，尤其是对糖尿病的中老年人来说，南瓜子一定要少吃，对血糖的控制没有丝毫的好处。

3、香喷喷的芝麻酱要少吃

每当夏季来临的时候，香喷喷的芝麻酱，一定是餐桌上最受欢迎的调料之一，然而对糖尿病的患者来说，要尽量对芝麻酱敬而远之，只有这样，才能抵御血糖的快速提升。

现如今糖尿病的逐渐年轻化，已经变得越来越明显，不管是中年人还是老年人，一旦得了糖尿病，在饮食上一定要更加的精细化，不妨遵循以下原则，从饮食上进行调理，才能减少身体陷入到糖尿病的各种病症中无法自拔。

【得了糖尿病的中老年人，饮食上要遵循的原则】

1、秉承少盐、少脂肪、少油的原则

糖尿病的中老年人在饮食中，一定要秉承着少盐、少脂肪、少油的饮食原则，只要能坚持住这个原则，即使得了糖尿病，也不需要过于担忧，从饮食上进行控制，也能使血糖得到很好地调整。

但是坚持这个原则并不是一朝一夕的，需要长久地坚持下去，只有这样，才能让糖尿病不会恶化，通过饮食进行调节，不至于使身体处于糖尿病的各种并发症中。

2、多吃清蒸类的食物

对中老年人来说，要想控制糖尿病，一定要多吃一些清蒸类的食物，比如深海的鱼类，尽量少用油炸或者是高盐分的做法，烹饪清蒸类的时候，可以最大程度地保留食物的营养和鲜味，同时也能减少脂肪进入到身体中，对糖尿病病人来说，是非常不错的饮食原则。

3、减少淀粉的摄入量

众所周知，淀粉中的糖分相对是比较高的，对中老年人来说，尤其是有了糖尿病症状和表现的病人来说，减少淀粉的摄入量是非常关键的，尤其是在每次炒菜之后，尽量不要用淀粉勾芡，这种水淀粉的含糖量相对也是很高的，对糖尿病病人的恢复和 健康 没有丝毫的益处。

4、多吃粗纤维的食物

每个得了糖尿病的中老年人，在日常的生活中都要多吃一些粗纤维的食物，对身体是极其有意义的，不仅能使肠道蠕动的速度更快，同时也能降低糖的摄入量，对糖尿病的影响也会降到最低，粗纤维的食物包括各种粗粮，虽然口感不佳，但是却对身体有着极大的好处。

5、吃骨头、少吃肉

无肉不欢，是很多人在生活中的真实写照，但是对中老年人来说，尽可能地少食用一些肉类，如果非要感受到吃肉的乐趣，不妨吃一些带骨头的肉，品尝一下滋味即可，并不需要摄入过多的脂肪，对糖尿病病人的各种症状控制也能起到不错的效果。

6、减少刺激类食物的摄入

每一个得了糖尿病的中老年人，在饮食生活中，除去清淡的饮食原则外，也要减少各种刺激类食物的进入，尤其是辛辣和腌制类的食物，这两种食物对人体盐分的刺激相对会比较强大，而且也会影响身体重要器官的代谢，对糖尿病的患者也会造成其他的影响。

7、定期的自查和专业检查

中老年人一旦感受到自己血糖出现异常，一定要及时地进行自检，在自检的过程中一旦出现任何问题，也可以第一时间到医院检查，通过药物的方式进行调理和控制，减少因为血糖升高对身体造成的各种伤害。

参考资料：

1、《老年人糖尿病禁忌哪些东西 饮食禁忌很重要》

2、《糖尿病患者需慎吃什么食物 三种食物要慎吃》

3、《三种食物糖尿病患者要慎吃》

现在越来越多的老年人患上了糖尿病，在饮食方面应该注意什么？

平时饮食方面注意尽量以清淡为主，少肉多素，尽量不给身体再增加额外的负担，同时要养成运动的好习惯是非常有必要的。

首先从饮食方面来讲，平时一定是要少肉多素的，因为对于糖尿病患者来说，他的身体其实就已经出现代谢问题了，所以肉类等这类不易消化的食物是一定不能多吃的，此时的身体状况是必须要限制脂肪跟蛋白质的摄入量的。同时盐和糖也是万万不能过多的摄入的，尤其是食盐会导致糖尿病的复发或者加重。

日常可以多吃一些像苦瓜，洋葱，胡萝卜，南瓜，山药，菠菜，黄瓜等这一些富含维生素，胡萝卜素，纤维素和矿物质这一类的食物，可以有效地降低身体的血糖含量，同时可以起到缓解以及调理血糖的作用。

还有像糖尿病这类的富贵病，也应该远离辛辣刺激的食物。因为当辛辣刺激的食物进入到我们的身体之后，会导致我们的身体内环境更加的紊乱，因而有很可能会加重糖尿病的病情。

最后就是生活方面，建议养成早睡早起，每天坚持运动的习惯，最好是可以选择早晨起来趁着太阳升起，阳气充足的时候慢跑或者是快走半个小时，晚上睡前养成温水泡脚的习惯，每天坚持泡脚20分钟，让身体养成发汗的习惯，这样将会有利于促进身体的血液循环和代谢，当我们的身体代谢变好的时候，自然也会越来越健康。

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