怎么吃荔枝不容易上火

夏季到来,又到吃荔枝的季节,荔枝鲜美香甜,很受大家欢迎。但是俗话说“一颗荔枝三把火”,想吃荔枝,但是又怕上火引起不适。那么怎么吃荔枝不容易上火呢?我们一起看看。

1、用盐水浸泡荔枝

食用前,将荔枝剥去外壳(注意,荔枝果肉外的那层白膜不要剥去),洗净用精盐调成30%的盐水,浸泡剥好的荔枝1个小时后取出剥食,可以很大程度地去火降燥。如果希望荔枝的保鲜期长一些,也可剥去白膜,将荔枝果肉直接浸入淡盐水,一个小时后取出放入保鲜盒中密封好,然后在冰箱的冷冻层中冰冻,要吃的时候取出即食。这种方法处理的荔枝吃起来既爽口,又不易上火。

2、每次不宜超10颗

荔枝肉性平味甘,有补益肝脾,生津止渴,益智补脑的作用,但如果荔枝吃多了就会出现“上火”的症状。人过量食用荔枝会令肝火上升,喉干舌燥,严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。因此,普通人每次食用荔枝不宜超过10颗,尤其是儿童每次吃3~4颗即可,不可过量。而阴虚燥热、湿热偏盛体质的人不宜吃荔枝,糖尿病患者以及容易胀气的人也需慎吃。正在长青春痘、伤风感冒、急性炎症等症状的人也不宜吃荔枝,会加重相关的病症。还有就是空腹的情况是不可以食用荔枝的。

3、喝预防上火的汤水

在吃荔枝的同时,可多喝盐水,也可用生地煲瘦肉、猪骨汤喝,或与蜜枣一起煲水喝,都可预防上火。还可以适量服用绿豆汤或绿茶水以减少荔枝的上火症状。还可以用陈年萝卜干5~10g煮水,待水滚烫15分钟后灭火,再盖上盖子15分钟,就可以饮用了。越久的萝卜干越好,能降暑、清热解毒。

荔枝怎么吃不上火

预防吃荔枝上火应注意量的摄入。
荔枝有补益肝肾、补益气血的功效，对我们的肺有很好的润肺、润燥的功效，所以，贵妃吃完后，对皮肤是有帮助的。
因为中医认为肺合皮毛 它是相表里的，当你的皮肤不是特别好时，中医会用调肺的方法来对皮肤有一定的帮助作用，那荔枝吃多了容易上火，因为它性温，一次吃大量的荔枝，当胃肠道积了这么多生冷的食品，那脾胃功能也会突然运化不过来，那就会出现腹胀、腹疼的现象，荔枝吃多了上火就应少吃点，先从三颗五颗吃起，然后一次不要超过十颗，这是最好的未病先防的方法。荔枝不上火的吃法有以下几点：1、将荔枝去皮放入淡盐水中，这样放置一段时间后食用可以防止上火，特别是虚火的出现。2、可以在吃荔枝的前后多喝凉茶、绿豆汤，这样都可以解暑、降火。3、少量吃荔枝，成人每天不能超过300g，特别是儿童一定要少吃，以防止虚火上炎。4、不要空腹吃荔枝，不然会导致人体出现胃肠道不适，同时会出现大量火邪。荔枝是非常有营养的水果，但是特定的人群，像糖尿病患者是不能够吃的。

怎样吃荔枝才不上火

一、用盐水浸泡荔枝
将荔枝剥去外壳(注意，荔枝果肉外的那层白膜不要剥去)，洗净用精盐调成30%的盐水，浸泡剥好的荔枝1个小时后取出剥食，可以很大程度地去火降燥。

如果希望荔枝的保鲜期长一些，也可剥去白膜，将荔枝果肉直接浸入淡盐水，一个小时后取出放入保鲜盒中码好，然后在冰箱的冷冻层中冰冻，要吃的时候取出即食。

二、不要大量进食荔枝
一次食用最好不要超过10个，否则容易引起口干舌燥、肝火上升、头晕目眩等症状，燥热、湿热体质的人也不宜多食。

三、喝一些预防上火的汤水
在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用生地煲瘦肉、猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。还可以，适量服用绿豆汤或绿茶水以减少荔枝的上火症状。

四、注意事项

如果正在长青春痘、生疮、 伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝，否则会加重病症，但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。

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