司机久坐不动的危害

很多司机都有多跑几圈多挣点钱的想法,因此大部分司机都是整天整天地坐在车上。如此长时间的坐着,各种危害会日积月累。那么司机久坐不动的危害是什么呢?

1、便秘、痔疮

久坐时盆骨和骶髂关节长时间受到压迫,腹部和双下肢血液循环减慢,肠胃蠕动减慢,会引起便秘的现象。加上司机由于工作忙,长期在外面吃饭,营养不均衡,蔬菜水果摄入较少,也有可能加重便秘的倾向。如果一旦出现长时间的便秘,又没有得到及时的改善,就容易引起血液瘀滞,导致肛门附近的静脉曲张,于是就形成了痔疮。

2、肥胖

久坐会导致机体新陈代谢下降,人体的基础代谢率也会降低。当摄入大量的热量后,机体无法及时消耗掉这些热量,就会转化为脂肪堆积在体内,形成肥胖。肥胖还会带来高血压、冠心病、糖尿病和脂肪肝等并发症,严重影响身体健康。

3、引发肾脏疾病

这是因为长期久坐不动容易压迫臀部和大腿部的膀胱经,导致膀胱经气血运行不畅,进而使得膀胱功能发生异常,影响肾脏功能。

4、影响腰椎颈椎健康

长期久坐由于保持同一姿势,因此身体更容易出现腰酸、腿软、头晕、脑涨、脖子僵硬等问题,而久坐的人发生颈椎疾病或腰椎疾病的概率也会比经常运动的人高。

5、损伤我们的膝盖

平时喜欢跑步健身的普通人比起天天天久坐不运动的人,得关节炎的机率小了三倍不止,而且久坐会导致身体下肢的关节腔润滑液的分泌大大减少,从而导致下肢的血液循环不畅,这在一定程度上,所以增加了患关节炎的风险,尤其是自己下肢的膝盖等部位。

6、影响血管健康

动脉粥样硬化、高血压等疾病,都是因为经常久坐,导致腿部的血流量减少,同时也会让血管内皮损伤,血管硬化趋向狭窄,各种心血管疾病都会在这样的情况下发生。

7、易患下肢深静脉血栓

因为在久坐的时候,自己的下肢的骶骼关节和骨盆都在处于长时间负重的状态,导致下肢血液循环的速度减慢,使得下肢容易麻木,同时也可能出现容易出现脑供血不足的现象,严重起来更会直接导致患上下肢深静脉血栓这种病。

久坐对身体有哪些坏处

随着科技不断进步，当今社会人们的工作学习多用电子设备，久坐的生活和工作方式俨然成为习惯，在不知不觉中带来了诸多健康问题。

据悉，世界卫生组织（WHO）早已将“久坐”列为十大致死致病元凶之一。

有相关调查显示，因长期久坐，有超过40%的人感到颈椎酸痛，超过22%的人出现肥胖问题，此外还会引发椎间盘突出、心脑血管疾病、肠胃疾病等。

据统计，全球每年有200多万人因久坐死亡，预计到2020年，全球将有70％的疾病因久坐而致。

那么，你是久坐族吗？

其实，从白领到司机，从精英到宅男宅女，甚至是学生都有可能成为久坐族。

当中，最为严重的当属终日坐在电脑前的职员，还需同时面临辐射、鼠标手等多种问题。

要知道，长时间久坐少动，容易导致机体多个系统功能减退，久之便会伤身引发疾病，危害众多。

久坐的危害

01伤害心脏

久坐不动，使得血液循环减缓，导致心脏机能衰退，引起心肌萎缩。

尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐造成的血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓的形成。

02伤害肾脏

久坐会导致人体腹腔承受巨大的压力，腹腔和下身的血液循环受到阻碍，造成身体血液循环不好。

同时久坐会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，而肾经与膀胱经相表里，久坐导致膀胱功能失常，继而危害肾脏引发肾功能异常。

03伤害腰椎

长期坐着，颈肩腰背持续保持固定姿势，会加大腰椎和其椎间盘受到的压力，从而加快腰椎的退变和导致椎间盘的破裂突出，可导致腰椎间盘突出症等疾病。

同时，在电脑前工作紧张时往往会忘记及时调整不正确的身体姿势，这样长年累月地使腰椎间盘处于高压状态，对腰椎伤害极大，还易加速形成驼背和导致骨质增生。

04伤害肝脏

久坐不动，就会使体内大量热量和脂肪无法消耗，极容易导致脂肪肝。

同时，长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度，也会伤肝。

05伤害脾脏

中医认为，脾主运化、主肌肉。久坐就是缺乏运动，可导致四肢肌肉气血得不到宣通，脾的气机就会郁滞，导致脾的运化功能缓慢，食物消化吸收受阻，出现吃不下饭、腹胀等病症。

同时，久坐可造成脾虚或脾湿气太重，使人易肌肉松弛，出现浮肿等情况。

06伤害肺部

久坐通常会使肺处于“浅呼吸”状态，此时只有肺的上半部肺泡在工作，中下肺叶的肺泡呈“休息”状态。

长期如此，整个肺叶得不到有效锻炼，这样易使肺叶老化，肺功能渐渐退化，也会影响心肺供血，导致心、肺功能下降。

久坐有哪些危害，坐多长时间算久坐？

久坐几乎成为了人们的一种常态，许多人因为工作的原因需要长时间坐着进行工作，并且很长一段时间不会起来活动。再看看一些家庭，许多人拿着手机一刷就是几个小时，也不出去活动身体。

有研究发现，久坐会引发多种疾病，并且久坐早就被世卫组织列为十大致死的杀手之一，由此可见久坐的危害非常之大。那么究竟坐多久时间算久坐呢？

一般来说，一天处于坐着的状态在8个小时以上就算久坐，久坐时间连续两个小时以上就需要变换姿势，否则伤害很大，总的来说，坐着一个小时后就要起来活动几分钟，这样可以减轻久坐对身体的危害。

那么久坐究竟有哪些危害呢？一起来看看吧。

一、引起颈椎病、腰椎病。久坐人群长时间保持低头或者弯腰的姿势，长时间这样会导致颈椎的肌肉僵硬，影响颈椎动脉的血液运输，严重的还会失去其生理曲度，出现骨质增生，进而出现多种颈椎病。另外，长期弯腰或者坐着，会导致整个身体的重量压在腰部，久而久之容易引起腰背部肌肉的下垂、疼痛，不利于腰背部的健康。

二、引起消化系统疾病。久坐不仅仅会导致腰部、颈部的疾病，还会引起消化系统的疾病。久坐会导致结肠的蠕动能力下降，使得大便的停留时间延长，这样部分代谢垃圾中的致癌致病因子在体内的停留时间也相对延长，然后对结肠造成影响。另外久坐还会影响脾脏的消化功能，时间久了容易出现肌肉退化的现象。

三、性功能下降。久坐的伤害是很大的，研究发现久坐会造成男性的前列腺发炎，还会使阴囊部位的静脉回流不畅，容易导致精索静脉曲张。还会使睾丸处的分泌减少，导致性功能下降。对于女性来说，久坐会引起卵巢部位的血液循环不畅，引起卵巢缺氧，不利于卵巢的健康。

四、导致下肢静脉血栓。血液的循环是全身性的，从心脏去往全身，再从全身回到心脏。长期久坐会使得下肢的血液循环不畅，血液不流通就容易导致静脉血栓，比如某些本来就患有高血压或高血脂症状的患者，久坐更容易引起下肢静脉血栓，堵住血管。

五、导致心脑血管疾病。长时间久坐没有运动，脂肪会堆积在腹部，容易造成肥胖，还有可能使屁股变大。另外久坐有可能使患糖尿病的概率的增大。不仅如此，久坐会影响人们的血液循环，久而久之很有可能会引起血栓，造成心脑血管疾病，比如动脉粥样硬化，如果发生在脑部，说不定会引起记忆力下降。

以上便是久坐的危害了，久坐百害无一利，会引发身体多种疾病。在工作一个小时候可以起来活动颈椎、腰椎等部位，使血液流动。另外大家可以在闲暇时候去健身，跑步、散步和游泳等运动，这些都有利于身体的健康。

久坐久站对身体有什么危害

久坐久站对身体有什么危害

久坐久站对身体有什么危害，现在的年轻人几乎都不喜欢运动，很多人在家的时候是坐着的，对于久坐、久站，保持长时间的静态姿势，对身体的危害非常大，以下分享久坐久站对身体有什么危害。

久坐久站对身体有什么危害1 久坐和久站哪个危害更大呢？

久坐和久站对身体健康的危害很大，并没有高下之分。我们不能认为久坐对人体的伤害更大而选择久站，也不能因为久坐对身体的伤害过大而采取久坐，久站和久坐都是不可取的。

如果经常久坐，不管是因为办公还是因为学习一坐就是一天，对于身体健康的危害是非常大的。首先久坐会使我们的肠胃蠕动变慢，使我们吃下的食物久久不能消化，也会容易产生便秘的问题。

其次，久坐容易使腰椎受到损伤，容易产生腰椎病，保持姿势不动也会引发颈椎病。再次，久坐对于男性来说，还对生殖器官有所影响，会使男性的精子数量减少质量下降，容易引发前列腺炎等一系列疾病。

而久站对人体的危害并不比久坐少，所以久站也是不可取的。首先，长时间的久站首先就是对下肢有危害，容易产生静脉曲张、关节炎等。其次，长时间的久站背部的脊椎带来过大的压力，容易损伤脊椎。

再次，对于男性来说容易造成睾丸的静脉血回流不好，甚至会对生育产生影响，对于女性来说容易引发子宫下垂，会导致女性的习惯性流产。所以无论是久站还是久坐都是不可取的，都应该尽量的避免。

怎样避免久站或者久坐带来的危害？

1、在久站或者久坐之余放松身体

有些时候久站或者久坐并不是我们自己决定的，由于职业或者一些其他因素的影响，导致我们不得不久站或者久坐。比如一些教师就经常处于久站的状态，一些出租车司机就一直处于久坐的'状态。虽然不能选择但可以在久站或者久坐之余站起身或者坐下，放松放松活动身体，改变身体一直持续的状态，可以有效缓解旧站或久坐给身体带来的损害。

2、多多运动，增强身体的素质

不管工作还是生活，都需要一个强健的体魄，这样才能应对生活带给我们的压力，也能够社会适应社会赋予我们的多重角色。应该把体育锻炼作为日常生活中的一部分，经常活动身体，参加户外运动。

久站或者久坐对人体产生的危害并没有高下之分，都是不可取的都应该避免。希望每个人都能够有强健的体魄，拥有快乐的生活。

久坐久站对身体有什么危害2久站其实对于下肢来说压力非常大，长时间的站着对膝盖关节，脚踝关节等，都会有很大的影响，还会让人患上静脉曲张疾病，这点对于身体来说危害就比较大。久站同样也会导致身体的脊椎和腰椎受损，肌肉疲劳感增强等。

只有避免久站和久坐（静态姿势），让自己的身体多动起来，才能恢复身体的机能，提高身体的运动能力，以及帮助身体远离亚健康的毛病，有助于身体健康。

如果我们因为工作和学习的原因避不开久坐，那么我们可以在坐着1小时左右的时间，起来运动10-15分钟，做一组拉伸也好，走动走动也好，或者是做深蹲训练，都能够有效地促进下半身肢体的肌肉，促进血液循环，有助于身体热量的消耗，减少脂肪的储存。

适当的运动，对身体来说是一种比较好的方式，比如跑步、快走和跳绳。相对于快走来讲，久坐和久站这三种方式哪种方式更伤膝盖呢？

长期的久坐和久站对膝盖的伤害很大，比如膝盖关节总是不动，就和废旧的器械一样，总是会老化和硬化的，关节出现老化和硬化，身体的衰老速度就会加快。很多中年人才到40岁就觉得爬楼梯很吃力了，说明自身退化的速度是真的很快。

而适当的运动，比如快走、跑步、跳绳以及其他的训练，对于腿部的训练，对关节的损伤都是良性的，能够强化膝盖关节，让你的腿部一直保持着活力，强化腿部的肌肉力量，而且还能够增强下半身的稳定性。

那么，每天坚持快走40分钟，长期坚持下来你可以发现：

1、你的下半身肢体力量被提升了，膝盖关节得到了强化，肌肉得到锻炼，让你走路能够步伐矫健。

2、身体肺活量得到提升，体能上升，提高了身体的运动量，促进了身体血液循环，提高身体的新陈代谢水平。

3、坚持快走让你肥胖的瘦下来，体脂率下降，身材慢慢地变得纤瘦好看，精神状态越来越好了。

4、坚持快走能够让你的身体综合素质得到提升，提高你的身体免疫能力以及抵抗力，让你的身体精力充沛。

久坐久站对身体有什么危害3 久坐对身体有哪些危害

1、增加患心脏病的风险

长时间坐着会导致人的血液流动速度变慢，身体当中的脂肪酸不断沉积在血管上，这就造成了血液的粘稠度增高，时间长了就容易出现冠心病和动脉硬化，还有可能导致人突发心脏病，死亡率高达70%。

2、引起痔疮

长时间坐着容易导致身体的直肠静脉压力增加，而长时间保持一个姿势坐着就会导致压力在某个区域一直聚集，会导致直肠周围的静脉血管薄壁慢慢的扩张，出现充血造成痔疮。

3、记忆力下降

久坐会导致血液循环速度变慢，导致血液不能够正常的供给大脑，人的大脑受到伤害记忆力就会减退，没有正常的血液供应，大脑会受到很大伤害。

4、筋骨受到损伤

当长时间保持一个姿势坐着的时候人的腰间盘还有关节各部位都处于僵持的状态，肌肉也会变得僵硬，当动的时候能够感觉到酸胀疼痛。而长时间坐着没有任何运动的时候血气也是不畅通的，平时又没有任何运动，时间长了自然就会导致肌肉松弛，筋骨出现问题，很多人还会出现下肢浮肿这类比较严重的情况。

5、不孕症

现在绝大多数的女性都是上班族，长期的坐在电脑面前，缺乏运动，就会导致女性的痛经加重，造成气血循环出现问题，长时间还会造成女性的卵巢还有输卵管不能够正常的工作，很容易导致巧克力囊肿，进而导致女性出现不孕症。

6、颈椎病

久坐人的头部是处于前屈位的，这时候颈部的血管会受到压迫，而这部分的肌肉也会是紧张状态，当血液循环不畅通的时候，大脑就不会有充足的血量和氧气，造成这部分出现问题，颈椎慢慢的就会变僵硬。

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