司机会经常便秘吗(长期开车容易得哪些职业病，怎么预防才好？)

便秘是一种难言的痛,它多发生在男性之中,特别是久坐不动的人群,如果加上饮食不太规律,吃饭不定时,常常在路上,补水更不及时,更容易出现便秘,那么司机会经常便秘吗?

司机朋友由于长时间久坐,肠道缺少运动,大便在肠道堆积,日积月累就会形成便秘,还有可能造成消化不良,所以司机朋友是更容易便秘的。

由于司机朋友的职业原因,必须要把乘客送达到目的才能中转休息,途中难免会有憋尿憋便的习惯,长期下来自然而然会形成便秘。在饮食方面,司机朋友可能一直吃便当解决饥饿,或是自己带饭,长期吃凉饭菜导致肠胃不好消化不良从而形成便秘。

司机朋友为了预防便秘，每天应提供牛奶、鸡蛋、粗杂粮、蔬菜和水果、荤菜及豆制品等。要纠正只爱吃荤菜,不爱吃蔬菜、水果的不良饮食习惯。可以采用以荤带素或荤素合一的方法来增加蔬菜摄入量,如提供荤素肉丸子、菜肉馄饨或包子、罗宋汤、炒三丝、炒五丁等。有些蔬菜如西红柿和黄瓜可以洗净后生吃,食谱中要增加蔬菜的品种,一般来说每天蔬菜与水果的品种宜保持在5-7种。

不要喝咖啡、浓茶,这两样是非常容易引起上火的。注意食物的多样性,不要大荤蔬菜要足量,蔬菜水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。适当吃些鱼虾、低脂牛奶、酸奶粗粮要适量等来保证钙和维生素的足量,饮水要比平时的量增加。

养成每天定时或随时排便的习惯。粪便存留在直肠内就会对直肠壁产生一种压力,当压力达到一定程度时就会产生便意。当便意到来时若未能及时排便,久而久之,直肠对这种压力的敏感性就会降低,引起便秘。由此可见,老年人养成每天定时或随时排便的习惯,对预防便秘十分重要。

长期开车容易得哪些职业病，怎么预防才好？

职业司机，职业病非常多！

1、双腿

长期开车的司机需要长期弯曲双腿，容易导致静脉曲张，神经麻木等。特别是右腿需要经常踩油门、刹车、离合，静脉曲张特别严重，而且也容易得关节炎。

2、屁股

十男九痔，更何况久坐更易得痔疮，而且开车的上厕所不方便，憋屎憋尿也是常有的事，所以便秘、尿道炎、膀胱炎也是老司机的常见病。

3、腰部

长期保持坐姿，腰部容易劳损，如果座位不舒适，更是导致腰间盘突出。

4、手部

双手基本要保持把握方向盘的动作，长期保持一个动作容易劳损，右手需要把控档位，所以比左手更容易得关节炎等。

5、颈部

左顾右看，保持抬头，整个颈部就得不到有效的舒缓，也没有相应的支撑物协助缓解压力，所以得颈椎病的也特别多。

6、眼睛

光线不足的话，也要尽力调节眼睛看清路况，光线太猛也得顶着阳光看清路况，开车是非常危险的，一不小心就会出现巨大的人生意外，所以了解路况十分重要，这就对眼睛的要求极高，基本开车期间就要不断保持紧张的工作状态，眼睛容易疲劳得病。

7、脑部

开车是一个综合操作，既脚、手、眼再经大脑综合分析快速判断，发出指令指挥开车，所以对脑的要求也是蛮高的，就好比电脑，有好的显卡声卡硬盘，没有好的CPU，也是没用的，所以司机的CPU也是一刻不停歇的在工作。开车开久的人，都容易困倦、嗜睡、头昏脑涨。长期以往，容易脑血栓、记忆力衰退等。

开车时间久了，一定要多注意休息，要出车舒展身体。

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