孕期腰疼怎么缓解,孕期腰疼的注意事项(在孕期腰痛难忍应该怎么办呢？)

孕期腰疼是最常见的病症之一，那么孕期腰疼怎么缓解呢？孕期腰疼的注意事项有哪些？下面随小编一起来了解一下吧。

孕期腰疼怎么缓解 

怀孕期间很多女同志会抱怨自己腰疼，要说怎么缓解腰疼，其实还是要分析是什么原因造成的腰疼，在怀孕期间产生腰疼最常见的原因还是因为怀孕之后体重变大，尤其是肚子变大，对于腰椎的负荷会增大。

另外在行走的姿势方面可能会有和平时不一样的变化，这样也会引起腰部出现疼痛。比如说常见的腰椎间盘突出会引发腰疼，并且串到下肢产生疼痛，还有的是出现肌肉劳损，或者是肌肉筋膜出现无菌性炎症而引发疼痛，对于缓解疼痛，就针对具体的病因而采取相应的治疗。

但是因为孕期很多药物是不能服用的，因此总体来说，对于腰疼的治疗原则，都是建议先行一些保守治疗，比如说在疼痛的时候尽量的卧床，注意休息、注意保暖、避免久坐、避免弯腰或者避免拎重物，同时可以配合着热敷，毕竟热敷是没有药物成分的，可以缓解局部肌肉、筋膜的炎症，通过这些生活方面的注意，尽量达到缓解腰疼的状况。

但是也有怀孕期间出现了非常严重的腰椎间盘突出的问题，甚至引起了大小便，甚至肌肉力量的下降，为了保持或者是维护脊髓神经的功能，可能还是要冒风险去做手术，来切除这种压迫脊髓的椎间盘，以挽救脊髓的功能。因此孕期腰疼的缓解方式，一定是遵循着先保守对症的原则，然后根据每个人具体的情况，采取一个个体化的治疗方案来缓解腰疼。

孕期腰疼的注意事项

1、腰痛并不一定代表怀孕。怀孕早期孕妇可能会出现腰痛的症状，而女性腰痛也可能是由于其他原因造成的，所以判断起来不能偏颇。

2、孕期缺钙会出现小腿抽筋等现象，但腰痛不一定是因为缺钙引起的。腰痛是孕期的正常情况，由多种原因造成。孕妇不要因为腰痛而急忙补钙，要先查清楚原因。

3、孕期腰痛最好不要自己吃药，需要时在医生的指导下用药。

4、腰疼轻微可以自行采取办法缓解，如果情况严重且伴有其他症状应及时就医。

在孕期腰痛难忍应该怎么办呢？

在孕期腰痛难忍的话应该注意休息，早睡早起，不要做剧烈运动，也不要做家务。孕妇是非常辛苦的，在怀孕的时候，身体上也会出现各种不适，腰疼就是很多孕妇都会出现的一个情况。孕妇在怀孕的时候由于体内激素的影响会出现各种各样的不是，而且因为肚子逐渐增大，还会对腰部产生一定的负担，所以很多孕妇都会感觉到腰痛难忍。

有一些孕妇还会在孕期出现坐骨神经痛和腿抽筋的情况，这些都是在怀孕期间比较常见的。因为孕期激素会让骨盆韧带松弛，所以就会引起腰疼，还有的是因为胎盘和羊水会对身体造成一定的负担，所以才会造成腰疼。而且在怀孕期间，孕妇没有办法进行运动，所以会造成体力下降，在肚子大了之后就会腰疼。所以孕期腰疼的话一定要去医院进行治疗，不要自己解决。

孕妇腰疼的话可以去买孕妇专用的腰带，这样可以帮助孕妇支撑腰部，就不会让腰部有那么大的负担了，也不会感觉到非常的疼了。进行一些适量的运动也是可以缓解腰疼的，这样可以让孕妇的体力变得更好，就不会感觉肚子对自己的负担太大了，腰椎也会得到放松。在饮食上也要特别的注意，多吃一些含有维生素，蛋白质以及含钙的食物。这样可以让孕妇的体质变得更好，也可以在一定程度上缓解孕妇的腰疼情况。

如果孕妇腰痛的话可以进行适当的按摩，但是在按摩的时候最好要找专业的医生和医院进行按摩，千万不要自己尝试按摩，如果用不正确的手法按摩的话，可能会加重腰痛。如果要疼的不是特别严重的话还是应该多休息，不要给腰部增加不必要的负担。

怀孕腰疼怎么办

怀胎十月，每个妈妈都特别的辛苦，特别是在怀孕八个月后就会出现腰疼的情况，我当时也是感觉到特别的难受，不过可以通过调理缓解的。
1. 方法一、适量孕期运动。孕妇由于胎儿一天天长大，体重一天天增加，最适于孕妇的运动就是散步。散步时要量力而行。孕晚期散步时要有人陪伴，当有敏感宫缩时就停下脚步，休息片刻。散步时注意尽量在平坦的地方走路，因为孕晚期腹部增大孕妇看不见脚下，以免道路不平导致摔跤。


2. 方法二、按摩腰部。孕妇由于体位的改变会觉得腰背部不适，但孕妇不能进行腰部的理疗、针灸，也不能贴膏药等。简单的方法是把两手对搓发热以后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至使局部产生发热感，这样可以减轻腰部的不适。还有一种方法，用两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可以配合前倾后仰，可以起到放松腰背部肌肉的作用，减轻腰背肌痉挛引起的酸痛。这些方法如果自己做时感觉很累，可以请丈夫帮助，但丈夫做时不能用力过大，以舒适为准。


3. 方法三、补充钙剂。孕期由于胎儿的不断长大，骨骼形成，需要大量钙剂，以供胎儿使用。准妈妈每天正常的饮食其中所含钙质不能满足两个生命的使用，一定要记得补充钙，在出现了钙不足的情况也会有腰疼的现象出现的。


注意事项
怀孕有了腰疼的情况后，也可以通过日常的饮食和降低孕妇的体重来进行调理，要注意营养均衡。

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