孕妇血糖高吃哪些粗粮比较好

有一些女性在妊娠期做糖耐量检查或者查体发现血糖升高，大夫一般都会建议首先要改善生活方式，尤其是饮食上要注意，要限制主食的摄入，增加粗粮，那么孕妇血糖高吃哪些粗粮比较好呢？

孕妇血糖高吃哪些粗粮比较好

1、燕麦燕麦是比较常见的粗粮，但患有高血压的孕妇要尽量选择黑燕麦食用，不建议选择食用坚果燕麦或酸奶燕麦。燕麦性味甘平，具有健脾益胃、降低胆固醇的作用，可有效改善血液黏稠度。而且其含有粗纤维可促进肠胃蠕动，能有效加速胃肠道排出体外的时间。

2、番薯番薯含有丰富的蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸等营养成分，可维持人体内矿物质水平的稳定，对降低血压、血糖有很大的帮助。而且适当食用可提高机体免疫力，以及维持血管弹性，减缓器官老化，有效预防血管突变等情况。

3、玉米玉米含有丰富的膳食纤维、维生素、不饱和脂肪酸等微量元素，其饱腹感较强，且能促进胃肠道蠕动，在控制过多热量摄入的同时能有效减少食物在胃肠道的停留时间。其升糖指数比较低，对控制血糖有很好的帮助。

4、紫米紫米具有健脾益胃、滋肝补肾、润肠通便、减肥瘦身的作用，对消渴症、夜尿频繁等症状有很好的改善作用，其热量较低，饱腹感强，且含有大量的硒元素，可有效预防减少其它高碳水化合物的摄入，同时降低其它病原微生物对机体的危害。

孕妇血糖正常值是多少

妇基本每个月的产检都是检查血糖，因为孕期血糖高是比较危险的，不利于胎儿的健康发育，在医院检查时规定孕妇空腹血糖正常值为***L，餐后1小时血糖值是最常见的孕妇血糖检测方式，孕妇餐后1小时不得超过***L才是血糖的正常水平，餐后2个小时正常血糖值一般规定不得超过***L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超***L。

孕妇空腹血糖高的原因

孕妇一般产检时医生都会交代，前一天晚上十点后要禁止进食，也就是我们说的空腹量血糖，这主要是因为怕吃了东西后影响到检查的结果，因为有的食物是会导致人体血糖上升的，这样检查出来的结果就会不正确，检测血糖一般都是通过抽血以及尿检的方式，在怀孕七个月的时候会有一个糖耐的测试，这个检测对于孕妇来说是非常重要的，所以一定要引起重视才行。

怀孕期血糖高的准妈妈，适合吃哪些粗粮呢？

糖尿病？多么遥远的词汇啊，只有老人、肥胖、高血压的人才能得到的疾病落到了头上，你认为还在这种人生的重要阶段高兴的怀孕在10月份夹杂着无数的忧虑。担心自己，以后要长期吃药或注射胰岛素吗？更担心没有出生的孩子。他能健康地出生吗？为了进一步减少妊娠糖尿病的发生，即使在发生的时候，也需要充分的咨询和治疗，以便更准确地管理怀孕的整个过程，保障母亲的健康。一、怀孕前：所有计划怀孕的糖尿病或糖尿病前女性最好在怀孕前进行咨询，有妊娠期糖尿病病史的人再次发生妊娠期糖尿病的可能性为30%至50%。

怀孕前要评估是否有糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、神经病、心血管疾病等并发症。已经有慢性并发症者，怀孕症状可能会加重，所以要及时重新考虑。二、怀孕期间：要保证孕妇和胎儿合理摄取营养，收集，减少并发症的发生，要重视医学营养治疗和运动指导。1.每日摄入量总量：要保证孕妇每天摄入的总能量，但要避免能量限制过度。怀孕初期不低于1500kcal/d，晚期不低于1800kcal/d。2.碳水化合物：碳水化合物摄入最好占总能量的50% ~ 60%，每天要优先选择低血糖指数，而不是低于150克，不要使用蔗糖等精制糖。

3.蛋白质：膳食中蛋白质摄入量最好占15% ~ 20%。最好满足母胎生长发育所需。4.脂肪：推荐食物中脂肪摄入量占25% ~ 30%，应适当限制动物脂肪、红肉、椰奶、全脂乳制品等饱和脂肪酸含量高的食物，不饱和脂肪酸减少橄榄油、山茶油等反式脂肪酸的摄入，可降低低密度脂蛋白胆固醇。5.膳食纤维：不能产生能量的多糖、水果中的果胶、海带、紫菜中的藻类、部分豆类中的胍、魔芋粉等具有调节餐后血糖上升度、改善葡萄糖耐量、降低血胆固醇的作用。建议每天摄入25-30克。食物中可以选择多种富含膳食纤维的燕麦片、荞麦面等6.维生素和矿物质。

怀孕期间铁、叶酸、维生素D的需求增加了一倍，建议怀孕期间有计划地增加维生素B6、钙、钾、铁、锌、铜等维生素B6、钾、铁、锌、铜等。例如瘦肉、家禽、鱼、虾、奶制品和新鲜水果等食物。7.非阳新甜味剂的使用：建议FDA批准的非阳新甜味剂孕妇食用，美国FDA批准的5种非阳新甜味剂是乙酰磺胺酸钾、阿斯巴丹、新丹、食用糖精和三氯蔗糖。三、运动疗法：运动疗法可以降低怀孕期间胰岛素抵抗，作为妊娠期糖尿病综合治疗的措施之一，每顿饭30min后进行中等强度的运动，对moa没有不好的影响。建议选择低到中等程度的有氧运动。

孕妇高血糖食谱

血糖高的孕妇食谱有玉米以及燕麦和糙米等等，也可适当吃一些含糖量比较低的水果，比如苹果和火龙果以及樱桃等等，如果在怀孕期间有血糖偏高的情况，尽量选择高维生素以及低热量和低脂肪的食物，并且还要密切监测血糖的变化，避免血糖过高，而影响到胎儿的生长发育。孕妇血糖高通常是因为葡萄糖的需求量增加所造成的，还有可能是因为胰岛素分泌不足的原因。

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