儿童近视怎么办,儿童近视要补充哪些营养

现在小孩子从很小的时候就看电视、看电脑、看手机，长时间的迷恋于这些电子产品使得小孩子的眼睛很早就出现了近视。那么儿童近视怎么办呢？儿童近视要补充哪些营养？下面随小编一起来了解一下吧。

儿童近视怎么办  

近视眼目前越来越普遍，在初中的孩子中，70%-80%都是近视眼，而到高中和大学在城市的孩子中，通常有90%是近视眼。引起近视的原因较多，常见原因与用眼疲劳，即长时间近距离工作有关，此外还与遗传有关，如父母有高度近视，孩子患有近视，甚至高度近视的概率高于正常人。如果发生了近视眼，需要到医院进行散大瞳孔验光检查，检查目的是明确是真性近视，还是假性近视，从而采取不同的治疗方案

一、假性近视检查后会发现孩子的视力得到恢复，一般建议孩子多休息，减少用眼强度，假性近视可以得到恢复。

二、真性近视散瞳验光以后孩子依然有近视度数。可以戴框架眼镜，这种是比较常用的方法，如果孩子近视度数如果不能得到矫正，容易促进孩子近视的发展；最后要注意减少用眼强度，多做户外活动，饮食上多吃含钙高的食物，因为钙质能增加眼球的硬度，延缓近视发展的速度。

儿童近视要补充哪些营养

1、蛋白质巩膜由多种氨基酸组成，是眼球的坚硬外壳。其有一定韧性，但眼轴前后部较为薄弱。富含蛋白质的食物有蛋类等。

2、钙骨骼发育需要钙，巩膜发育也需要钙。钙含量高低将影响巩膜的坚韧性。近视患者多吃牛奶、豆制品、鱼类等食物。

3、锌缺锌易近视，所以近视患者要多吃黄豆、杏仁和紫菜等含锌食物。

4、维生素尽管对于维生素的需求较小，但是维生素在人体的正常运作中还是占有很重要的位置，近视患者在日常膳食中要多吃富含维生素A、B1、B2、C、E的食物。

5、硬质食物适当补充可增加眼部肌肉力量，调节晶状体功能，从而预防近视。近视患者或者想要预防近视的人应该多吃黄豆、水果等食物。

6、叶黄素为类胡萝卜素，可以满足角膜和视网膜的正常代谢的需求，摄入量严重低于正常量容易导致近视加剧，使得黄斑蜕变和视力模糊发生的概率大大提升。其在绿色蔬菜、柑橘类水果中含量丰富，建议近视患者多吃。

7、铬铬是人体必需的微量元素之一，主要作用是保持渗透压的平衡。如果摄入不足，会导致晶状体突出，从而形成近视。可以多吃谷物、乳酪、红糖等食品。

在孩子近视率越来越高的当下，吃什么食物有助于保护视力呢？

多吃硬质食物

给孩子吃一些硬的食物，可以提高孩子的咀嚼能力，改善孩子的视力发育。因为吃硬的食物可以锻炼眼部肌肉和面部肌肉，提高晶状体的能力，所以多吃豆类、动物骨头、白菜、水果、胡萝卜等食物是非常适合的。

吃富含钙的食物

还有很多含钙量高的食物，如动物骨头、鱼虾、豆制品、牛奶等。也可以多吃绿色蔬菜，蛋黄，肝脏。它们中维生素D的含量高，可以使钙的吸收率更好。大家可以根据自己的实际情况选择。

高蛋白食物

就巩膜而言，它可以成为眼球的坚韧外壳，因为它含有多种必需氨基酸，并形成非常坚固的纤维组织。巩膜虽然有一定的韧性，但在眼轴前后径上仍然较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，还含有所有人体必需的氨基酸。

富含维生素的食物

维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体的物质和能量代谢中起着极其重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充维生素A、B1、B2、C、E。富含维生素的食物包括蛋、奶、肉、鱼、肝和新鲜蔬菜水果。

圣女果

樱花是维生素仓库。圣女果中维生素A的含量是蔬果中最好的。圣女果还含有丰富的维生素C和维生素P，能清除自由基，抗氧化能力强，从而保护细胞的DNA，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶可以增加皮肤的弹性，所以将其作为零食食用，既可以美化眼睛，又可以保护眼睛。

橘子

金桔果皮的营养价值令人惊讶。80%的维生素C储存在果皮中，不仅能给肝脏排毒，还能保护眼睛，保护免疫系统。其营养价值居柑橘类水果之首。陈皮厚滑，油细胞多(就是挤压会产生芳香气体)。除了带皮鲜食外，还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等小吃。

改善小儿近视眼的饮食是怎样的？

儿童少年患近视者较多。现代医学认为，遗传和环境是近视眼发生和发展的两大因素。其主要病理改变是眼球伸展，眼轴延长。这与巩膜的坚韧性不足有关。故加强巩膜的抵抗力，维持一定的坚韧性，对防止近视眼的发生、发展有一定帮助。

巩膜的主要固体成分是蛋白质，此外还有脂肪和无机盐。所以我们只要一日三餐摄取丰富的营养素，可以加强巩膜的坚韧性。动物食品(包括肉、鱼、蛋、奶等)含有人类必需的全部氨基酸；谷类就较为逊色，仅黄豆及其制品的营养价值较高。所以应多吃些动物食品和豆类制品。

巩膜中钙、磷的含量较高，是增强巩膜坚韧性的重要因素。儿童少年近视眼病人平时要多吃些豆类、乳类、花生米、油菜、芹菜、海带、虾皮、大枣等含钙丰富的食物，而鱼、虾、蛋、动物肝脏、瘦肉、紫菜、核桃、南瓜子等食品中磷的含量较多。维生素D能促进钙和磷的吸收，保持人体内钙磷的比例平衡，这对增强巩膜的坚韧性也很重要。动物肝脏、乳类、蛋黄和鱼肝油内含有丰富的维生素D。

《本草纲目》记载，羊肝补肝明目，还可治眼干燥、夜盲和视物昏花等。现代营养学分析，羊肝富含蛋白质、钙质、磷质和大量维生素D，用来治疗眼病是有科学根据的。

在食疗中，用枸杞子7粒，嵌入1只桂圆向内，每日蒸服7只；或用枸杞子10克，桂圆10枚煮服，可以明目，对治疗近视眼有辅助作用，因为枸杞子能补益肝肾，而桂圆能调补气血。

近视眼病人还可用黑芝麻(炒、研细)粉1匙，冲入1茶杯豆浆或牛奶中，加1匙蜂蜜调服。因黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪与较多的维生素E，蜂蜜又含有多种氨基酸。维生素E能延缓人体细胞衰老，氨基酸对细胞的生长、发育起重要作用。这两种食物调入具有丰富营养价值的豆浆或牛奶，长期服用，可以改善巩膜与视细胞的功能，对高度近视眼也有裨益。

小孩近视吃什么改善视力 试试这几种食物

1 香蕉香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

2 圣女果圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

3 蓝莓蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。

4 蛋黄蛋黄里面含有丰富的叶黄素、玉米黄素，可以促进吸收和消化，蛋黄的颜色越深，对眼睛的保护作用就越高，常吃蛋黄可以帮助眼睛抗老化，还可以预防和治疗视网膜黄斑变性和白内障等眼部疾病。

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