中医教你分清体质壮阳

中医教你分清体质壮阳

补肾壮阳先分清自己的体质

狗肉、鹿鞭、海参……但凡民间流传的壮阳补肾之品，皆为男性们趋之若鹜、孜孜以求，以为吃这些食物便可提高性功能，变成床上“超人”。

然而，中医所指的“补肾壮阳”并不一定是指民间的提高性功能。广州市荔湾区中医医院院长、主任中医师沈坚华表示，在中医看来，肾为“先天之本”、“生命之源 ”。肾虚有阴虚和阳虚之分，只有补肾阳才是与阳痿、早泄等有一定的关系，也就是我们通常说的“壮阳”，只能针对肾阳虚的人起作用。而如果只是肾阴虚，原本阴虚已“火旺”，再进食温热的壮阳之品，等于“火上浇油”。

所以，补肾壮阳要注意一个原则。

　　肢寒怕冷、性欲减退，肾阳虚补啥?

在冬季，天气寒冷，饮食进补多以补肾固阳、养血固精为本，尤其是肾阳虚的人，容易出现肢寒、怕冷、面色苍白、阳痿、早泄、舌质淡、舌苔薄等症状。

中医认为“虚则补之，实则泻之”。针对肾阳虚，补肾壮阳自然是最适合的方法。沈坚华说，在冬季，肾阳虚的人应该多食用一些偏于温热性，特别是能够温补肾阳的食物，比如羊肉、狗肉、牛肉、鹅、鸡肉等，或者一些中药材如肉桂、鹿茸等，中成药的代表是金匮肾气丸。平常饮食则要适当多摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。

进补原则，冬季进补应多吃壮阳食品，如鱼、虾、牡蛎、黄鳝等食物。这类食物营养丰富，有助于补肾壮阳。

口干烦躁、睡眠不好，肾阴虚补啥?

腰酸腿软、口干、烦躁、手心发热以及爱出汗、睡眠不好、舌质红都属于肾阴虚症状。

现代男性，工作压力大，经常熬夜、少睡眠，所以主要表现为肾阴虚的倾向，因此，多进食一些滋阴补肾的食物为佳，像黑木耳、黑芝麻、小核桃、淮山、栗子、干贝等。补肾滋阴的药物则多是甘寒药，如玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，中成药的代表是六味地黄丸。

进补原则，平常可吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物，另外用桑葚子、枸杞煮粥也是不错的补肾食品。

专家强调，肾虚不能盲目补，进补前先弄清是肾阴虚、肾阳虚是关键。因此，肾虚者一定要找正规的中医师，听听专家的意见为好。

Tips：

肾阳虚食疗方

海龙巴戟炖牛鞭10克，巴戟15克，牛鞭1两，加清水炖2个钟，调味即可。巴戟，药性微温，药味甘、辛，有补肾阳，强筋骨，祛风湿等功效，主治于阳痿遗精。海龙补肾壮阳。此方能健脾补肾，壮阳起萎。

肾虚食疗方

枸杞猪腰粥10克，猪肾一个(去内膜，洗净切片，飞水)，粳米100克，葱姜食盐少许。粳米煮成粥，放入猪肾片和枸杞子，煮至肾片熟，加入葱姜食盐调味即可。此食疗方具有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，是经典的肾虚食疗方。

5分钟教你分辨体质，教你提高体质，普通人也可以学会，大家看看

上期视视我简单的教了大家分辩体质，简单的说了中医体质有8种，因为时间原因没有说完整，这次抽点时间利用写文章的方式，详细的教大家分辩体体质，教大家如何提高体质。

为什么有的人一年内就生病几次？有的人几年都不会生病，这就是体质的原因引起的，体质好了就不会容易生病了，

中医体质一般分8种，如下：

第1种：平和质，第2种：气郁质、第3种：气虚质、第4种：阳虚质、第5种：阴虚质、第6种：痰湿质、等7种湿热质、第8种：瘀血质。其中有8种体质是阴阳不平衡导致阴阳失调才会容易生病的，只有平和体质的人不容易生病

现在教大家：如何分辩8种体质，在教大家如何改善提高体质！

辩体质，选药方

1， 气虚体质 ：如果一个人总感觉四肢乏力没劲，有力无气，或者是跑一下步就没力气，舌头是淡白，这种人就是气虚体质，气虚体质的人用补气的药来改善体质，气足了就有力气。这就是对症治疗， 比如党参，西洋参，黄芪等等补气的中药来提高正气 ，气虚的人不能用寒冷的中药比如苦参，用错药不但没效果，反而会把病情加重。

2， 阳虚体质 ：如果一个人说长期四肢冰冷，就算是夏天他的手脚也不湿，或者是冬季很怕冷的人，有的痛经，月经不调，舌头是淡白色，像这样的人就是阳虚体质，因为阳气不足所以才会怕冷，阳虚体质的人一定要用热性药配合补升阳气的中药来改善体质，其中胃痛胃寒就是脾胃阳虚，可以用干姜，肉桂。健脾温胃。腰膝酸软， 月经不调不孕不育多见于肾阳虚，可以用杜仲、菟丝子、淫羊藿补肾壮阳来调理 。阳虚体质千万不能用寒冷的中药比如，金银花，连翘石膏等等，用了寒凉药会把病情加重的。

3， 阴虚体质 ：如果一个人晚上睡觉出汗，这就是盗汗，或者是白天手脚也出汗，舌头是淡红苔黄色的，像这样的人一定就是阴虚体质，阴虚体要用滋阴生津的药， 比如生地，麦冬，天冬，石斛 ，等等，阴虚体质不能用热药，比如肉桂附子干姜，用错药就没效果了，

4 痰湿体质，湿热体质 ：如果一个人肥胖的人总感觉很困而且睡醒了还是感觉困，头也晕，舌头是淡白色苔是腻，像这样的人就是痰湿体质，痰湿体质要用健脾去湿的中药，比如苍术，茯苓，白术，半夏又能化痰又能去湿。 如果有湿气又有热气可以用赤木桶、泽泻、等等又能清热又能祛湿 。

5： 瘀血体质：

如果一个人面色晦滞，口唇色暗，眼睚暗黑，肌肤甲错，易出血，舌紫暗或有瘀点，脉细涩或结代。若病则上述特征加重，可有头、胸、胁、少腹或四肢等处刺痛。口唇青紫或有出血倾向、吐血、便黑等，或腹内有症瘕积块，妇女痛经、经闭、崩漏等。像这样的人就是瘀血体质，可以用活血化瘀的药调理， 比如红花，三七，等等

艾灸有阴阳之分，阴虚还是阳虚？看完你就知道了！

从中医理论来讲，万事万物都有阴阳之分，就人体而言，精、血、津液为阴，气为阳。

艾灸也不例外，灸之前也要分清楚自己是阴虚体质还是阳虚体质，不然有可能适得其反。

要知道，我们养生首先就要分辨体质的阴阳，这是养生的基础，也是艾灸的第一步！

如果你是热性的体质，还一直灸壮阳气的穴位，那就可能要加重病情了，这样一来反而对身体有害！

那么，什么是阴？什么是阳？

简单的说， 气为阳，血为阴。阳为热气，是火；阴为体内津液，为水。

阳气盛了，就是我们平常说的火气大了，阳为热，身体老热着，就好像你烧水，水开了也不把壶拿下来，总在那咕嘟着，水就越烧越少。

而这体内水液就代表阴的，阳热太盛了，身体就会表现出干燥，发热，咽干，眼涩，这就是阴虚的表现，体内的水液成分就少了，不能滋润器官和内脏了。

反之，要是阴气太盛了呢，阳就不足了，阴的特点是寒，体内的阴气太重了就会导致身体机能减退，产热不足，手脚冰凉，怕冷。

你到底是阴虚还是阳虚？

1、阳虚：阳气不足的寒性体质

寒性体质是阳虚体质的一种，属于较重的阳虚体质。表现为畏寒冷、喜暖热、爱喝热水、容易拉肚子、手脚冰凉、没精神容易乏力，舌苔偏白、津液较多、面色多青白或青黄、体型容易虚胖、脉搏较缓慢。

阳虚的状况是最适合艾灸的了，这点大家都知道，艾灸大椎、命门、关元、涌泉都是可以补阳。

至于食疗，建议寒性体质的灸友可以用生姜和大枣熬水来喝，也可以用当归来泡水来喝，剂量建议根据个人情况，去面诊下，不要盲目进补。

2、阴虚：阴液缺乏的热性体质

阳盛阴虚的人代表体内的水分不足，水少则火旺，因此体内总会有一些莫名的火气，动不动就口腔溃疡，要么没原因的手脚心发热，胸口烦热。表现为喜冷寒、小便黄赤、烦躁易怒、便秘、口咽干燥、舌红苔黄。

俗话说：孤阴不生，独阳不长。阴虚不是凭空生出来的，它的源头往往就是阳虚，阴阳二者是相互依存的。

很多灸友存在下寒上热的情况，就是因为中下焦的寒气太重了，阳气走投无路被逼到上焦，表现出来往往就是上火，岂不知下焦还是寒的呢！

故而阴虚并非不可以艾灸，只是与阳虚的艾灸有所不同，阴虚更侧重补中气，以引火下行为主，并且艾灸强度也要更低一些。

阳虚的艾灸建议

所以，阳虚体质的人主要以 温补阳气 为主，可常艾灸 大椎穴、命门穴、肾俞穴、气海穴、关元穴、神阙穴。

大椎穴：称为“诸阳之会”，不仅有益气壮阳的作用，当阴阳相争的时候，还能够调节阴阳，使之平衡。

命门穴：为督脉上的阳穴，命门之火也是人体阳气，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。艾灸本穴有强肾固本、温肾壮阳、强腰膝固肾气、延缓人体衰老的作用。

肾俞穴：属足太阳膀胱经，位于腰部，可以补中气，消除中焦障碍，让火气往下焦走，主要有益肾助阳、强腰利水的作用。

气海穴：属于任脉，有“阴脉之海”之称，为足下六阴经交汇之处，有养阴填精、培元固肾的作用。

关元穴：是足三阴、任脉之会，主要有补肾培元、温阳固脱的作用。

神阙穴：为任脉上的阳穴，任脉气血会合处，有温补元阳，健运脾胃，复苏固脱的作用。

2、阴虚： 阴虚生内热、阴液缺乏的热性体质。

阴虚的艾灸方法

阴虚的灸友可以逐渐用艾灸调养，刚开始少灸一些穴位，时间灸短一些（10-15分钟），温度低一些，如果感觉适应了，就可逐渐的延长艾灸的时间，一个礼拜内休息1-3天或隔天艾灸。

首先，艾灸肾俞、八髎，能补中气，消除中焦的阻碍，并让上焦的火气往下走；然后，可以艾灸三阴交、复溜、涌泉，把这火气进一步往下导到双脚，引血归源！

可是说到阴虚，人们一般都不太了解，阴虚其实就是人体内的津液不足而导致阴阳不平衡。

人体的津液属于“阴”的范畴，是有形的，并可以流动，能滋润和营养机体。除了津液，人体中的血液也属于“阴”的范畴，中医解释说“津血同源”，津液和血液有着互相依存的关系，津液缺少了，会累及到血液。

所以，阴虚体质的人主要以 滋阴 为主，可常艾灸 太溪穴、涌泉穴、三阴交穴、阴郄穴、照海穴。

太溪穴：是足少阴肾经的常用腧穴之一，是肾经的原穴。主要用于治疗人体先天不足，有清热生气的作用。

涌泉穴：是肾经的首穴，主要有滋阴潜阳、宁心安神、强筋健骨的作用，有引火归元之妙，可以调和阴阳。

三阴交穴：主要有调和气血的作用，适用于月经不调、小便不利、肾虚，主要作用于中下焦。《针灸大成》中记载：“如经脉闭塞不通，泻之立通，经脉虚耗不行者，补之，经脉益盛则通。”

阴郄穴：归属于手少阴心经，主要有滋阴养血、固表安神的作用，还可以缓解起夜，养护心肾。

照海穴：是八脉交会穴，肾经的水在此处蒸发，艾灸可激发肾脏阳气，促进体内水液的蒸腾气化，向上滋养口唇，缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的上火症状，主要有吸热生气的作用。

“孤阴不生，独阳不长”，阴虚的源头往往就是阳虚，阴阳二者是相互依存的。正如《黄帝内经》中所说：“阴胜则阳病，阳胜则阴病。”因此，身体每一个部分的阴阳都必须保持平衡。

不分阴阳，灸了也白灸！

《黄帝内经》说：生之本，本于阴阳。

生命是一种阴阳平衡的状态，如果这种平衡状态被彻底打破了，生命也就结束了。所以想要获得长期的健康，就必须时刻保持阴阳的平衡！

看那些贪凉的人、阳气虚损严重的人，哪个没有手脚冰凉的毛病？我们人体的正常温度是在37度左右，而客观上讲，代表阳气的，就是温度。当我们吃进一些零下几度的食物，想一想，我们要消耗多少阳气去使它平衡！

久而久之，阳气虚耗严重，四肢最先出现冰凉，月经病，风湿病等等都来了。阳不化气，阴就会凝结，肿瘤也就会来。

所以养生要懂阴阳，该补阴时补阴，该补阳时补阳，这样才是养生基础之法。掌握了这套法则，艾灸起来就能事半功倍！

艾灸补泄，很少人知道！

关于平衡阴阳，神医华佗曾说过：虚则补之，实则泻之，寒则温之，热则凉之。

艾灸即可补，又可泄，基本的施灸规则是：实热则多灸四肢，虚寒则多灸腰腹部。

另外，艾灸补泄体现在手法上如下：

①艾灸补法

在点燃艾炷后，不吹其艾火，待其慢慢燃尽自灭，火力微缓而温和，且时间较长，壮数较多，灸毕用手按施灸的部位，使灸气聚而不散。

如果用艾条灸，可用雀啄灸、温和灸、回旋灸等手法弱刺激穴位，以促进机体生理功能，解除过度抵制，引起正常兴奋。

②艾灸泻法

点燃艾炷后，口吹艾火，促其尽快燃烧，火力较猛，快燃快灭，当患者感觉灼烫时，即迅速更换艾炷再灸，灸治时间较短，壮数较少。

灸毕不按施灸穴位，以使体内邪气易从穴位散发，这就是吹灸法。若用艾条灸，也用吹法，促其燃烧，达到强刺激。

艾灸具有强大的活血化瘀功能，主要是因为艾叶具有强大的药效作用：艾叶味辛、苦，性温；归脾、肝、肾经；芳香温散，可升可降；具有温经止血，散寒止痛，降湿杀虫的功效。

其中，?“ 可升可降 ” ，包含：艾叶即可以止血，又活血；既可以温阳，又可以滋阴，它的作用是双向的。所以说，艾灸本身就能调和阴阳。

中医补肾壮阳的中药

中医补肾壮阳的中药

中医补肾壮阳的中药，生活中，有很多补肾的中药，补肾的中药其补肾壮阳的功效也是有一定差别的，每一种中药都有自己的药性，有很多的讲究。那么，中医补肾壮阳的中药有哪些呢？下面就和我一起来看看吧。

中医补肾壮阳的中药1

1、附子

附子，辛热，功能补肾壮阳，散寒止痛，可用于阳气不足诸症，《本草汇言》说“附子，回阳气，散阴寒，逐冷痰，通关节之猛药也”。然则生附子有毒，必须炮制后方能使用，用量适宜，文火久煮后，一般也无毒性反应。

2、干姜

姜是助阳之品，自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能，此外还有健胃止呕、驱腥臭、消水肿之功效。故医家和民谚称“家备小姜，小病不慌”，还有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法。

3、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”

4、肉苁蓉

补肾壮阳是肉苁蓉最重要的作用。正因为肉苁蓉顽强的生命力，赋予了它神奇的滋补功效。肉苁蓉是中国所发现的60多种补益中药中品位最高的药物，而不是之一。其主要功能是补肾阳，益精血，润肠通便。用于阳痿，不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘等。

5、淫羊藿

淫羊藿出自《本经》。为小檗科植物箭叶淫羊藿的干燥全草，生用或酥用；辛、甘，温；入肝、肾经。补肾壮阳、催情、祛风止痛。主要功效用于治疗阳痿、遗 精、腰肢软弱无力，常与肉苁蓉、杜仲、阳起石配伍。

中医补肾壮阳的中药2 1、肉桂

肉桂性温有着补肾阳强筋骨的作用，冬天使用肉桂能够祛寒补肾。肉桂适合老年人体质较差的用来放入汤中一起煲汤，起到补肾壮阳同时治疗畏寒的作用。

2、 鹿茸

鹿茸能够补肾壮阳，补血肾精。鹿茸补肾的功效是比较强的并且性温不燥，是非常适合中老年平时用来补肾的药材。鹿茸适合久病不愈的患者来补肾缓解疾病，增强免疫力。

3、 锁阳

锁阳是温补肾阳的药物，能够补肾强筋骨。锁阳相比较其他补肾的药物补肾的功效更强，所以在使用锁阳的时候需要搭配其他药物缓解锁阳的药性。

4、 淫羊藿

淫羊藿有着补肾壮阳益精的功效，淫羊藿能够治疗早泄是非常适合男性补肾壮阳用的药材。淫羊藿的食用方法主要是泡酒喝药剂煎服，同时淫羊藿还能泡脚通过泡脚进行补肾。

5、 韭菜籽

韭菜籽是补肾壮阳的好药材，男性吃韭菜籽能够补肾壮阳治疗遗 精、阳痿，女性使用就材质能够治疗小便频繁浑身发冷。韭菜籽可以和多种药物一起搭配使用，像韭菜籽和淫羊藿加强了补肾壮阳的功效。

中医补肾壮阳的中药3 肉苁蓉

肉苁蓉有着温补肾阳的功效，是有着补肾壮阳并且不会引起上火的温补药材。壮阳补肾首选的就是肉苁蓉，这是因为肉苁蓉有着补肾壮阳的功效同时没有很强的副作用。女性食用可以治疗女性宫寒痛经以及不孕症。

海马

海马有着补肾壮阳的作用，并且现代研究确定海马有着丰富的微量元素同时有着能让人兴奋的成分，所以海马是能够补肾壮阳同时增强性欲的。能够治疗男性和女性的`不孕，还能够起到催生的功效。

菟丝子

菟丝子有着补肾壮阳安胎的功效，菟丝子是非常适合男女同时使用的补肾壮阳药。夫妻之间长期没有孩子的可以同时用菟丝子滋补，男的可以补肾壮阳益精，女的可以安胎治疗宫寒。

黄精

黄精有着补肾阴的功效，是能够补肾壮阳的，肾阴亏虚也会导致男性生殖出现衰退。所以男性是不能只补肾壮阳，还要补阴来起到滋补阳气的作用。

女贞子

女贞子也有着补肾的功效，女贞子主要是补肾阴，通过补肾阴起到滋补肾阳的作用所以。女贞子还能够治疗腰膝酸软和老年人肾虚引起的便秘。

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