备孕容易被忽视的生活细节

备孕容易被忽视的生活细节

1、孕前仍然使用化妆品

很多女性有化妆的习惯，尤其是每天使用隔离霜或粉底，或使用美白祛斑霜等含铅的化妆品。

美白效果越好的化妆品含铅量越高，如果女性体内含铅量多，必然造成将来怀孕后宝宝患各种疾病，如多动、智力底下、贫血等。所以，从孕前开始，女性最好少用这些含铅化妆品。保持基本的皮肤清洁即可。

2、炒菜用加碘盐还缺碘

炒菜时用的是加碘盐，可为什么还缺碘呢？很多女性都提出了这个疑惑。

女性一旦怀孕，很容易缺碘，调查显示，轻度缺碘的孕妇有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就会导致流产。所以，补碘从怀孕前就要开始。

虽然大家炒菜都是用碘盐，以为可以补碘，但很多人时都习惯在炒菜过程中放碘盐。这种做法很容易导致碘挥发，看似补了碘，实则缺碘。正确的做法是：在菜炒熟后再放碘盐，这样碘不会挥发。平时也可多吃些海产品补碘。

3、饮食上依然爱吃什么吃什么

孕前半年开始，女性要开始戒口了，不能爱吃什么吃什么了。放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等（有壳类的水生物），这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎，而微生物在人体内生存的时间往往超出我们的想象。

同时，放弃女性钟爱的火锅、烧烤。因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。

夫妻双方在备孕时，要注意哪些事情呢？

很多夫妻在结婚多年一直没有备孕成功，这是因为他们不知道备孕也是需要注意很多小问题的，如果在一些小问题上不在意，那么会大大的降低备孕成功的几率。那我们一起来看看备孕成功都要注意哪些事情吧。

一、不良生活习惯

很多夫妻都有抽烟喝酒的习惯，抽烟喝酒可以有效的缓解精神压力。在平常的工作之余，邀请一两个朋友到家中喝一点酒，这是一件非常惬意的事情，但是如果想要备孕的话，就一定要戒烟戒酒。烟中含有尼古丁，对于人的身体伤害是非常大的，而且长期抽烟对于男性的身体影响很大，精子质量会变得很差，所以经常抽烟的男性想要备孕成功是比较困难的。而酒精使人的头脑变得不清晰，如果长期酗酒很多器官都会遭受损伤，酒精对于人的肝功能伤害是非常大的。所以如果有备孕打算的夫妻，一定要戒烟戒酒，保持身体的良好状态。

二、控制心情

有些夫妻结婚几年一直没有备孕成功，所以就产生了挫败或者抑郁的情绪，这些是非常不良的情绪，在备孕中非常影响受孕成功的几率。如果一直让负面情绪影响自己，那么很容易就会发生各类身体疾病，所以有备孕计划的夫妻，一定要保持愉悦的心情。在产生压力之后一定要及时释放，让压力和负面情绪都无处遁形。

三、环境影响

外部环境对于备孕的影响也是非常大的，如果想要备孕成功，一定要处在适宜的环境中。一定要经常给房间进行清洁，消毒时常开窗通风，如果长期处在空气不流通的房间里，很容易会生病，炎热或者寒冷的天气，对于男性精子的质量会有很大的影响，所以一定要将室温保持在恒定温度，使男性的精子质量达到最佳状态。

春季备孕的时候有很多要注意的方面，哪三点最易忽略？

序言：春季的温度非常合适备孕，但是在备孕的时候也要注意一些问题，因为在春季女性的体内代谢会比较旺盛，所以室内一定要有充足的氧气，最好养一些鲜花，氧气会更加的新鲜，室内要保持通风，这样舒适的居住环境，才能够让心情放松，从而更好的备孕。

一、避免生病

因为春季的温度不断在回升，所以早晚的温差也会比较大，难免身体会出现一些不适的问题，也会给备孕的工作带来了一些麻烦。虽然春季的温度比较舒适，但是也会非常容易滋生细菌以及流行病毒，在备孕的时候一定要格外注意这些疾病，避免被侵袭，在患有感冒以及其他疾病的时候，最好不要进行备孕，这样盲目的备孕会导致胎儿出现畸形的情况，平时也要注意卫生。

二、合理搭配饮食

尽量避免去人流密集的公共场所，要保持呼吸道新鲜的空气，人流密集的地方，一般空气污染非常严重，所以尽量少去也可以帮助两人健康的备孕。在春季是万物生长的季节，这个季节的食材种类也非常的多样，不要盲目的选择一些有营养的食材来进行补充，营养应该要合理的搭配，要让体内的营养均衡。

三、以清淡饮食为主

在春季最好是以养胃为主，多吃一些五谷杂粮，还要多吃一些新鲜的食材，因为新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素以及矿物质，可以增强身体的免疫力，抵抗病毒的侵袭。如果有气虚的情况，也要选择一些补气健脾的食物，只有增强了免疫力，在春季才不容易患上一些疾病，备孕期间一定要注意避免吃一些太过于刺激的食物，比如辛辣，寒凉，油炸等食物对于备孕对夫妻来说是非常不利的，最好是以清淡的食物为主才能够更加的健康。

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