大龄女性如何健康备孕

1、积极治疗身体存在的疾病

35岁以后妊娠患各种疾病的比率较大，会影响受孕，妊娠后也会使自身和胎儿的健康受到影响。因此，怀孕之前一定要先去进行积极的治疗，彻底治愈后再怀孕。

2、准备怀孕前去做健康检查

高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。

3、做充足的营养准备

要保证在膳食中吸收足够的叶酸。建议每天除了从食物中摄取天然的叶酸之外，还需要补充0.4毫克的叶酸片。绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏和一些柑橘类水果中都富含叶酸。每天注意补充新鲜蔬果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

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