专家提示：秋季到来如何利用季节优势备孕

专家提示：秋季到来如何利用季节优势备孕

大多数女性都会考虑何时备孕好，在这里专家建议秋季是备孕的最好时期。因为秋季天气逐渐转凉，细菌、蚊虫相对夏季逐渐减少。而且秋高气爽，也为计划怀孕的人们提供了良好的环境。并且，秋季正值丰收的季节，各种应季的水果和蔬菜可以为人们提供丰富的营养。还有一个原因是因为秋季怀孕，分娩的时候正值春末夏初，母亲做月子也不会过于炎热。

秋季来临，如何利用季节优势备孕

一、首先，合理补充营养

夫妻双方的营养对于孕育胎儿有着非常重要的影响，如果说父母双方的身体良好，那么宝宝就会更聪明健康。

在秋季，夫妻双方应该多吃一些蛋白质丰富的食物，充足的蛋白质能够促进身体对营养的吸收，还能够促进大脑的发育。此外，还应补充维生素，增强身体免疫力。在此，可以补充一些矿物元素，避免出现贫血或者低钙的问题。

二、其次，补充叶酸

在备孕的这个阶段，不仅仅是女性需要补充叶酸，男性也是需要补充叶酸的，能够避免胎儿畸形的发生。此外，女性备孕补充叶酸能够为胎儿提供一个良好的环境，让你的宝宝在你的身体里面能够健康的成长。

三、再次，适量运动

如果说你准备备孕，每天做适量的运动也是非常有必要的。比如说走路、跑步，都能够提高身体免疫力，增强体质。特别是对于男性，适量的运动还能够提高精子的活跃度和精子的质量。

四、备孕期间，夫妻饮食很重要

如果说你准备要小孩，那么就要关注自己的嘴，垃圾食品就别吃了，多吃一些营养丰富的食物，避免不健康的食物影响身体健康。

2021年备孕最佳月份，一年中四个季节，有哪个季节特别适合备孕呢？

提起2021年备孕最佳月份，大家都知道，有人问一年中四个季节，有哪个季节特别适合备孕呢？另外，还有人想问一年中的那个月，是最佳的月份呢？你知道这是怎么回事？其实备孕的时间很重要，一年中几月怀孕最好？下面就一起来看看一年中四个季节，有哪个季节特别适合备孕呢？希望能够帮助到大家！

2021年备孕最佳月份

1、年备孕月份:一年中四个季节，有哪个季节特别适合备孕呢？ 一年，春天，夏天，秋冬，人们可以怀孕，但哪个季节比怀孕季节好吗？有人说冬季学生比较高，而且它们相对聪明；有人说夏天的孩子更活跃；春天，自然正在蓬展，所有新鑫，大多数物种都选择春季雌蕊怀孕。毫无疑问，从自然法的角度来看，春天更适合孕季。春天怀孕，合自然原则“春天的学生，夏天，秋季收获和冬天”。

但弹簧的温差大。它冷冷，温度不稳定，很容易诱导寒冷。此外，虽然春季温度逐渐增加，但各种类型的也是复制和生长，并且疾病在人广泛迅速突然出现，这增加了孕母亲的机会，缺陷的相对风险也明显高而不是其他季节。夏季，各种甜瓜水果和蔬菜都列出，新鲜绿色食品丰富，妇女有利于及早期的身体营养。特别是在早期，需要更多的叶酸和微量元素，而新鲜蔬菜果实含有大量富含富含，可以满足营养素供应。

如果夏天的天气很热，如果怀孕的母亲不注意测量测量食物，或者大量的食物（饮料）冷饮很容易引起胃肠道不适，诱导胃肠道感冒，导致腹泻。打火机腹泻，呕吐，重人的高热，脱水和电解质障碍，以及等，而一些可能对胎儿产生不利影响。与此同时，在夏天，我们应该尽量避免热风。还有必要注意房间空调的温度，室温舒适，追求太冷是不合适的。在空调的房子里很长一段时间，你需要通风和通风，避免“空调疾病”。

秋天，我们经常说季节是收获的，本赛季很好，没有夏天很热，这是一季一年，这个时期，秋天很高，人们的心情会开心。但是，对于北部地区的朋友，在秋天，早晨的温度变化清晰，天气干燥，很容易感冒。特别是在孕妇的免疫力中，比一般人群更难以感冒。2022虎命太苦。

有许多冬季假期，适合未来的妈妈和爸爸休息到身体，加上冬季户外活动的减少，还有更多的“人”时间。有媒体报道，12月份每年怀孕的高峰期，八月是全年的“低潮”。但在冬天，由于天气寒冷，人们将减少户外活动，大部分时间都在温暖的房子里度过。如果门窗关闭，它们会及时通风室内空气。而且大部分遮阳天气都很容易诱导怀孕的母亲呼吸道感染。

2、年备孕月份:一年中的那个月，是的月份呢？ 专家认为：的年龄，女性一般为24-30岁，男性为27-35岁。因为这一年龄段，男女双方不仅精力比较充沛，而且身体各方面的健康状况都比较好，发育也比较完善，和的质量比较好，有利于优生优育。女性尽量避免在35岁以上怀孕，因为在这个年龄段、死胎、畸形儿的几率比较高。2022年最倒霉的生肖。

从优生、优育的角度来看，选择合适的出生季节，把温度变化、疾病流行等不利因素降低到限度，以保证限度地发挥利于胎儿生长发育的有利因素，却是十分可能的。严格地讲，我国幅员辽阔，南北东西气候差别较大，是不能简单地用某个季节来划分的。从我国大部分地区的生活、地理条件来考虑，月份之间怀孕比较理想。

在7月或8月最为理想，中期正好处于秋季。在胎儿成长发育最关键的两个阶段无论从气候条件还是自然条件上来说都很优越，目光充足、百花盛开，准心情会很好。而到了孩子出生的时候，正好是春回大地，万物复苏，正是长身体的好时机。躲开了寒冬，准妈妈不必在冬天坐月子，不用担心孩体弱会冻着，同时也避开了冬季流感高发期，对妈妈和孩子都有好处。

备孕的时间很重要，一年中几月怀孕？

主要依据是：首先，从新生儿方面来说，准妈妈在5-7月怀孕，到来年的3-5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，避开酷暑，孩子的护理相对比较容易。其次，从准角度来说，怀孕早期比较重要，稍不留神，细菌和就有可能侵入体内，造成、胎儿畸形。特别在北方，常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管的情况。如果准妈妈选择在5-7月，这时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防这种疾病的发生。

以上就是与一年中四个季节，有哪个季节特别适合备孕呢？相关内容，是关于一年中四个季节，有哪个季节特别适合备孕呢？的分享。看完2021年备孕最佳月份后，希望这对大家有所帮助！

几月怀孕生男孩几率大

　　对于生孩子的事情来说有时很难如愿，有人想要男孩，有人想要女孩，想要生男孩需要掌握合适健康的备孕方法，大家在备孕的过程中，可以通过碱性食物来调理碱性体质，这样更容易生男孩，那么几月怀孕生男孩几率大呢?

几月怀孕生男孩几率大 　　首先针对月份的选择，一般建议大家可以选择8月初到10月末这个时间段，绝对可以提高自己生男孩的概率，因为这段时间是正处于秋季，在秋天的时候绝对可以提高生男孩的可能性，就是因为秋天比较适合两个人身体的调理，在秋天的时候瓜果蔬菜各方面的食材都比较丰富，作为丰收的季节就可以让我们调理身体的食材更有优势，都是一些应季的新鲜食材，绝对可以让营养吸收更好，自然就会让身体调理的速度更快。

　　在秋天备孕还有一个非常好的好处，就是因为秋天的天气非常的凉爽，可以让两个人感觉很舒服，既没有春天讨人厌的春风，也没有夏天爆热的那种烦躁，更没有冬天寒冷的感觉，秋天备孕可以说是天时地利人和的优势，让两个人的身体调理达到最佳的状态，而且最关键的就是在秋天进行备孕的时候，男性朋友的精子质量是最健康，而且精子分泌的数量也都是很多，y精子的活跃能力很强，自然就提高了后卵子结合的概率。

　　而且秋天备孕两个人的心态也很平稳，在这个时间段内备孕可以让两个人的情绪更放松，因为天气的关系可能会让两个人放下脚步慢慢的有条不紊的进行调理，这对于内分泌系统来说自然就会有很好的保护，让两个人备孕的过程更加的顺利，最关键的就是可以让两个人的激素分泌水平更旺盛。

备孕期间要注意什么 　　随着社会的快速发展，现在人们的生活压力或是精神压力都有所增加。但是如果打算要生宝宝的准妈妈们就注意了，心情也是会影响受孕的哦。紧张焦虑的心情会给身体带来负面影响，最常见的就是影响内分泌失调，内分泌失调就可能影响月经不调，从而可能会出现排卵障碍。排卵不好就直接影响受孕哦。所以要保存放松的心情，不要过度的紧张，别给自己太多压力，好孕自然就会来的。

　　在备孕期间，饮食也是很重要的，所谓祸从口出，病从口入，所以要从很多方面考虑饮食的因素。特别是在备孕期间，就要让自己养成一个合理健康的饮食习惯。给自己的身体创造一个有利于胎儿生长的环境。备孕期间应注意补充蛋白质(多种蛋白质互补，提高营养价值)，比如说：鸡鸭鱼肉;猪牛羊的瘦肉;海鲜;大豆一类，豆浆，牛奶。碳水化合物，蔬菜，水果，谷物类食物等。虽然富含蛋白质的食物种类很多，但是凡事也都是有个量的，还是不能超量哦，适度就好。

　　叶酸是人体细胞生长和分裂所必需的物质质疑，它的主要功能是生血，对胎宝宝神经和智力发育起重要作用，叶酸缺乏会导致宝宝神经管畸形，一般情况女性孕前3个月至孕后3个月，都应该持续补充食量叶酸。

在备孕期间，怎样才能怀上健康聪明的宝宝？

很高兴为您答疑解惑！生一个 健康 的宝宝是做父母的最大心愿，生一个 健康 聪明的宝宝那就是锦上添花，真是太赞了。想生一个 健康 聪明的宝宝，就要从备孕开始努力，需要男女共同努力。

在备孕期间，怎样才能怀上健康聪明的宝宝？ 生一个 健康 聪明的宝宝必须具备这些条件：（1） 健康 的身体是生一个 健康 的宝宝的充分必要条件。（2）精子活力强、 健康 ，卵子活力强、 健康 是生一个 健康 宝宝的充分有力保证。（3）男性无生殖方面疾病，女性无生殖方面疾病是生一个 健康 聪明孩子的必要条件。（4）备孕期间，不抽烟、不喝酒、不乱吃药可以降低胎儿畸形的风险。（5）备孕期间，补充营养，不缺营养成分，身体强壮，生的孩子也会 健康 聪明。（6）备孕期间，补充叶酸可以有效降低胎儿神经管畸形的风险。（7）备孕期间，锻炼身体，预防感冒、其他疾病，养精蓄锐有助于生一个 健康 聪明的宝宝。

总之，生一个 健康 聪明的宝宝是做父母的最大心愿，孩子的 健康 和父母的遗传、身体状况、生活习惯等息息相关，另外，孩子聪明不聪明除了和遗传因素相关外，还和受教育程度、环境、营养等因素息息相关。希望我的回答能对您有所帮助！祝好孕！

你好，非常高兴为你解答问题，如果你们打算要个宝宝了，还想要一个 健康 的宝宝，首先要有良好的生活习惯。如果之前生活上有的一些不良习惯要开始改正了，比如戒烟、戒酒，不熬夜，还要有良好的饮食习惯。男生女生都要加强运动，改善身体状况，只有好的身体，受孕的机率才会高，精子的质量才会好，这样怀上的宝宝才会 健康 。

一般情况下在怀孕前3--6个月，夫妻双方去医院检查一下身体状况，做相关的孕前检查，比如肝肾功能、胸透、感染、传染病等等，如果夫妻双方有任何一方身体不适合要孩子，或者当下受孕孩子可能不够 健康 ，就需要及时进行纠正和治疗，等身体恢复好了再正常受孕。

可以提前学一些关于受孕、胎教等孕育方面的知识，甚至孕期会有一些什么样的生理现象、如何应对更科学，最好提前进行了解和学习。只有充分地了解了，才能让你的宝宝更 健康 ，宝宝来了才能更从容地拥抱。

希望我的回答能够帮助到你！

在备孕期间，要想怀上 健康 聪明的宝宝，夫妻双方都要做好相关的准备： 1、孕前检查：

孕前检查很重要，准备怀孕的夫妻，至少要在决定怀孕前3个月都去做一下体检 ，以保证双方在生育前身体 健康 。孕前检查能排除一些疾病，虽然只是女方怀孕分娩，但是夫妻双方会把基因遗传给孩子。因此，夫妻双方要同去检查，并且了解一些与受精、怀孕、分娩 相关的事项对于夫 妻而言都是很有必要的。

2、孕前染色体检查：

进行染色体检查十分必要。 染色体异常是导致遗传病的主要原因之一。 现在结婚领证没有强制婚 检，因此，如果夫妻双方在婚前没有进行婚检的，最好在准备怀孕前做一下染色体检查。因为父母通过精子或卵子细胞将异常染色体传给宝宝，从而导致遗传病的发生。

且染色体检查也很简单，只需要从口腔刮取一些细胞就可以了，不会有任何痛苦不适。通过染色体检查对于优生优育非常重要。如若检查时发现染色体异常，也能及时采取相应的防范措施，以避免患儿的出生。

3、 健康 的生活方式：

夫妻双方选择 健康 的生活方式才能在很大程度上增加怀上 健康 宝宝的机会。尤其要注意以下几点：

4、选择最佳季节怀孕：

从优生的角度看，不同的季节有不同的气候条件，因此，我们可以结合自己的实际情况，选择一个适合怀孕的最佳季节。

一般来说，夏末秋初的九月是不错的怀孕季节。 理由是：妊娠前3个月是胎儿器官发育的关键时期，成其是大脑的发育。这个时期要尽量避免处于高温环境中，以免影响胎儿大脑发育。因此，妊娠前3个月最好是避开夏季。

妊娠第4到第9个月，胎儿生长发育最快，这个阶段要注意营养和氧气的供给，这个阶段的孕妇要能吃到新鲜的水果和蔬菜，还要能经常出去散步。所以这个阶段最好在春秋季。

胎儿分娩最好在4月或者5月，这个月份的气候条件适中，既有利于产后哺乳及产妇身体的恢复，也有利于胎儿的分娩。

综上所述，选择在夏末秋初的九月是一个非常不错的选择，当然，凡事无绝对，即使没有赶在夏末秋初的时节怀孕也没关系，只要注意上面所述的几点注意事项，并保持愉快的心情，为宝宝创造良好的生长条件，就都是最好的时间。

5、 健康 饮食，并补充适量的维生素和补剂。

怀孕前三个月开始服用叶酸： 准备怀孕的夫妻，从怀孕前三个月就可以开始服用叶酸了。叶酸在怀孕早期有利于胎儿神经管的发育，能有效降低神经管畸形的发生。因此，建议从怀孕前三个月开始，每天天补充0.4毫克叶酸。

其他的必需维生素A和矿物质铁的补充。 但也要注意每天摄入的维生素A的量不要超过5000个国际单位 。

能拥有一个 健康 聪明的宝宝是每一个家庭的愿望，因此，夫妻在备孕期间，可以看看及学习一些孕育方面的书籍知识，做到心中有数。选择 健康 的生活方式，放松心情，相信很快就能怀上一个 健康 聪明的宝宝了。

如何能怀上 健康 聪明的宝宝？ 问这样问题的，基本都是在备孕阶段 。作为一个2岁娃的宝妈，认为可以从理性，感性2方面去给些建议吧。

先说感性的吧——家长聪明，孩子自然会聪明。 总的来说就是，做好父母本身， 让孩子生在一个相对物质不紧缺，有爱的家庭，是宝宝 健康 聪明的保证。孕前也一样。

理性——常规该做的，基本如下： 1、早生育，孩子较为聪明 ——女性最佳生育年龄是23-30岁，卵巢功能旺盛，给孩子聪明打下基础。

2、日常注意营养，要吃叶酸 ——备孕前3个月，和孕前3个月都要吃叶酸。

3、3个避免——避免肥胖 ，避免患上生殖器炎症，避免接触有害物质，都对胎儿发育不好

4.心情也很重要——保持轻松平和心态，焦虑、低落、沮丧等状态 ，会引起内分泌功能紊乱、排卵障碍。

最后祝宝妈们，好孕~

现在生孩子可不是一项简单的事，而是一件繁琐的工程！从怀孕前就要开始好好准备，好种子，好土壤，才能培育出优良果实呀！

双方都要做孕前检查 备孕并不是只是宝妈的事，各位准爸爸也要积极备孕。最开始肯定要做专业检查，有很多人都会忽视这个步骤，没有问题最好，有什么问题了可以及时发现，及时治疗。我们在决定要孩子时专门去妇幼医院做了检查，没有什么问题也放心了。

调理身体 这个也是要求双方共同调理，比如：增加运动，注意饮食，注意休息，改掉不良生活习惯等等。在备孕期间宝妈们还要根据医嘱服用叶酸或者钙片。我们当时检查过后要去社区医院建档，社区医生免费发了叶酸，并告知我们什么时间开始吃，什么时间需要补钙，非常贴心。

注意夫妻生活频率 有的人特别在注重这条，买了排卵纸每次都要测量，还有的测量体温，制作体温表格和排卵表格，观察自己的身体变化，争取最佳排卵时间。这是一个非常麻烦的事，如果有耐心得宝妈可以试试这个办法。不过千万不要因为太焦虑，还是要放松。

成为一名母亲是每位女性的心愿，也是一生中的大事。随着科学的进步人们越来越意识到优生优育的重要性，那么在备孕阶段饮食调理中应该注意哪些呢？应该做到这4点，为宝宝来临做好准备。

1.要保证热量供给充足

许多年轻女性因注重身材有挑食、偏食甚至节食的现象。这样虽然能很快控制体重，但是长期没有摄入足够的热量，机体热量缺乏，生育能力会有很大的可能性发生下降。因此每天保证足够的热量摄入是很重要的，尤其在“大姨妈”期间及“大姨妈”造访前后的几天，每天都应摄入2200—2600千卡的热量。

2.要摄入适量的蛋白质

蛋白质在人体中占比非常大，也是我们每日必需补充的营养物质。尤其是备孕期女性，在备孕月经期间，饮食中的蛋白质应保持在40至60克，尽量选择瘦肉、牛肉、鱼类等易吸收的食物。

3.要摄入多种维生素和钙

众所周知，在孕早期缺乏叶酸会增加胎儿畸形的概率。所以许多女性选择在备孕期间就进补叶酸。其实不必这么紧张，叶酸其实也是维生素的一种，只不过人体无法自己合成只能从食物中摄取。它普遍存在于各类蔬菜水果中，如小白菜、芹菜、菠菜、猕猴桃、樱桃、草莓等等。所以在备孕期间多食用瓜果蔬菜就可以在补充各类把维生素的同时补充叶酸了。而在怀孕后宝宝会吸走妈妈体内大量的钙，所以在准备迎接宝宝期间，除了多多摄取维生素之外还应该注意补充钙哟！

4.要饮食多样化

通常女性在备孕前3个月到6个月就应做到平衡膳食，各类营养物质都是胎儿生长发育的物质基础，所以在备孕期间保证各类营养物质的摄入非常重要，应将各类食材如肉类、蔬菜、水果、主食、奶制品等搭配食用。

只有在自己 健康 的前提下宝宝才能 健康 ，注意饮食调理，做一名 健康 的孕妈！

备孕期间为了怀上 健康 聪明的宝宝，一定要注意以下几点：

1.怀孕前3个月开始补充叶酸

怀孕早期是胎儿神经管形成的敏感期，足够的叶酸才能满足胎儿神经系统发育的需要。而且要从怀孕前3个月坚持服用到怀孕后3个月，才能起到最佳的预防效果。

同时，孕妈妈除了药物补充叶酸外，多吃绿色蔬菜、水果及动物肝脏这些含叶酸丰富的食物，比如芦笋、花菜、菠菜、猪肝等

2.维生素的补充

为了要一个 健康 聪明的宝宝，孕妈妈要从备孕阶段就有一个良好的维生素的摄入量。

比如维生素D可以调节钙磷代谢，帮助胎儿骨骼正常发育。

孕妈妈要适当、合理、均衡地补充维生素，为将来胎儿的 健康 发育打下营养基础。

3.改变不好的生活习惯

为了宝宝的 健康 聪明，孕妈妈要从备孕阶段开始改变不好的生活习惯，比如不能吸烟或饮酒，不要染烫头发、不要涂口红、不要长期熬夜、不要多吃油炸物品及辛辣调料·····

在这3个“时间点”生娃，宝宝多半很聪明，父母“备孕期”多努力

不知不觉中，90后们都已经到了结婚生子的年龄。以前的人为了增加劳动力，往往会选择生很多孩子来支撑家庭收入，不重视个人教育培养，但如今这一代的人因为接受了更多的教育，对他们来说，优生优育比多生多养更为重要，在培养孩子方面，不仅要求孩子在外貌上继承夫妻的优势，还希望孩子的智商更高，比别人更有智慧更聪明等等。

为了让孩子赢在起跑线上，现在很多年轻的父母从还没开始怀孕就已经做足了功课。例如，提前六个月戒烟戒酒，提前三个月服用叶酸，调整生活规律，避免熬夜， 健康 饮食，少吃外卖等。

其实除了这些基本的准备，怀孕的时间也是非常有讲究的，下面给大家讲讲，以下四个时间点生下的宝宝，比其他宝宝更聪明，备孕夫妻可要抓紧努力了!

一、在这3个“时间点”生娃，宝宝多半很聪明，父母“备孕期”多努力

1）在生育年龄最佳时间备孕

不论男性还是女性，随着年龄的增长，身体的机能都在逐步下降，因此合适的受孕年龄对于宝宝的 健康 发育是很重要的，夫妻双方最好保证都在最佳受孕年龄备孕，以确保精子和卵子都是最佳的。

男性可以选择在30到35岁之间备孕，这个年龄段的男性身体各方面都处于最佳的状态，正是生育的好时机，而女性的最佳生育年龄则是在25到29岁之间，因此，想要 健康 宝宝的夫妻最好抓住这两个年龄段。

尤其女性在30岁以后，卵子质量和身体机能都会逐步下降，此时怀孕会直接增加孩子患上先天性疾病的风险，且风险概率会随着母亲年龄的增加而增加，因此建议想要孩子的女性朋友尽量在30岁以前生育。

2）备孕时间把握好，利于宝宝发育

除了合适的备孕年龄，正确把握同房的时机也是非常重要的。

男性每天体内会储存约1亿个精子，每次同房消耗约1.5亿个精子，而女性则每月只排卵一次，排卵数量一到两个不等，在排卵期的前5天和之后的4天往往是女性卵子质量最好的时候。

另外，精子和卵子一般在每天的17点到19点之间是处于最佳状态的，尤其是周末的傍晚，因为夫妻双方没有了工作上的压力，休息会比较充分，精子和卵子的质量也会相对更好，因此建议想要宝宝的夫妻抓住这两个时间段同房，这样生出来的宝宝也会更聪明更 健康 。

3）宝宝的出生季节也有讲究

根据一年中的四季气候、环境等外部因素，春季和初秋这两个季节最适合宝宝出生。因为这两个季节的温度比较适宜，不会因为天气寒冷而冻坏宝宝，也不会因为天气炎热而让宝宝不舒服。

对于新手宝妈宝爸来说，新生宝宝出生后是需要学习很多东西的，有了天时地利的帮助，就可以减少一些照顾宝宝的压力了。

二、备孕时的注意事项，夫妻要牢记，都是为了宝宝好

1）适当补充微量元素和叶酸

现在年轻人工作比较忙，很少能在家自己做饭，大部分时间都是吃的外卖。从营养和卫生方面考虑还是差一些的。因此建议新手爸妈在备孕前三个月在医生的指导下适量补充微量元素和叶酸。

新手爸妈需要补充的微量元素包括锌、铁、碘等。

锌能参与人体核酸和蛋白质代谢过程，缺锌会影响胚胎发育，导致各种先天畸形；

缺铁会引起缺铁性贫血，如果女性孕前贫血，所生的婴儿容易出现红细胞体积比正常婴儿小，血色素比正常婴儿低的情况；

缺碘可导致女性甲状腺激素减少，使胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉、智力的部分不能得到完全分化和发育，增加呆小病的发病几率；

叶酸可以有效预防胎儿畸形的发生率，可以确保宝宝的 健康 ；

备孕期男性朋友们适当服用回春锌硒片，有助于补充男性体内锌硒元素，促进精子生成提高精子质量以及活力，保证胎儿 健康 ，同时还能够有效的预防前列腺疾病，呵护男性自身 健康 。服用期间可合理搭配饮食以及运动锻炼身体，更有利于备孕期男性提高受孕几率。

2）孕前检查

在确保夫妻双方 健康 的前提下抚养一个孩子，也是对孩子生命的负责。

现在很多年轻人都认为自己身体 健康 ，没有任何疾病，不讲究那么多，想要孩子就直接造娃。但怀孕其实会涉及到很多问题，如遗传基因、染色体等问题，另外还有即使夫妻双方都很 健康 ，怀孕期间也有胎儿溶血的可能性，所以男女双方定期体检是非常有必要的。

除了双方的 健康 之外，还需要了解是否有家族遗传疾病，是否有下一代的重大疾病或不寻常疾病，这些都会影响未来宝宝的 健康 。

3）生活及工作环境

有些有备孕想法的夫妻可能由于工作的原因，会经常处在有辐射、有有毒气体，或有大量汽油等的不良环境中，这也会对备孕产生一定的影响，而且对已经怀孕的宝妈影响会更大，因为不良的生活环境很容易导致宝宝出现发育畸形，或各类先天性疾病，因此建议想要孩子的夫妻双方提前沟通，及时远离不良的生活和工作环境，从而共同为宝宝提供一个 健康 的发育环境。

你好，我是刘雪梅医生，非常高兴能够为你解答“怎么备孕能怀上 健康 聪明的宝宝”希望我的回答也能够帮助有同样困扰的育龄夫妇。

备孕期间需要注意的问题 在备孕期间，首先提醒大家提前三个月要把叶酸吃上。叶酸其实就是单纯的含叶酸片，女性要吃复合维生素，因为生活节奏非常紧张，饮食结构这个微量元素缺乏还是比较多的。所以要想备孕最好是摄取复合维生素，其中包括有叶酸这就够了。

第二个呢就是一定要规律地生活，一定不要去熬夜这个饮食去正常化，不要整天在外面吃麻辣烫之类的不建议。

第三个有人经常说了我要备孕了可是我还要去玩，我要去出差一到黄金假期，我要到处去，既然你想备孕我建议你还是少到密集人群的地方去。

所以在这期间如果想怀孕或者说已经怀上早期怀孕的孕妈妈，或者说准备想怀孕的一定要远离这些密集人群的地方，在一种安静的舒缓的放松状态去怀孕是最好的。

女性备孕前要做哪些检查 如果病人有一些明确的有可能影响生育的一些原发的疾病，比如说曾经有过宫外孕的病史或者说曾经有过，阑尾炎切除手术的病史等等，有可能影响到怀孕的某一个细节的时候或者某一个环节的时候，我们也可以建议病人做一些适当的检查，比如说月经不规律的人可以查一下基础的生殖激素，了解一下卵巢的激素水平怎么样，如果说是月经不规律同时还要需要看一下，有没有多囊卵巢的情况或者说卵巢功能的储备是怎么样的，必要的时候病人说，我老是不知道，我什么时候该同房什么时候排卵期不清楚，我们也可以让病人来做B超来监测一下排卵的情况，这样也是有助于病人有一个高效的怀孕的过程。

女性怀孕对一个家庭来说是很重要的事，大多数人都知道孕期需要补充各种营养，还有这个不能做那个不能做的各种注意事项，但也有很多人并不知道，其实想当妈妈在孕前就要开始准备了，备孕期间如果能够做好这4件事，生出的宝宝会更加 健康 聪明的哦。

一、孕前检查

一般情况下在怀孕前3-6个月，想要成为父母的夫妻双方就可以去医院做相关的孕前检查了。孕期检查的项目十分全面，如果夫妻双方有任何不适合要孩子，或者当下受孕孩子可能不够 健康 的问题都可以检查出来，这样就可以有针对地及时纠正和治疗，等妥善解决了再正常受孕，就不用担心孩子的 健康 问题了。

二、学习孕育相关知识

妻子可以提前学一些关于胎教、孕育方面的知识，甚至孕期会有一些什么样的生理现象、如何应对更科学，这些也可以提前进行了解和学习。只有充分地了解了，当自己经历孕育一个新生命的每一个阶段时，才能更从容地应对。

三、养成良好的生活习惯

在孕前半年左右夫妻双方都要注意自己的饮食起居，将自己身体调整到最好的状态迎接孩子的到来。

1、生活习惯

以前有晚睡习惯的人此时尽量要早睡早起，不爱运动的也要循序渐进开始尝试运动来增强体质，散步、慢跑、瑜伽都可以，只是要保持规律性。想要做爸爸的如果有吸烟习惯，此时也要考虑要不要为了孩子提前把烟戒掉了，当然戒烟不容易，如果一时戒不掉，备孕这段时间也最好不吸，以免影响精子的质量。

2、饮食习惯

要注意饮食的规律性和多样化，早中晚三餐按时吃，多吃一些营养丰富的食物。新鲜的蔬菜水果是必不可少的，妻子适当的时候也可以吃一些燕窝等滋补的东西，补充身体需要的多种营养需求。夫妻双方长期坚持这样做，拥有一个 健康 聪明宝宝的愿望就更容易实现哦。

四、保持好的精神状态

夫妻双方之间的感情稳定亲密，会非常有助于排出更优质的精子和卵子，妈妈在这种氛围下孕育出的宝宝会有满满的幸福感，也会更加聪明哦。另外，妈妈可以做一些自己喜欢的事情，看书画画听音乐都可以，让自己的心情大部分时候都处于一个平和愉悦的状态，这样良好的精神状态也是非常有利的。

40岁高龄女如何备孕

　　由于二胎政策刚刚才放开，所以现在出现了许多高龄产妇，她们身体已经错过了生育的最佳年龄，所以相对于适龄的产妇，高龄产妇会面临更多的问题和困难，需要更加积极地备孕。 40岁高龄女如何备孕 ？

40岁高龄女如何备孕 　　1、选择怀孕时机：夏秋季怀孕最好

　　可使胚胎在极其敏感的头三个月避开流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗时期)，又有利于孕妇多在室外散步，充分吸收氧气。这个季节还有大量的蔬菜水果供应。

　　2、饮食方面：少吃甜食

　　大龄准妈妈更易发胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制体重，怀孕期间体重增加最好别超过12.5公斤。建议多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物，少吃甜食，少喝甜饮料。

　　3、做好检查：孕前、孕期勤检查

　　孕前要对身体做一次全面检查，孕中应酌情增加产前检查的次数。最好在怀孕38周就提前住院观察，具体可参照医生建议。

　　4、如何缓解呕吐：饼干、馒头可缓解

　　在孕早期，大龄孕妇的恶心、呕吐等反应比一般人严重。这时应避免吃流食，可吃饼干、烤馒头片等体积小、含水分少的食物。即使呕吐，也不用紧张，可做做深呼吸、听听音乐或到室外散步，然后再进食。

　　5、生活细节：少提重物护子宫

　　子宫也会随着人的年龄而老化，所以妊娠期间要特别保护，比如不提重物、不过度劳累、不做激烈运动，也避免有任何压迫到腹部的举动。建议高龄孕妇在怀孕的24周起，视腹部隆起的状况开始使用?托腹带?。

　　6、产后护理：深呼吸缓解产后抑郁

　　孕妇年龄越大，产后抑郁症的发病率越高，这时家人一定要多加安慰。产妇自己也应放松情绪，当感到紧张和不舒服时，可以试试深呼吸，把体能和心理均调整到最佳状态，接受分娩过程的考验。

怀孕前准备什么 　　1、补充叶酸及一些微量营养素

　　即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片)，也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果是多种维生素，要确定它所含的维生素A不超过每日允许的0.77毫克(2,565个国际单位)视黄醇当量(RAE)，除非它是以?胡萝卜素的形式存在的，因为摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷。如果你不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。

　　根据自己的身体状况，增加某些微量营养素的摄取：钙、铁、维生素A等微量营养素缺乏不但对女性身体健康造成影响，还会直接影响胎儿的生长发育，因此计划怀孕的女性应特别注意这些营养素的供给。也可请医生帮助诊断，对自己的营养状况做全面了解，有目的地调整饮食，重点增加平时体内含量偏低的营养素的摄取。

　　2、告别烟酒、及药物

　　如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒，所以在你怀孕前最好就减少饮酒量，尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。

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