补充叶酸：备孕爸妈都需要

补充叶酸：备孕爸妈都需要

很多家庭都把备孕过程中的叶酸补充大任交给备孕妈妈一个人，但其实备孕爸爸也是要补叶酸的！补充叶酸，备孕爸妈都需要！

一、备孕妈妈超需要

叶酸对备孕妈妈的重要作用：

1、预防神经管出生缺陷

美国疾病控制与预防中心指出，如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%至70%。

2、减少准妈妈患先兆子痫的风险

有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%至8%的准妈妈。

3、降低妊娠高脂血症发生的风险

孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。有专家建议，可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来“报到”时，自己还没做好准备，措手不及。

二。备孕爸爸也需要

叶酸是DNA合成的必需物质。当备孕爸爸体内缺乏叶酸时，精子的活动能力会下降，不利于成功受孕。对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。

三。关于补充叶酸的其他问题

1。如果补充叶酸3个月却没有怀孕，还要继续补吗？

应该说，每天补充0.4毫克的叶酸是非常安全的，即使长期服用也不会产生不良反应。从孕前3个月到孕后3个月补叶酸只是最基本的要求，按中国营养学会《中国居民营养膳食指南》的建议，补叶酸最迟应该从孕前3个月开始，最好一直持续到整个孕期结束。补充叶酸不仅有助于预防胎儿神经管畸形，还有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。所以，如果没有放弃怀孕的打算，就可以继续补叶酸片。

2。原本没打算怀孕，却意外怀上了，这时候再补叶酸晚不晚？

由于胎儿神经管分化多发生在孕后2～4周，因此，孕早期补充叶酸最为重要。当然，也不是说没有服用叶酸片一定会导致宝宝畸形。怀孕的最初3个月最有补叶酸的必要，如果意外怀孕，应该立即开始服叶酸片。

准备怀孕的女性和准妈妈都需要叶酸，这是真的吗？

引言：很多备孕的女性会提前补充叶酸，怀孕后三个月也应该补充叶酸，所以准备怀孕的女性和准妈妈补充叶酸是必须的，那么吃叶酸都有什么好处？不吃叶酸的危害是什么？

一、吃叶酸的好处

在备孕的时候补充叶酸可以防止胎儿畸形，也可以预防孕妇出现缺铁性贫血，叶酸是B族维生素的显生物也，可以用来治疗缺铁性贫血，并且还可以治疗神经系统疾病。怀孕期间尤其是早孕期间，如果体内的叶酸含量足够，可以有效的预防胎儿神经管畸形。能够起到优生优育的作用。孕妇中晚期叶酸足够可以预防孕期贫血的发生，有助于母婴健康，所以怀孕期间乃至备孕期间都应该适当的补充叶酸。

二、不吃叶酸的危害

在怀孕的前三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，此时叶酸缺乏会影响神经管发育，很容易出现畸形儿，及时补充叶酸，可以降低胎儿神经管畸形的风险。所以为了宝宝的身体健康，在孕期应该及时的补充叶酸。

三、如何补充叶酸

日常饮食摄入，生活当中很多食物里面都含有一定量的叶酸，从备孕期都要开始去吃一些含叶酸的食物，比如绿叶蔬菜，动物肝脏等。在烹饪的过程中要注意讲究烹饪方法，减少叶酸的流失，所以在孕期不要偏食挑食，保持良好的生活习惯；叶酸片，单纯靠食物补充是远远不够的，这时候需要选择叶酸片，应该按照医生的建议来进行选择，每天约0.4毫克即可。从备孕期的时候就要开增加叶酸的摄入，一直到怀孕前三个月都可以适量的选择补充叶酸，到了中晚期是否需要服用叶酸，需要医生根据孕妇的情况来分析。

叶酸：备孕期必备的营养素

叶酸对备孕期女性和男性都非常重要。它不仅有助于预防胎儿神经管畸形，降低孕晚期阴道出血和胎盘早剥的风险，还能降低妊娠高脂血症发生的危险。此外，叶酸还能预防巨幼红细胞性贫血。然而，仅仅依靠饮食并不能满足孕妈妈和男性对叶酸的需求，因此需要增补剂斯利安和食补的双重保障。
???备孕期女性必备
备孕期女性应该重视叶酸的补充。叶酸不仅有助于预防胎儿神经管畸形，降低孕晚期阴道出血和胎盘早剥的风险，还能降低妊娠高脂血症发生的危险。每天只需1片（0.4mg），从备孕期开始服用至哺乳期结束，让宝宝在最佳状态下健康成长。
???备孕期男性同样重要
备孕期男性同样需要适当补充叶酸。叶酸可以提高精子的质量，从而提高受孕几率，并有效减少胎儿畸形的发生。为了未来宝宝的健康，男性也应该重视叶酸的补充。
??食补和增补剂双重保障
仅仅依靠饮食并不能满足孕妈妈和男性对叶酸的需求，因此需要增补剂斯利安和食补的双重保障。每天只需1片（0.4mg），从备孕期开始服用至哺乳期结束，让宝宝在最佳状态下健康成长。

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