备孕女人吃这些卵子质量高

备孕女人吃这些卵子质量高

1。谷类食物

谷类食物中有大量的天然植物雌激素，是女性促进排卵并提高卵子质量的佳品，另外，茴香、葵花子、洋葱等，都有着丰富的雌激素，不排卵的女性，经常食用也可改善身体状况。

2。豆类食物

很多时候，女性不排卵或是卵子质量不高，都与身体里的雌激素水平有关，因此，多吃豆类食物，可以提高雌激素水平，并有效促进卵泡发育，如黑豆、黄豆等等，都有着非常强大的促排卵功能。

3。水鱼汤

卵泡的发育不完全，女性便无法正常的排卵，因此平时可以多喝一些水鱼汤，来促进卵泡的发育，即使是不排卵的女性喝过之后，症状都可得到一定的改善，并且没有任何的副作用。

4。富含锌的食物

如豆类、花生、小米、牛肉、鸡肝、蛋类、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。锌可以提高女性的受孕能力，并可以帮助卵子质量的提高，女性在孕期时，要吃一些含锌的食物。

八大食物对卵泡发育好

八大食物对卵泡发育好

八大食物对卵泡发育好，月经对于女孩子来说是很重要的，而且对于月经不稳定的女性来说，排卵期在预算的时候也会有所差异。对于想要生宝宝的女性朋友来说，准确的推算出排卵期非常重要，下面看看八大食物对卵泡发育好。

八大食物对卵泡发育好1 1、水鱼汤：含有丰富的蛋白质，通过水鱼炖汤，同时在其中放入一些山萸肉、枸杞、淮山等药材，能够更好地，提高身体素质，调整内分泌、促进卵泡发育。

2、枸杞茶：首先需要准备一些枸杞、红枣。然后把这两种材料使用适量沸腾开水冲泡，，然后每天频频饮用，，也可放入锅内加水煮沸后服用。 可以帮助一些卵泡发育不良的女性提高肾功能，补血养血，促卵泡发育。

3、黑豆：黑豆是一种营养丰富的食物，尤其是其中含有大量的植物雌激素。女性在月经结束后到排卵前都可以适当摄入一些黑豆制品帮助调理身体，调理内分泌，促进卵泡发育和排出。比如黑豆豆浆、煮黑豆汤、黑豆炖猪蹄食用，都具有很好的疗效。

4、黄豆豆浆：黄豆豆浆是大众比较喜爱的饮品，对于女性来说还具有较高大调整内分泌的作用，对于卵泡发育来说也有较大好处。

5、益母当归煲鸡蛋：女性选用这种苗方应该准备一些益母草，当归，鸡蛋。然后一同入锅加水煮好，吃蛋饮汤。可以帮助调经养血，增加卵子的排出，提高性能力。

6、糯米粥：女性在排卵之前，不妨多吃一些营养丰富的糯米粥,熬粥的时候可以加一些黑豆，不仅可以促进卵泡发育，排卵之后服用能够有效改善黄体功能不足功能，从而起到调理身体的作用，更好迎接下一次排卵。

7、鱼卵：对于一些卵泡发育不良的女性来说，可适当吃一些鱼卵，其中含有丰富的营养物质，同样可以帮助促进卵泡发育。

8、蜂蜜：蜂蜜及蜂王浆均含有天然雌激素，对于女性卵泡的生长具有好处；

以上就是今天为大家介绍的“卵泡发育吃什么好的问题的答案了,希望女性朋友们看完之后可以从中受益,最后还要提醒女性朋友们的是，想要提高卵子质量，尽快“好孕”，平时尤其应该保持良好的精神状态，并注意坚持运动，才可以提高身体素质。

八大食物对卵泡发育好2 平时要注意调整饮食结构，尽量少吃或不吃辛辣、油腻、刺激性食物;多吃新鲜蔬菜水果，例如菠菜、白菜、猕猴桃、葡萄、木瓜等，多进食豆类和谷类食物，其内含有大量的植物雌激素，其他还有玉米、红豆、牛奶、瘦肉、鱼、燕麦等。

这些食物平时对卵泡的发育都会有一定的帮助。但如果存在卵泡发育不良的情况，要针对病因进行处理，而不单单是饮食。例如若有卵巢子宫内膜异位囊肿，囊肿的存在可以影响同侧卵泡的生长发育甚至不能排卵，需要针对原发病进行治疗。

如果是多囊卵巢综合征患者，排除禁忌症后可以使用药物促进卵泡生长、诱发排卵。如果卵泡发育不良，首先要查明病因。可是若真是急于想要宝宝，可以尝试去正规医院打针试试看。

月经的第五、七、九天打，第十天去医院监测卵泡发育情况。但前提是这种针对女性卵巢还是有一定伤害的，最多连续打三次就要停一段时间。

女性在备孕期间，尤其是在月经过后第二天。这时候可以多吃一些帮助卵泡生长的食物，比如牛奶和豆制品类等食物。这些食物可以让卵泡更好的发育，长的大一些，卵泡健康和卵泡大才能有助于怀孕。豆浆是低脂肪的食物，坚持每天早上喝一杯豆浆，这样卵泡就就会逐渐长大。

对卵泡发育好的食物有：

1、一般谷类食物都有利于卵泡发育，例如黑豆、红豆、大米、赤小豆、玉米、大豆、麦子、薯类等等平时也可以多喝豆浆和黑豆汤。

2、可以适量地多吃坚果类零食，如核桃、松子、腰果、杏仁、开心果、花生、葵瓜子、西瓜子等。

3、多吃增加性激素的食物，洋葱、牛奶、南瓜、枸杞、鸡肉、牛肉等食物含有丰富的雌激素。可以多吃谷物类的食物，因为谷物类的食物中有大量的植物雌激素，能很好的促进排卵，还可以吃豆类，比如黑豆等等，当然富含维生素C的食物也要多吃。

这些对卵泡发育都是很好的。要注意要想怀孕的话，健康的卵子是必要的调节，所以对于卵泡异常等问题一定要重视。在经期可以通过喝水鱼汤来进行调理。

最好是在月经第5天开始就进行调理。每次月经5天后，买一只一斤重的水鱼，炖汤饮用，在炖汤的时候还可以放入适量的枸杞、山芋肉、淮山等药材炖大概45分钟。

水鱼汤的制作过程并不繁琐，而且还非常的'简单，同时对调理卵泡发育不良的情况也有着很好的作用。因此对于这个食疗方法， 一些卵泡发育不好的女性朋友在日常生活中应该多使用，而且更重要的是喝水鱼汤对女性朋友而言还没有任何的毒副作用。

八大食物对卵泡发育好3 谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等。建议备孕女性食用多种全谷类食物，比如，大麦和燕麦可以供给你可溶性纤维，而小麦和玉米则可以提供你不溶性纤维。

同时你也可以试着吃些小米、奎藜籽等其他谷类。一般每份(1两)提供5～6克纤维的食物品种是最好的，比如可选择燕麦片、燕麦麸皮、葡萄干等全麸质食物。如果这些富含纤维的食物再配些水果和脱脂牛奶，将会是理想的早餐和夜宵。

1、吃豆类食物能促进卵泡发育

同样，豆类食物也是含有植物类雌激素的食物，这种雌激素能够有效的促进卵泡发育，同时还能帮助女性朋友起到补充雌激素的作用。豆类食物包括各种豆科载培植物的可食种子，其中以大豆最为重要，也包括黑豆、红豆、绿豆、豌豆、蚕豆等各种杂豆。

其中黑豆对卵泡发育是最好的，黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物，此外，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素。建议在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

比如在月经结束后到排卵前，这段时间内女性朋友都可以通过饮用黑豆豆浆、黑豆汤、黑豆来进行调理，除了喝黑豆浆之外，还可以用黑豆炖猪蹄食用，同样具有很好的疗效。

2、吃富含维生素C食物能促进卵泡发育

想要通过食物促进卵泡发育，维生素C含量高的食物可是不能少的。因为卵子的正常发育少不了维生素C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物。含维生素C的新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等。富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等。

3、吃野生甲鱼汤能促进卵泡发育

甲鱼汤对于不排卵的女性来说，是一种特别有效的食物，它可以有效增强透明白带的分泌量，换句话说，它可以有效促进卵泡的发育，增加受孕的几率。 建议女性朋友在月经第5天开始就进行调理。每次月经5天后，买一只一斤重的水鱼，炖汤饮用，在炖汤的时候还可以放入适量的枸杞、山芋肉、淮山等药材炖大概45分钟。

水鱼汤的制作过程并不繁琐，而且还非常的简单，同时对调理卵泡发育不良的情况也有着很好的作用。因此对于这个食疗方法， 一些卵泡发育不好的女性朋友在日常生活中应该多使用，而且更重要的是喝水鱼汤对女性朋友而言还没有任何的毒副作用。

4、吃生姜红糖茶能促进卵泡发育

卵泡发育不正常的女性在日常生活中较为常见的问题，我国中医指出，有卵泡发育不正常的女性朋友，在日常的生活中应该适量的多喝点生姜红糖水，它具有很好的暖宫以及活血的的功效。而子宫寒冷是导致女性卵泡发育不正常的主要原因，多注意给子宫保暖才能更好的促进卵泡的发育，从而生成健康成熟的卵子。

专家提醒女性朋友，如果经常有手脚冰冷的出现的话，多半是因为宫寒的缘故，这个时候喝生姜红糖水水再适合不过的。女性个在月经第一天开始到月经结束期间都可以通过饮用生姜红糖水来进行调理，以此来治疗卵巢发育不全的情况。

5、吃先天归一汤能促进卵泡发育

先天归一汤具有调节月经，增加受孕能力的作用，因此备孕期间女性朋友可以多喝一点这种汤药。这类汤药主要用十四味药，如人参、甘草、当归、生地、白芍等，加生姜煎服，月经前后服用，可起到调经育子之功效。

排卵期出血正常吗?

排卵期是女性的重要生理期之一，部分女性在排卵期会有出血现象，并十分担心和焦虑。那么排卵期出血正常吗?

这些女性朋友的焦虑是否有必要。排卵期出血正常与否的判断标准是排血量情况及伴随出现的其他症状。排卵期出血主要是由于雌激素的减退而引起的撤退性出血导致，正常情况下，这种出血约1~2小时极为短暂，且需要在显微镜的帮助下才能窥见白带中有红细胞，而没有肉眼可能见到的出血，这不属病理现象，是属于正常的。

若出现肉眼可见的阴道出血持续时间可为几小时，或3天～5天，但极少达到7天以上，严重者也可淋漓不净直至下次月经来潮。这就需要去引起注意去调养身体或者及时去就医了。也有的排卵期出血，出血量极少，点滴即净，或为带中夹血。

一般情况下极少达到月经量。排卵期出血时可能会伴随一侧下腹胀痛不适或隐痛或疼痛明显，甚至牵扯腰骸部及股内侧。症状出现可每月连续发生或隔月发生1次，有的人每年中有几个月发生，有的人一生中只出现一次这种现象。

总的来说，如果排卵期出血持续时间在7天以下，没有淋漓不尽，也没有伴随程度跟痛经相等的疼痛感，基本都算是正常的。倘若有一些严重者，可能会淋漓不净直至下次月经来潮。这种情况就该去治疗了。

所以，一般情况下，排卵期出血量极少，对身体没有影响，大都能自愈，而且不影响健康和生育，所以不必治疗。但如果出血量多且持续时间长，则可视为月经不调的一种现象，就需要找医生治疗了。

备孕期吃什么对卵泡好

备孕期吃什么对卵泡好

　　备孕期吃什么对卵泡好，备孕是每一对夫妻都要经历的过程，与男性不同的是，由于女性特殊的生理因素，每个月经周期只有一次排卵，所以促卵泡是非常重要的，那么备孕期吃什么对卵泡好。

　　备孕期吃什么对卵泡好1 　　备孕期间最好多吃富含维生素C的水果，有利于卵泡生长发育可以促进排卵，维生素C可以促进卵巢对黄体生成素产生反应促进排卵，比如柚子、桔子、柠檬、西红柿、黄瓜等。多吃豆类如黄豆、黑豆、红豆、豆浆、豆腐等，因为食物中含有雌激素，雌激素对促排卵有一定作用。

　　多吃茴香、葵花籽，高蛋白食物如吃鱼虾、瘦肉、鸡蛋等，也可以促排卵，建议定期B超检查看卵泡发育情况，如果有正常卵泡可以及时安排同房。在排卵前后2-3天同房都可以怀孕，备孕期最好不要乱吃药物，也不能过度劳累、剧烈运动，同房后15天左右可以进行早孕检查。

　　影响女性卵泡正常发育和卵泡质量的关键因素，是卵巢正常的内分泌功能。

　　 女性良好的饮食和生活习惯，有助于维持和改善卵巢的功能状态。

　　1、适当的增加各种新鲜蔬菜、水果的摄入，有助于补充维生素、微量元素的营养素。

　　2、适当的增加花生、核桃、杏仁、腰果等坚果类食物的摄入，可以补充维生素E，有助于延缓卵巢衰老。

　　3、适当的增加豆制品的摄入量，坚持喝牛奶。可以提供优质蛋白质、丰富的钙质，对于维护卵巢正常的功能有益。

　　4、适当的增加鱼肉、鸡肉、蛋类、瘦牛肉等优质蛋白质饮食的摄入

　　 男人备孕要注意什么

　　男性在备孕期间，可以先去医院化验下精液全项，看一下精子的活动度以及精子的质量。也可以化验一下有无传染性疾病或者是遗传性疾病。平时要适当的运动，戒掉不良的生活习惯，要戒烟戒酒，少看手机，少玩电脑。要注意饮食，可以多吃一些含钙高的食物，吃点瘦肉，鸡蛋，牛奶，海鲜一类的，也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。在备孕期间性生活不可以太过频繁。

　　 一、补充营养

　　确保高质量的精子，以完成正常受孕，是男性备孕的首要工作。精子代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，男性在日常饮食中要提高它们的摄入量，多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等营养丰富的食物，精子质量差的不育男性，可服用体恒健牌育之缘片等营养品安全、高效补充。

　　 二、戒烟戒酒

　　烟酒是男性生殖健康的头号杀手，也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质，经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下。酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育，可致低能儿。男性最好戒烟戒酒半年以上再生育。

　　 三、远离高温

　　睾丸最佳的工作温度是35℃，如果睾丸长时间处于持续高温状态，会影响精子的生成，男性备孕要远离持续高温环境，平时少穿牛仔裤，少骑自行车，少泡热水澡，不蒸桑拿浴。厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，应做好日常降温工作，最好停职半年后再生育。

　　 四、其他注意事项

　　运动可促进精子代谢，还能增强体质，提高免疫力，降低患病的风险。远离毒品、化学药物、激素、辐射等毒害物质。注意个人卫生，勤更衣、洗澡、洗手。少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的摄入量，多吃新鲜的水果和蔬菜。规律生活，按时作息。保持舒畅的心情，对孩子的性情有益。

　　备孕期吃什么对卵泡好2 　　1、豆制品：大豆和豆制品富含优质蛋白质，且蛋白质充足，是受精卵正常发育的关键营养素之一。因此，在准备怀孕期间多吃大豆和豆制品可以促进卵泡发育，促进排卵。

　　2、维生素C丰富的食物：维生素2也是促进卵子发育的.营养素之一，所以如果想促进卵泡的发育并帮助排卵，适当的富含维生素的食物可以及时的进行调理。另外怀孕期间，女性朋友要多吃一些新鲜蔬菜与当季的水果，能够得到及时的补充。

　　3、谷物：怀孕期间多吃谷类食物有助于排卵，因为谷类含有大量的植物雌激素，可以促进卵泡的发育，如燕麦、小麦、小米等。此外，还有像豆类、八角、葵花籽、洋葱等，同样含有丰富大量的雌激素，在有不排卵情况时，女性朋友要多吃这些食物。

　　4、水鱼汤：水鱼汤不光有着与众不同的口感，同时营养丰富，可以促进女性卵泡的发育，是备孕时女性时可以常吃的食物。

　　备孕期吃什么对卵泡好3 　　 备孕期吃什么食物好

　　人的体质有酸性和碱性两种，平时食用过多碱性的食物会使得体液偏向碱性，碱性的环境对X精子有抑制作用，而对Y精子的影响不大，可增加生儿子的几率，而生女儿则需要食用更多的酸性的食物。

　　 备孕期吃什么促排卵

　　卵巢是女性重要的生殖器官，在女性的月经周期中，每个月都会有一次排卵，卵子的形成和排出就是由卵巢来完成的。排卵是指女性的生殖细胞在每个月由一侧的卵巢产生一个卵子，受体内的FSH、LH、雌激素以及由下丘脑分泌的促性腺激素释放激素等多种激素的影响。

　　在排卵期，女性的受孕能力是很强的，因此，人们常常把握这段时间来受孕。但是，如果排卵不好或者是无排卵，我们就需要通过一些方法来达到正常排卵。

　　 促排卵可以吃谷类食物

　　在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。

　　 促排卵可以吃豆类食物

　　面对吃什么促进排卵的问题，女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆

　　黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

　　 促排卵可以吃先天归一汤

　　很多女性不仅有不排卵的情况，同时还伴有月经不正常的症状，对于这部分女性而言，在日常生活中就应该多喝一些先天归一汤。它具有调经育子的功效，对妇女因清志所伤，月经不调，不能受孕等症状都具有很好的调理作用。

　　【组成】人参24克 白术30克（麸炒) 白茯苓（去皮)30克 甘草12克 川芎30克 当归36克 生地（酒洗)30克 白芍24克 砂仁21克（炒)

　　香附21克 陈皮18克 牛膝24克（酒炒) 半夏21克（汤泡) 丹皮21克（去骨)

　　【用法】上十四味，均分作十剂。每服一剂，加生姜3片，用水400毫升煎，空腹服。滓再煎，临卧时服。经未行前服5剂，经后服5剂。此药尽即效。

　　 促排卵可以吃水鱼汤

　　很多女性可之所以会出现不排卵的情况，多半是卵泡发育不完全所导致，这个时候促进卵泡的发育是关键。因此专家建议，这部分女性在日常生活中不妨多喝一些水鱼汤，它具有促进卵泡发育的功效。

　　经常饮用对一些卵泡发育不好的女性朋友有着很大的帮助作用，并且还没有任何的毒副作用。不仅如此，水鱼汤还具有很好的行气通滞、活血化淤的功效，不仅可以有效的促进卵泡发育，同时对女性各种不排卵的症状都有阵很好的缓解以及调理的作用。

　　关于促排卵吃什么好，除了以上这些食物我还建议日常生活多吃瘦肉，蛋类、牛奶等含有优质蛋白的食物。食物大多是通过调节全身的基本情况，从而使子宫为受精卵着床，发育提供良好的条件。

　　 备孕期一定要戒辣戒零食吗

　　备孕期间建议生活健康、膳食均衡有营养。零食中一般营养成分较低，对任何人都不建议吃零食；但如果是安全有品牌的零食，对孩子也不至于造成伤害。

　　吃辣是个人习惯问题。但怀孕后，激素变化可能导致孕妇体质发生变化，可能更怕热、皮肤更敏感，这时再吃刺激性食物可能造成你本人不适。

　　 没怀孕能喝孕妇奶粉吗

　　当然能喝，但是要分两种情况：

　　1、对于未备孕或孕育的女性，能喝但不建议喝，可以考虑女士奶粉，或者钙铁锌等成人奶粉；

　　2、对于备孕的、孕期的，哺乳的女性，能喝且建议喝孕妇奶粉。

吃什么可以提高卵子质量

怎么样才能提高卵子的质量呢？一起来看看吃什么食物可以提高卵子质量。
1、黑豆 （补充雌激素）
时间：YJ干净后连吃6天黑豆。
若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。 （注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）。
2、豆浆
时间：每天
妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
3、水鱼汤
时间：月经5天后 每次周期只吃一次即可 （因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次）
材料：来YJ的第五天吃，一斤重脚鱼，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。
做法： 甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。内脏我只要了小蛋蛋，其它的没要。
其他建议：每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类；每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。
动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。
鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。
美和孕产知识

吃什么对卵泡好有帮助卵泡质量更好

吃什么对卵泡好有帮助卵泡质量更好

　　吃什么对卵泡好有帮助卵泡质量更好，成年女性每个月都会排出一枚卵泡，但是由于种种因素，导致现在很多女性会有卵泡发育不良的问题，以下分享吃什么对卵泡好有帮助卵泡质量更好

　　吃什么对卵泡好有帮助卵泡质量更好1 　　 1、富含蛋白质的食物

　　富含蛋白质的食物有很多，如虾、鱼、牛肉、鸡胸肉等，适当进食这类食物，能够促进体内蛋白质的合成，同时具有保持肌肉稳定性的作用，在很大程度上能够提高机体抵抗力以及抗病毒能力，有利于体内激素水平的稳定，从而对卵泡质量的提高是有很大好处的，

　　 2、富含维生素的食物

　　富含维生素的食物多是新鲜的蔬菜水果，如苹果、香蕉、樱桃番茄、猕猴桃等，这类食物含有非常丰富的维生素C、维生素E等，能够有效促进机体细胞的新陈代谢，具有明显的抗氧化作用，可以延缓衰老，降低自由基对人体细胞的损害，保持机体细胞的弹性，从而能够改善卵泡质量，提高女性的生育能力。

　　 3、可促进雌激素分泌的食物

　　可促进雌激素分泌的食物包括南瓜、鸡蛋、大豆、坚果、卷心菜等，这类食物能够促进人体雌激素的合成，以及控制雌激素的分泌，而雌激素具有促进排卵、提高卵泡质量的功效，适当食用对女性卵泡的形成和排出是有很大帮助的。

　　女性若想要提高卵泡质量，可适当多进食富含蛋白质、维生素以及可促进雌激素分泌的食物，同时要注意调整饮食作息，以及合理的运动。

　　吃什么对卵泡好有帮助卵泡质量更好2 　　 备孕吃什么样的食物才能够养卵泡？

　　 1、海鱼

　　海鱼就是指在日常生活中比较常见的沙丁鱼、三文鱼、带鱼等海产鱼类，因为一般这些鱼类里面都含有比较丰富的不饱和脂肪酸，能够阻断人体对香烟的反应，所以在备孕期间的女性应该多吃一点儿海鱼，不仅如此，还能够增强备孕期间女性的免疫力，提高卵泡的质量。

　　 2、红酒

　　人人都说在备孕期间一定要戒烟戒酒，但是其实适当的喝一点儿红酒也是可以的，因为红酒里面的多酚可以让女性的卵仔更加的健康，并且白葡萄酒中的多酚仅比红酒多10%也算是一种比较健康的选择，千万不能够喝啤酒，因为啤酒中的酵母有可能会催眠卵子，降低卵子的活性。

　　 3、豆类及豆制品

　　在备孕期间的女性一定要多吃豆类以及豆制品，比如说可以多吃豆浆，豆腐，还有黄豆，黑豆等食物。因为豆类里面含有丰富的雌性激素，每天如果能够喝一杯豆浆或者是多吃100克豆制品，那么可以起到非常好的调理类分泌的作用，对于促进卵泡的发育也有非常好的作用。

　　 4、富含铁的食物

　　在怀孕期间多吃一些含铁量比较丰富的食物对于卵泡的发育也有非常大的好处。含铁的食物有很多，比如说在日常生活中特别常见的猪肉以及牛肉，还有木耳，银耳，海带，动物肝脏以及动物学等食物就非常好，同时还要多吃富含维生素c的食物，比如说猕猴桃，还有橙子，柑橘等。

　　 5、动物血

　　常见的猪血还有积雪以及鸭血等动物血液，里面的血红蛋白一旦进入人体之后，就会被胃液分解，能够与侵入人体的重金属还有烟尘等有害物质作斗争，还能够提高淋巴细胞的吞噬功能，其中大量的铁又是助卵子的健康佳品。

　　 6、蛋

　　鸡蛋经常会被用来作为人体补充蛋白质的食物，也是最符合人体需要的以及最容易被吸收的质量最高的蛋白质。同时作为全卵营养元素非常的优质以及全面有着非常好的保健的作用。

　　另外，还需要注意经期避免性生活，因为经期性生活可以刺激机体产生抗精子的抗体，一不小心还有可能会导致女性的盆腔感染以及子宫内膜异位等，还有可能会降低卵子的活力所以在女性的月经期一定要避免性生活。

　　吃什么对卵泡好有帮助卵泡质量更好3 　　 吃什么对卵泡发育好？

　　 一、富锌食物

　　锌有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此备孕期间准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物。

　　我们推荐给准妈妈的含锌食物有：

　　1、植物性含锌食物：包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；

　　2、动物性食物有：牡蛎含锌最丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多；

　　3、其他食物：木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

　　 二、富含抗氧化物质的食物

　　提高卵子的质量主要是要防止卵子被氧化。这与精子活力的保持是一样的，维生素E有助于提高精子活力也是这个道理。因此准妈妈可每天吃一些富含抗氧化物质和维生素c的食物。这类食物包括番茄、橙子、苹果等新鲜蔬果。

　　上述内容为大家介绍了吃什么对卵泡发育好，大家在生活中可以多吃些提高卵子质量的食物，同时可以进行适当的体育锻炼。

　　 对于不孕不育用药推荐，笔者有以下推荐，以供参考：

　　人胎盘片：本品用于神经衰弱、子宫发育不良、不孕等症。亦可增强机体免疫力。

　　调经种子丸： 活血调经。用于月经不调，经期腹痛，月经过多，久不受孕。

　　调经促孕丸：用于脾肾阳虚、血瘀阻滞所致的月经不调、闭经、痛经、不孕，症见月经后错、经水量少、有血块、行经小腹冷痛、经水日久不行、久不受孕、腰膝冷痛。

　　吃什么对卵泡好有帮助卵泡质量更好4 　　 卵泡多大算成熟？

　　成熟的卵子一般是20mm以上，最小的在18mm以上才正常。从初级卵泡成长至成熟卵泡可分成8个等级，前五个等级太小，生长的时间太长，没有太大的实际意义，从第6级开始才是我们要注意的焦点。第6级卵泡直径为5mm；经过5天时间，长大到10mm，成为第7级卵泡；再经过5天的发育，到了第8级卵泡，直径是16mm。第8级的.卵泡，就是成熟卵泡了。

　　所以，从第6级卵泡长大到第8级卵泡一共是10天时间，正好就是一个月经周期中的卵泡期。从16mm开始，再经过2-3天，就会发育成20mm的卵泡，卵子排出。

　　卵泡大小正常标准是，卵泡呈圆形或者椭圆形，直径达到18-25mm，低于或者大于这个卵泡大小正常值，会影响正常排卵

　　（注：有个体差异，有的人卵泡长到15mm就会排出卵子，有的人长到25mm才会排出卵子，这种情况需要做一个周期性的B超检查就可以了)。

　　临床上最常见的卵泡异常之一就是卵泡发育不良。所谓的卵泡发育不良是指：在卵泡晚期时，卵泡仍然不能达到成熟卵泡大小、卵泡功能差、分泌雌激素不足。主要有以下三种状况：

　　一个质量好的卵泡是好孕的首要条件。正常排卵的女性一般每月发育一枚优势卵泡，所谓的优势卵泡也就是每期卵泡们的“全班第一”。这个全班第一的评价标准是怎样的呢？分为三个标准：

　　 什么样的卵泡是好卵泡？

　　 1、大小合适

　　首先，要大小合适。排卵时卵泡的大小会因人而异，但是一般来说，正常的成熟卵泡大小为18~25mm。如果你的卵泡还未发育成熟就已经排出，虽然也会有可能怀孕，但是很有可能因为胚胎质量差而导致胎停育或流产。同样，排出的卵泡过大不破裂也无法完成排卵。

　　 2、形状合适

　　其次，必须一身正气。作为一枚优势卵泡，它得是一个圆润的胖子，如果是扁椭圆形的，就提示卵泡可能发育有点不好。不过也不用太纠结于这点，很多姐妹是扁卵泡但前后径够18mm也顺利怀孕了。

　　 3、唯一一个

　　最后，一般优势卵泡是唯一的。有的人会有多个优势卵泡的发育，这样的人一般不能怀孕或者会出现月经频发而量少的症状。如果出现这种情况，我也建议去做进一步检查以排除多囊卵巢综合征的可能。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/renqun/205253.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 备孕期这样吃补充叶酸

下一篇: 备孕中医调理