备孕都要做好哪些孕前准备

事实上对大部分人来说结婚以后在没有避孕的情况下是很容易怀孕的，有很多新婚夫妻就会在不知不觉中怀上了宝宝。但目前有很多夫妻对于怀孕都有着自己的规划，希望能生育健康优质的聪明宝宝，这就需要做好充足的孕前准备工作了。

那么女性备孕都需要做好哪些孕前准备吗？

1、关注饮食健康

准妈妈不可以偏食或是挑食，摄入量主要是以满足身体营养需求的标准来均衡饮食。同时平时应该多摄入一些蛋白质含量较高的食物，生活中适当多吃新鲜水果和蔬菜，要避免摄入垃圾食品；多饮用白开水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性饮品。

2、补充叶酸

孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免胎儿出现神经系统发育疾病。若是孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充直至怀孕12周为止。

3、保证休息和睡眠

女性需要每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。

4、管理自己的身体

肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的，肥胖会降低你的生育能力还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢以及给孕妇带来生命危险。

5、计算排卵周期

排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的绝佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整以便合理安排受孕时间。

6、做好孕前检查

孕前检查有很多，包括血常规和尿常规检查、妇科B超检查、心电图、胸部X线检查、妇科内分泌全套、全身体格检查。

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