吃哪些食物有益于男性备孕

吃哪些食物有益于男性备孕

1。胡萝卜。胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。

2。西红柿。西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富，有助于排出血液中的盐分，具有降血压的功能。

3。南瓜子。男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。

4。黄豆。据统计，常吃黄豆制品的男人，罹患前列腺癌的概率比不常吃黄豆制品的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。

男人备孕吃什么能提升精子质量？

备孕不仅是女性的事，男性也需参与。那么，男人备孕吃什么能提升精子质量呢？本文将为您一一解答。
?饮食调节是关键
丈夫需忌食辛辣刺激食物，如辣椒、芥末、洋葱、大蒜、生姜等。同时，煎炸、易上火食物也应避免。若想提高精子的质量与活力，保持充足优质蛋白至关重要。深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等都是优质蛋白的良好来源。
?维生素与矿物质的摄入
新鲜蔬菜、水果及富含膳食纤维的食物应适当摄入，以维持酸碱平衡，促进受孕。
?药膳滋补
为滋补肾阳、填精益髓，丈夫们可以尝试炖制一些药膳，如肉苁蓉、熟地、巴戟天、杜仲等。适当的食用，对提高精子质量颇有益处。

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