男性备孕别吃这些食物

男性备孕别吃这些食物

大蒜

大蒜有明显的杀灭精子的作用。备孕爸爸如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

芹菜

芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。常吃芹菜可致男性精子数量减少，但停吃16周后，又可恢复到正常精子量。

葵花籽

葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常生育功能，备孕爸爸不宜多食。

大豆和啤酒

精子在与卵子接触时会释放出某些物质突破卵子的外层薄膜，钻进卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷尔蒙化学物质，试验显示，精子只要接触到极少量这类化学物质，就会太早消耗能量，使精子与卵子的给合率下降。

男人备孕时不能吃什么

男性备孕时间不能吃猪腰、奶茶、豆腐、咖啡、啤酒、炸鸡、烧烤、腌制食品等。因为这些食物可以导致男性出现弱精症，还会导致男性精子的数量下降，有的会有直接杀精的作用。男性备孕期间最重要的一个措施是戒烟戒酒，而且最好是戒烟戒酒3~6个月的时间才考虑备孕。这是优生优育的一个必须措施。因为烟酒对精子的杀伤力很大。

备孕期间，男性少吃2类食物，多吃这4类食物，宝宝聪明又健康

准爸爸准妈妈想要个宝宝，老是怀不上，都是女性的问题？

不一定，可能是男性备孕工作没做好。

估计有人会惊讶的问： 男性也要备孕？ 是的，需要提前准备，而且需要做的准备工作一点不比女性少……

①烧烤油炸类食物

不管夏天还是冬天，三五个朋友聚在一起吃的最多的恐怕要数烧烤了，牛羊肉、蔬菜、海鲜……只要你叫的上名字的基本都可以“烤”，正常人一个月偶尔来一次倒也还好，影响没有那么 巨大 。

但对于备孕中人来说就不行了，烧烤、油炸类食物会产生诸如 丙烯酰胺、苯并芘等致癌物 ，这是大忌！

②腰子等动物内脏

相信不少人，尤其是男性朋友对腰子是情有独钟，认为大补，总喜欢来点。

可是动物内脏，尤其是牛羊内脏中发现有重金属镉，镉可以导致人不孕不育，备孕期间不太建议吃。如果实在要吃， 每周最多吃1次，每次不超过50克 。

①西红柿、圣女果、西瓜、葡萄柚、番石榴等

西红柿、圣女果、西瓜、葡萄柚、番石榴等中含有丰富的 番茄红素 ，能够有效的增加男性精子数量，并提高精子的质量，增加受孕几率。

番茄红素归属于类胡萝卜素，是脂溶性物质，所以放油炒制一下能够促进其充分释放出来，提高人体对番茄红素的吸收率。番茄炒蛋、西红柿蛋汤都是非常不错的选择呦~

②首选橄榄油、葵花籽油等植物油

植物油中含有大量的维生素E ，是人类膳食中维生素E的主要来源。富含维生素E 的食物还有各种坚果、大麦、燕麦、米糠中的含量也很高。

维生素E又被称作生育酚，可见对女性孕育新生命的重要性。此外对男性也是非常重要，可以避免精子受氧化，提高精子的成活率，降低精子的畸形率。

温馨提醒 ：尽量选择这些植物油，而不是多吃油，橄榄油等同样属于油脂，摄入过多同样会引起血脂异常、增加心脑血管疾病风险。中国居民膳食宝塔2016建议成人每天摄入25~30克的油脂。

③韭菜

韭菜又被称为“壮阳草”，中医讲，韭菜性温味辛，有 固精、助阳、补肾 的作用。

同时韭菜中含有大量的膳食纤维，对促进肠道蠕动具有很好的作用。

④鱼肉、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白质的食物

鱼肉、牛奶、鸡蛋、牛肉等都是日常生活中 优质蛋白质 的最佳来源，尤其是深海鱼， 富含ω-3脂肪酸 。有研究指出，常吃金枪鱼等深海鱼的男性精子浓度要比普通人高65%，主要就是得益于深海鱼中所富含的ω-3脂肪酸对精子的生成起到了促进作用。

①备孕3~6个月期间戒烟戒酒，最好半年时间以上。长期吸烟喝酒会增加男性畸形精子的比例， 有研究表明，低体重儿、流产与酗酒、吸烟有关系。

②备孕期间和女性一样吃叶酸补充剂，400mg/天。

某些特殊人群因为疾病的缘故而服用各种药物，如激素类药物、降血压类药物等。

如在服用某些药物，开始备孕前一定要去仔细咨询你的医生，慎重用药或者更换替代药物， 听医嘱 ，将风险降到最低。

①将BMI指数控制在20~25有助于提高精子的质量【BMI指数=体重(kg)÷身高(㎡)，正常人的BMI指数为18.5~24】，所以备孕期间最好将BMI指数控制在20~24。

尤其是肥胖者，一定要将体重减下来。

②适当运动，每周保持5次以上的运动频次，每次45分钟左右，以有氧运动为宜，如慢跑、快走、游泳等， 选择一项自己能够长期坚持下来的运动 。

当然，仰卧起坐、俯卧撑等也是很好的运动，能坚持下来最好。

处于备孕期的准爸爸们，一定要戒烟戒酒（至少在备孕期间一定要做到），这是一种对自己、对孩子负责的表现，不能贪一时痛快而留下隐患。

另外，作为家中的顶梁柱，一定要学会自我减压、适当放松心情，以一个轻松愉快的心情来孕育、迎接新生命的到来。

备孕期间男人应少吃这几种食物

男性一定要重视，注意营养均衡。但有些食物不能吃太多，也会影响男性的精子活力，尤其是处于孕期的男性。男性朋友不宜过多食用以下食物.


奶茶


这几年很流行喝奶茶，但是有奶茶的男性朋友要少喝。我们来看看奶茶的成分，奶精，色素，香精，木薯粉。而且奶精含有大量的反式脂肪酸。反式脂肪酸会干扰精子活动，影响雄性激素的分泌，中断精子在体内的反应过程。孕期男性最好少喝奶茶，尤其是一些以每天喝一杯奶茶为生活习惯的男性朋友。


豆腐


豆腐深受女性朋友的喜爱，因为吃豆腐可以美化皮肤，而且含有很多营养成分。但是爱吃豆腐的男性朋友要注意营养适度，不要多吃豆腐。豆制品富含异黄酮植物雌激素。如果每天都吃豆制品，男性的精子数量会明显下降。喜欢豆浆和豆腐的男人，要记得少吃营养，但千万不要过量。


油炸食品


很多男人喜欢吃炸鸡腿，比如油炸食品，这在人们的生活中已经很流行了。豆浆油条已经成为中国人的传统早餐。但男性朋友注意到，油炸淀粉类食物含有致癌毒物丙烯酰胺，会导致男性少，精子弱。除此之外，一些油炸食品，如薯条、煎饼、薯片等食物，都含有不同量的反式脂肪酸，也会杀死男性精子。

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