女性有宫寒问题-该如何备孕

女性有宫寒问题-该如何备孕

什么是宫寒？

宫寒，在中医上的说法是：肾阳不足，子宫不够温暖。宫寒并不是单指某种症状，而是涵盖了以上各种症状的统称，这些症状在西医上对应的有：阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎、巧克力囊肿等病症。宫寒的女性，不一定就不容易怀孕，但是几率会在一定范围内有所降低，主要有以下几个原因：

1、月经延后是宫寒的表现之一，有时几个月都不来月经，排卵的时间也延后了，受孕几率自然减少。

2、输卵管障碍引起的不孕，表现往往是月经色暗，行经不畅，这在中医上来说，也是气血不足、宫寒的表现。

3、巧克力囊肿也是引起痛经的罪魁祸首之一，这亦是宫寒的症状。“巧囊”是指子宫内膜异位到了卵巢上所引起，可能影响正常的卵巢功能，继而阻碍排卵与受孕。

看看你是否有宫寒症吧？

1、经常气色很差精力不济。

2、痛经，小腹部有冰冷的感觉。

3、白带多且清稀，闻起来有股腥味。

4、照镜子，发现自己的舌苔白且水滑。

5、怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉。

6、性趣不高，备孕好久没动静。

如何调理、备孕？

1、不贪凉

夏天猛吃冷饮，冬季也不错过美味冰激凌，衣服穿得能少则少，空调温度一低再低……贪凉的女性往往容易宫寒，因此，如果你想调理好自己的身体状况备孕，就要注意保暖：饮食方面，无论什么季节都少吃凉，除了冰冻冷饮，还有西瓜、黑鱼、河蟹这类寒性食物也要少吃。可以适当吃一些温热的食物，例如桂圆、羊肉、核桃、花生等。穿衣时注意天气变化，选择温暖透气材质的衣服，尤其是腰胯部要遮盖严实。

2、适量运动

合适的运动能让身体的血气运行更顺畅，疏通经脉，身体温暖了，子宫也能“驱寒”。上班族的女性，可以多爬楼梯、多走路。坐班的时候，记得1、2个小时要站起来小活动一下，久坐不利于备孕。

3、保证睡眠质量

从中医的角度来说，23点前最好入睡，因为子时是人体阴阳交接的时刻，如果顺应大自然的变化，则会为身体积攒阳气，对调理宫寒很有帮助。

4、服用叶酸片

在预备怀孕前三个月开始服用叶酸增补剂，每日0.4mg，可以有效预胎儿防神经管畸形。

宫寒的女生备孕期间应该做哪些准备呢？

子宫冷女性不能怀孕期间,不能吃冷饮,应适当添加衣服,避免室内温度太低,否则会加重症状的子宫寒冷、子宫寒冷的女性成功怀孕的机会很小,在怀孕期间需要做好保暖,晚上睡觉时应盖上被褥，避免腹部受凉。

子宫寒的女性要根据身体状况准备怀孕，选择正确的运动方式，坚持运动可以使身体气血运行更加顺畅，可以疏通经络，可以加速人体血液循环，可以起到缓解子宫寒的作用，并且可以提高成功怀孕的机会。女性在怀孕期间需要培养良好的习惯,保证充足的睡眠,不要经常熬夜,不要睡觉超过晚上10点钟,每天保持八小时的睡眠,可以有效地调节身体,能缓解宫寒的症状,并能提高自身免疫功能。

当归具有活血化瘀的作用，又有调经的作用，能有效缓解月经不适感，当归，还具有润肠通便的作用，当归主要治疗女性经期疾病，能有效缓解痛经症状，并有温宫的作用，可排除子宫内湿冷。龙眼有多种医疗保健效果,含有丰富的铁,可以补充身体需要铁,可以避免女性缺铁性贫血,准备怀孕的女性经常吃龙眼肉、调节身体的作用,能有效地调节女性的子宫和卵巢,可以提高成功的机会怀孕。

枸杞具有较高的营养价值,有较高的药用价值,可以辅助治疗各种疾病,同时有多种保健作用,女性在怀孕期间经常使用枸杞水喝,调节子宫的作用,可以排出体内的水分和寒冷,而且还能增强身体对疾病的抵抗力。

宫寒的女性应该做一份好工作在子宫康复怀孕避免腐败是很酷的,不吃冷饮,不吃刺激性食物,注意子宫保暖,最好每天晚上用热水烫脚,可以排除子宫寒冷,可以促进血液循环,对于怀孕可以服用中药调理，可以提高成功怀孕的几率。

宫寒的人吃什么可以怀孕？

你好，宫寒是女性特别应该重视的一个问题，它不仅仅会导致不孕，即便是怀孕了，导致孩子流产的几率也很高，包括说性冷淡啊脾气暴躁，月经不调、痛经；气色差、更年期提前；手脚冰凉……

万病凉上起，既然是寒，那么首先我就是要保暖，即使炎热的夏季咱们也不能贪凉，少吹空调，不吃辛辣，冷这内刺激性食物，和冰棒、冰水、冰镇啤酒等冰冻饮料说拜拜；俗话说得好，冰冻三尺非一日之寒，咱的子宫都给冻得不孕了，想想平常咱们得怎么虐待才呢？所以咱们第一步就是改掉生活中的陈规陋习，忌口是第一步，接下来呢，咱们适当的摄入一些暖宫的食物，比如：喝红糖水、姜茶、生姜水、枸杞、红枣、热牛奶、韭菜、桂圆、荔枝、榴莲等水果冬季可以食用一些温补的如：羊肉汤等。平常也可以多用毛巾热敷子宫的位置；经常泡脚；必要时候也可以选择中医配些中药来调理，都说了是个调理身体，它肯定会有一定的过程，咱们放松心情，不要急于求成，保持一个好的心情也很重要呢！除了这些呢，咱们还要适量的运动也是比不可少的！看了这些，如果你觉得对你有帮助，那就立刻行动起来吧！早上从一杯暖暖的红糖水开始吧！我先干为敬

有人推荐小茴香炒熟，打碎，早上加红糖和鸡蛋一起蒸熟了吃。还有人推荐鹿胎膏或者阿胶。不管哪个都是辅助作用，首先去医院检查双方都没有问题了，就可以用中药和各种偏方治疗宫寒了

一句话，宫寒的人最应该的就是好好吃饭。

所谓的好好吃饭，就是多吃主食，少吃零食。如果在两顿饭之间还会饿就代表主食没吃好，不要整天想着减肥只吃菜不吃饭，一定要把主食吃好了。荤素搭配，营养均衡，长时间的调养，身体会慢慢好起来的。

然后要注意的就是不要作，尽量不要吃寒凉、辛辣等刺激性的东西。至于食物的寒热属性，如下：

1寒性食物

淡豆豉、马齿苋、酱、苦瓜、藕、食盐、甘蔗、柿子、茭白、蕨菜、荸荠、 紫菜、海藻、海带、竹笋、慈姑、西瓜、甜瓜、香蕉、猪肠、桑葚、柚、冬瓜、黄瓜。

2.热性食物

芥子、肉桂、辣椒、花椒、胡椒。

3.温性食物

高粱、糯米、韭菜、小茴香、刀豆、生姜、葱、芥菜、香菜、油菜子、韭子、大蒜、南瓜、木瓜、薤白、醋、龙眼肉、杏子、杏仁、桃、樱桃、石榴、乌梅。

4.凉性食物

小米、大麦、绿豆、小麦、薏米、荞麦、腐、茄子、白萝卜、冬瓜子、冬瓜皮、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、柑、苹果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、芒果、橘、槐花、菱角、茶叶、蘑菇。

5.平性食物

豌豆、黑大豆、赤小豆、蚕豆、黄豆、粳米、玉米、白薯、马铃薯、洋葱、藕节、黄花菜、荠菜、香椿、茼蒿、圆白菜、芋头、扁豆、胡萝卜、白菜、豆豉、百合、荷叶。

已经看了8年了，花了好多钱，浪费了好多时间。就是没有效果

宫寒的女孩子，普遍都会出现月经方面的问题，而且还是会比较严重的，最后会导致很难怀孕，这个时候很多的人都会用药物来进行治疗，这样子会导致能够早一点缓解宫寒，最后尽早的怀孕，那么，宫寒吃什么药容易怀孕?

宫寒吃什么药容易怀孕

　　1、宫寒散，主治下腹坠胀、脘痛、痛经、下腹部不暖、四肢寒凉、脸色苍白、小便频多、口淡而无味、喜食辛燥等宫寒引起的诸症。由海螵蛸、酒芍、地黄、制香附、吴茱萸、羌活、蛇床子、艾叶炭、首乌等配伍而成。上述诸药，共研细末，用米醋和匀，摊于掌心(右掌心)，发汗一身即可。

　　2、红花暖宫蛋，取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3- 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

　 　3、燕窝粥，燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。

　　4、红姜茶，取红糖50克(可根据个人口味增加或减少)，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。

　　5、用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

女人吃什么容易受孕

　　 在备孕期间，男女双方都会对自己的饮食进行适当的调整，以期更快怀孕。的确，女性怀孕的概率大小和饮食是有一定关系的。那么，女性吃什么更容易受孕呢?一起来看看吧。

　　 第一，富含脂肪的食物

　　脂肪的摄入是机体热能的主要来源，其中的胆固醇还能转化成性激素，它还是有利于促进男性精子的生成。因此，想要快速受孕，除了男性要多吃富含脂肪的食物外，女性也应该多吃鸡、鸭、鹅、蛋、鱼类、大豆、花生等含脂肪的食物。

　 　第二，富含优质蛋白质的实物

　　女性每天摄入适当的蛋白质能促进卵子的发育。常见蛋白质高的食物有鸡蛋、奶制品、大豆以及各种肉类。

　　 第三，含热量的食物

　　人体摄入热量不足，体重和体脂容易不达标，怀孕的概率也会降低。为了保证女性拥有良好的生育能力，应该适当补充一些热量。比如吃一些谷类、淀粉、食糖、署类等食物。

　　第四，富含无机盐、微量元素的食物

　　女性在备孕期间也应该多吃一些富含钙、铁、锌等微量元素和无机盐的食物，这样能保证女性体内的代谢平衡。花生、萝卜、白菜等食物富含锌元素;鱼、肉中富含钙质;海带、瘦肉、蔬菜中富含铁元素，女性应该多吃。

宫寒的人最明显的表现是手脚冰凉，严重者还可能出现腰酸腿乏膝盖疼的症状，体虚乏力给个人在生活跟工作上造成很大的困扰。同时，宫寒的人因身体机能差造成宫内环境不佳，容易出现流产、胎停育等让人崩溃的事。

当然，身边也有很多体质虚弱宫内寒凉的女性朋友通过食疗补气血治愈了宫寒。

宫寒的人食物应以温补为主。

一、鸡蛋/母鸡炖益母草，加点姜，加点酒，有助于散淤血，久不孕的人可以尝试一下。

二、猪肚包鸡，有很好的滋补、驱寒的作用，很多产妇在坐月子期间都吃猪肚包鸡调理身体。

三、乌鸡汤，营养丰富，滋补佳品，多吃能够提高人体免疫力，提升身体机能。

四、一天三颗红枣，几颗花生米，对宫寒都有一些辅助作用。

五、寒凉、冰冷的食物就不要再吃了，容易加剧身体寒气不利于气血输送。

六、奶茶、可乐等饮品看看就好，最好不要吃。题外话，我认识一个人，结婚前经常吃奶茶，结婚三年后没有怀孕，后来中断了一年喝奶茶，好孕了。

七、纯牛奶、黑豆、黄豆等都可以适当添加到日常食谱中。

八、富含维生素的蔬菜水果可以多吃，及时补充体内缺失的元素。

当然，凡事过犹不及，因根据自身情况合理利用膳食调理。食疗的过程中也要多加锻炼，经常揉揉肚子，利用一些暖宫贴等让子宫暖起来。

说一万道一千，宫寒的人在食补效果不佳的情况下，不要忌疾避医，要去医院检查自身情况，可以辅助中医把脉，结合医生诊断结果抓药调理，中西结合，调理过程可能会比较漫长，放松心情，耐心对待，身体机能好了，很快就能怀孕的。

祝天下苦苦备孕的女同胞快速怀孕平安 健康 生下宝宝。

问医生啊

宫寒吃什么食物好？

1、山药

山药有主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力的功效，常食可缓解女性手脚冰凉。

2、韭菜

中医认为，韭菜为温暖腹脏的食品，适于寒性怕冷、肾阳虚弱；妇女月经迟来及产后腹部虚寒者，可以适当补充。

3、羊肉

羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。

4、豆腐

豆腐里含有丰富的维生素B2，是平衡人体耗氧量的重要物质，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。

5、桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

6、鲍鱼

中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

7、黑枣

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。

所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

8、阿胶

较适合气血虚的姐妹食用，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

宫寒如何调理备孕？

1.多吃温暖的饮食宫寒的女性朋友既要注意身体的保暖，又要注意饮食，冷食一定要尽量少吃，少吃，西瓜、绿茶、卷心菜、萝卜等冷食一定要远离，过多的冷食，在消化这些食物时会消耗身体的能量，生命天使告诉您过度食用阳在体内会导致寒邪伤害身体，导致宫寒。多吃红枣、桂圆、羊肉、核桃等温补食品，尤其是在冬季，多喝炖羊肉汤，在经期多喝姜红糖水，补充血液和气体。

2.适度锻炼
身体寒冷的妇女必须注意加强体育锻炼，因为身材寒冷的女孩通常不喜欢运动，因为锻炼特别容易感到身体疲劳，实际上，更多的锻炼可以使身体的气血顺畅运行，改善血液循环，疏通身体经络，让身体热身，可以驱除子宫中的寒冷。"如果女孩觉得自己的运动细胞太少，她们可以利用每天上下班的时间多走路或爬楼梯，不要整天坐着不动，这样气血不顺畅，对身体和子宫都不好，尤其是孕妇应该多加注意。

怀孕是人类的本能，但随着社会的不断发展，现在不孕的症状越来越多，这种情况使很多人失去了生育的权利，现在它还在逐年增加，给许多家庭带来巨大的压力，很多人有时会无法怀孕和生育，家庭会受到严重的影响。女性不孕症的症状必须引起重视，只有了解了这一知识，才能避免怀孕带来的挫折感。

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