如何让秋躁远离你

如何让秋躁远离你

秋风拂面，凉意渐浓，这是惬意，但请你不要一时贪恋。天高气爽，秋雨渐多，但气候却仍是干躁，嗓子干，人体易吸入有害粉尘，易感冒，易拉肚子，易积食，肌肤易干躁，怎么办呢？秋意渐浓，躁意也渐浓，如何让秋躁远离你呢？编辑支招。

秋季嗓子干怎么办？

1、每天喝一杯蜂蜜水，蜂蜜具有滋润作用，一则帮助消化，二则还可以滋润嗓子。三则润肺。

2、每天八杯水的习惯要有，但是需是开水，不能喝生水或是冷的饮料。

3、多吃水份含量多的水果，喝一些银耳雪梨汤，润肺润喉。

易感冒怎么办？

春秋季最衣服难穿，尤其在北方早晚温差较大，早上很冷穿多了，中午又很热，把衣服脱了，晚上又冷了。这样忽冷忽热的最容易感冒。所以穿多了热了也别急着脱，等不出汗的时候再脱。

多喝生姜水，可以预防感冒。

易拉肚子怎么办？

1、不要吃生冷的食物，由其是秋西瓜，最容易拉肚子。

2、水果蔬菜要选择新鲜的吃。

3、不要吃冷饮。

4、不要吃辛辣的食物，包括烧烤、烤鸡翅、麻辣烫等这类的食物要少吃，一来防止上火，二来防止引起肠胃炎等疾病导至拉肚子。

易积食怎么办？

1、吃一些易消化的食物，胃不好的人红薯、鸡蛋等适量吃不能多吃。

2、吃饭时应多喝汤，帮助肠胃消化。

3、饭后半小时后可以喝一杯酸奶帮助胃动力消化。

肌肤易干躁怎么办？

1、隔天睡前做一次补水面膜，做完面膜的肌肤一定要擦保湿乳液。

2、白天妆前一定要擦保湿乳液，帮助肌肤锁住水分。

3、擦隔离霜，一方面可以防晒，另一方面防止外界环境中的污染物对肌肤造成的伤害。

4、可以随身带一瓶柔肤水，每隔两小时给肌肤补一次水。

处暑刚过，怎么做可以滋阴润肺远离秋燥，助你秋冬少生病？

处暑刚过，怎么样做可以滋阴润肺，远离秋燥少生病呢？做到这以下的这几点，我们在秋天来临的时候就可以少生病了。

第1点就是要多喝水，秋天是一个非常干燥的季节，所以我们要多喝水，补充身体所需要的水分，不要等到口渴了才喝水这是错误的习惯。要做到每天喝8杯水，并且喝的是白开水，不要喝那么多的饮料，喝多饮料对身体不好。

第2点就是要多吃水果，大家都知道多吃水果对身体有好处，每一种水果都蕴含着丰富的营养，吃这些水果不但可以补充能量，还可以补充我们身体所需要的水份。在秋天的时候适合多吃梨，因为里有滋阴润肺的效果。

第3点不要吃太过于上火的食物，现在天气还非常的炎热，如果我们经常吃一些非常上火的食物的话，这对我们的身体非常的不好，我们的饮食尽量要以清淡为主。

第4点要多做运动，相信我们每一个人都知道，运动对我们的身体非常有很多好处，我们没事的时候去散散步，或者打一下球，总之运动一下，让我们的身体出汗，这不仅可以排出我们体内的毒素，还会增强我们的免疫力，让我们在秋天来临的时候，不那么容易生病。

虽然说秋天天气非常的干燥，很多人到了秋天的时候就特别的容易感冒，但是如果我们做好以上提到的这4点，我们就不那么容易感冒了。

“秋老虎”来袭，我们该如何防范秋乏、秋燥？

“秋老虎”来袭，想要防范秋乏和秋燥的话，就一定要注意及时的进行下火，因为在秋季会出现上火的症状，这个时候就需要通过改善饮食来调整自身状态，多吃一些新鲜的蔬菜水果以及降火的食，我在生活上最好不要熬夜，做到早睡早起，调整心态。并且在秋季的时候大家也会发现皮肤特别容易干燥，身体也会出现起皮过敏的现象，这个时候就一定要多喝水，补充水分。

秋老虎指的是每年八九月份这个时候温度开始回暖，温度也很高，会让整个人变得非常的焦虑，在这一时期的主要天气特征就是会变得非常干燥，我在这种天气下对于身体健康其实是非常不利的，很容易让整个人变得比较疲乏，而且脾气暴躁。并且在夏秋两季进行春季的时候，也很容易引发一些疾病的出现，比如流感等传染病，而且天气变化快，也很容易出现感冒发烧等症状，所以一定要注意养护自己的身体，避免细菌和病毒的感染。

秋天的天气还是非常舒适的，在此期间可以适当的进行一些户外运动来改善体质，当然也是需要根据个人的实际情况选择适合自己的运动方式，比如游泳瑜伽等来进行锻炼，一定要注意不可以运动过量，否则也会加重身体的负担。还有要注意的是，避免过早的去添加一些衣服，虽然早晚温度变化是比较大的，但是如果穿了过多衣服，一旦出汗再进行降温，就很容易导致伤风，所以可以及时的调整自己的状态。

最后在秋季当中，很多人都会感觉到比较烦躁，很容易生气，对此也一定要让自己调整好心态，不要过于的焦虑，可以多和他人进行交流，这样也能够让身体舒适，不会太过于难受。

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