秋季儿童补锌水果汇(儿童补锌吃什么？儿童补锌吃什么好？)

秋季儿童补锌水果汇

朋友家的孩子是个非常可爱的男孩子，已经上幼儿园大班了，可是老师反映他总是坐不住，好动，坐在板登上玩自己的，有时候还会学狗叫，学猫叫。她这个做妈妈的真的是非常的无奈，见了我总是问上一句，“孩子好动怎么办？”

其实在我国大有3%-5%的孩子是具有好动症的，大部分是由缺锌引起的，秋季瓜果蔬菜种类丰富，产量多，是给孩子补充身体元素和养分的好时期，推荐一些妈妈们给孩子这个季节多吃点富含锌的水果。虽然水果和蔬菜含锌量不是很高，但也是个来源之一，主要是这些水果孩子一般爱吃。

苹果

苹果是秋季成熟，而且我国苹果的产量也是非常大的，苹果也不是很贵，尤其是在秋季苹果丰盛的时期，苹果是含锌量偏多的水果，可以让孩子每天中午饭前都能吃上一个苹果，一方面可以帮助肠胃消化，另一方面可以补锌。

鲜枣

秋季枣也长成，初成的枣肉多而且富含水份，可以多买一些给孩子吃，不要多吃，吃多了容易引起便秘，一天最吃三颗就好。而且要防止枣核卡到孩子。

梨

秋季的梨经过霜冻过后更是甜面嫩多汁，可以将其直接吃，也可以将其榨汁，让孩子喝下去，具有很好的补锌的作用。一天一颗梨就行，秋季梨还可以帮助去火去秋燥，防止孩子因心火太大而引起好动。

柿子

应该说柿子是中秋的时候才能长成，初秋的柿子有点涩，中秋的柿子刚刚好，可以做柿饼吃，也可以直接吃，其含锌量是非常丰富的，但是柿子特别的沉，吃多了不容易消化，孩子每天最多可以吃两个。

香蕉

秋季的香蕉也是特别的甜，香蕉天生水份少，但是比较软活易消化，不仅易消化还可以促进消化，可以一天给孩子吃一根香蕉，香蕉的含锌量也是相当高的，但是切忌早上空腹吃香蕉，会产生胃酸，伤到胃粘膜，记得要吃熟透的香蕉，能够通肠润便。

柠檬

柠檬单纯吃的话是比较酸的，虽说秋季的柠檬也带点甜味，但是柠檬的含酸量是非常高的，柠檬的含锌量也是非常丰富的，是补锌的佳品，但是柠檬不能直接吃，最好是加冰糖泡水喝或是榨汁喝，每天早晚一杯。

橘子

夏天也有橘子，但是是绿皮的橘子，特别的酸，到了秋季，是黄皮的橘子，这种橘子相当的甘甜，而且含锌量也丰富，是孩子补锌的好水果，秋季橘子盛产，也不是很贵，可以给孩子每天吃一颗，不能空腹吃，空腹吃容易伤胃，也不能吃太多，秋季橘子吃太多了容易上火。

儿童补锌吃什么？儿童补锌吃什么好？

小孩补锌最好吃动物肝脏、坚果类食品、苹果泥、瘦肉等食物。
1、动物肝脏：根据数据，一些动物性食品的锌含量远高于植物性食品，因此在正常饮食中，母亲可以为小孩制作更多的动物肝脏，年幼婴儿的母亲可以研磨肝脏并将其添加到小孩的补充食物中。
2、坚果类食品：事实上，坚果类食物的锌含量也很高，如核桃、杏仁、芝麻和大豆，这些食物富含锌。如果母亲坚持每天给小孩喂食，也可以在为小孩补充锌方面取得令人满意的效果。
3、苹果泥：如果六个月以上的小孩在添加补充食物后想要更好地补锌，那么母亲可以将苹果做成苹果泥供小孩食用，或者将苹果挤压成苹果汁。对于肠胃不好的婴儿，母亲可以选择在给婴儿吃苹果之前先蒸一下。

儿童补锌,儿童补锌吃什么好

小孩补锌最好吃动物肝脏、坚果类食品、苹果泥、瘦肉等食物。
1、动物肝脏：根据数据，一些动物性食品的锌含量远高于植物性食品，因此在正常饮食中，母亲可以为小孩制作更多的动物肝脏，年幼婴儿的母亲可以研磨肝脏并将其添加到小孩的补充食物中。
2、坚果类食品：事实上，坚果类食物的锌含量也很高，如核桃、杏仁、芝麻和大豆，这些食物富含锌。如果母亲坚持每天给小孩喂食，也可以在为小孩补充锌方面取得令人满意的效果。
3、苹果泥：如果六个月以上的小孩在添加补充食物后想要更好地补锌，那么母亲可以将苹果做成苹果泥供小孩食用，或者将苹果挤压成苹果汁。对于肠胃不好的婴儿，母亲可以选择在给婴儿吃苹果之前先蒸一下。

儿童补锌吃什么食物好

儿童补锌吃什么食物好

儿童补锌吃什么食物好，现实生活之中，有很多孩子都出现了缺锌这种不良症状，以致他们的成长发育都遭受到了诸多不良的影响，也是十分不利于身体健康的。以下儿童补锌吃什么食物好。

儿童补锌吃什么食物好1 1、动物肝脏

据资料显示，一些动物性的食物要比植物性的食物含锌量高很多，所以在平常的，饮食中，妈妈们可以给宝宝多做一些动物的肝脏，比较小的宝宝妈妈可以把肝脏磨碎以后添加到不宝宝的辅食中。

2、坚果食物

事实上坚果类的食物，含锌量也是非常高的，比如核桃以及杏仁，芝麻以及大豆等等，这些食物都是含有丰富的锌元素，倘若妈妈们坚持每天给孩子食用的话，那么对于孩子补锌方面，也能够取得比较满意的效果的。

3、苹果泥

六个月以上的宝宝添加辅食以后如果想要更好的补锌，那么妈妈们可以把苹果做成苹果泥来给宝宝食用，也可以把苹果榨成苹果汁。肠胃不太好的宝宝，妈妈们可以选择把苹果蒸熟以后再给宝宝食用。

4、瘦肉

建议平常的时候，妈妈们不妨多给宝宝多吃一些诸如瘦肉以及蛋黄，还有蔬菜这些食物，除此以外，也可以多给宝宝吃一些比如大白菜、花生以及胡萝卜等等食物，这些都是含锌比较高的食物。

除此以外，母乳的营养极高，温度适宜，且婴儿对母乳的吸收量也很高，而锌的吸收量更是高达42%。所以母乳喂养对锌元素补充十分有利。锻炼宝宝养成不挑食的好习惯，同时注意蔬菜、水果营养的均衡，不挑食、不偏食，这样宝宝才不容易缺锌。

儿童补锌吃什么食物好2 儿童补锌产品哪个好呢？

据中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明，我国少年儿童的缺锌率高达60%，这60%的儿童每日锌摄入量不足世卫组织推荐量的一半，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌！儿童补锌产品最好的是蛋白锌硒，锌硒结构与人体结构相同，蛋白态无化学添加、吸收率90%。儿童补锌不一定要吃补锌剂，可以选择如下的菜谱：

1、油泼莴笋

原料：嫩莴笋、葱丝、橄榄油（或花生油)、盐、味精水、花椒。此道菜清淡、爽口，含锌约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。

2、圆白菜炒肉丝

原料：圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。此道菜含锌约14.88毫克。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等，具有润燥补虚的功效，对因缺锌引起的儿童消化不良、消渴之疾有特效。

3、金针菇菜胆

原料：金针菇、菜胆（油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。此道菜含锌量约12.9毫克，并富含儿童必须的氨基酸，可调节儿童体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配，很容易调动孩子的食欲。

婴儿期0-1岁的宝宝刚刚面对这个充满奇幻色彩的.世界，如果父母们能给予足够的呵护，能让宝宝更好地与世界问好，希望本文能给予父母们想要的咨询。

儿童补锌吃什么食物好3 宝宝补锌什么时候吃

必须经过医院检查，确诊为明显缺锌的宝宝，方可在医生指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。一般用药限定时间，不可超过2—4个月，复查正常后应及时停药。当心锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，使用不当，很容导致过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。

锌制剂与其他补剂间隔2-3小时。一般宝宝并不缺锌，尤其是母乳喂养的宝宝。但如果宝宝存在挑食，不爱吃肉，不爱吃奶，或者宝宝总爱出汗，这样的宝宝就要及时补充锌。补锌也是在两餐之间，而且锌与其他铁、钙等不能同时吃，由于锌与钙都是阳离子，在消化道吸收离子时，会产生互相干扰现象，降低彼此的吸收率。所以两者均需要补充时，服用时间最好相隔2一3小时以上。

宝宝补锌的每日需求量：中国营养学会推荐宝宝每日的补锌为：

6个月的宝宝为3毫克；7-12个月的宝宝为5毫克；1-3岁幼儿为10毫克；其中母乳喂养的话，母也要补充锌。母每天需要补锌20毫克。母乳喂养的宝宝从母中吸收锌，母乳中锌的吸收率非常高，可以达到62%，初乳含锌量更加高。

如果发现宝宝缺锌，应该从合理饮食上调整，尽量少吃药。如果他饮食搭配合理，每天肉、蛋、菜、奶及主食都吃，一般不应缺的太多。另外吃些坚果如核桃、花生酱、红枣等都能补充钙铁锌。如还不行，那就是孩子吸收的问题了。孩子长身体时，有些指标偏低也正常，你最好换家医院再去复查一下，指血比较准。

无论是从哪个角度讲，家长们一定要让宝宝在生活中养成好的生活习惯，不要挑食，要多吃含有身体所需要元素的食物，这样才能够从饮食上面让宝宝吸取营养，才能够保证宝宝的身体健康，才能够让宝宝健健康康的成长。

儿童补锌多久一个疗程

补锌，要看孩子的体质，不同的体质及缺锌的程度不同，都会影响锌的吸收，一般来讲，给孩子补锌三个月为一个疗程，一个疗程后基本上能够满足孩子的需求，如果缺锌较轻的宝宝一个月就可以补上，但是要注意补充锌，是一个长期的工作，家长一定要坚持给孩子补，在巩固之后可以适量的减少。

补锌的食疗方法

从饮食中摄取丰富的锌：培养宝宝养成不偏食、不挑食的良好饮食习惯，保证摄入丰富而均衡的营养。含锌较多的多为动物类食物，如瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等。植物类中的黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等，也含有较多的锌。

以上是对儿童补锌多久一个疗程，这个问题的解答，希望能对各位家长有所帮助。小孩子如果确定缺锌的话，我建议还是要先进行食疗的办法，观察一个月左右再去检查。轻度的缺锌完全没必要到吃药的程度，即便是保健品，也没有食物安全。

小孩子吃什么补锌效果最好最快？缺锌吃什么补得最快？

小孩子确定缺锌，一定要及时补充三精葡萄糖酸锌，它是一种专一成分的补锌剂，不受其他微量元素的干扰，所以补锌的效果很明显，同时它还具有成分安全、消化吸收快等优点，所以是很多家长的值得信赖的产品。

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