逆之则伤肺,冬为娘泄,奉藏者少

出自：

《素问•四气调神大论》。

译文：

秋天里伤害肺气，到了冬季会发生完谷不化的飧泄，供给冬天潜藏之气就会不足。

解析：

如果违反调养秋收之气的道理，就会伤了肺气，主要表现为吸入困难。因为肺与大肠相表里，如果肺气出现问题，那么大便成形能力就会很差，最后的结果就是导致消化不良。这样到了冬天不但会发生不易消化等泄泻病，而且还会使人体适应冬季潜藏之气的能力降低。

养生智慧：

秋季腹泻防胜于治

民间有“有钱难买六月泻”之说，因炎夏有轻度腹泻而不属于急性胃肠炎，且无任何不适，有利于暑热湿毒的排泄。但应注意秋天则不适宜腹泻，秋季腹泻是一种自限性疾病。每年的9月份到次年的1月份，是秋季腹泻的流行季节，其中10-12月是流行的高峰期。对于秋季腹泻应及早地预防。

注意饮食卫生。进入秋季之后，人们以为炎热的夏季已过，放松对食物的冷藏和保鲜的要求。其实，在“三伏”阶段食物也很容易变质，这期间应特别注意饮食卫生，不喝生水，不吃腐败和污染的食物，以防“病从口入”。

不可贪凉冷饮。立秋之后天气逐渐转凉，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生腹泻。特别是对于素体脾胃虚者，不可贪凉冷饮，以免损伤脾胃。有脘腹冷痛、大便溏薄，体质弱者也应少吃生冷水果或未煮的熟食，要多吃熟食和暖食，尤其是不要早上睡醒就吃水果和喝凉水，避免肠胃受到过度刺激。

谨防腹泻偷袭孩子。秋季是孩子腹泻的多发季节，孩子出现腹泻后，应及时补充水分，如喝些米汤、胡萝卜汤、果汁、淡糖水和白开水等。由于腹泻不仅丢失水分，而且还丢失盐分，所以液体中稍微加一些食盐效果更好。

注意开窗通风。秋天里切莫因为天气转冷，怕受凉而紧闭门窗，应注意保持室内良好的空气流通，这样能够减少病毒感染的机会。

避免盲目使用抗生素。秋季由于气温变化，若饮食不慎，常常会引起腹泻。而腹泻的原因甚多，并不一定凡腹泻都是细菌感染。所以，腹泻若不是细菌感染，而是病毒感染时，不一定要用抗生素。否则，不但治疗无效，反而还会引起肠胃道菌群失调，致使腹泻久治不愈。若是儿童，还会使其身体逐渐衰弱，造成营养不良，影响发育生长。

温馨提示：

孕妇秋季需预防腹泻。秋高气爽，对于身怀六甲的“准妈妈”来说，在这一季节尤其要注意预防腹泻。秋天上市的新鲜瓜果较多，但天气逐渐转凉，早晚气温低，如果不注意食品卫生，抵抗力相对比较弱的孕妇就容易“闹肚子”。腹泻对孕妇的威胁比平常人大得多，因为它可能会刺激孕妇宫缩甚至导致早产。

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