秋天的橙子浑身是宝,多吃橙子补维C(橙子维C含量高吗？)

秋天的橙子浑身是宝,多吃橙子补维C

秋天的橙子不光是长的可爱，还浑身是宝，比如橙子皮，取四分之一的橙皮洗干净，用橄榄油浸泡后，摩擦身体上面有橘皮的组织，用好之后清水洗净皮肤，能够有效的对抗身体上的：“橘皮组织”。除了橘皮的一些功能，今天小编还带你看看橙子的其余功能。

1.盐味橙汁——补充人的体力

活动之后体力消耗都是比较大，这时候你就需要来一杯橙子，橙汁含有丰富的果糖成分，此外还有高大85%的水分。小编需要提醒大家的是，橙汁榨好以后应该马上就喝掉，放的时间越长，消耗的维生素C就越多，假使在橙汁中放入一点点的盐，不仅更快的让你恢复体力，味道还更好哦。

2.橙籽粉——医治风湿

首先要得到橙子的籽，然后就将橙子的籽粒风干，风干以后放在锅里烘焙一下，烘焙的时候要看着一点不能够抄糊了，不过还是要将籽粒里面的油分炒干。炒好橙子籽之后打成粉末保存一下，要服用的时候用开水冲一下就好了，每次用量是三到五克的样子，适合饭后饮用，长期服用对治疗风湿类疾病有好处。

3.橙瓣沙拉——加强免疫

橙瓣中很有的营养成分基本上是别的水果不能代替的，食用橙子能加强人体免疫力、增进病体恢复速度、加强伤口愈合。更为特别的是能够增加人体膳食纤维的含量，对排便有帮助。因此吸烟的人要多吃橙子，但是胃炎和胆囊疾病的人是不能多使用橙子的，以免适得其反。

4. 用橙汁卸妆——深层洁肤

橙汁还有卸妆的功能你一定想不到吧，没错，橙汁真的是一种天然的卸妆液。具体的做法是将橙汁擦拭脸部的肌肤，大概停留3到5分钟的样子，然后用水洗净，这样就能够起到深层洁肤的作用，这样做也是敏感肌肤能够常识的，不过小编要提醒大家如果用橙汁洁肤的话，洁肤以后是不能够去晒太阳的，以免晒伤。

除了上述的一些橙子的好的妙用以外，大家不妨尝试一下：橙皮香包，橙籽面膜，橙瓣眼膜，橙籽面膜，橙皮磨砂橙皮沐浴，此外在卧室的床头柜上放一两个橙子还有助睡眠，橙子好处多，秋天吃起来!

橙子维C含量高吗？

橙子每100克大约含有30—40毫克的维生素C，这个量在所有的水果当中属于中等水平，比橙子含维生素C高的水果有鲜枣，猕猴桃，山楂，樱桃等等。人每天大约需要200毫克左右维生素C，但是如果有压力，情绪不好的情况下，人每天需要1000毫克以上的维生素C，所以光靠之橙子是不能满足身体需要的，必须要想办法额外营养补充。橙子除了含有维生素C以外，还含有很多其他的营养成分，对人体也有很多的好处。
1、橙子所含的营养主要有丰富的维生素C、β-胡萝卜素、柠檬酸、维生素A、B族维生素、镁、锌、钙、铁、磷、膳食纤维、果胶以及各种无机盐等等。
2、橙子中的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性。血脂和血压高常食橙子有益。
3、橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

吃橙子补充维c吗？

可以橘子确实可以补充维生素，但是同一种食物，每天吃的不要过多，如果是大哥的橘子每天吃一个就可以了，因为本身水果里含有的糖分，摄取过多会造成，糖尿病的隐患，单一的吃某一种食物的话，也会造成营养的
偏失

橙子含有维c多吗？每天吃橙子 也就是维c对人有什么好处？

橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词.事实上，它的维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。营养价值剖析：橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。
功效：据美国一家研究机构研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能性。橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送“坏”的低密度脂蛋白（LDL）到体外。
常吃可以防癌： 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。 橙子2、吃橙子，少得胆结石：橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。
因为橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。此外，橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
　此外，橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。

常吃橙子对身体有什么好处和坏处

常吃橙子可以补充大量的维生素c，因为橙子里含维生素c是水果里最高的。当然维c的好处就是提高人体抵抗力并有美白皮肤和预防坏血病的作用。坏处就是每天不能多吃，最多不能超过三个，因为吃多了可以使皮肤发黄像橘皮色。

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