秋天降火润肺的水果推荐

秋天降火润肺的水果推荐

秋天遍地落叶，而且气温越来越低，给人一种很萧瑟的感觉。人也会有种抑郁的情绪出现。而且秋季很容易出现上火的情况，因为空气干燥，出现喉咙痛啊，或者是鼻腔干燥等情况。所以秋季养生重点要注意补水。多吃水果可以补充充足的维生素，也可以有降火的功效。那么秋天比较适合吃什么样的水果呢，我们来看下吧。

猕猴桃

猕猴桃是秋季常见的水果，多吃猕猴桃有好处。因为这种食物对身体非常的有好处。因为猕猴桃性寒，味甘酸、有止渴健胃的成效，能够治疗烦热、消渴、黄疸、吐逆、拉肚子、便秘，口腔溃疡等疾病，并且还有抗衰老，改善胃口，消除严重的作用。

梨子

梨子是秋季常见的水果，多吃梨子有好处。梨子因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。

柚子

柚子是秋季常见的水果，多吃柚子有好处。柚子清香酸甜，是供认的最具食疗效果的水果;柚子味甘酸，性凉，具有理气化痰，润肺清肠，补血健脾，润肺的功效，吃柚子可以开胃除痰，散寒燥湿，补充维C，消炎镇痛，是秋季防秋燥，降火的佳品。

西红柿

西红柿是秋季常见的水果，多吃西红柿有好处。有人说西红柿是蔬菜，其实西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容、补血、平肝等功效，吃西红柿也能起到一个去火的功效。如果只把番茄当成水果吃补充维生素C，或盛夏清暑热，则以生吃为佳。

这些水果都是比较常见的，而且秋季盛产的水果。多吃梨，可以有润肺的功效，还可以增加食欲，是秋季很不错的养生水果。也可以多吃些柚子啊猕猴桃之类含有水分比较多的食物，这样可以消除紧张的情绪，还可以抗衰老增加食欲呢。在这个秋季干燥的季节里不妨多吃些这样的水果，对我们的健康有很大的帮助和好处哦。

肺热吃什么水果比较好？有哪些清热润肺的水果呢？

肺热是一种由风邪热毒犯肺，肺受热毒所致的肺部病症，多会有头疼、发热、咳痰等症状表现，此病患者除了要及时进行治疗外，还要多多注意自身日常的饮食和生活调理，那么在饮食方面，肺热吃什么水果比较好呢？一起来了解一下吧。

 肺热吃什么水果

1.梨

生活中很多人在发热感冒时都会想到制作一碗冰糖炖雪梨服用，以此来帮助改善症状，梨子性凉，味甘酸，入肺、胃、大肠经，有着较好的清热解毒、润肺止咳之效，肺热患者平时适当吃一些是有利于病情的恢复的。

2.枇杷

枇杷是春夏季节的水果，有着很好的泄热下气、和胃降逆之效，能够有效帮助止咳，增加食欲，促进消化，肺热患者可以将枇杷与梨一起煮汤食用，效果更佳。

3.柿子

柿子性寒，味甘、涩，有着润肺生津、清热止血、涩肠健脾之效，主要用于治疗肺热咳嗽，肺热患者平时可以选择适当吃一些，不过柿子的食用禁忌有很多，在吃之前需多多注意。

4.西瓜

西瓜是夏季很常见的一种水果，其味甘，性寒，入心、胃经，有着很好的清热解暑、除烦止渴、利小便之效，可用于治疗肺热症状。

5.葡萄

葡萄也是有着很好的降火之效的，平时适当吃一些可以起到很好的生津止渴、清热之效，且还能够帮助抑制病菌，肺热患者可以选择适当吃一些。

 通过以上介绍，想必大家也都了解肺热吃什么水果了，饮食的不当是导致肺热的常见因素之一，因此患者在生活中要注意改善自身的饮食习惯，减少辛辣刺激性、油腻食物的摄入，改为健康有营养的蔬菜水果，以此来促进病情的快速恢复。

什么水果去火效果最好

什么水果去火效果最好

你知道什么水果去火效果最好吗？上火吃什么水果可以去火，经常容易上火吃哪些水果去火好？对于肝火旺盛易上火的人群，平时多吃这些可以去火水果一定有好处！下面跟我一起看看什么水果去火效果最好吧！

什么水果去火效果最好1 吃凉性的水果可以去火

人上火有很多种症状表现，如心火、肺火、胃火，口舌生疮、小便黄、尿频、尿急、咳嗽、咳黄痰、失眠等症状都是有可能是上火导致，适当吃一些水果是可以降火去火的。水果有热性和凉性之分，凉性的水果也是性寒水果，从中医的角度来看，吃寒性水果具有清热、泻火和解毒的功效。平时热性体质的人是特别容易上火的，适量吃一些凉性水果不仅能够补充人体所需的营养成分，而且能够帮助上火的人去火。

哪些凉性水果可以去火呢

可以去火的凉性水果有：柚子、火龙果、梨、杨桃、山竹、柠檬、草莓、枇杷、香蕉、奇异果（也称猕猴桃）、柑橘类水果、西瓜、苹果等水果，这些水果吃了都可以辅助下火的。

吃柚子是清心火、清肺火；吃梨有润肺、止咳化痰、清肺热的功效；吃西瓜有清心火、利水祛暑的功效；吃火龙果有润肠通便、养阴生津的功效；吃香蕉有润肠通便、润肺止咳等功效；柠檬泡水除补充水分之外还能去火；吃猕猴桃除了有抗氧化的作用外，还有清热降火的功效；吃苹果有生津止渴、健脾胃的作用；吃草莓有解暑、去热、下火的作用。

总之，易上火的人，平时吃适量的凉性水果，对自己易上火的身体来说是有辅助的帮助作用的。

吃凉性水果能去火，但不宜多吃

虽然吃凉性水果可以下火，但是不能多吃。凉性水果偏寒，吃多了不仅不利于去火，反而会伤害身体，有时候会引起腹胀、刺激肠胃不适、腹痛、消化不良的情况。比如西瓜吃多会引起消化不良或腹泻。香蕉不适宜脾胃虚寒的人吃、如果多吃不仅不利于下火反而会引发虚火更旺。

虽然凉性水果去火，但是不是所有人都适合吃

体质虚寒的人经常表现的症状有怕冷、手脚冰凉、无力、心慌、气短、容易出汗。所以对于体质性寒的人建议少吃凉性的水果，如果寒性体质的人吃凉性水果不仅不能下火，反而会损伤身体影响健康。体质虚寒可以选择偏温热性水果来调整身体，比如像龙眼、荔枝、杨梅、桃、樱桃、杏、石榴、大枣、栗子、梅等水果都是可以的。

什么水果去火效果最好2 1、西瓜

西瓜是败火的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。

2、荸荠

且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。

3、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白，还能提高肌肤的抗氧化能力，有着清热降火的功效。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

4、雪梨

雪梨味甘性寒，能润肺、降火、解毒、治疗风热、生津润燥、清热化痰、利尿，很多人用它来做成冰糖雪梨润肺止咳。由于它们性本寒，吃多了会伤害脾胃，所以身体虚冷的人，应该尽量少吃。

5、番茄

番茄（西红柿）性微寒，内含有维生素A、C等元素，有健胃消食、清热解毒、利尿降压、凉血平肝去火的作用。虽然，番茄营养丰富，但是不适合经期女性生吃，因为性质寒冷。

6、甘蔗

归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让春天美好起来。

7、葡萄

葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。中医认为它是有降火的功效的。虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的.负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

上火应该注意的事情

1、注意饮食

饮食上火的原因之一，想要降火我们也要注意自己的饮食。春天容易上火的人要少吃辛辣食物、温补食物，油腻的食物也要少吃，饮食清淡才能有效防治上火。另外，日常要多吃新鲜的果蔬，这些果蔬最好选择有降火功效的。

2、保持好好心情

经常动怒的人，肝火旺盛，而春天本就容易肝火旺盛，再生气的话就更容易上火了。所以，情绪容易波动的人要注意控制自己的情绪，当遇到不愉快的事情时，可以找个知心的朋友倾诉，不要憋在心里，也不要对他人大吼大叫。如果生活中压力很大，也要懂得缓解压力。

3、多喝水

多喝水对身体大有益处，养成喝水的好习惯，能及时补充身体水分，避免春燥上火，最好每天早起能喝一杯温开水，然后再喝一些蜂蜜水。

4、睡眠要充足

一天24小时，而我们要有8小时的睡眠时间，充足的睡眠，是健康的基本要求，它能缓解疲劳，保证身体新陈代谢的平衡，让身体更健康，而经常熬夜的人则容易出现上火症状，想要避免春天上火，就要保证足够的睡眠时间。

吃什么水果降火最好

吃什么水果降火最好

一旦我们的身体抵抗力下降或者缺乏维生素，经常吃水果能够很好的避免上火症状，夏季的西瓜，秋冬季节的火龙果，经常吃这些水果还能够很好的调理自己的身体，下面就一起来看看吃什么水果降火最好吧。

吃什么水果降火最好1 吃什么水果降火

1、苹果

苹果现在是一年四季都能够吃到，苹果味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾的功效。苹果含有的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，对于降火润肺更有奇效。另外多吃苹果还能够抑制皮肤中黑色素的沉着，常吃苹果可淡化面部雀斑以及黄褐斑。

2、香蕉

吃香蕉降火最好，中医认为香蕉性味甘，微寒，无毒，具有清热止渴，润肠通便的症状，对于清胃凉血降压利尿有很好的作用。对于便秘等阴虚肠燥或者血热气滞者有很好的食疗效果。

3、猕猴桃

猕猴桃素有“维C之王”、“营养金矿”的美称。猕猴桃中的蛋白水解酶、猕猴桃碱以及单宁果胶等有机物能够很好的去除上火症状。

4、梨子

梨子的水分含量高达84%，被称之为“天然矿泉水”，梨子鲜嫩多汁，富含糖分、蛋白质以及多种维生素，性凉，消火清热解毒能够有很好的功效，并且生津润肺功效显著。

5、火龙果

火龙果含有丰富的花青素和植物蛋白，还有水溶性膳食纤维，对于明目降火，养颜美颜，预防便秘贫血都有很好的功效。多吃火龙果不能够去火防止上火，还能够降低胆固醇，净化血液，属于全能性水果。

6、西瓜

西瓜大家都知道是很好的'降暑清热的水果，多吃西瓜还能够降低心火，从而败火。西瓜作为一种水分丰富的水果，还能够有解渴利咽的功效，是夏季的必备良果。

7、哈密瓜

哈密瓜属于瓜中之王，是凉性的水果，对于夏季消暑降热有很好的效果，并且哈密瓜味道香甜如蜜，甜而不腻，现代医学表明，哈密瓜有大量的维生素C，可以预防皱纹，还能够止渴除烦，防暑气。

8、山竹

山竹被称为“果中皇后”，果肉富含丰富的膳食纤维，糖类等，不过山竹也属于寒性水果，降火效果非常不错，夸张一点来讲能达到立竿见影的降火效果哦!

9、葡萄

葡萄可是作为极寒性水果，不过正吃葡萄的时候也是在炎炎夏日，所以正好达到清热去火的作用，葡萄在暑热季节有很好的下火功能，春秋季节如果因为季节性上火，买一点葡萄吃降火也是非常不错，虽然价格贵了点点。

10、草莓

草莓不仅好吃，还具有很好的降火功效。中医认为草莓去火，除烦躁都有很好的效果，草莓的营养搭配非常合理，抗氧化性高，不过很多人并不知道草莓有很好的清火效果哦!

吃什么水果降火最好2 降火效果最好的水果

一、柿子

适宜疲惫不堪的体力劳动者和司机。多数情况下，机体觉得疲劳是因为缺血造成的，柿子里含有大量的铁元素，可刺激血红蛋白的生成。柿子还能帮助经常吸入废气的司机排出体内毒素。

二、香蕉

适宜服务行业从业者。香蕉能缓解紧张情绪、提高工作效率、降低疲劳。多吃香蕉，可让服务行业从业者保持开朗心情。

三、芒果

适宜白领女性。芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成，最适合年轻爱美的女性。

四、苹果

含有纤维果胶，这些进入人体就促进了人体的消化和排毒，这样就不会容易导致上火，所以苹果也常常用来治疗上火引起的溃疡，就是苹果削一小块敷在溃疡处，这样几次就会愈合了。

五、山楂

性味酸、甘、微温，营养极其丰富，每100克鲜山楂果肉中，维生素C就多达89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含钙量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常适合小儿、孕妇对钙质的需求，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显着疗效。

六、柠檬

含有丰富的维生素，每天喝点柠檬泡的水，清热，还可以杀菌，这样既可以补充水分，也可以降火，所以我们也可以直接使用如果不怕算的情况下。

七、葡萄

性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，能够滋养强壮、补血、强心、利尿但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。

八、梨

当我们上火时，可以多吃点梨，梨有清热解毒的功效。所以吃梨可以降低身体的内火。也可以使身体的毒素排出，如果我们每天吃个梨，那么我们就很少上火了。

九、柚子

性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口，以含维生素C丰富而着称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。

1.秋季吃什么水果可以清火？

秋季时寒热交替的季节，经过酷暑之后，人体会因长时间的暑气耗气伤津，机体容易阴阳失调。同时，秋季气候干燥、凉爽，加上体内水分 不足，人体易患秋躁症，如皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等。因此，秋季的水果应以清热润燥、养阴润肺为原则。如苹果、犁、葡萄、柿子 、香蕉、无花果等。也可以吃一些干果品、如莲子、芡实、花生等。梨含有丰富的维生素，尤以B1得含量最高，鞣酸的含量也很丰富，具有祛痰止咳、利咽，保护心脏，减轻疲劳和通便的作用。葡萄含有天 然聚合草酶，能与病毒或细菌种的蛋白结合，使之失去传染病的能力；而其中的白藜芦醇有抑制癌变细胞扩散、抗动脉硬化、调节心博次数的 功能。柿子含有大量的维生素、氨基酸等，能为人体补充维生素，软化血管，活血消炎，润肺生津，涩肠止血。无花果含有苹果酸、脂肪酸等 物质，能降低血脂，预报冠心病；其中含有奎宁酸具有消炎消肿之功效，可辅助治疗咽喉肿痛。香蕉中含有大量的碳水化合物和粗纤维，还含 有血管紧张素转化酶抑制物质，可抑制血压升高，对治疗高血压有辅助作用。而干果中的莲子、芡实具有降血压、扩张血管的作用。莲芯有较 强的清心泻火及抗心律不齐的作用。高血压病人常食，可平肝降压、强心安神。花生含钙丰富，可促进人体的发育；而其中丰富的十多种氨基 酸则有促进脑细胞发育，增强大脑记忆功能的作用，儿茶素对人体具有较强的抗老化作用。秋季水果宝典秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。特别是北国的秋冬，干燥的空气不说，加上屋内的暖气，更加容易让人感觉到水分的缺少 。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最 适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血 压，清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的 作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不 可多食。甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等 病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果，桔子、香蕉、山楂等。秋季水果可以保健也可以致病葡萄 葡萄性味甘酸平。生食能滋润肝肾，强筋骨。经常食用鲜葡萄，有补益气血、通利小便的功效。葡萄适于脾胃虚弱、气短乏力、面浮肢肿、小便不利等症。若将葡萄煎汤加酒饮用，可以治疗风湿病痛。石榴 石榴味甘酸涩，性温。有生津液、止烦渴的作用。凡是津液不足、口燥咽干、烦渴者，石榴可是一种食疗佳果品。柿子 柿子味甘涩，性寒。生食有润肺祛痰、止咳、解酒的作用。取未成熟的鲜柿子，捣泥取果汁，加入蜂蜜调服，对于治疗甲状腺肿涨有疗效。但是，柿子肉中含有大量的单宁酸、柿胶粉，具有较强的收敛力，因此便秘者不宜多食。另外，空腹食或与蟹一同食用，容易形成柿石。所以，胃炎、脾胃虚寒者不宜多食或应该禁食。

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