秋天洗澡的禁忌事宜(三伏天注意事项及禁忌 三伏天禁忌什么食物)

秋天洗澡的禁忌事宜

夏天天气炎热，每天都需要洗澡，这样可以去除身体的汗味，而且还有解暑清凉的效果。但是一旦到了秋季，人们就会觉得洗澡是一件麻烦的事情，不但天气冷了，而且也不愿意天天洗澡了。其实秋季洗澡也是有学问的，秋天洗澡的禁忌大家一定不是很了解吧，下面我们就来告诉大家秋季洗澡的禁忌。

秋季应该少洗澡

进入秋季后，很多人也习惯每天洗澡，这是不正确的生活习惯。采取准确的洗澡办法很主要，不然会为冬季的很多疾病埋下隐患，秋天应当削减洗澡的次数，讲卫生也要适度，在多风的日子里，假如洗澡过多，会把人身体外表漆保护效果的油脂洗掉，肌肤会更易感染细菌。

为何秋季忌频繁洗澡

入秋后，气温比较低，所以要注意保暖措施。改变较大的温差，已经使机体处于缺水状况，肌肤简单呈现粗糙，干裂，脱皮等现象，这是，洗澡不能像夏天那么频频，频频洗澡会加快肌肤油脂与水分的损失，还会引起肌肤病后，加大冬季肌肤瘙痒发作的可能性。

秋季洗澡次数

很多人秋季的时候也每天一个澡，这样其实是不正确的。从保护皮肤来说，在秋季，即使是秋天刚来的时候，气温没有很低的时候，一天最多也只能洗一次澡，或者两天一次，一般来说，两天一澡为最佳。

秋季洗澡不能太频繁，因为如果洗澡过多的话就会导致皮肤的细菌感染，而且还会把油脂洗掉，不利于健康。入秋以后，温差比较大，皮肤也容易变得粗糙，所以不要频繁的洗澡，以免皮肤更加的干燥。这些洗澡的常识大家都了解了吗，希望这个秋天你更加健康，减少一些不必要的健康影响。

三伏天注意事项及禁忌 三伏天禁忌什么食物

导读：现在正值三伏天，想必大家都感受到了这一年中最为炎热阶段的天气，为了应对这份炎热，大家可谓是使出了浑身解数，但是我们要防暑防高温的时候要注意很多事项。那么，三伏天注意事项及禁忌有哪些？三伏天禁忌什么食物呢？想知道就来瞧瞧我的介绍吧。

三伏天注意事项及禁忌

1、忌不开窗通风

三伏天不少人怕热，闭窗室内吹空调。

其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。

建议：每天开窗通风两次以上，每次15～30分钟。

2、忌只吃水果

三伏天身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。吃不好，营养不够，免疫力降低，就可能导致疾病。

建议：果蔬不能少：多吃点富含钾的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆及芹菜等。

来点汤开胃：菜汤、肉汤、鱼汤、蛋汤等，餐前少量饮用还能增加食欲。

蛋白质一定有：适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。

谷物不可少：出汗会丢失B族维生素，而谷类是B族维生素的良好来源。

3、忌冷风对着吹

空调冷风，颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。

建议：室内空调温度不要低于26℃，肩背部不要直对着空调，或者搭个披肩。

4、忌大口急喝水伤心脏

大口大量喝水，水分会快速稀释血液，使血量增加，加重心脏负担。对于冠心病患者尤为危险。

建议：每次喝水别超200毫升左右，以温开水为佳，不要等到“口渴”再喝水，而是少量多次补水为宜。

5、忌冷饮不离手

冰淇淋、冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。长期过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，出现粘膜水肿和糜烂。

建议：少喝冷饮，白开水才是解暑的最佳饮品。

6、忌直接冲冷水澡

炎热的夏季，不能用冷水洗澡。人体经过冷水的刺激，会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应，对心脏、血压产生不利影响。

建议：运动完后，最好先休息30分钟，待身上热量散发后，或用毛巾擦拭，再洗澡。水温不要太高，以36~39℃为好。

7、忌整天不出汗

养生要适应大自然的规律，该出汗时就出汗，因为出汗既能排走体内毒素，又能调节体温。

建议：傍晚出门走一走，不要整天泡在空调房，微微出汗对身体好。

8、忌中午不休息

三伏时节应晚睡早起，但晚睡不是熬夜，也最好在24点前。

因天气炎热，睡眠会受到一定影响，建议有条件最好睡个午觉，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。

建议：午睡以15～30分钟为宜，午睡后可以轻微活动，喝一杯水，以稀释血液黏稠度。

9、忌情绪激动

炎炎夏日，人难免会心浮气躁，但激动情绪伤身体。比如生气时，血压会上升，我们的脸会涨红，血管以及心脏部位所承受的压力比正常情况下高出3倍以上。过分激动，对心脏也是有伤害的。

建议：当情绪激动时，要理智消解，通过转移注意力等方法来消除怒气，使心情得以平静。

三伏天禁忌什么食物

1、三伏天饮食应注意祛除湿气

三伏天的时候，天气闷热潮湿，人体很容易被湿气侵蚀。所以说，在三伏天期间，饮食一定要注意排出湿气。那么在日常生活当中，哪些食物可以帮助人体排出湿气呢？其实，我们常见的可以帮助身体排湿的食物是有很多的，像是薏米、红豆、绿豆等食物，都是很不错的排湿食物。

2、三伏天饮食要注意少糖

夏季的时候，吃一些甜品，点一杯饮料是很多人的选择。只是很多人不知道的是，夏季如果吃糖太多的话，是会引发一系列身体疾病的。像是痱子、高血糖等疾病。所以说，三伏天饮食，一定要注意少糖。

3、三伏天饮食应注意避开冰冷食物

因为三伏天的时候气温很高，天气很炎热，所以很多人为了给身体降温，就喜欢吃一些冰冻的食物。其实，在三伏天的时候，吃冰冻的食物除了容易刺激肠道之外，还容易诱发一系列的肠胃疾病，更甚至，还会造成身体寒气堆积，从而引发一系列的身体疾病。所以说，在三伏天期间，大家一定不要因为贪嘴而大量的食用冰冻的食物，特别是冰淇淋、冰镇碳酸饮料等一些列不健康的食物。

4、三伏天饮食应以开胃为主

在夏日的高温天气下，很多人都很容易没有食欲，吃不下饭。只是，如果三伏天饮食量太少，身体热量补充太少的话，是很容易导致中暑的。所以说，三伏天饮食，一定要注意开胃。而在夏季，能够开胃的蔬菜选择还是比较多，像是苦瓜、苦菜等一些苦味的食物。除此之外，还有一些酸性的食物，像是山楂、话梅等小食。除此之外，为了能够让自己的食欲更好，也可以选择山药、莲藕、木耳等益气养阴的食物来食用。

5、三伏天饮食应多食甘凉

三伏天是一年当中暑湿最重的一段时间，所以说这段时间的饮食，应该以清淡为主。除此之外，夏季的时候，人们又喜欢吃冷食，喝冷饮，造成身体湿气寒气入体，从而引起脾胃功能下降，造成消化功能减弱。而这个时候，想要调理身体的话，就应该多食一些甘凉的食物，这样不仅能够帮助调理身体，还可以帮助身体排出湿热。

6、三伏天饮食应注意补气去火

三伏天除了给我们带来了炎热之外，还给我们带来了很多的火气。所以很多人在三伏天的时候，都会出现很多的上火症状。这些上火的症状除了身体上的之外，还有情绪上的。所以说，三伏天的时候，饮食一定要注意补气去火。那么补气去火的食物都有哪些呢？其实，苦瓜、西红柿、牛奶、鸭肉等食物，都是很不错的补气去火的食物，大家可适当的选择。

宝宝洗澡怎么洗 宝宝洗澡注意事项

宝宝年龄比较小，身体比较娇弱，需要我们平时好好的呵护，洗澡是每个人都要做的事情，很多新手妈妈们在给宝宝洗澡的时候不知道如何下手，那么宝宝洗澡怎么洗？宝宝洗澡注意事项。
宝宝洗澡怎么洗
第一步，脱去衣服，用大毛巾将新生儿的身体包裹好，让新生儿仰卧在成人的左侧大腿上，先给新生儿洗头，给新生儿洗澡的成人用左手托住新生儿的头部和颈部，护住耳道，防止洗澡水流入耳道内，再用右手为新生儿洗头。洗发水最好是对眼睛无刺激性的，以免流入眼睛中引起疼痛，导致宝宝以后惧怕洗头或洗澡。洗完后一定要用清水冲洗干净，并用毛巾轻轻擦干头发。

第二步，洗颈部和上半身，先用大毛巾将下半身包裹好，用浴盆中的水依次清洗颈部、腋下、前胸、后背、双臂和双手，洗净后擦干。注意在清洗上半身时，不要使洗澡水流入脐部。

第三步，用干净的大毛巾将宝宝的上半身包裹好，开始洗下半身，这时应当使宝宝卧在成人的左手臂上，头靠近成人的左胸前，用左手托住宝宝的大腿和腹部，从前面向后清洗会阴部，然后再清洗腹股沟处、臀部、双腿和双脚。

除了上述步骤以外，还应该注意的是，洗澡最佳要安排在新生儿吃奶前1-2个小时左右，以免发生吐奶。对于新生的宝宝来说，他们的脐带还没有脱落，因此，不能将全身浸泡在水中洗澡，而是应当将上下身分开来洗。
宝宝洗澡注意事项
不能洗澡的状况

1.发热、呕吐、频繁腹泻时，不能给宝宝洗澡，因为洗澡后全身毛细血管扩张，易导致急性脑缺血、缺氧而发生虚脱和休克。发烧怎么快速降温，请戳这篇送给那些最容易发烧的宝宝门，宝妈们一定要收藏!

2.打不起精神，不想吃东西甚至拒绝进食，有时还表现出伤心、爱哭，这可能是宝宝生病的先兆或者是已经生病了。

3.发烧经过治疗退烧后不到两昼夜即48小时以上者，是不宜洗澡的。因为发烧宝宝抵抗力极差，很容易导致再次受外感风寒而发烧。

4.若遇宝宝发生烧伤、烫伤、外伤，或有脓疱疮、荨麻疹、水痘、麻疹等，不宜给宝宝洗澡。因为宝宝身体的局部已经有不同程度的破损、炎症和水肿，马上洗澡会进一步损伤引起感染。

5.孩子打完预防针当天或接下来的几天内不要给孩子洗澡，以防感染。很多时候在疫苗注射事项中会提醒家长。

一定要严格按医生的要求做。如果是炎热的夏季孩子出了很多汗可以用湿毛巾给孩子擦身上，避开打针的部位。

6.喂奶后不能马上洗澡，会使较多的血液流向被热水刺激后扩张的表皮血管，而腹腔血液供应相对减少，这样会影响宝宝的消化功能。

其次由于喂奶后宝宝的胃呈扩张状态，马上洗澡也容易引起呕吐。所以洗澡通常应在喂奶后1-2小时进行为宜。
洗澡前工作

1、时间

上午10点到下午3点是一天当中最温暖的时候，这时给宝宝洗澡会避免着凉。另外，一次给宝宝洗10分钟左右就行了，宝宝在水里待时间长了，也很容易受凉感冒。

2、水温、室温

新手妈妈最好先用温度计量一下水温，适合宝宝洗澡的水温在38~40度，有经验的妈妈可以用自己的手腕内侧来感觉一下，不凉不热就合适了。要记得先倒热水再倒凉水哦，中途临时加热水很容易烫到宝宝，有的宝宝好奇又调皮，就用手接宝妈倒的热水，哎，结果可想而知，我们可不能让宝宝这么危险。
部位分开洗

1.宝宝刚出生到5、6个月大，头上长了乳痂，看起来丑丑的，还很恶心，宝妈最好用植物油轻轻地抹到宝宝头皮上，先软化掉，再轻轻洗掉，千万不要用手抠。

2.给新生宝宝洗头时，宝妈要用用拇指和中指来堵住宝宝的耳朵以防进水。大一点的宝宝也一样，要防水，及时用棉签轻轻地把水擦干净。

3.如果小宝宝的脐带还没有脱落前，或者肚脐那里红红肿肿的，还有脓液流出来，宝妈就千万不要让脐带沾水，用棉签蘸过氧化氢的溶液，还可以用75%的医用酒精来消毒，但不要擦脐带痂下面。

4.宝宝皮肤的皱褶处、脖子、耳朵后面、大腿内侧、咯吱窝都容易淹红，要好好地轻轻地洗。
误区一：随时随地说洗就洗

孩子新陈代谢旺盛，加上天气炎热，经常汗流浃背，这个时候很多妈妈就是一言不合就开洗!但是这样真的是不好哦!宝宝的皮肤娇嫩，油脂也比较薄，洗澡太勤的话，会对宝宝的皮肤造成伤害的哦!

误区二：水热一点的好，别让孩子感冒了

宝宝的皮肤跟大人的比起来，会更加的敏感，水温过热的话，会对宝宝皮肤造成刺激，引起不适，更会让宝宝提洗澡色变!建议，妈妈们在给宝宝放洗澡水的时候，可以用水温计准确测量水温。

误区三：我就离开一小会，孩子自己ok的

已经有新闻报道，在给宝宝洗澡的时候，妈妈就是回卧室接了个电话，结果回去之后宝宝就溺水身亡了，这样的悲剧一定不要再继续上演了。其实给宝宝洗个澡也就三五分钟的时间，坚持一下很快就好了!

误区四：容不得宝宝身上有“脏东西”

宝宝的鼻屎，耳屎，肚脐，常常会成为妈妈们重点清理的地方，可孰不知，这些地方都是相当脆弱敏感的，稍不注意，就会引发宝宝感染。

快来看看你有没有被这四大误区荼毒吧!恳请妈妈们手下留情，让宝宝们可以愉快的洗个澡!另外还需要提醒大家的是，给宝宝洗完澡之后，一定要先用浴巾把头发擦干之后，再出浴室!以防冷热交替诱发宝宝感冒!
夏天宝宝洗澡注意事项
很多月嫂都有这样的烦恼，给孩子洗澡时孩子极度不配合，大喊大叫。其实给宝宝洗澡这件简单的事，但是禁忌也很多，也需要月嫂谨慎处理。今天按教大家的这个步骤来就行，超有用。

01、先说这些情况下宝宝不能洗澡：

1.发热、呕吐、频繁腹泻时，不能给宝宝洗澡，因为洗澡后全身毛细血管扩张，易导致急性脑缺血、缺氧而发生虚脱和休克。

2.打不起精神，不想吃东西甚至拒绝进食，有时还表现出伤心、爱哭，这可能是宝宝生病的先兆或者是已经生病了。这种情况下给宝宝洗澡势必会导致儿童发烧或加剧病情的发展。

3.发烧经过治疗退烧后不到两昼夜即48小时以上者，是不宜洗澡的。因为发烧宝宝抵抗力极差，很容易导致再次受外感风寒而发烧。

4.若遇宝宝发生烧伤、烫伤、外伤，或有脓疱疮、荨麻疹、水痘、麻疹等，不宜给宝宝洗澡。这是因为宝宝身体的局部已经有不同程度的破损、炎症和水肿，马上洗澡会进一步损伤引起感染。

5.孩子打完预防针当天或接下来的几天内不要给孩子洗澡，以防感染。很多时候在疫苗注射事项中会提醒家长。一定要严格按医生的要求做。如果是炎热的夏季孩子出了很多汗可以用湿毛巾给孩子擦身上，避开打针的部位。

6.喂奶后不能马上洗澡，会使较多的血液流向被热水刺激后扩张的表皮血管，而腹腔血液供应相对减少，这样会影响宝宝的消化功能。其次由于喂奶后宝宝的胃呈扩张状态，马上洗澡也容易引起呕吐。所以洗澡通常应在喂奶后1-2小时进行为宜。
02、接下来再说宝宝洗澡哭闹怎么处理

巧借玩水游戏：

其实，每个宝宝天生都是爱玩水的，可以在浴缸中多放些玩具，如塑料船、漏斗、杯子、充气小鸭子等等，以增添宝宝洗澡的乐趣。同时，洗澡也是一个与宝宝沟通和玩益智游戏的重要机会。

比如：

把一些东西放到水里，让宝宝仔细观察一下哪些会沉哪些会浮;

把一个戏水玩具放到水里，让宝宝自由玩耍;

看他能否用木勺把一些漂浮在水中的玩具捞起来;

试着充满或倒空一些容器，比如塑料汤匙、酸奶罐、塑料杯、碗和瓶子;

用海绵充水，然后把水挤到一个容器里，让宝宝看看水是怎样保存的;

听听不同的声音，比如滴水、沸腾、飞溅等，然后说出声音的名字;

给洋娃娃或玩具人洗澡、洗头，说说身体的不同部位。然后把它擦干，上床睡觉。

注：对于新生宝宝，每次洗澡时间建议控制在5~10分钟，不要时间太长，以免感冒。
03、接下来给宝宝洗澡步骤，超有用，开始洗澡，这些工作要做好啦~

1、时间

上午10点到下午3点是一天当中最温暖的时候，这时给宝宝洗澡会避免着凉。另外，一次给宝宝洗10分钟左右就行了，宝宝在水里待时间长了，也很容易受凉感冒。

2、水温、室温

新手妈妈最好先用温度计量一下水温，适合宝宝洗澡的水温在38~40度，有经验的妈妈可以用自己的手腕内侧来感觉一下，不凉不热就合适了。要记得先倒热水再倒凉水哦，中途临时加热水很容易烫到宝宝，有的宝宝好奇又调皮，就用手接宝妈倒的热水，哎，结果可想而知，我们可不能让宝宝这么危险。
注意：避免对流风

措施1 关闭窗户

夏季气温高，室温无需调整，但宝宝洗澡时仍应关闭窗户，避免洗澡时风从窗户吹进来。等宝宝洗完澡、穿好衣服后再开窗，否则潮湿的皮肤被风吹后，宝宝易着凉感冒。

措施2 穿衣后再离开

妈妈给宝宝刚洗完澡后，经常全身是汗，会觉得宝宝也很热，容易将洗完澡的宝宝立即抱到电风扇下吹或到空调房间里去。这样，宝宝的皮肤毛细血管和汗腺收缩，降低了抵抗力，很容易导致宝宝感冒。妈妈关闭门窗后，让室温保持在在24~28℃，避免有风吹到宝宝。

部位分开洗

①宝宝刚出生到5、6个月大，头上长了乳痂，看起来丑丑的，还很恶心，宝妈最好用植物油轻轻地抹到宝宝头皮上，先软化掉，再轻轻洗掉，千万不要用手抠。

②给新生宝宝洗头时，宝妈要用用拇指和中指来堵住宝宝的耳朵以防进水。大一点的宝宝也一样，要防水，及时用棉签轻轻地把水擦干净。

③如果小宝宝的脐带还没有脱落前，或者肚脐那里红红肿肿的，还有脓液流出来，宝妈就千万不要让脐带沾水，用棉签蘸过氧化氢的溶液，还可以用75%的医用酒精来消毒，但不要擦脐带痂下面。

④宝宝皮肤的皱褶处、脖子、耳朵后面、大腿内侧、咯吱窝都容易淹红，要好好地轻轻地洗。
洗澡过程中，按照下面这个步骤，超有用：

1：给宝宝脱去衣服，去掉尿布，露出全身，裹上浴巾。用左臂和身体轻轻夹住宝宝，左手托住宝宝的头部，并用左拇指、中指从耳后向前压住耳廓，使其反折，以盖住双耳孔，防止洗澡水流入耳内。

2：先洗面部。将一个专用洗脸的小毛巾沾湿，用其两个小角分别清洗宝宝的眼睛，从眼角内侧向外轻轻擦拭;用小毛巾的一面清洗鼻子及口周、脸部;小毛巾的另外两角分别清洗两个耳朵、耳廓及耳后。

用少许洗发液清洗头部，按摩头皮，用清水冲净，然后用小毛巾擦干。

3：洗完头面部后，去掉浴巾，妈妈左手掌握住宝宝左手手臂，让宝宝头枕在左臂上;用清水打湿宝宝的上身，右手用洗脸的小毛巾蘸上少许沐浴露，让宝宝头微微后仰，然后清洗颈部、前胸、腋下、腹部、手臂上下、手掌。注意皮肤皱褶处的清洗，然后用清水将泡沫冲洗干净。

4：用洗臀部的小毛巾蘸少许浴液清洗宝宝的腹股沟、会阴部。换右手托住宝宝的左手臂，让宝宝趴在右手臂上，洗背部、臀部、下肢、足部。

5：用清水将宝宝的全身再冲洗一遍后，将宝宝抱出浴盆，用大浴巾将全身擦干，将宝宝放在铺有干净床单的床上或桌子上，盖上小被子，准备做浴后护理。

整个洗澡时间为5～10分钟，洗澡时间不宜过长，防止水温降低使宝宝着凉。
洗后护理同样重要

①给宝宝穿衣，用纸尿裤时，动作要慢，要轻柔，别急。

②记得用润肤露、护臀霜和抚触油给宝宝擦身子，配合抚触动作，还会提高宝宝智商哦，一举两得。

③现在夏天，很多宝妈给宝宝洗完都会用痱子粉、爽身粉，但它们的安全隐患也是存在啊，最好用植物性质的比较好，安全自然。

宝宝洗澡，看似简单，实质是一件很讲究的事情。但是只要做好各项的准备工作，给宝宝洗澡时注意到细节问题，月嫂给宝宝洗澡就会变得轻松有趣!
一、多长时间洗一次澡合适?

宝宝皮肤娇嫩，洗澡频繁，会破坏他皮肤上的皮脂，导致皮肤干燥;洗得太少了，宝宝身上积了很多脏东西，也会又痒又不舒服。《中国皮肤清洁指南》建议：1 岁以内的小婴儿在会爬之前，以每周 2 次为宜，最多隔一天洗 1 次;当天气变热或宝宝活动量增加，可以适当增加洗澡频率。

建议大家可根据所在城市的气温、湿度，家里是否常开空调、洗澡是否便利，以及宝宝健康状况、出汗多少、对于洗澡的接受程度等，灵活应对。

二、怎样给宝宝洗澡?

不同年龄的宝宝，采用的洗澡方式是不同的，常见的是擦浴和盆浴。

※宝宝擦浴：出生后1～2周，脐带残根没有脱落前，建议只为宝宝做擦浴。将宝宝包裹在浴巾里，每次只暴露出需要清洁的部位。

1. 洗脸：首先使用湿润的毛巾清洁宝宝的面部，不需要使用沐浴露，可避免泡沫进入宝宝的眼睛和嘴巴。

2. 洗头：用手指指腹温柔地按摩宝宝的头皮，包括囟门的位置。如果宝宝有头发，可以使用婴儿用品，但是不建议频繁使用，以免破坏头皮皮脂的平衡，一周使用 1—2次就足够了。

3. 擦洗身体：用毛巾沾取含沐浴露的温水，擦拭宝宝身体的其他部位。按从上到下的顺序擦洗，最后清洁小屁屁。擦澡时，一定要特别注意清洁脖子、耳后、腋下、肘窝、腹股沟和腿窝等皮肤皱褶的部位。

4. 清水擦洗：换清水将宝宝身体和头发上残留的沐浴产品完全擦洗干净。

5. 涂润肤乳：洗澡后帮宝宝擦干并立即涂上无香料、低敏成分的婴儿润肤乳，能防止皮肤干燥。
宝宝洗盆浴：当宝宝脐带残端脱落愈合以后，就可以尝试将他直接放入澡盆中洗澡。

1. 第一次盆浴：宝宝的第一次盆浴应当尽可能地温柔和简短。有的宝宝可能会有一些抗拒的表现，如果他显得比较难受，可以继续将擦浴的方式延长 1—2周，再尝试盆浴，宝宝会适应的更好。

2. 洗盆浴前需要准备的物品：盆浴的用品和擦浴差不多，可以多准备一个干净的杯子帮宝宝冲洗。

3. 给澡盆装水：在澡盆中装入合适的温水(35℃～37℃)，要让宝宝的脸和大部分的身体保持在水面以上，以保证他的安全。

4. 将宝宝放进盆里：脱光衣服后，应该及时将他放入温水中以免受凉。用一只手支撑宝宝的头部，另一只手将他放入水中。先放双脚，同时一边对他说些鼓励的话，一边温柔地将其他部位也慢慢放入水中。

5. 清洁顺序：同擦浴一样，盆浴也是按照从上到下的顺序，先洗脸，再洗头，最后清洗身体的其他部位。

6. 时刻注意保暖：大人需要不断地用温水冲洗他裸露在水面外的身体。

7. 留时间给宝宝玩水：如果宝宝特别喜欢洗澡，可以多给他一点时间玩水，宝宝越是喜欢洗澡，越不会怕水。洗澡对宝宝来说是一种非常放松的体验，除非是宝宝比较抗拒，否则不要匆忙结束。但是要注意保持水温恒定。

8. 涂润肤乳：洗完澡后帮宝宝擦干，涂抹婴儿润肤乳。

三、洗澡需避开的几个时段：

1.饥饿时不要洗：宝宝在饥饿时，身体出于本能的自我保护，体表的循环血量相比往常是偏少的。如果这个时候给宝宝洗澡，有可能脑缺血缺氧从而出现头晕甚至晕厥。

2. 饭后半小时内不要洗：刚吃完饭时，人体血液循环集中于消化系统。如果此时洗澡，消化系统不能很好的工作，可能会出现腹胀、呕吐等症状。所以最好等宝宝吃完饭后半小时，陪宝宝玩会儿再洗澡。

3. 皮肤破损严重时不要洗：宝宝皮肤有创口、受损较大的时候不建议洗澡，以免浸水后污染伤口影响愈合。如果伤口不大，且有防水贴保护也是可以洗澡的，但要注意避开伤口处。
洗澡步骤
1、给宝宝脱去衣服，去掉尿布，露出全身，裹上浴巾。大人用左臂和身体轻轻夹住宝宝，左手托住宝宝的头部，并用左拇指、中指从耳后向前压住耳廓，使其反折，以盖住双耳孔，防止洗澡水流入耳内。

2、先洗面部。将一个专用洗脸的小毛巾沾湿，用其两个小角分别清洗宝宝的眼睛，从眼角内侧向外轻轻擦拭;用小毛巾的一面清洗鼻子及口周、脸部;小毛巾的另外两角分别清洗两个耳朵、耳廓及耳后。用少许洗发液清洗头部，按摩头皮，用清水冲净，然后用小毛巾擦干。

3、洗完头面部后，去掉浴巾，妈妈左手掌握住宝宝左手手臂，让宝宝头枕在左臂上;用清水打湿宝宝的上身，右手用洗脸的小毛巾蘸上少许沐浴露，让宝宝头微微后仰，然后清洗颈部、前胸、腋下、腹部、手臂上下、手掌。注意皮肤皱褶处的清洗，然后用清水将泡沫冲洗干净。

4、用洗臀部的小毛巾蘸少许浴液清洗宝宝的腹股沟、会阴部。换右手托住宝宝的左手臂，让宝宝趴在右手臂上，洗背部、臀部、下肢、足部。

5、用清水将宝宝的全身再冲洗一遍后，将宝宝抱出浴盆，用大浴巾将全身擦干，将宝宝放在铺有干净床单的床上或桌子上，盖上小被子，准备做浴后护理。

整个洗澡时间为5～10分钟，洗澡时间不宜过长，防止水温降低使宝宝着凉。

蒸桑拿有什么禁忌事项吗？

下面就让我来为大家讲解一下蒸桑拿有什么禁忌事项吗？感兴趣的朋友一起来看看吧！蒸桑拿能排毒，去除寒气，还能养颜。现在外面那么多汗蒸馆、桑拿房，提供了十分便利的蒸桑拿场所，那么在公共场所蒸桑拿，有哪些禁忌？需要注意哪些问题？

1、绝对不能使用陶瓷或劣质的人造石头做桑拿石，用这样的桑拿石会导致加热器损坏，并且未经测试的石头经过燃烧后会产生石棉等对人体有害的物质并且有可能产生崩裂而烧伤人体。

2、千万不要使用没有放桑拿石的桑拿炉，这样会引起火灾。

3、开启桑拿炉之前一定要先检查一下桑拿房，确保桑拿炉内电热器的周围没有任何的杂物。

4、如果是第一次使用桑拿炉电热器，电热器和桑拿石可能会产生某种气味，所以一定要保证桑拿房的通风情况良好。

5、过频繁的蒸桑拿会对男性生殖力有损伤，所以请注意频率。

6、既往有高血压、心脏病病史的患者。因为桑拿浴引起血压很大范围的波动，增大心脏负荷，易引起高血压、心脏病突发，出现意外甚至危及生命。

7、进食后2小时后进行蒸桑拿浴最佳，那是因为饭后，特别是饱餐后半小时内。立即洗桑拿浴，皮肤血管扩张，血液大量回流到皮肤，影响了消化器官的血液供应，势必影响食物的消化吸收，对健康不利。

8、过度劳累或饥饿时严禁蒸桑拿，因为这时人体肌张力较差，对冷和热刺激的耐受力均降低，易引起虚脱。

9、如果是患有心绞痛、动脉硬化、高血压、癫痫、糖尿病或皮肤病(粉刺除外)，则绝对不可以进行桑拿浴;如是第一次蒸桑拿浴或感觉自身健康不是很舒服，应向医生咨询。

10、应该脱掉所有的衣物，摘掉首饰和其它附属物。

11、进入桑拿房时，应用温水淋浴以促进身体排毒，离开桑拿房时，应用净水或温水淋浴，以冲洗汗水。

12、怀孕或月经期间妇女最好避免洗桑拿浴。因为这个时期的妇女身体抵抗力降低，洗桑拿浴时，冷和热多次交替，易引起感冒和细菌感染而危及女性身体及胎儿健康。

13、每周洗桑拿浴最好不超过2次，每次最长不超过1小时，因为长时间的蒸桑拿，不仅不会达到上述优点，反而适得其反。

蒸桑拿也是要看人的身体状况的，心脏功能不好的人，有心肌病，或有先天性心脏病的人都是不能蒸桑拿的，还有就是有心血管疾病的患者或没有症状的潜在患者，包括冠心病、高血压、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心脏病家族史的人群也不太适合。

“心脑血管疾病发生的根本原因就是血液供应的供需矛盾。”环境、天气、季节、气压的变化等都是心脑血管疾病的诱发因素。”

洗过桑拿的人都有这样的体验：被炙热的水蒸气包围着，没过多久就会感到喘不过气来。这是因为桑拿房一般空间都比较小，空气湿度大，又没有空气流通的窗口，屋内空气的含氧量下降，即使是身体健康的人都会感到胸闷气短，呼吸不畅，更不要说是那些特殊人群了。

而且桑拿房里的温度一般都会超过40℃，在这样的高温环境下，人体的新陈代谢会显著加快，人体皮下的血管就会扩张，皮肤血流量比平时会增加3-5倍，回到心脏的血流量也显著增多，这样势必会加重心脏的负担。

同时，高温状态可以引起人体内环境紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，心肌耗氧量增大，心脏的工作量增加，造成原本就比较脆弱的心脏更加不堪重负。

另外，在桑拿房内，人体出汗比较多，血液会变得黏稠，很容易形成血栓，导致各种心血管疾病的发生。尤其是老年人，他们的体温调节中枢不太灵敏，所以更不适宜蒸桑拿。

还有，过度劳累或饥饿时不要洗桑拿浴。人在劳累或饥饿时肌肉张力较差，对冷和热的刺激耐受性降低，洗桑拿浴时容易引起虚脱。

据国外一项研究发现，高温环境对男性精子的生长有很大的损害，所以未婚男性洗桑拿不能太过频繁，否则易导致不育症。

蒸桑拿前要做充分准备

因为桑拿房特殊的高温及高湿环境，所以无论哪种体质的人进去前，都应做好充分准备，以防不测，特别是那些身体状况较差而又一定要洗的人，更应注意。

蒸桑拿时，人们可以结伴而行，在蒸桑拿之前和蒸的过程中注意及时补充水分，不要等到口渴再喝水，也可以随身携带一瓶水，随时补充水分。

一旦感到胸闷或有其他不舒服的感觉，立即离开桑拿房，到空气流通比较好的地方平躺，喝一些凉白开水（注意千万不要饮用温度太低的水）。

桑拿浴要求一个湿热环境,室内高温,布满蒸气。最初的浴法是入浴者呆在高温蒸气室内一段时间后离室,跳入冰冷的湖水中。一热一冷之后再用桦树条抽打身体,反复几次。浴室温度控制在80℃～90℃,湿度也作相应调控。室内停留10分钟左右,前后共反复3次,即3个回合。这种原始的桑拿浴,目前已作了不少改进,但总的原则即热冷交替,接连几次。

桑拿浴还能导致全身性生理变化。一是高温高湿环境使心跳、脉搏加快,血压一度升高后降低,类似体育锻炼后反应。二是冷水浸泡后的反应恰与高温高湿者相反。1次桑拿浴可流汗500毫升,体内激素分泌也被激发。但只要条件合适即符合规定标准,洗浴按常规进行,即使对轻症心脏病患者,也不致于危害健康

桑拿浴是一种特别的洗澡法,也是方兴未艾的一种新疗法。目前,已作为疗养院和理疗科的重要治疗手段。

这种浴疗起源于北欧芬兰,故又名芬兰蒸气浴。它的主要作用是通过湿和热两种因素,或者是二者的合力缓解疼痛,松弛关节,增进安宁。对皮肤来说,由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张,大量出汗,皮肤血管得到锻炼,血液循环改善,皮肤里的各种组织获得更多的营养。汗液排泄也大有助于体内废物的排除。对干燥的皮肤,积屑皮肤病如鱼鳞病、银屑病,瘙痒皮肤和粗厚皮肤都有不同程度的治疗作用。它对皮肤的锻炼和保护功能更是显而易见的。

桑拿浴要求一个湿热环境,室内高温,布满蒸气。最初的浴法是入浴者呆在高温蒸气室内一段时间后离室,跳入冰冷的湖水中。一热一冷之后再用桦树条抽打身体,反复几次。浴室温度控制在80℃～90℃,湿度也作相应调控。室内停留10分钟左右,前后共反复3次,即3个回合。这种原始的桑拿浴,目前已作了不少改进,但总的原则即热冷交替,接连几次。

桑拿浴还能导致全身性生理变化。一是高温高湿环境使心跳、脉搏加快,血压一度升高后降低,类似体育锻炼后反应。二是冷水浸泡后的反应恰与高温高湿者相反。1次桑拿浴可流汗500毫升,体内激素分泌也被激发。但只要条件合适即符合规定标准,洗浴按常规进行,即使对轻症心脏病患者,也不致于危害健康

干蒸

据说以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直接转化为热能，热气中不含水分，所以叫干蒸。电炉上通常会放一些矿石，被加热后会释放出多种对人体有益的元素。干蒸的温度较湿蒸高，可达到100℃左右。干蒸因不含水分，尤适合有风湿病的患者，同时没有蒸汽的味道，蒸起来鼻子会较舒服。不过蒸完皮肤会较干燥。

湿蒸

是把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽有充沛的水分。 温度一般控制在50℃左右。女士们大多会选择湿蒸，因为蒸完后，皮肤都会较之前红润、水灵。

注意事项

有位朋友挂着玉配去干蒸，悬空的玉配蒸了若干分钟后，起身时玉配接触他的胸部，“哇”大吼一声后，胸前早被烫伤。另外，手表最好也不要带进桑拿房。

在寒冷的冬日，泡一个暖暖的温泉，再蒸一个桑拿也是相当不错的享受，不但让身上暖暖的还会改善人的血液循环，促进新陈代谢，但是很多人却不知道蒸桑拿也是有很多的禁忌，今天我们就来细数那些蒸桑拿时的那些禁忌。

禁忌之一空腹的时候不要进行蒸桑拿，因为空腹蒸桑拿很容易出现虚脱的现象，特别是在刚刚进行过剧烈运动或者过度用脑之后最好也不要蒸桑拿，因为很容易会引起脑供血不足。

禁忌之二饭后半个小时之内不可以蒸桑拿，因为这个时候我们的血液会集中在胃部保证我们食物的消化，而温度的升高体温会让我们皮肤的血管扩张，血液也会大量的回流，并且影响血液会消化器官的供应。

禁忌三蒸完桑拿也不要马上接触冷空气，因为冷空气会刺激我们的血管，让血管收缩导致发生中风。

禁忌四感冒期间是不可以蒸桑拿的，很多人觉得感冒期间蒸桑拿会让感冒好的快一些，其实这样的做法是不科学的也是不可取的，因为这时候桑拿房中的一些细菌很容易通过呼吸道进入到人体引发肺炎等疾病。

禁忌五酒后不要蒸桑拿，因为大量的饮酒会让我们的脑神经系统出现支配下降，这个时候蒸桑拿就会让我们的神经系统的支配功能下降，而这这个时候蒸桑拿因为喝过酒而在酒精的作用下会因为排汗量过大缺水而出现晕厥。

秋季养生注意事项

秋季的时候我们养生需要注意的方法是非常多的，在秋季的时候我们能够发现，由于在这时候是非常干燥的，而且天气温度的变化也是很大的，所以我们应该掌握方法调整好，那么具体秋季的时候我们如何进行养生比较好，一起看看具体怎么做。

慎食瓜果

秋季的时候我们需要注意，在秋季的时候我们需要小心，在秋季的时候由于夏令时的大量食瓜果虽然不至于造成脾胃的问题产生，但是也会导致我们的肠胃抗病力有所下降，而且我们在进入到秋季的时候，这时候我们如果再大量食瓜果，势必更助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌，所以秋季的时候应该避免盲目的吃瓜果食物，这一点是秋季的时候我们养生很需要重视的。

早起早睡

秋季的时候我们还应该注意，在这时候大家一定要早睡早起，这是非常重要的，在秋季的时候我们早睡是可以顺应阴精的收藏的，同时通过早起是可以帮助我们舒达阳气的。而且通过近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义，这样对我们健康度过秋季有帮助，是大家预防疾病的好方法。

上面给大家介绍了秋季的时候养生需要注意的，在秋季的时候我们是要对饮食有所了解的，大家应该避免盲目的去吃瓜果食物，大家一定要谨慎的去吃，同时还应该注意早睡早起，这同样是秋季的时候我们进行养生必须要重视的情况。

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