秋季肝火旺盛怎么办(秋天肝火旺有哪些解决方法？)

秋季肝火旺盛怎么办

秋季肝火旺盛怎么办?秋季雨水减少，天气干燥，人的心情也随着变得非常烦躁，烦躁不安、形体消瘦、头晕目眩、口苦目赤、性急易怒，秋季肝火旺盛，最好不好吃药，我们可以从饮食中去调节，多吃水果和新鲜蔬菜，适当控制情绪，不要太过伤肝。

秋季养肝，吃什么好?水果蔬菜是首选：

1.苹果：苹果中富含丰富的纤维素、矿物质以及多种维生素等营养成分，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效，所以秋季养肝可食用些。

2.葡萄：葡萄除含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，可充分补充机体能量外，葡萄还以酸入肝，有增进食欲和保肝、护肝的作用，所以秋季养肝可适当食用些。

3.香蕉：香蕉中不仅含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等营养物质，而且营养高、热量低，具有促进肝细胞再生、提高免疫力、保护肝脏的功效，所以秋季养肝可适当食用些。

4.石榴：石榴中含有维生素C、B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等多种人体所需的营养成分，具有生津止渴，收敛固涩，止泻止血的功效，特别适合有出血倾向的慢性肝病患者食用，所以秋季养肝可适当食用些。

5.大枣：红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分，有补脾和胃，益气生津、调免疫、解药毒之功效，所以秋季养肝可适当食用些。

6.桂圆：又名“龙眼”，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、磷、钙、铁以及维生素B、C等多种营养成分，有调补肝脾、壮阳益气、养血安神等多种功效，是珍贵的滋养强化剂，所以秋季养肝可适当食用些。

7.柿子：柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、碘、钙、磷、铁等营养物质，有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功效，较适宜有出血倾向的肝病患者食用(最好饭后食用)。

秋季容易上火的朋友，肝火太过旺盛，每天不要熬夜，注意不要吃辛辣刺激的东西，还有不要易燥易怒，控制自己的情绪，适当多做一些户外运动，调节自己的情绪，多喝水，每天不要超过11点睡觉，还有可以吃一些有益气健脾功效的食物或者汤类，有效缓解肝火旺盛的情况。

秋天肝火旺有哪些解决方法？

进入秋季，不少人出现口干舌燥、口臭、眼干、长痘、心烦的症状，这时你可要小心了，这是肝火旺的症状。?下面由我为大家讲解下秋天肝火旺的解决方法吧。
秋天肝火旺的解决方法
1、多补水有利肝脏排毒

肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。

这时我们要多喝水，补充体内流失的水分。首先，多喝水是为了补充干燥的秋季造成的身体水分的流失，避免内脏缺乏水分。其次，及时补充水分促进了血液回圈，加速身体代谢废物的排出，这些代谢废物产生的毒素被排出身体，减轻了对肝脏的损害，起到了清洗身体内部的洗涤作用。
2、舒畅情志，少动肝火

要注意舒畅情志，俗话有说“大动肝火”，多形容勃然大怒的状态。也就是说肝火旺与外界的 *** 有一定的关系。肝火旺导致易怒，但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易 *** 肝郁化火，导致肝火上升。

因此要降肝火，最重要方法之一就是舒畅情志，心平气和，也就是要注意调整心情，稳定情绪。另外，要减少熬夜等不良生活习惯。

3、罗汉果茶去火最合适

罗汉果五花茶具有去痰火除燥咳等功能。一般为放凉饮用，在天气转换时较多饮用。同时此茶味道中带有5种乾花的浓郁花香，对于北方人来说，喝起来感觉很特别。在炎热的夏季，经常饮用可以起到很好的生津解渴、除溼清热、润肠排毒的作用。

将罗汉果用流动水冲洗干净，同红糖、金银花、葛花、鸡蛋花、木棉花和槐花一起放入汤锅中。在汤锅中加入冷水，用大火煮沸，再转小火慢慢煮制约2小时。待锅中余下的汤水仅剩1/3时，将五花茶的料渣滗除即可。

4、 *** 三大穴位

中医认为，人体有三大“去火穴”，常 *** 这三大“去火穴”，可除燥去肝火。

内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。内庭穴是在第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处，每天早晚用大拇指揉100次即可。

太冲穴位于大脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此 *** 此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多 *** 这个穴位。在 *** 太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。

合谷穴最好找了，我们平常说的虎口。合谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲“肺与大肠相表里”。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干等症状，就可以按合谷穴来消消火。由于这个穴位 *** 起来也比较方便，因此没有固定的次数，有空的时候按一按合谷穴就可以。

5、枸杞泡水养肝阴

枸杞水是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水，对于经常喜欢熬夜的人来讲，肝脏是重点保护物件，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。

中医认为，枸杞子泡水喝有4大养生功效。其一是滋阴明目，降肝火。常用电脑的人眼睛容易疲劳，用枸杞泡水喝，可以滋阴明目。在天气比较热时，泡水喝可除肝火。其二是有利于睡眠，改善体质。其三常喝枸杞茶，可充实正气，补气养血，还能壮阳，被益为“水果伟哥”。最后一点也是女性为啥喜欢用枸杞泡水的原因，那就是美白养颜、抗衰老。这是因为枸杞中的β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，维生素C含量比橙子高，铁含量比牛肉高。天然的β胡萝卜素抗衰老、抗癌及预防日照面板损伤。因此，女性应常喝些枸杞茶。
女人肝火旺的症状
肝病专家表示，由于肝脏要处理所有回流到心脏的血液，如果肝脏压力过大，肝脏的排毒功能就会受阻，从而引起肝火旺，主要表现为心烦意乱、口干舌燥、口腔溃疡、睡眠不好、食欲不振、牙痛、尿黄、头昏眼花等症状。女人肝火旺的症状有：

1、牙龈肿痛，面部三角区小范围胀痛，熬夜或饮食不当最容易出现这种情况;

2、睡眠不好，经常性失眠，因为思虑过度、恼怒损肝等造成肝火旺;

3、眼部症状，如：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等;

4、肝火旺会对致身体上部有热，或上冲性特点，表现为头晕、面目红赤、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、身体闷热、舌苔增厚等。

5、女人肝火旺的症状还会引起妇女月经紊乱，表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等月经失常现象。

6、肝火旺还可以导致孕妇恶阻，孕妇怀孕期间，肝火旺可表现为恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等。
肝火旺吃的食物
1、海藻

性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。

2、黄瓜

性寒、味甘，含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。

3、百合

性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。

4、大蒜

属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

5、冬瓜

性微寒，味甘，含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸，瓜皮可利水消肿;瓜子可消痈肿，化痰止咳;瓜肉可清热止渴，并可解鱼蟹毒。

6、西红柿

茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。

秋季肝火旺了怎么办？别擅自服用降火药

【导语】：秋季，乙肝大三阳肝火旺盛应怎么调理?许多乙肝患者肝功能比较稳定，自身状态也好。但是，就是容易上火，经常性火气也比较大。那么，肝炎旺盛如何调理呢? 乙肝大三阳患者病发肝火旺和气血调解有很大关系，很大程度上是因为肝脏病变，受损的肝细胞无法像正常的肝细胞那样对外来的食物和药物等进行正常的加工代谢，未被加重的营养物质会刺激肠胃胆道等器官，引起很多不良症状。 查看大图 乙肝大三阳肝火旺盛应怎么调理? 常见的肝火旺的症状主要是烦躁不安、形体消瘦、头晕目眩、口苦目赤、性急易怒、烦躁不安、形体消瘦、头晕目眩、口苦目赤、性急易怒等，乙肝大三阳患者病发肝火旺在生活中一定要科学的调理，要注意一下几个方面： 1、肝病患者肝火旺并不是一天两天形成的，所以患者不要急于消除肝火旺的症状，擅自降肝火的药物，肝火旺重在调理，食疗是很关键的，养成科学的饮食习惯远远胜过吃保肝护肝类的药物。 2、合理进食一些新鲜的水果和蔬菜，蔬菜和水果中含丰富的维生素和矿物质，能够促进肝脏的吸收，提供必要的营养物质，像西瓜、草莓、西红柿等都是对肝脏有好处的食物。 3、吃一些清淡且蛋白质含量丰富的食物，大豆、鱼肉、精瘦肉中含有丰富的蛋白质，是补充肝脏营养比较健康的食品，能够促进肝细胞的再生和肝脏的修复。 另外值得强调的是，如果乙肝大三阳患者发现肝火长期旺盛，则一定要引起重视，肝火长期旺盛是会进一步损伤肝脏的，也会导致乙肝大三阳病情恶化的可能。所以，有必要去正规医院进行检查，并听从专业医生的建议。

秋季去肝火的方法

秋季的时候很多人都会有肝火旺盛的情况产生，导致这样的情况产生的重要原因，是因为秋季的时候比较干燥导致的，一旦我们缺水了，这时候就容易产生肝火旺盛的情况，按摩秋季的时候大家如何预防这样的问题，一起看看哪些方法可以去肝火。

舒畅情志，少动肝火

秋季的时候我们需要保证好的心情才行，这时候大家一定要注意舒畅情志，实际上肝火旺的问题是与外界的刺激有一定的关系的，肝火旺的情况就容易导致我们容易生气了，同时情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，导致肝火上升，所以说秋季的时候我们应该保持好的心情才行，所以想要降肝火，最重要方法之一就是舒畅情志，心平气和，也就是要注意调整心情，稳定情绪。另外，要减少熬夜等不良生活习惯，这样才能避免秋季产生上火的问题。

罗汉果茶去火最合适

同时秋季的时候我们还应该试试去喝罗汉果茶了，这样的养生茶很不错，具有去痰火除燥咳等功能。而且秋季的时候最好是放凉饮用，秋季的时候我们选择喝这样的茶，坚持饮用可以起到很好的生津解渴、除湿清热、润肠排毒的作用，是我们解决肝火旺盛的好方法。首先我们要将罗汉果用流动水冲洗干净，同红糖、金银花、葛花、鸡蛋花、木棉花和槐花一起放入汤锅中。在汤锅中加入冷水，用大火煮沸，再转小火慢慢煮制约2小时。待锅中余下的汤水仅剩1/3时，将五花茶的料渣去除之后，我们就可以服用了。

秋季对我们大家来说是非常熟悉的，在这时候由于是比较干燥的，因此我们是容易产生肝火旺盛情况的，所以说我们需要注意方法调整好，上面介绍的方法效果好，对我们秋季降火有意义，能有助于大家秋季健康的度过，我们不要错过。

秋季易肝火旺，口干口苦，有哪些降火方法？

这个时候直男你叫你多喝热水，就不要再怪他们了，因为在秋天天气比较干燥，想要降火，最好的方法的确是多喝热水。水是生命之源，我们一天至少要喝到八杯水。特别是在秋天，一定一杯都不能少，多喝点水，不但可以降火，还可以促进体内的循环，有一个排毒养颜的效果。

第二，可以多吃蜂蜜，雪梨，银耳，这样滋润性的食品。这些东西都有润肺的功效，可在每天喝水时加一点蜂蜜，用银耳煮银耳莲子粥，还可以多买一点雪梨，尤其是雪梨，有滋阴润肺的效果。在秋天这个干燥的季节，多吃一点这种润肺的食品，可以很好的降火去热，秋天，一天吃一两个雪梨可以很好地防止秋燥。

第三，肝的好坏与我们的作息时间，紧紧相关，如果长时间熬夜，作息不规律，很容易肝火旺盛，尤其是在秋天，天气干燥，肝火很容易引起了，就难以降下去。所以，在秋天一定要去早睡早起，保证一个充足的睡眠时间。拥有一个比较长的睡眠时间，对肝火的调理是很有帮助的。

第四，尽量不要再吃香葱，胡椒，辣椒这种辛辣性的食品，秋天天气本来就很干燥，在吃辛辣性的食品很容易让我们的身体处在一个很躁的状态，这反而会让我们的肝火更加旺盛，不利于肝火的调理。可以吃一些温补性的食品，多喝一点水，让我们的身体不要处在一个干燥的环境中。

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