秋季多吃这些防嘴唇干裂

秋季多吃这些防嘴唇干裂

秋天虽然气候是比较宜人的，但是也有它自己的问题，那就是比较干燥了，特别容易出现嘴唇干裂的现象，人们也特别容易缺水，因此我们要在生活中就注意避免这种情况的出现了，下面就让我们一起看看哪些食物可以帮助大家防嘴唇干裂吧。

蔬菜类

如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。

水产品

如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。

禽肉蛋类

如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。

粮食及硬果类

如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。

水果类及其他

如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。

这就是我们给大家推荐的一些食物了，可以很好的帮助大家，起到防止干燥的作用，能够补充大量的水分，在秋季对于我们的身体是很有好处的，不过虽然食物可以帮助我们很多，但是该喝的水还是不能少的哦，不能本末倒置了，喝水才是补水的最佳方法哦。

秋季是一个干燥的季节，人们容易缺水，所以嘴唇干裂的情况也就时有发生了，不过我们也是有办法解决的哦，那就是通过饮食来补充水分，让嘴唇干裂的现象远离我们，不过还要注意的是，在平时不要缺水，一定要多喝水，还有润唇膏也要记得带好哦。

嘴唇天裂脱皮吃什么好 嘴唇干裂脱皮应该多吃什么

1 绿豆芽绿豆芽水分含量高，脂肪含量低，所以食用绿豆芽在补水的时候也不用怕发胖，绿豆芽是很好的减肥食物，同时绿豆芽还含有多种维生素，例如维生素A，维生素E，维生素B2，所以嘴唇干燥的人可以多吃些绿豆芽。

2 猕猴桃猕猴桃的维生素C含量高这是大家都知道的，但是其他的维生素含量也是高的，毕竟猕猴桃是富含维生素的水果，所以秋季食用猕猴桃不仅可以补水，还能抗衰老。

3 白萝卜白萝卜含有丰富的维生素A，维生素C等，水分含量也高，所以秋季食用白萝卜在补水的同时还能抗燥降火，不仅对嘴唇有好处，对身体也有好处的，毕竟有一句话叫做“冬吃萝卜夏吃姜”，虽然现在是秋季，但是吃白萝卜一样是比较好的。

4 苹果有一种说法是每天吃一个苹果，疾病就会远离你，苹果的营养价值高，维生素含量高，水分也多，所以秋季吃苹果可以在为我们补充维生素的同时也补水，对于嘴唇干燥有好处。

怎样防止秋冬季嘴唇干裂上火？适合吃哪些水果

蜂蜜一勺+维E胶囊若干，小杯子一个(或可以盛物的小器皿)，棉棒
1、取一干净的小杯，盛放一勺蜂蜜，
2、用针刺穿胶囊，将维E溶液挤进蜂蜜里;
3、用筷子进行搅拌，直到成淡黄色糨糊状为止;
4、临睡前用棉棒取一点轻轻抹在嘴唇上。
效果：长久坚持的话，比起去美容院花费做护唇更来得经济实惠，而且能与其效果相媲美。
甘蔗、香蕉、梨等能有效防治嘴唇干裂

秋天，嘴唇更容易干裂起皮，缓解的方法有哪些？

秋天的季节是比较干燥的，就会导致嘴唇出现干裂起皮的现象，想要缓解这种现象，就一定要找对方法，除了要深层补水，做好嘴唇的滋润之外，而且还要注重唇部的护理措施，这样才能够从根本上来解决问题，才会减少嘴唇起皮干裂的现象出现。

秋天，嘴唇更容易干裂起皮，缓解的方法有哪些？

1、润唇膏是不能缺少的，能够有效的防止唇部干燥起皮的现象。

出门的时候一定要随身携带润唇膏，润唇膏能够更好的起到滋润双唇的作用，选择润唇膏的时候最好选择含有维他命e成分的润唇膏，这样能够更好的滋润双唇。

2、唇部的按摩是不能缺少的，对唇部进行按摩能够有效的缓解嘴唇干裂的症状出现。

按摩双唇的时候一定要轻轻揉按，按照顺时针的方法，反复轻柔，不仅能够减少嘴唇的横向皱纹，而且还能够减少嘴唇干裂的症状出现。

3、每天一定要多喝水，补充体内所需要的水分。

如果体内缺水的话，也会导致嘴唇干裂，所以说每天一定要保证充足的水分摄入，充足的水分不仅能够保持唇部的湿润，而且还会让皮肤也会变得更加滋润，对身体也有一定的好处。

如果嘴唇干裂起皮就会影响一个人的整体形象与气质，所以说上面的这些小方法赶紧学习起来吧，相信一定能够改善这些烦恼，还你一个既滋润又性感的双唇。

秋天嘴唇总是容易起皮干裂怎么办

1、嘴唇干燥起皮的，在家的可以利用酸奶，或者酸奶跟柠檬汁调均匀使用效果会更好。把酸奶与柠檬汁搅拌均匀放入冰箱冰15分钟后，用棉棒均匀涂抹在嘴唇上，用一块大过嘴唇的保鲜膜盖住，15分钟之后拿下，用温水清洗嘴唇，再涂上润唇膏。干燥起皮的嘴唇就会恢复鲜嫩光泽了。
2、嘴唇干燥起皮稍严重者，记得不要用手去撕皮或者用牙齿直接咬破的，不小心会造成嘴唇出血造成新伤口，使嘴唇更受伤也更难好。如果看着起皮多而烦心的一定要撕掉的话，可以先用热毛巾将死皮软化后，再用棉棒清理，最后搽上润唇膏，效果会好很多。
3、嘴唇干燥起皮是因为气候空气干燥主要原因导致，居家的可以在晴天的时候用洒水、蒸发水分或使用加湿器等方法，提高室内的空气湿度，以保证皮肤能处于一个较为湿润的环境，避免因过度干燥产生的一系列皮肤问题。
4、皮肤嘴唇干燥者切勿情绪过激，秋季也是个烦躁的季节，但要懂得调节情绪。情绪过激，容易生气这些都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。
5、不知道大家有没有这样的一个坏习惯，就是嘴唇干燥的时候往往会去舔唇。其实舔唇只是带来短暂的湿润，当这些唇部水分蒸发时会带走嘴唇内部更多的水分，致使唇黏膜发皱，因而干燥得更厉害，严重者还会继发感染、肿胀、造成更大的痛苦。而且唾液当中含有蛋白分解畴素，会让嘴唇肌肤变得更加干燥，甚至会引起龟裂。
6、皮肤干燥或者嘴唇干燥的人，更要及时补充水分。多喝水，补充流失水分。
7、在觉得唇部干燥时选择一些保湿度较高，如含有芦荟、维E成分的润唇产品涂抹。可有效地减轻嘴唇干燥，也是嘴唇干燥最简单的解决方法了。
8、平时喝水是很重要的，但仅是喝水还是不够的，在双休日，自己还是要给自己熬点汤和粥，这也是防燥的要点。 而且要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。
9、秋季水果宜吃葡萄、梨等凉性的水果，适当补充水分。忌温性的荔枝、苹果等。
10、多运动，运动可以促进血液循环，津液自然充溢，嘴唇也不会因为水分少干燥而起皮干裂了。
11、睡觉之前用棉棒取一勺蜂蜜或者涂一些维生素E抹在嘴唇上。可以更好地留住双唇水分，滋润唇部肌肤。第二天嘴唇就会恢复鲜嫩光泽。
12、没有条件的亲们也可以在睡觉前涂抹润唇膏即可，可以稍微涂厚点。可防止水分流失，预防嘴唇干裂。
13、可以用化妆纸弄少许化妆水轻轻拍在嘴唇上，再涂润唇膏，能有效补充水分，也防止水分流失。

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