推荐秋季减肥多吃这五种水果

推荐秋季减肥多吃这五种水果

我们都知道夏季是最佳的减肥季节，随着气候变冷，身体进入到积蓄脂肪的时候，因此在秋季大家仍然要注意减肥，否则一个夏季的努力就会付诸东流了。那么秋季哪些水果是适合减肥的呢?下面小编就为大家介绍一些适合秋季减肥吃的水果，希望对大家有所帮助。

秋季吃什么水果减肥最快

1、苹果。

苹果中含有丰富的果胶，它尅帮助人体快速的排毒，并降低热量的吸收作用，同时其中的钾元素还可以防止腿部浮肿。同时苹果的热量也不多，对减肥是十分有利的。

2、葡萄柚。

葡萄柚中的酸性物质可以帮助增加消化液，在促进消化吸收营养上有很大的效果，并且它成分中的糖分很少，维生素C还可以帮助消除疲劳以及美化肌肤。

3、番茄。

番茄中含有大量的维生素C和膳食纤维，它可以增强人体的饱腹感，并且增强人体的新陈代谢作用。同时番茄中的热量也比较低，可以作为减肥零食食用。

4、菠萝。

菠萝中含有大量的蛋白分解酵素，它们可以帮助消化蛋白质，起到帮助减肥的作用。不过大家要注意菠萝不能多吃，最好是在饭后食用，这样可以避免过强的酸性伤害胃壁。

5、香蕉。

香蕉是一种以糖为主要成分的水果，可以使人增强饱腹感，并且有助于食物的消化，同时因为它的热量也不高，因为比较适合大家控制食欲减肥。

上文中小编为大家介绍的五种水果都是秋季里非常常见的，并且可以同时起到控制吸收营养并且有助于减肥的，建议大家可以根据自己的喜好适量的食用。除了上面介绍的五种水果外，秋季里常见的柠檬以及奇异果都是很适合大家食用的。

秋季吃什么水果最利于减肥?

秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。 这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。 中医认为，梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压，清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。 甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果，桔子、香蕉、山楂等。

秋季适合吃什么水果减肥 适合秋季减肥的水果介绍

1、苹果含有丰富的果胶，能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收，含有的钾元素能够防止腿部浮肿，此外含有的热量也不高，对减肥有利。

2、葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液，促进消化功能以及吸收营养，它含有的糖分比较少。

3、番茄含有大量的维生素C和膳食纤维，能够增强人的饱腹感以及促进人体的新陈代谢，而且番茄含有的热量也比较低，既饱腹又减肥。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/qiujiys/29254.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 秋天最适合减肥,推荐几款减肥食物(秋···

下一篇: 立秋润肺止咳多吃梨,常吃梨的好处