秋季一定不要忘了吃这些鱼(秋季吃什么鱼最好)

秋季一定不要忘了吃这些鱼

秋天气温慢慢变低，天气会变得干燥，大家应该都是知道的，在这种季节里面我们一定要正确的滋补身体，不然就很容易患上一些疾病，鱼是很好的一种食材，那么秋季适合吃哪些鱼呢，下面小编就来给大家具体的介绍一下，大家一起来看看吧。

鲫鱼

鲫鱼是非常容易消化和吸收的，里面有丰富的蛋白质，心脑血管的患者是要多吃鲫鱼的。鲫鱼可以健脾利湿，活血通络的作用，气管炎，溃疡，水肿的患者吃鲫鱼也有很好的食疗的作用。生产以后的女性喝鲫鱼汤也是可以通乳的。但是感冒发热的患者就不能吃鲫鱼了，鲫鱼最适合做汤，有着很好的滋补的作用。

泥鳅

泥鳅是有一定的药用价值的，可以补中益气，养肾生精。泥鳅还可以增加皮肤的弹性和滋润度，还可以提高人体的抗病毒的能力。泥鳅特别适合身体不好，脾胃虚寒的人吃，泥鳅里面可能有寄生虫，大家一定不要生吃，要煮熟了吃。

鲤鱼

从药用角度说，鲤鱼性平、味甘，具有健脾养胃，利水消肿，通乳安胎，止咳平喘等作用。可用于脾胃虚弱、食少乏力、脾虚水肿等症。而鱼类属于高蛋白食品，其化学成分与人肌肉相似，便于消化吸收及转化，适于病人及体弱者。鲤鱼是发物，不适宜恶性肿瘤、皮肤病患者食用。鲤鱼宜红烧，烹饪时要把肠子去掉，否则破坏味道。鱼类含有丰富的多链脂肪酸，具有降低胆固醇，预防动脉硬化和冠心病的作用。

上面给大家介绍的就是适合秋季吃的鱼，现在大家应该也有所了解了吧，秋季是食补的好时机，身体虚弱的朋友一定要在日常的生活里面注意自己的饮食，鱼的肉质鲜嫩，很容易消化和吸收，所以大家平时是可以多吃一些鱼的，今天就给大家介绍到这里了。

秋季吃什么鱼最好

秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。
鲫鱼：又名鲋鱼，味甘性温。功效为利水消肿、益气健脾、通脉下乳，清热解毒等，主治浮肿腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症。
带鱼：可补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。可用作迁延性肝炎、慢性肝炎辅助疗法。常吃带鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润湿与弹性。
青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等功效。食用可治疗气虚乏力，胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。青鱼所含锌、硒、铁等微量元素，还有防癌抗癌作用。
鲤鱼：味甘性温。有利尿消肿、益气健脾、通脉下乳之功效。主治浮肿、乳汁不通、胎气不长等症。
草鱼：又称鲩鱼，有青鲩、白鲩两色，味甘性温，有平肝、祛风、活痹、截疟之功效。古人认为，鲩鱼肉厚而松，治虚劳及风虚头痛，以其头蒸食尤良。
泥鳅：味甘性平，有暖中益气、清利小便、解毒收痔之功效。泥鳅肉质细嫩，营养价值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症。
鱼肉中的维生素d、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。

养生常识：秋季吃什么鱼好

一、秋天吃什么鱼好

1. 墨鱼

2. 泥鳅

3. 鲈鱼

4. 草鱼

二、秋天饮食的方法

1. 注意养阴润燥

2. 养肺为要

3. 慎食瓜果

4. 多吃根菜

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