秋季肠胃问题多,4招教你护肠胃(保护肠胃 健胃养胃的食疗方法)

秋季肠胃问题多,4招教你护肠胃

在这个“多事之秋”，由于气候因素、饮食不当以及一些生活的恶习，人的肠胃常常会出现一些小毛病，有时候闹出个腹泻，有时候又发生消化不良，真是折腾!肠胃不适让许多人倍感困扰，长期如此甚至还会诱发各种胃部疾病，那么，怎么样才能养好肠胃，恢复肠胃功能呢?下面小编来给大家支支招。

1、注意饮食结构

想要肠胃好，在秋季一定要注意饮食结构，平时要多吃滋阴润燥的食物，少吃或不吃吃辛辣的，以及碱性的食物，多吃酸的食物是比较好的。而且易消化的食物也是极好的，那些冷的，烫的，硬的食物要少吃了。

2、经常揉揉肚子

如有消化不良的情况，可以经常揉一揉肚子，在揉肚子的时候，其实是达到了一个极好的分理阴理，去旧生新的手段，也会让腹部的血液得到循环，从而增加了血流量，促进了食物的消化，吸收，以及排泄等。每天坚持用顺时针来揉肚子有极好的良将。

3、秋天注意保暖

秋天的气候已经逐渐转凉，因此要注重保暖。建议外出时，要带一件厚一些的衣物，如果在天气变化时，可以及时穿上，避免了感冒等。晚上入睡，也要注意一下保暖。

4、保持心平气和

由于受到秋燥的影响，很多人在秋天常常容易发火、易怒、烦躁，此外，秋天虽然不是什么伤悲的季节，但是看到花凋谢，叶落的时候，也会有所难过。因此，人要保持一个极好的情绪，不要受到自然环境的影响，从而才能让肠胃更舒服的。要知道，肠胃如果有肝气郁结，就会让肠胃也出现不适现象。

有关“秋季如何养肠胃”这一问题就介绍到这里了，大家在看完文章想必也都心中有数了吧。其实肠胃不适常常是因为饮食不规律或不良生活习惯引起的，因此我们在生活中只要多注意饮食结构，做好腹部的保暖工作，保持心情愉悦，避免经常熬夜和饮食不当，就能有效改善肠胃不适，恢复健康。

保护肠胃 健胃养胃的食疗方法

之前也一直在强调如何养胃的问题，很多人都在肠胃疾病上痛苦着，而且用了很多的方法都没效果，其实养胃的问题不是一天两天就能解决的，保护肠胃是很重要的问题，要注意方式方法，养成良好的生活方式，下面的这些具有健胃养胃的食疗方法可以试试，效果不错。

1.姜枣桂圆汤

做法：把干姜切片放入锅内，再加入红枣、桂圆、红糖一起熬制15分钟。每日两次，早晚各一次。

功效：适用于慢性胃炎等症状。桂圆可以补气血，而且和大枣生姜一起吃，可以有驱寒的作用，对于缓解胃炎有好处。

2.羊芪糯枣粥

做法：将羊肉切细煮烂，再加入黄芪、大枣、姜片、糯米一起熬制，起锅后加入调料(盐、味精、胡椒粉)即可。

功效：补气健脾，适用于胃溃疡、慢性胃炎、胃寒、身体怕冷、胃痛者等。羊肉具有驱寒养胃的作用，而且也可以健脾胃，对于出现的肠胃不适可以经常吃这款粥。

3.马兰酒

做法：将马兰洗净捣成汁烧开，加入红葡萄酒搅拌均匀。每日两次，早晚各一次。可以当做佐餐服用。

功效：马兰具有清热解毒的作用，而且也可以止痛，用马兰泡酒，是不错的清热解毒治疗胃溃疡的保健酒，每天坚持服用，对于预防胃溃疡有一定的好处。

4.酸辣卷心菜

做法：将卷心菜切丝加盐腌制三十分钟，辣椒切丝备用用。然后在炒锅内加油，放入花椒、卷心菜、辣椒丝翻炒，起锅前加入调料(盐、糖、味精)即可。

功效：可促进溃疡面的愈合及胃黏膜再生，有止痛功效。适用于溃疡病患者。这款食谱可以有保护肠胃黏膜的作用，对于预防胃溃疡有好处，还可以促进消化。

吃什么可以有保护肠胃的作用，上面的这些具有健胃养胃的食谱可以试试，这些食谱可以起到养胃助消化的作用，对于缓解肠胃不适，胃溃疡胃炎等等的情况有一定的改善作用和效果，这些食谱是不错的选择，不妨试试。

一到季节变更就各种肠胃不舒服，有什么好的养生方法吗？

这个季节，除了呼吸道疾病高发外，肠胃也变得敏感。那么，在这个季节，肠胃容易出现什么问题？在日常生活中，我们如何保护肠胃？这个季节容易出现三种肠胃问题，食欲不振。没有吃过，但总感觉腹部有一种饱胀感，到吃饭的时候还不饿。当我看到我喜欢的食物时，我没有多少食欲。吃了一点之后，我不想再吃了。腹痛和胀气。经常感到胃胀腹痛，胃灼热感，有时会打嗝。夜间睡眠质量差，有时伴有头痛、胸闷症状。呕吐和腹泻。偶尔会出现恶心、呕吐、腹泻的症状，有时还会出现急便或嗜睡。

保持温暖，保持健康。寒秋过后，昼夜温差变化很大。患有慢性胃炎的人应特别注意胃部保暖，适当时加衣服，晚上睡觉时盖好被褥，以免腹部受凉引起胃痛或加重旧疾。饮食和调养。胃病患者的秋季饮食应以温热、柔软、清淡、平淡、新鲜为宜，做到定时定量、少餐多餐，使胃经常进食和胃酸中和，以防止胃黏膜和溃疡表面糜烂，加重病情。

避免口腔保养。胃病患者应注意口腔，不要吃太冷、太热、太硬、太辣、太粘的食物，更要避免暴饮暴食、吸烟和饮酒。此外，服药时应注意服用方法，最好在饭后服用，以防止刺激胃粘膜并导致病情恶化。冷静，安静。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等疾病的发生和发展与人们的情绪和心态密切相关。因此，我们应该注意心理健康，保持快乐和情绪稳定的精神，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳和胃病的康复。

运动是健康的。胃肠病患者应结合自身体征，加强适度运动，提高身体对疾病的抵抗力，减少疾病复发，促进身心健康。注意健康饮食。随着天气的逐渐升高，食物很容易滋生细菌。在享受美食的时候，我们应该更加注意食物卫生，不要吃不好的食物。热的食物和冷的食物会刺激胃肠粘膜，影响肠胃的功能。因此，食物的温度应该适中，最好保持在40到50摄氏度之间。

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