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秋季这样做助你补肺润燥

四季调养 2023-05-02 00:32:52

秋天是丰收的季节,在养生上我们也应顺应世界,注重“养收”。秋季容易出现秋乏和秋燥的情况,这时候我们不妨及时调整好日常的起居和饮食,以便更好地应对秋燥和秋乏。此外,秋季燥气渐盛,最易伤肺,因此养生尤其应该重视滋阴补肺,大家在日常生活中不妨试试下面这几个方法。

第一、补肺润燥

秋季可以多吃一些补肺润燥的食物,平时要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的甘润食物。一方面,可以直接补充人体的水分,以防止嘴唇开裂等气候干燥对人所产生的直接伤害;另一方面,通过这些食物或药物补养肺阴,防止因机体在肺阴的基础上再受燥邪影响,产生疾病。早晨饮淡盐水,晚上饮蜂蜜水,既是补水分、防便秘的好方法,又是养生抗衰的重要内容。

第二、多饮汤水

秋季空气干燥,很多人都没什么胃口吃饭,这时把进补的物品制成汤水服用比较适宜。一般人宜用食补,即选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤,如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤等。秋季气候干燥,口渴感强,但不宜多饮含气体的饮料,可选用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡,频频饮服,既可补充体内水分,又可起保健治疗作用。

第三、适时进补

常言道:“秋季进补,冬令打虎”,但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反。不过在进补的时候可千万不要以药代食。

结语:以上就是小编给大家介绍的3个补肺润燥的方法了,大家在面临秋燥和秋乏的困扰的时候,不妨从调节饮食起居开始做起,平时早睡早起,养精蓄锐,饮食上宜多吃一些润肺除燥的清淡食物,多喝水,多饮汤,这样才能更好地防御秋燥和秋乏。希望本文的介绍能帮助到大家。

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