秋季去火的几种食疗方介绍(秋燥吃什么降火？)

秋季去火的几种食疗方介绍

上火是很多人都会出现的一种情况，在秋季也有人会出现上火，在秋季上火的话，通过一些食疗方来进行去火是非常有帮助的，接下来小编将为大家推荐秋季去火的食疗方，希望通过介绍能够帮助大家在秋季去火提供一些帮助。

1、生地莲心乌梅饮

材料：准备十五克生地、五克莲子心、十克石斛(干)、三十克乌梅、白糖适量。

做法：生地切成小块或丝状;乌梅去核(乌梅酸性较强，可根据个人口味增减用量)。石斛加入清水先煎半小时后，将生地、乌梅、莲子心加入，同煮20～30分钟，根据个人口味调入白糖，即可饮用。

功效：服用生地莲心乌梅饮可以乌梅酸涩平，可生津、敛肺气、适用于虚热烦渴、肺虚久咳、脾虚久泻久痢、蛔厥腹痛等症状者;生地苦甘寒，功可清热凉血、养阴生津;石斛，性微寒味甘，具有养阴清热、益胃生津的功效;莲子心可消暑除烦、生津止渴，此四药同用，使能养阴收敛、清热降火。

2、山药糯米粥

材料：准备适量的山药、荸荠、大枣、糯米。

做法：山药去皮洗干净切成片备用;鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁;糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分;大枣洗干净备用。取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝的时候可以放些白糖来调味，但量不能太多。

功效：这款药膳比较适合那些因为秋燥而发生干咳、便秘的人群。

3、莲藕排骨汤

材料：准备三百克排骨，三百克莲藕，香葱2棵，生姜1块，料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精盐2小匙，味精1小匙。

做法：排骨洗净，砍成3厘米长的节，刮尽莲藕表面的粗皮，切成块，洗净，生姜洗净切成两半，锅内放适量水，放入半块生姜、香葱、料酒，烧沸后，下入排骨，汆水后捞出待用。炒锅置火上，加水，下入排骨、半块生姜、香葱，用大火烧沸，去尽浮沫后改用小火，炖约20分钟，把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅，再炖30分钟，拣出生姜、香葱不用，放精盐、胡椒、味精即可。

功效：莲藕排骨汤可以清热消痰、补血养颜，对于贫血、心慌失眠的人都是比较适合食用的。湿热痰滞内蕴者慎服，血脂较高者不宜多食。

以上介绍的几种食疗方法，对于秋季去火的效果是非常不错的，大家可以根据自己的情况来选择服用这些食疗方，秋季出现上火的原因有很多，因此，除了通过一些食疗方来进行缓解意外还要注意自己生活要有规律。

秋燥吃什么降火？

秋季去燥吃什么好？秋天天气干燥，容易上火，咽喉肿痛、干咳的人不在少数，这就是由于虚火上扬引起的。那么在秋季我们要怎样祛秋燥呢？试试这些去燥食物吧！

秋季干燥，多吃这些食物有助祛秋燥

1.祛秋燥多吃藕

藕既可生吃也能熟食，具有很好的药用功效。藕适合咽干口渴、酒醉、咳血、吐血等患者食用。

2.祛秋燥多吃芹菜

芹菜具有平肝清热，凉血止血，润肠利便、润肺止咳的功效，还有助降血压。芹菜适合肝火旺盛、皮肤粗糙的人使用，经常失眠、头疼的人也可以多吃芹菜。

3.祛秋燥多吃茄子

秋季吃茄子最能缓解秋燥，茄子不仅价廉物美，还是食疗中的佳品。茄子有清热止血、祛风通络的功效，特别适合秋季天气干燥时食用，有助降火下气，除秋燥。

4.祛秋燥多吃菊花

菊花有疏风平肝，祛燥生津的效果，对感冒、头痛的治疗都有一定效果。秋季可适多喝菊花茶，有助祛火润肺，除秋燥。

5.祛秋燥多吃蜂蜜

蜂蜜有很好的润肺止咳作用，还有助通便排毒，在秋季天气干燥时多吃蜂蜜有助滋阴润肺，还能补充维生素、养护肌肤。

6.祛秋燥多吃百合

百合能滋阴润肺、止咳平喘，对调理脾胃也有帮助，适合秋季干咳多贪、食欲不佳的人士食用。

夏末秋初如何祛溼降火 力荐3个食疗方三管齐下

【导读】：此时已经立秋，这意味着秋季的脚步在逼近。然而，在夏末的时候雨水较多，此时不注意祛溼降火的话很容易发生上火腹泻、长溼疹的症状。那么，夏末该吃什么可以给体内祛溼祛火呢？

除溼气： 内服薏仁红豆 外洗艾叶荆芥

体内溼气太重，不仅会长溼疹，还可能引起腹泻、痢疾等疾病，需要祛溼。平时除了要少吃油腻、甜食、冷饮外，还可多吃点具有健脾祛溼作用的食物，如冬瓜、小米、红豆、茯苓、冬瓜皮、薏仁、山药等。其中，把薏仁和红豆搭配一起煮水吃，祛溼的效果更强劲。红豆有利溼、利尿的作用，在薏米化溼的同时，搭配红豆可以把溼气更好地排出去，同时还有清热、健脾胃的效果，口感也比较好。

此外，运动出汗也是很好的祛溼方法。溼气重的人可以尝试跑步、健步走、游泳、瑜伽、太极等“有点喘、会流汗”的运动。祛溼是个慢功夫，关键要坚持。如果溼疹太多或瘙痒，可以外擦炉甘石洗剂，有燥溼止痒的作用，或是熬些艾叶、荆芥水外洗，止痒祛溼。

降火气： 绿豆更胜金银花

一到夏天，不少人总觉得自己火气大，每天金银花水、苦丁茶、老鹰茶不离口。其实，夏天的“火”多是虚火，是由于人体阳气不足引起，有些人总觉得身上热，手脚心特别明显，以为是上火了，就用各种办法清热，结果发热的情况更厉害了。因为这是虚火，是阳气不足引起的，需要通过补气来解决问题。

一般来说，在室内工作的人吹空调的时间多，晒太阳的时间少，大多都是阳气不足导致的虚火，比如潮热、盗汗、口干咽燥不想喝水、心烦等，此时喝绿豆汤最好。绿豆偏凉性却不寒，能清热、利水、祛溼，夏天最宜。金银花水、菊花茶、苦丁茶等也不是完全不能喝，如果有牙龈肿痛、喉痛、口舌生疮、大便干结、小便黄赤等实火症状时，可以短时间服用，症状缓解即可停服，否则容易伤脾胃。

祛暑溼： 泡杯枸杞姜茶

上班族可用枸杞数十颗、胖大海一颗、两片生姜泡水做茶饮。枸杞能滋补肝肾，胖大海有宣肺、祛溼的作用，还能助通便，生姜则可祛溼、温中，特别适合夏季长期待在室内的人饮用。若是没有便秘等症状，可将胖大海换成大枣，口感微甜，还有散热、驱寒、除溼、活血、养颜之功效。

秋季“清火”有哪些食疗偏方呢？

秋季本来是清爽的季节，但是很多人在秋季的时候反而郁结于心，心内有火，这时候就需要一些食疗偏方来帮助降火。有一些很简单的食疗做法可以帮助人降火，食物用材也是十分便宜的。

一、冰糖炖雪梨

很多家庭主妇都会做冰糖炖雪梨，把雪梨拿去清炖后，加上几粒冰糖，就可以缓解咽喉的疼痛，还可以缓解体内的燥热。做法上还可以更加简单，例如直接用买来的雪梨干拿去泡水，可以和各类花茶一起泡，也可以单独泡雪梨干，然后再加上几粒冰糖。如果觉得味道比较寡淡，可以加上各种花茶，或者换成凤梨干，因为有相同的效果。

二、甘蔗

在润肺和清火方面，甘蔗也是很绝的。只要把甘蔗榨成汁，或者直接啃食一段甘蔗，也是可以达到清肺润喉的效果的，甚至还有人每天常饮一杯甘蔗汁，来保证不上火，但也要注意血糖方面的问题。甘蔗和鲜萝卜一起榨汁服用，可以达到解酒毒的作用，甘蔗汁也可以拿去做饭，和粟米一起煮，对胃很有调养作用，又能够除内热。

三、黄瓜

黄瓜也是驱火良品，很多姑娘美容养颜加上减肥都会用到黄瓜。黄瓜的食用方法也很多，比如最简单的拌黄瓜，只要准备酱油，盐，味精，或者耗油，把黄瓜简单一拌，就是一道菜，而且味道也很不错。比较复杂一点的，可以拿黄瓜炒个鸡蛋 ，味道也很不错，最最简单的做法，就是直接生啃黄瓜，或者拿黄瓜和甘蔗一起榨汁，虽然出来的味道不怎么样，但是对减肥和降火的效果都很不错。最后，敷黄瓜片的美容效果一般，建议还是用专业的面膜进行护肤，黄瓜片更建议生吃。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/qiujiys/28930.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 秋季不可以过量食用的三类蔬菜(九月···

下一篇: 秋季干燥多喝水多吃石榴胡萝卜