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三款养胃粥品,秋季滋阴补气血

四季调养 2023-05-01 20:02:49

食物的种类是有很多的,每一种食物的营养物质不同,所以适合的人群也是不一样的。肠胃不好要调养,很多人懂得这样的道理,但是不同的如何去滋补,秋季要注意养胃,也要滋阴补气血,下面的这些食谱可以经常吃。

1、梨子粥

材料:梨子2个,粳米100克,冰糖适量。

做法:将梨洗净后连皮带核切碎,与粳米一同放入锅内加清水适量煮粥,待粥浓稠时,放入冰糖再煮片刻即可食用。

功效:此方具有生津润燥、清热化痰之功效,适用于治疗口干鼻燥、干咳无痰等病症。亦可作为秋天常食的保健膳食。

2、银耳红枣粥

材料:银耳、莲子各15克,红枣30克,大米100克。

做法:将银耳去蒂洗净浸泡待用,莲子去心,红枣去核,大米洗净后加适量水与银耳、莲子、红枣同煮,煮至浓稠即可。

功效:此粥具有润肺生津、健脾而化生气血之功效,适用于贫血、肝炎、血小板减少、消化不良等病人食用。银耳具有滋阴润燥的作用,和红枣一起搭配不仅可以补铁补血,而且还可以滋阴润燥。

3、胡萝卜粥

材料:胡萝卜350克,加粳米100克。

做法:先将胡萝卜1~2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮。

功效:中医认为,胡萝卜性味甘、平,具有下气利胸膈、补中安五脏的作用,同时也适宜于皮肤干燥、粗糙作用,此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良。胡萝卜具有滋补五脏的作用,而且还可以换皮肤干燥的哦,对于预防便秘,缓解肠胃不适有好处。

关于一些肠胃不好的养生食谱,大家都知道了吧,肠胃要懂得调理,这些适合秋季养生的食谱大家可以经常吃的哦,可以有滋阴补气的作用。而且还可以起到保健的作用,大家可以经常食用的呢。

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