秋季最养人的粥品,燕麦粥和核桃粥(喝粥可养生 推荐几款养生粥？)

秋季最养人的粥品,燕麦粥和核桃粥

秋季应该如何养生呢?这是很多人都在考虑的问题，秋季气候干燥，很多人都出现了感冒啊或者是身体不适等情况，特别是一些身体素质比较差的人群会更容易出现，那么秋季应该如何调养呢，下面的这些养生粥品可以试试。

【燕麦粥】

燕麦在中医中被归入肝、脾、胃经，因此，食用燕麦粥具有益肝和胃的功效，进而能够治疗因肝胃不和引起的饮食减少、大便不通畅等问题。

但是，值得注意的是，燕麦虽有养胃功效，但也不可多食。食用过多将会引起胃痉挛或腹胀等不适，而且胃炎患者不宜食用，否则会加重病情。燕麦是可以有滋阴润燥的作用的，适合秋季食用，可以起到养胃助消化的作用。

做法：将水放入锅中煮开后，把燕麦倒入水中，然后边煮边搅拌，直至再次较均匀煮开为止，也可加入点牛奶，味道更香浓。

【核桃粥】

核桃是食疗佳品，也具有不错的养胃保健功效。人们常食用核桃，可健胃开胃、使人增加食欲，对胃痛、慢性胃炎等有食疗作用。核桃可以有补脑益智的作用，对于肠胃不好的人群来说也是滋补的不错之选。

另外，核桃还具有防癌抗癌作用，对胃癌、食道癌等有一定的抑制作用。

做法：将核桃和米分别用清水浸2小时;然后一起放入锅中加入适量的水煮开，熬至米开花，再加入适量盐调味即可食用。

关于秋季吃什么最养人的这个问题，上面小编给大家介绍了两款粥品，喝粥可以有滋阴润燥的作用，养胃的同时也可以起到保健的效果，对于预防疾病有好处，大家可以试试这些食疗方法哦。

喝粥可养生 推荐几款养生粥？

春季：（夏季不宜喝冰粥，伤胃）
芹菜粥，菠菜粥，菊花粥，山药红枣糯米粥
夏季：
百合枸杞粥，山药猪肉粥，葱白粳米粥，薄荷牛蒡子粥
秋季：
玉米南瓜粥 ，桂圆栗子粥，百合山药红枣粥，百合山药雪梨粥，核桃小米银耳粥，山楂莲子百合粥
冬季：
润肤甜浆粥，滋养番薯粥，润肤丰肌——酥蜜粥，紧肤祛斑——燕麦粥，防皱除皱——脊肉粥，美肤黑发——胡桃粥
根据营养摄入不同，做法不同可以上网看一下

秋天喝什么粥好 秋天适合喝什么粥

秋天人都很干燥，容易呼吸道感染，最适合喝粥了，下面几款粥都适合秋天喝，有不同的食疗养生效果。x0dx0a1、百合莲子粥。x0dx0a此粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的功效，脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦的人群特别适用。x0dx0ax0dx0a2、雪梨银耳粥x0dx0a这款粥适合皮肤干燥，容易咳嗽的人食用。滋阴润燥。x0dx0ax0dx0a3、红薯玉米面粥x0dx0a这算是一款比较应季又健康的粥品，平时经常食用可有效防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症，对便秘也有一定效果。x0dx0ax0dx0a4、红枣糯米粥：将山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米一起放入锅中煮成粥，在加入适量白糖，此粥具有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴的功效，病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者特别适用。x0dx0ax0dx0a5、芝麻粥：将捣碎的芝麻与大米一同煮，对于眩晕、记忆力衰退、须发早白有着很好的疗效。

超市现成的核桃燕麦粥怎么煮

自制“燕麦核桃粥”，3步轻松搞定，春季做给孩子，营养又健康！
核桃，又叫胡桃、羌桃、属于胡桃科植物的一种。核桃、扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的"四大干果"。核桃仁含有丰富的营养素，每100克核桃就含有蛋白质15~20克，不过脂肪较多，不仅含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，还有胡萝卜素、核黄素等多种维生素，对人体有益。核桃是深受广大群众喜爱的坚果类食品之一。
做父母的不管平时怎样忙碌，都不会亏待自己的小宝贝，唯有父母的恩情无以为报。特别是小宝贝的早餐，正处于成长期的孩子，身体需要各种营养素搭配，为了孩子的成长，每天早上给孩子准备一份营养美味的早餐，是为人父母必须做的一件事情，绝对不能忽视！所以，简单、省时又营养的早餐，是妈妈的必备技能！当孩子长大后，一定会想起妈妈做给他的早餐，里面有妈妈的味道。这道简单的营养早餐我叫它“燕麦核桃粥”，每天早上花十五分钟就能搞定的美食。为了小宝贝的健康成长，就不要让孩子天天去吃粉了！赶紧动手试试吧！
【燕麦核桃粥】
这是我们需要准备的食材清单：奶粉20克（可以购买雀巢学生奶粉）、燕麦粥35克（同样可以购买雀巢燕麦）、水煮鸡蛋1个、西红柿半个、温开水100毫升、核桃仁5克、吐司1片；
步骤一、我们准备好食材之后，将一袋雀巢燕麦粥倒入碗中，先不要倒水，准备温开水就好，不然孩子吃的时候避免烫伤。如图；
步骤二、我们在将雀巢奶粉20克倒入碗中，然后倒温开水，搅拌一下，然后在碗中丢5克核桃进去，这样粥就做好了，是不是特别快如图；
步骤三、将制作好的燕麦核桃粥放置一边，然后将鸡蛋煮熟，西红柿片，在西红柿上面加上少量白糖。如图；
步骤四、将烤箱预热150度，再将吐司放入其中烤1分钟，然后将煮熟的鸡蛋与西红柿夹在吐司上面，一起食用！这样一道营养美味的“燕麦核桃粥”就制作完成了了！如图吃的时候搭配一杯牛奶，就更完美了。成品图；
温馨小贴士：这些食材可以在大型超市购买， 吐司可以先在蛋糕店购买一点放在家中备用！最主要的营养搭配最好。这样有利于孩子的健康成长！
你们觉得这道简单易做的早餐“燕麦核桃粥”怎么样呢？非常的简单哦，不妨自己动手制作试试吧？今天美食就给大家介绍到这里了，如果大家还有其他的制作方法，欢迎评论、留言跟小编一起讨论。能与大家一起分享每日的美食，也是我最开心的一件事，希望大家多多沟通交流！我是小编生活直通快车，美食专栏优质原创作者，我会每日持续更新各种美食做法，欢迎关注！感谢阅读

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