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秋季通过饮食进补,推荐吃这些很不错

四季调养 2023-05-01 16:07:38

现在我们已经到了秋季,这时候的天气就变得比较凉爽了,因此在这时候我们就很适合去养生了,特别是适合我们进补了,在这时候进补的饮食选择就显得很有必要了,那么具体吃什么好呢,一起看看秋季进补我们选择吃什么比较好吧。

核桃

俗话说得好:“七月核桃八月梨”,眼下已立秋,鲜核桃已经上市,建议大家核桃最好生食,这样营养损失最少。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,营养最全面,有养肝补肾、润肠通便的作用,秋季的时候比较很适合我们保护肾脏的健康,这时候选择吃核桃就是非常好的了,可以很好的去帮助我们进行养生了,大家需要重视。

荔枝

荔枝含维生素A、B1、C,还含果胶、蛋白质以及铁、钙等多种元素。有加速毒素排除、使皮肤细嫩的功效。在干燥之秋,是排毒养颜的理想水果。但一定要注意,荔枝不能多吃,会加重虚火,在吃荔枝前可以喝一些盐水或者凉茶,吃荔枝是可以很好的补水了,但是也容易导致我们出现不适的情况,所以需要适量吃才行。

苹果

吃苹果既能减肥,又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。苹果具有防辐射的作用,苹果的成熟需要大量的日照,能有效吸收阳光中的射线,是可以很好的保护我们皮肤健康的了,同时还能够有效的保护我们的皮肤健康,因此就很适合大家去服用了,好处是极大的。

上面介绍给大家的就是秋季的饮食选择了,我们在秋季的时候养生选择合适的食物很重要,我们上面就给大家推荐了几款食物都是非常适合我们吃的了,推荐大家经常吃这样的食物,可以很好的帮助我们在秋季的时候进行养生哦。

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