秋季吃什么养生,推荐几款水果润肺(秋季养肺的四种水果)

秋季吃什么养生,推荐几款水果润肺

现在我们已经到了秋季，在这时候的天气变得凉爽起来，所以我们选择合适的水果吃是不错的选择，可以很好的帮助我们保护肺部的健康，那么既然具体在秋季的时候有什么好方法可以起到这样的作用呢，一起看看秋季的时候吃什么水果好吧。

柠檬

柠檬有着“柠檬酸仓库”的美誉，除了含有大量的柠檬酸外，还有烟酸和有机酸，有很好的杀菌作用。此外，就是它卓越的美肤功效，它含有丰富的维生素C，可美白肌肤，而且还可以很好的保护我们肺部健康，对于皮肤健康也有好处，是很适合在秋季食用的了。而且柠檬的味道极酸，不宜直接食用，可用其配菜、榨汁或者泡水喝。多食用柠檬能抑制色斑、促进新陈代谢、美白淡斑，令肌肤紧致有光泽。

猕猴桃

猕猴桃含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。其丰富的膳食纤维还能够促进心脏健康、帮助消化。我们在秋季的时候去吃猕猴桃也是很不错的，不过要注意猕猴桃的成熟需几天时间，可将猕猴桃与香蕉、苹果放一起，然后将食物袋密封、绑紧，这样，苹果、香蕉等水果散发出的天然催熟气体“乙烯”，就会促进它变软变甜。

大枣

大枣味甘性温，是补中益气、养血安神的佳品。并且，新鲜的大枣中含有丰富维生素C，所以可以帮助我们人体补充大量的维生素C，对于我们的皮肤健康是很有好处的，而且还可以补充气血，是秋季最适合女性吃的食物。并且对于大枣来说，现在蒸枣吃更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。或者用红枣5枚和枸杞少许洗净后泡水喝。如果与薏米一起熬粥，可以祛湿。

上面推荐的这几款水果，都是我们在平时的生活中很熟悉的了吧，我们经常的去吃这些水果不仅味道好，而且营养价值也是很出色的，能够帮助我们起到保护肺部的作用，而且还可以很好的帮助我们滋阴润燥了，是秋季最适合吃的了哦。

秋季养肺的四种水果

深秋时节，是一个凋零的季节，人们会觉得马上冬天就来了，气温很低，而且给人的感觉是枯萎没有生机的。而且在这样的季节中人们很容易出现各种疾病的，肠道疾病，呼吸系统疾病等等。在深秋养肺的时候可以食用大枣、石榴等食物。这样对肺部有养护的作用，你了解吗?
1、大枣：大枣对于女性来说有补血养颜的功效，除了这一点以外，大枣还有养胃和脾、益气生津的功效，特别是一些女性朋友们经常会出现秋季皮肤干燥或者是容易出现失眠的情况，多吃大枣都是非常不错的选择。

2、石榴：石榴也是秋季盛产的水果，虽然石榴吃起来比较麻烦，但是它的效果还是巨大的，大家都不知道吧，石榴虽然算，但是有止咳还可以缓解疲劳的功效哦。特别适合秋季容易出现烦闷情绪，还可以缓解干燥给人们带来的不适，能够清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
3、柑橘：柑橘在秋季随处可见，多吃柑橘在秋季是不错的养生保健的食物。可以润肺止咳，也可以醒酒有利尿的功效。适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

4、甘蔗：很多人都喜欢吃甘蔗，也是如此，到了秋季家中肯定少不了它的存在，甘蔗有滋润皮肤的作用，而且还有止咳化痰，润燥的作用，特别适合深秋的季节食用。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
上面的这些食物在深秋的季节可以适当的多吃一些对身体有好处。甘蔗在这个季节盛产，可以多吃些甘蔗可以润肺，还可以缓解大便干燥的情况。秋季需要我们好好的照顾自己的身体，不要让疾病侵蚀到我们的身体。多吃这样的水果可以增强体质，增加免疫力，预防疾病。大家一定要牢记哦。

秋季吃什么水果有利于养生？

秋季吃什么水果有利于养生？
常见的秋季水果有苹果、橘子、石榴、火龙果、哈密瓜、芒果，山楂，柿子、葡萄、猕猴桃、柚子、柑橘等。大多数水果营养丰富，但要根据自身的情况适量食用，不能过量。
水果的营养特点是含有丰富的维生素和矿物质及微量元素、膳食纤维、植物化学等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养成分，保持营养均衡，大量的膳食纤维可以增强饱腹感，促进肠道的蠕动，可预防和改善便秘。秋季天气干燥，吃适量水果可以为人体补充水分。
此外，由于秋天天气干燥，人体容易患胃肠道疾病，需要注意不要过多的食用水果，以防出现腹胀腹痛等不适症状。

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