在秋季的时候气温比较凉爽,是我们大家都很喜欢的一个季节了,但是在秋季的时候天气也是比较干燥的,因此就容易对我们的健康造成影响了,所以在秋季的时候也要学会养生的方法才行,那么秋季具体应该如何进行养生呢,推荐大家在秋季下午喝茶哦,一起看看喝什么茶好吧。
菊花茶
秋季是菊花成熟的时节,而菊花茶就是茶中最佳的降火良药,秋季因为秋燥导致的咽喉疼痛,口臭便秘等症状,一杯清热解火的菊花茶足以化解这些难题。而且菊花茶对我们的眼睛也很有好处,每天喝上几杯菊花茶,不仅可以消除眼睛干涩的症状,而且对于上班族来说,喝一杯菊花茶还可以消除眼睛疲劳,对提升视力也有很显著的功效,是我们在秋季的时候非常推荐大家去服用的茶饮哦。
乌龙茶
乌龙茶的茶多酚含量非常丰富,茶多酚是一种可以激活人体内的脂肪分解酶的物质,常喝乌龙茶,体内的脂肪分解酶就开始工作,不仅可以抑制脂肪的吸收,而且还可以消除血管中的油脂和胆固醇,可以有效降“三高”。这是我们现代社会最常见的问题了,通过喝乌龙茶就可以很好的缓解了,同时秋季因为干燥,很多人的皮肤干痒,其实就是缺少水分的表现,常喝乌龙茶可以有效体内的水分,不让水分流失,而且乌龙茶还可以消除体内的氧自由基,所以常喝乌龙茶还可以延缓衰老,美容护肤哦。
杜仲茶
杜仲茶中的茶多酚含量很高,所以喝杜仲茶也可以消脂减肥,而且杜仲茶含有的桃叶珊瑚甙对我们的肠胃非常有好处,可以有效保护肠壁,清除肠壁沉积的废物,保持肠胃的新陈代谢,对治疗便秘和调节肠胃有很好的功效。杜仲花的天然活性成分有安神、镇静及镇痛的作用,而且我们长期饮用杜仲茶可明显改善睡眠,在秋季的时候我们都容易出现睡眠质量茶的情况,在这时候就不妨多多饮用。
上面给大家介绍的这些情况,对于我们在秋季的养生来说,都是非常有好处的哦,在秋季的时候我们就容易受到秋燥的影响,所以我们就可以选择多喝茶来进行养生了,特别是对于上面介绍的这些茶,都是可以帮助我们缓解不适的,大家不妨试试。
秋饮青茶
秋天,天高云淡,金风萧瑟,花木凋落,气候干燥,令人口干舌燥,嘴唇干裂,中医称之“秋燥”,这时宜饮用青茶。青茶,又称乌龙茶,属半发酵茶,介于绿、红茶之间。色泽青褐,冲泡后可看到叶片中间呈青色,叶缘呈红色,素有“青叶镶边”美称,既有绿茶的清香和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,不寒不热,温热适中,有润肤、润喉、生津、清除体内积热,让机体适应自然环境变化的作用。常见的乌龙茶名品有福建乌龙、广东乌龙、台湾乌龙,以闽北武夷巖茶、闽南安溪铁观音为著名。但乌龙茶类很多以茶树品种而分,有铁观音、奇兰、梅占、水仙、桃仁、毛蟹等。乌龙茶习惯浓饮,注重品味闻香。
冲泡乌龙茶需100℃沸水,泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里,品时香气浓郁,齿颊留香。
夏天喝绿茶、冬天喝红茶、秋天当然喝乌龙茶,乌龙茶铁观音极佳
现在很多人为了身体健康都开始呢养生之路,有的人喜欢喝茶叶,所以经常保温杯里泡枸杞,一喝就是一月起。那么秋天喝茶能养生吗?喝什么茶可以养生,甚至还有排毒的功效呢?一起来看看吧。
长期饮用,不仅能降低胆固醇,而且有助于人减肥和健美。
2、黑茶黑茶可以降血脂、降血糖,而且还可以降血压,糖尿病人多喝黑茶很有好处。平时常喝黑茶能够杀菌消炎,治疗肠胃疾病,同时黑茶还能延缓衰老,好处多多。喝过的黑茶可以再次利用其煮热水,用来泡脚可以除臭消炎,用来洗头可以去屑止痒。
3、菊花茶菊花茶是最好的选择,可以起到清肺去火的效果。秋天是菊花收成的季节,在秋季不仅能喝上新鲜美味的菊花茶,菊花茶还可以滋补肝肾之阴,清肝明目,治疗头痛眼痛眼花等症状。
菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗多种眼疾的良药。常常感觉眼睛干涩的人,特别是常使用电脑的人,可以多喝些菊花茶。
喝法:菊花适量,滚水冲泡饮用。
4、枸杞茶枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。另外,枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用,对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳,尤为适宜。当水频饮,对抗秋燥和白领常有的健康问题都非常有效果!
喝法:配制时只需要在杯中加入十几颗枸杞,倒入开水冲泡即可。
做法:大枣去核撕碎和甘菊花放入杯中,加入热水冲泡即可,最后可以根据自己的口味加入一下冰糖即可,但是不能太多的冰糖,这会影响这道茶水的口感。
功效:这道茶水的最大的功效就是能够清热解毒,而且有很好的补血功效,很适合女生饮用。是很常见的花茶种类,具有清热解毒的功效,大家不妨试试。
2、秋季排毒清火喝绿茶材料:绿茶
做法:用80℃~85℃水冲泡,茶与水的比例以1:50为佳,冲泡时间为2~3分钟,最好现泡现饮。
功效:绿茶中所含的咖啡碱能有效提高胃液的分泌量,帮助促进消化。同时多喝绿茶还能清除体内多余的脂肪,排除身体毒素,起到减肥养颜效果。除了清肠胃之外,多喝绿茶还能抗癌防辐射,抗衰老,利尿解乏,缓解疲劳,提神醒脑。
3、秋季排毒清火喝山楂茶原料:山楂10克。
做法:用水煎煮。
功效:能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰。
4、秋季排毒清火喝明荷茶材料:决明子6克、荷叶3克、制大黄3克、茶叶3克。
做法:将所有材料倒入茶杯里,然后倒入开水,加盖浸泡15到20分钟即可。
饮用方法:每天可以多次饮用,材料可以当天多次冲泡。
效果:荷叶和决明子对于减肥消脂消水肿具有很有效的作用。同时制大黄和荷叶还能消积润肠。连续饮用3个月,减肥就能看到效果哦。
5、秋季排毒清火喝玫瑰花茶玫瑰花茶中含有丰富的维生素A、C、B、E、K,能改善内分泌失绸,促进血液循环,常喝玫瑰花茶能美白肌肤,防止皱纹,让肌肤白里透红。玫瑰花茶不仅能美容,还有减肥的功效,爱美的美眉应该多喝,让皮肤和身体都越来越好。
2、秋季喝茶不能过量。
3、隔夜的茶不要饮用。
4、根据自身的身体状态,选择适合自己的茶饮,最好试着喝一些适合在这个季节饮用的茶。
茶是一种承载了我国文化的独特饮品,一直深受大众的喜爱。茶以其发酵程度分为绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶、红茶和黑茶。 但不管是什么茶,都具有茶多酚、咖啡因、茶氨酸等功能性成分,而且无糖、无脂、低热量,比其他饮料都要健康许多。有数据显示,一杯300毫升的茶水,抗氧化效果相当于1.5瓶红葡萄酒、4个苹果那么多。 现在正值夏秋交际,虽然温度还是30度上下,但是已经明显少了令人窒息的闷热感,这时候喝什么茶比较好呢? 我们一般喝得最多的就是红茶和绿茶。在中医理论中,绿茶比较偏寒性,而红茶偏温性,入秋之后前期还有秋老虎肆虐,喝一点绿茶降温去燥也是可以的,而之后温度渐渐下降,大家还是喝些红茶更有利于养生。 另外喝红茶对肠胃更友好,因为红茶属于是一种全发酵茶叶,和常喝的绿茶相比,对于肠胃的 *** 会更小,温热的红茶也可以起到暖胃的效果。 喝红茶时大家可以配上一些柠檬、牛奶、柑橘等一起服用,不仅可以改善口味,还能增进食疗功效,但注意不要加太多蜂蜜和糖,否则食疗功效就全被过量摄入糖的隐患掩盖了。 选择什么茶跟人群也有关系: 肠胃不好的人最好就选择偏温性的红茶和普洱茶;年轻人、爱上火的人群可以喝偏凉性的绿茶和乌龙茶;容易茶醉的人可以选择高发酵的红茶。 最后给大家提一点喝茶的小建议: 首先茶叶不要放太多。每次放茶叶的量控制在15克左右就可以了,不要贪图茶味浓郁,避免出现「 ”茶醉”的现象,产生过敏、失眠、头痛、恶心等症状。 其次,不要喝刚泡上的茶。有些人就喜欢喝用沸水刚沏上的茶,但这样做会很容易伤害到我们的食道。研究发现,饮用茶的温度为70℃以上的人群,比饮用65℃到69℃的人群,患食道癌几率高出了8倍。所以,为了食道的健康着想,刚泡好的茶最好还是晾一晾再喝。 此外,喝茶也要注意时间,尽量不要在饭前、饭后、睡前喝茶。饭前喝茶容易影响肠胃的消化吸收,饭后喝茶容易影响人体对铁的利用率,而睡前喝茶会对睡眠质量有影响,但如果对茶的提神作用不敏感的人群就随意了。 还有贫血的人群喝茶会阻碍铁的吸收,因此不建议贫血的人在吃饭的时候或者饭前饭后喝茶,同样也要注意的是,不要和补铁剂一起喝。 各位朋友,秋季你喜欢喝哪种茶呢?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。
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