秋季干燥易缺水,教你几招来补水

秋季干燥易缺水,教你几招来补水

现在我们已经到了秋季，在这时候我们就发现天气是会变得越来越干燥的了，所以我们在秋季的时候就容易导致身体健康受到影响了，特别是要注意补水才行了，那么具体我们在秋季的时候如何补水比较好呢，下面就让我们一起看看秋季怎么补水好吧。

多吃水果

在秋季的时候比较干燥，所以我们在这时候就要注意多吃些水果了哦，本身在秋季的时候我们就可以大量的去吃到水果了，同时在水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。

多喝低温开水

我们可以发现在秋季的时候非常容易出现口渴的情况了，所以在这时候就可以选择去多喝低温开水了，是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性质与人体细胞液非常接近，最易渗入细胞被人体吸收。经常饮用温开水，能提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发。

利用保湿剂

在秋季的时候我们容易出现口皮肤干燥的情况，这时候就容易导致我们的健康受到影响了，大家在这时候就可以利用保湿剂来锁住水分，比如甘油，在洁面后保持肌肤的潮湿，之后涂上适量甘油或护肤霜，使潮湿的肌肤封闭在水膜或油膜内，达到保湿的效果。

面部按摩

面部按摩也是秋季保湿非常重要的步骤，因为可以促进血液循环和新陈代谢，还能防止皮肤的衰老，在深秋时节是最值得提倡的。就算大家平时都比较懒没时间帮面部做按摩，但在这秋冬换季期间还是要借助洁面、抹护肤品的时间多做面部按摩，所以我们在平时的生活中就可以选择进行按摩了，这是可以很好的帮助我们保护皮肤健康的哦。

上面就给大家介绍了秋季的时候我们补水的好方法了，可以发现我们在秋季的时候学会补水的方法是非常关键的了，这几个妙招都是对我们健康非常有帮助的了，特别是可以帮助我们补充足够的水分了，是我们不能错过的了哦。

换季皮肤干燥如何补水 脸部皮肤补水方法

皮肤干燥缺水是很多人都很苦恼的一个问题，尤其是换季的时候很多人肌肤都会变差，皮肤补水保湿充足可以减少很多的肌肤问题产生，水嫩的肌肤是每个人都想拥有的。
换季皮肤干燥如何补水
1、用化妆水湿敷脸部来保湿化妆水能即刻舒缓肌肤干燥，为肌肤输入水分和养分，时刻保持滋润。尤其是换季时节肌肤非常干燥，这时候建议使用化妆水对肌肤补水。而且用化妆水来泡纸膜或化妆棉敷脸，每天只需湿敷3分钟，效果会更佳，注意不要使用清洁型化妆水来。

2、自制天然保湿面膜首先取半个猕猴桃去皮榨汁，然后在猕猴桃汁中加上一匙蜂蜜和半匙橄榄油，最后再添上适量的绿茶粉调成粘稠状，洁面之后将其涂抹在脸上，等上15分钟左右清洗干净。用后会发现肌肤非常水嫩、细腻、又弹性，而且还很明亮白皙。

3、用保湿精华增强肌肤吸收力选着一款适合自己肤质的保湿精华液，能给瞬间让干燥肌肤恢复水润。因为保湿精华能有效进入肌底层，从内唤醒干燥肌肤。保湿精华用在化妆水之后,可增强肌肤吸收其他营养的能力。精华既可以日常使用，又可定期厚敷当作保湿面膜使用。

4、用水蒸气来热蒸春季想要摆脱干燥粗糙，让肌肤水润润的，可以经常汗蒸哦，不仅安全温和，还很有效篇。平时可以自己准备一盆热水，把脸凑在上面让水蒸气滋润在皮肤上，不过这个方法的效果要坚持才能看到，不能立竿见影。
脸部皮肤补水方法
1、保湿补水小妙招：热敷

首先准备一盆大约在60度以上的热水，接着将毛巾放进去浸泡2-3分钟，拿出来后不需要拧的太干，有一些水分是最好的，然后敷在脸上持续三分钟的样子就好了，这样可以唤醒你的肌肤毛细孔呼吸，而且面部受热后会掉落掉小皮质，让你的肌肤更加滑嫩，最后你可以涂抹上水和乳液。

2、保湿补水小妙招：洁面

洗面奶的选择对于每一个季度来说都是不一样的，一定要根据当季肌肤的状态和肤质以及天气来决定，像春夏这种不太干燥稍微有一些湿润的季节，可以选择不太刺激的，温和一些的，但是不能含有油份，因为夏季本身就会出油，洗脸的水温控制在20度一下，稍微有点温度。

3、保湿补水小妙招：按摩

睡前敷面膜是不错的想法，不但可以缓解一整天肌肤的压力，还能彻底清除掉洗面奶无法去掉的老化角质呢，不过并不是让你敷片状的面膜，而且按摩膏类的，涂抹的厚实一些，然后配合按摩手法，坚持下去你会发现肌肤从内而外都呈现出饱满的状态。

4、保湿补水小妙招：食物

想要保湿补水的话，护肤品和一些小妙招的运用是非常重要，但是最重要的还是食物的选择，多吃水果和蔬菜是最好的，比如苹果梨子、黄瓜莴笋等，都是补水的好蔬果，另外也要少吃一些油腻和辛辣的食物，不是要你完全忌口，但是最好少吃。
皮肤如何补水保湿
1、放弃洁面皂，完美洁面

洁面皂是很好的干燥季，适合夏天用，却绝对不适用于秋冬季，更不要说换季的干燥肌肤了。为了让肌肤水润，可以使用温和的洗面奶，最好是添加了保湿因子的洗面乳，可以缓解肌肤的紧绷感，也能减少过敏泛红的现象。

2、化妆水湿敷滋养

换季时候肌肤异常干燥，很多人会选择使用加湿器让室内湿气均衡，如此还是不能水润肌肤的话，可以选择湿敷化妆水来达到滋润保湿的效果。化妆水湿敷不仅可在肌肤表面形成保护膜，也能使用肌肤达到最佳的状态，只需要每天3分钟，既不昂贵也不输给保湿面膜，但不要使用清洁型的化妆水来敷哦。

3、保湿精华加强营养

不要以为精华类的护肤品是熟龄肌肤用的，保湿精华是没有年龄限制的。精华液的小分子成分可直接深入到肌底，使干燥肌肤瞬间变的水润，精华日常使用不要停，也可定期使用厚敷法来保湿肌肤。

4、保湿喷雾随身带

没有什么护肤品真的可以保证肌肤24小时都水水润润的，因此我们需要常备一款保湿喷雾，来缓解肌肤的干渴症。方法：距离脸部15-20公分，可尽量多的承受最多的水分;像弹钢琴一样的，轻拍脸部，促进吸收;如果还有少量的水分未能完全吃透，不要等到风干，用纸巾或是化妆棉按压干爽;最后涂抹保湿乳液。

5、定期去角质

秋冬季虽然干燥，不宜去角质，但是秋冬季也正是新陈代谢变慢的时候，因此需要定期去角质，避免痘痘、粉刺的生长，也可美白焕肤。建议使用颗粒细小的磨砂膏，并且是少刺激性的，每周使用1次或是每两周使用1次。

6、唇部保湿别忘记

拥有水润的双唇在干燥季有些勉强，不管是不是多喝水，唇部总是干干的。因此需要加强唇部的护理，护唇膏要求滋润、抗皱成分的，如果你还有涂抹口红的习惯的话，就更需要一款滋润成分的护唇膏作为打底了。

7、面膜护理深层滋润

秋冬季节，干燥缺水，而最直接的修复、保湿的方法就是敷面膜，为自己准备一款滋润型的保湿补水的面膜，可以为我们抵御干燥天气对肌肤的伤害。如果你觉得麻烦，可以直接使用睡眠面膜，既能养颜、滋润肌肤，也能成功的为你省去许多步骤，节省时间。
皮肤干燥怎么办
补水小妙招1：多喝水

每天早晨进餐前第一杯水，帮助排毒同时补充身体水分，而多喝水的确是补充身体水分的重要手段哦!当人体内水分充足的话，既可以促进血液循环，又可以帮助毒素和油脂排出，从而有助于减肥和美容。

补水小妙招2：黄瓜敷面

贴黄瓜片是一种很传统的而且很方便的美容小秘诀。而且黄瓜片对于任何肤质的人群都较为适用，补水功能也较为显著。将黄瓜清洗干净，尽量切得薄一点，同时也要把脸部清洗干净后再贴。

补水小妙招3：多用芦荟

芦荟是一种民间药草，它含有丰富的天然维生素E、C、A及B族维生素，还有氨基酸等，因而许多美容品中都含有芦荟的成分。芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用也有良好效果。

补水小妙招4：收敛化妆水

每天洗脸后，以轻轻拍打的方式在脸上拍上有收敛作用的化妆水(油性肌肤用紧肤水或爽肤水，干性肌肤用柔肤水、敏感肌肤用敏感水)，从而使肌肤减少绷紧感，为其表面附加一层保护膜。

补水小妙招5：保湿乳液

在拍打过化妆水之后，选择有保湿作用的精华液或滋润度较高的乳霜，以按摩的方式涂抹均匀，在提升肌肤的同时能快速帮助肌肤锁住水分，保持长时间的滋润营养。在涂抹保湿乳液的时候，要注意以下至上的方式按摩。

补水小妙招6：热敷

洁面后，将浸过热水的毛巾盖在脸上，并轻轻按压，让毛巾贴紧面部和眼部皮肤，30秒后拿下，这样可以促进脸部的血液循环，加速新陈代谢同时做好了补水保湿的“准备”。

补水小妙招7：每周一次深层滋养面膜

缺油型干性皮肤的MM们还要选择滋润、温和、含有天然植物精华的滋养面膜，每周至少做一次，如果干燥情况特别严重，则每周应做两次滋养面膜。

秋季脸部如何补水 秋季如何给皮肤补水

补水保湿是我们日常护肤最基本的护肤诉求，尤其现在是秋季，我们的皮肤也很容易缺水干燥，补水保湿工作是秋季护肤的关键，肌肤喝饱水才能有水嫩的肌肤。
秋季脸部如何补水
1、不要频繁去角质

其实不止于秋季要祛除角质，每个季节都要祛除角质的，但是秋季不能频繁地去角质，因为人在秋季的时候新陈代谢变会变慢，如果经常祛除角质的话，那么很容易使得皮肤编薄，使得更多细菌和有害物质进入皮肤当中，引起痘痘，种植，发痒等过敏现象发生。我建议大家最好是一个星期去一次角质就好。

2、使用保湿精华

很多女生都认为精华类的护肤是那些成熟肤质的女性使用的，其实并不是这样的，秋冬季节是非常容易流失脸上的营养的季节，因为天气加上的空气的性质，造成脸上出现很多营养都流失，使得皮肤变得干燥起来，所以大家在秋季也要使用精华液来保证皮肤的营养哦，这样补水又补营养才是最好的护肤步骤哦。

3、保湿喷雾随身带

很多人都在性是不是有什么东西可以保证自己脸上一天都充满水分呢，其实是有的，那就是保湿喷雾了。保湿喷我可以有效的缓解脸部肌肤缺水症状，而且加上保湿喷雾也非常小，可以放入包里，很容易就可以携带，在使用保湿喷雾的时候，大家最好隔一定的距离，大概是十五到二十公分的距离是最好的。向面部喷一点喷雾，然后对面部进行一定的按摩，让皮肤促进吸收，如果有些水分不能完全干透的话，千万不要让水分自然干，这样对于皮肤来说也是不好的，可以使用餐巾纸或者是面巾擦掉面部多余的水分。
秋季如何给皮肤补水
1、秋季如何给皮肤补水之多喝水

多喝开水是最好、最简单的护肤方法,不但可以加速新陈代谢的速度,把多余的废物通通赶出体外,还能让肌肤表层的水分膜,随时保持润泽感及弹性,早上起床,先喝一大杯白水。

2、秋季如何给皮肤补水之敷厚厚的乳液

脸蛋紧绷时,可把保湿乳液多涂上一层,其中保湿因子可以将水分锁住,防止流失太多,别像浇花一样,反复把水直接洒在脸上,皮肤没法吸附,还会因为水分蒸发让脸上觉得更干燥,夜晚睡觉前也可以将乳液涂的稍微厚一点。

3、秋季如何给皮肤补水之蒸气保湿

每天煮一些开水,让水蒸气湿润皮肤五到十分钟,之后涂上面霜,也是又好又经济的保湿方法,还可以房间里放些湿润的植物,也有保湿和滤化空气的作用,让你感觉清新舒适。

4、秋季如何给皮肤补水之用洗面奶保湿

能深层清洁并强化保湿,能彻底洗净面部油性区域的皮脂和尘垢,同时帮助干燥部位有效保持水分,使肌肤调和一致,爽洁柔软。最好食用柔和无刺激的,逐步调理,干性部位会变得滋润,油腻部位变得爽适。

5、秋季如何给皮肤补水之多吃新鲜果蔬

多吃富含维生素的新鲜果蔬,少吃辛辣食品和葱、蒜等刺激性的食物。同时,远离干燥的空调环境,保持充足的睡眠和愉快的心情,也有助于肌肤补水。另外,可以多多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品,改善皮肤的营养,增强皮肤的储水能力。

6、秋季如何给皮肤补水之睡眠面膜

睡眠面膜是最简单的面膜,只要在睡前涂上,早上起来时正常洗脸就可以。不过,如果你想要补水,在选睡眠面膜时就要着重于补水保湿的。
秋季皮肤干怎么补水
首先要解肌肤的渴，一般保湿精华也只能舒缓表皮干渴、过一阵子肌肤还是干巴巴;要让保湿更扎实，美容专家非常推荐三水保养，也就是帮肌肤上三次化妆水，将化妆水浸湿化妆棉后：

(1)擦拭全脸肌肤，二次清洁肌肤;

(2)轻柔斜擦全脸，并仔细擦拭鼻翼、颈部及耳后;

(3)以掌心轻柔按压双颊、鼻子、额头与下巴，接着由中间往外、以画圆方式按摩全脸。透过三水法，能一步步让每寸肌肤浸润到保湿成分，就像每天帮肌肤浇水、让肌肤充分吸饱水分，肤触当然柔嫩又充满元气!
秋季皮肤干要注意什么
1、睡眠充足

良好的作息能够给肌肤放长假，可以更好的保养肌肤。夜晚8时到12时，是肌肤修复更新的最佳时段，躯体几乎不分泌紧张激素，皮肤能得到放松和休息。

2、摄入水分

每天喝足六到八杯水，外擦保湿效果好的护肤品，皮肤自内到外水汪汪的，同时，水能调节身体的新陈代谢，排除身体内的毒素是不争的事实。多吃蔬菜、水果。

3、肌肤按摩

每天晚上可以花五六分钟的时间来进行面部的按摩工作，从顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部的血液循环，使面部分泌更多的胶质和油质，从而达到了保湿护肤的作用。

4、洗澡注意

洗澡最好是用温水洗，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。

干燥的秋季，应该怎么给肌肤补水？

序言：秋天的天气是非常干燥的，如果想要给肌肤补水的话，那么小编建议我们可以选择一些滋润效果非常好的水乳。同时大家可以敷面膜，这样就能够让肌肤吸收到更多的水分。大家一定要养成良好的饮食习惯，多喝水，如果不喜欢水的味道，我们就可以加入茶包和蜂蜜，这样就能够改善水的口感。对于每一个成年人来说，每天需要摄入1800毫升左右的水，这样就能够让身体维持在正常的水平，促进身体新陈代谢。

一、做好保湿工作

二、补充水分

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