秋季容易肝火旺,教你几招迅速下火

秋季容易肝火旺,教你几招迅速下火

秋季是我们大家都熟悉的了，这是我们大家都非常喜欢的一个季节了，我们在秋季的时候可以发现，天气是比较干燥的，所以我们人体就非常容易出现肝火旺盛的情况了，这是会对我们的健康造成影响的了，那么秋季的时候如何去火呢，一起看看吧。

每天保证足够的睡眠时间

在秋季的时候，我们会发现人体非常容易出现犯困的情况，在这时候我们就需要多休息才行了，这是非常关键的了，同时我们需要注意了，休息时间是会影响着肝脏的健康。晚上的11点到凌晨3点的这段时间，血液会流经肝脏、胆，身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。长期睡眠时间不足的人，容易导致肝火上升的问题。

平补清补，不可温燥饮食

而且我们在秋季的时候可以发现，天气是比较干燥的，所以在这时候我们就需要注意饮食才行了，在秋季的食补应选择平补、清补，不可温燥助肝火，也不可选择寒凉、油腻、黏滞之品，避免伤脾胃阳气。秋季空气干燥，而燥易耗伤津液，此时应多补充水分，少量多次饮温开水最好。

而且对于上火的人，可以进食薏米仁粥、赤豆粥、莲心粥、百合粥等，这是非常关键的了，注意多吃些粥类食物，这是非常关键的了哦，而且我们可以选择清凉素净、容易消化的粥，这是比较好的选择了，而且这样的食物也是非常美味的，是秋季下火的好方法。

上面我们就给大家介绍了秋季养生需要注意的饮食，可以发现秋季的时候我们注意降火非常的关键哦，上面给大家介绍的这几点都是非常重要的了，如果我们可以学会在秋季的时候降火，那么对我们的帮助也有帮助，是大家不能错过的哦。

秋天肝火旺 吃什么能祛火

导读： 的时候因为天气干燥，很容易出现干燥上火，口腔溃疡，心烦、尿黄等的症状，会造成的问题虽然不是什么大问题，可还是会给生活带来很多的困扰，好呢，其实我们在养生时候应该知道的。

有哪些症状：

中医认为的症状有：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

莲子汤

好呢？

一、莲子汤

身体症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

应对方法：莲子30克(不去莲心)同，栀子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

二、吃猪肝

身体症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

应对方法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

喝绿豆汤

三、喝绿豆粥

身体症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘舌红、少苔;实火表现为上腹不适大便干硬。

应对方法：石膏粉30克(切忌过量)，粳米，绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米，绿豆煮粥食之。

四、喝梨水

身体症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

应对方法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

雪梨水

五、吃猪腰

身体症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

应对方法：猪腰2只，枸杞子，山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

去喝靓汤

1、山药雪梨猪肺汤

用料：鲜山药200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克。

功用：清热润肺、化痰止咳、凉血、助消化。

适宜：肝炎、肝硬化、支气管炎及肺炎患者。

莲藕排骨汤

2、莲藕排骨汤

用料：莲藕500克，猪排骨500克。

功用：补脾益肺。

适宜：任何体质。

3、太子参百合瘦肉汤

用料：太子参100克，百合50克，罗汉果半个，猪瘦肉150克。

功用：清润肺燥、益肺生津。

适宜：气虚肺燥、咳喘气短、口干渴饮、燥热伤肺者。

菜干汤

4、菜干鸭肉蜜枣汤

用料：鸭肉400克，猪瘦肉100克，白菜干250克，蜜枣5个。

功用：清燥润肺、止咳生津。

适宜：干咳无痰、咽喉干燥者。

好呢，其实旺的家庭调护方法是很多的，除了以上的这几种之外，日常还要注意保持，不要大喜大悲，多喝水对身体好。

【什么】

肝火旺怎么调理 秋季降肝火就靠7妙招

立秋过后，夏天的脚步已经慢慢溜走，秋天的脚步已悄然降临，秋季是个干燥的季节，人就容易肝火旺盛，对身体造成伤害，接下来小编就带来肝火旺的7个调理方法，让你在秋季不用受到肝火旺的困扰。 肝火旺怎么调理 多补水有利肝脏排毒 肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。 而秋季气候干燥，人体水分蒸发加速，身体容易缺水，所以，秋季更要补充大量水分，让体内毒素及时排出，减轻对肝脏的危害。 饮食不当加重肝脏负担 除了季节特有的原因，饮食不当也是秋天肝病高发的重要诱因。在酷热的夏季里，人们由于喝冷饮、吃冷冻品，脾胃功能已经减弱，肝脏也承受着一定负担。 这时候如果突然大量进补，会骤然加重脾胃和肝脏的负担，特别是现在的年轻人工作非常紧张，活动量又很少，如果补充大量的牛羊肉等高脂肪含量食物或是辛辣油腻的东西，很容易使血糖堆积在肝脏，诱发肝病。 通过食补 健脾护肝 “五色饮食养五脏”，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。 “肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。同时，适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾功效的中药，如党参、山药、薏仁、扁豆等，对调养肝脏也大有裨益。 此外，不少中药都具有健肝疏肝的作用，如山楂、陈皮、白芍、葛花、绞股蓝等。 每天保证足够的睡眠时间 休息时间影响着肝脏的健康。晚上的11点到凌晨3点的这段时间，血液会流经肝脏、胆，身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。长期睡眠时间不足的人，容易导致肝火上升的问题。 专家建议：每天晚上10点左右应该准备上床休息，保证每天有8个小时的睡眠时间。晚上不建议进行太耗损脑力的工作，用力过度容易影响睡眠质量。 除了晚上的休息足够之外，白天也应该做到恰当适时的休息，身体累了的时候最好可以随时的调节，例如中午睡个午觉等。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/qiujiys/25968.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 秋季脾胃易不适,推荐养胃好方法

下一篇: 秋季干燥易上火,教你方法去肝火