秋季易患感冒,教你方法在秋季防病

秋季易患感冒,教你方法在秋季防病

我们在秋季的时候可以发现，由于天气的变化是比较大的，而且我们在秋季的时候还容易出现的就是肠胃的不适，这对我们健康影响还是比较大的，所以在秋季的时候就需要注意预防疾病才行，这是非常关键的，那么具体怎么做呢，一起看看吧。

在秋季的时候，各种各样的蔬菜水果量是非常多的了，但是并不是所有的水果都适合我们去吃了，特别是秋果鲜蔬中的香蕉、菠菜、鸭梨等均是滑肠或“寒凉属性”。当腹部、足部受凉或吞咽进过多的冷空气，再食用寒凉食物极易出现肚子的不适情况。

在秋季不少人是会想要进补的，这时候不少人会选择吃海鲜食物来进补了。但是由于鱼、虾、肉、肝、肾富含嘌呤。当嘌呤代谢障碍即多发生“高尿酸血症”形成酸性体质或大脚趾肿胀、剧痛的痛风，这是不利于我们健康的哦。

而且由于秋季的时候天气逐渐变凉，这时候我们的胃口就会变好了，但是在秋季的时候不宜急于进补。日夜大吃大喝势必超重增胖，也致胆汁及胰液分泌过多而促成胆管压力过大，这对我们的胰脏健康是存在很大影响的哦，需要我们避免才行了。

而且在秋季不少人都喜欢去外出进行游玩了吧，这本身是不错的了，但是外出步行或旅游，鞋底不宜过薄，鞋面不宜“紧绷”。维护足部体液循环和脉络通畅;防肌肉酸痛、不适。

上面我们就给大家介绍了秋季的时候养生方法，在秋季的时候可以说是我们一年之中最容易患上疾病的时候了，在这时候我们就要注意预防疾病才行了，上面介绍的这几点都是非常关键的了，我们注意起来，才可以在秋季更健康哦。

秋季流感多发，送你3款食疗法，提前收藏以防万一

秋天早晚温差比较大，是流感多发的季节，稍微不留意有可能会出现流行性的感冒，患者除了多喝水多休息之外，也可以通过食疗药膳的方式来缓解。

1、风寒感冒

风寒感冒的人群会出现发热恶寒，同时伴有头痛、身体畏寒以及流鼻涕等，此类人群可以把一片生姜和适量的红糖放在杯子里面用开水冲泡，也可以把25克大米和5克紫苏叶一起放在锅里面煮成粥。

2、风湿感冒

风湿感冒的人群会出现持续性的发热头痛咳嗽和咽喉肿痛等，这类人群可以把5克菊花放在杯子里面，用开水冲泡代茶饮用。也可以把5克菊花桑叶和3克豆豉放在水里面煎煮。另外也能把30克芦根和25克薄荷放在水里面煎煮，每天服用一次。

3、流行性的感冒

豆豉麻黄粥：需要准备10克葛根和淡豆豉、荆芥，三片生姜和葱白，60克精米，30克栀子和麻黄，30克石膏，把以上所有的中草药全部放在锅里面进行煎煮，过滤渣取出汁，然后和粳米放在锅里面煮成粥。此方法具有发汗解表的功效，适合于外感风寒所引起的无汗，身体疼痛，心烦意乱以及口渴、咳喘。

葱白豆豉：把250克豆腐切成小块放在锅里面煎至两面金黄，然后放入12克淡豆豉，放入一碗水煎制成大半碗，然后再放入煮开的葱白，趁热喝下去，盖上被子发汗，每天服用一次，连服用5天就能够看到效果，具有清热解表的功效，能辅助治疗流行性感冒。

姜糖苏叶汤：把三克生姜洗干净切成丝，6克紫苏叶洗干净一起放在杯子里面加入300毫升水，加上盖浸泡10分钟，然后放入15克红糖调拌均匀，趁热喝下去，具有发汗解表及温中和胃的功效，辅助治疗风寒感冒，恶寒发热，头痛头晕，无汗及咳嗽等。

温馨提示

通过以上食疗方法能够辅助治疗流感，秋季要根据天气变化来增减衣服，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，多参加 体育 锻炼来增强体质，减少熬夜的次数，保证有充足的睡眠，养成定时拉大便的好习惯。每天睡觉前使用热水泡泡脚来促进全身的血液循环来增强抵抗寒冷的能力。均衡为身体摄入营养，避免挑食和偏食。

换季如何预防感冒？

一、换季时预防感冒：适量增减衣服;起居要有规律，避免熬夜;避免去人特别多的地方。

换季的时候预防感冒，主要就是作为普通感冒，可能一方面因为换季的时候气温变化的比较快，要随着气温的变化来适量的增减衣服，增减衣被，这个是一方面。

再一个是从自身而言，起居要有规律，不要老熬夜，或者是过度的疲劳导致的抵抗力下降，可能会预防一些普通感冒能够达到这种效果。

如果是在换季的季节过程当中，是有流感流行，这个时候可能要尽量避免公共场合人特别多的地方，减少患流感的机遇。

二、多喝热的东西

在冬天一定要注意身体的保暖，尽量少吃凉性食物，让我们的胃暖和起来，可以多喝热开水，生姜水，淡盐水等等。特别是女性朋友，一年四季都最好少吃凉的东西，这不仅可以帮助我们预防感冒，也对我们的身体有很大的好处。

三、多吃蔬菜水果

这个不用小编多说，蔬果里的维生素能够帮助我们提高身体的免疫系统，病菌就很难进入我们的身体啦。并且多吃蔬菜水果也会让我们的皮肤变得更加细腻，也是一举两得。

四、 每天早上起来按摩鼻翼

每天早上洗脸的时候蘸一点凉水，然后轻轻的按摩一下我们的鼻翼，20次左右即可。这个动作可以促进鼻翼走位的血液循环，从而加快鼻部的血液循环，从而把对身体不好的病菌排出我们的体内。特别是流感盛行时期，我们周围一定有很多朋友都患上感冒，这样可以帮助我们在病菌环境中形成抗体。

五、 用食醋熏鼻

这样的动作可以每两个星期进行一次，大家都知道醋对我们的身体是很有好处的，经常用它来熏鼻子可以加粗我们身体内的心神代谢，排出体内的病菌，也是可以帮助我们很好的抵抗感冒病菌的哟。
注意事项
冬天来了，保护好我们自己的身体很重要，希望小编的这些方法可以帮助大家很好的预防感冒。但是最主要的还是我们的俗话，不要“要风度不要温度"做好冬季的保暖工作。

秋冬换季感冒怎么办17种食物有效预防感冒

多吃葱、姜、蒜、韭菜等温性食物，不仅能祛阴散寒，还有杀菌防病的功效。 葱里含有的葱辣素具有较强的杀菌、抑菌作用，经常食用可以预防感冒；大蒜中也含有一种杀菌力很强的大蒜素，能杀灭多种病菌，提高免疫力

秋冬换季降温防病5个小妙招

在南方第1式：秋天非常容易烂嘴角，这个时候最好是多吃米粉、豆类、小米这类粗粮和绿色新鲜蔬菜。
第2式：秋季气侯干躁，非常容易造成 呼吸道黏膜持续受到刺激而伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。因此 平常要留意维持屋子里室内通风，而且多喝冰糖雪梨水、冬瓜汤来维持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。
第3式：深秋季节，食物和空气中的致敏物质大量提升，是哮喘病高发的主要因素，因此 要尽量减少与致敏物质接触。
第4式：秋风落叶，凄风凄雨，非常容易引起负面情绪，这时候要留意心理调适，维持积极乐观的心态，做深呼吸能够推动肺脏排空浊气，提升血液的含氧量，使身体处在松弛状态，缓解紧张、焦虑等压抑感。
第5式：深秋季节，低气温下血管弹力降低，血压升高，血液黏稠，血栓非常容易形成。因而，要非常注意高血压、糖尿病、冠心病的先兆症状，如果感到眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，应及时到医院治疗，以防发生意外。

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